Huzurlu Bir Yaşam Sürmenin Kısayolu: Zihnimizi Değiştirme

Huzurlu Bir Yaşam Sürmenin Kısayolu: Zihnimizi Değiştirme

Ortadaki düşüncelerimizi değiştirmeye istekli olmak
görünüşte değiştirilemez bir deneyim veya küme
Koşullar gerçek büyüme ile ilgili.
Aslında, kapı açacağı.

Tüm ilişkilerimizde düşüncelerimizi ifade eden zihinlerimizi değiştirmeye istekli olmak bir sonraki büyük engeldir. Ve yapabiliriz!

Mucizelerde Bir Kurs, 1970'lerin sonunda Jerry Jampolsky tarafından ve daha sonra 1980'lerde Marianne Williamson tarafından popüler hale getirilen manevi bir eğitim, zor bir durum sırasında gerginliği hafifletmek için algımı değiştirme fikrini verdi. Mucizeler Kursu Değişimin "mucize" olduğunu ve herkesin erişebileceği ve hayatımızın her yönünü nasıl gördüğümüzü değiştirebilecek bir şey olduğunu söylüyor.

Bu fikir size yabancı gelse de, acil uygulama için oldukça benzersiz ve basit bir araç olduğunu düşünüyorum. Örneğin, arkadaşlarla veya yalnızca tanıdıklarla, hatta yabancılarla olan bir konuşmada, tartışılan konu hakkında aynı görüşü paylaşmadığımızı genellikle keşfediyoruz. Bazılarımız için (ve burada suçluluk kabul ediyorum), kırmızı bayrak bu noktada sallanmaya başlar.

Ben haklıyım ve sen yanlışsın!

Eski günlerde, o zaman ve oradaki işimin benim işim olduğunu hissettim, ancak durumun onu görmenin doğru yolu olduğunu gördüm. Etrafta olmak çok eğlenceli değildi. Tartışmasızlığım, menşe ailemde büyüdüğüm kural defterinden çıktı. Tartışma eğiliminden vazgeçmek başıma gelmemişti. Haklı olmak her konuşmanın noktasıydı, diye düşündüm. Kırılgan özgüvenim bunu istedi.

Sürekli bir ajitasyon durumunda yaşamak, benim gibi bir bakış açısının nihayetinde sizi götürdüğü yerdir. Neyse ki, başka bir şekilde yaşamaya açık oldum. Oldukça ikna oldum bu yüzden Mucizeler Kursu yolumu geçti. Öğrenci hazır olduğunda, öğretmen görünür ve ben istekli bir öğrenci oldum ve hayatım hakkında çok az şey aynı kaldı.

Ama değişimi nasıl değiştiririz? Seni sonra nereye götüreceğim. Bu gerçekten oldukça basit. Ancak istekli olmayı gerektirir ve istekli olmak için dudak hizmeti vermekten daha fazlasını yapmak zorundayız.

Durumu veya Kişiyi Farklı Görmeye İstekli Olmak

Diğerlerinin söylediklerine karşı dizgin tepkilerimizden vazgeçmeye hazır olmalıyız. Onlarla aynı fikirde olmak zorunda değiliz - ve çoğu zaman - ancak düşüncelerimizi tutmayı ve cevap vermekten kaçınmayı öğrenebiliriz. Sessiz kalmak için yardım anlayışımızın Yüksek Gücünü istemeyi öğrenebilir ve durumu veya kişiyi farklı görme şeklindeki küçük talebi yapabiliriz. Belki de bunun bu kadar basit olamayacağını düşünüyorsun. Ama sizi temin ederim ki öyle.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Düşüncelerimizi değiştirmek, A, B, C kadar kolay olabilir. Bu, çoğumuzun hak ettiği farklı hayata yol açan farklı bir deneyim seti yaratmanın anahtarıdır. En sevdiğim fikirlerden biri Mucizeler Kursu Yapabileceğimiz ve yapmamız gereken şey. barındırmakta olduğumuz herhangi bir düşünceyi, Tanrı'yı ​​memnun etmeyecek olanla değiştirir. Bu, düşünce seçimimizi oldukça basit hale getirir. Aslında barışçıl hayatı yaşamanın bir kısayolu olduğunu düşünüyorum. Dünyamız hakkında nasıl hissettiğimizi, gördüğümüzü ve düşündüğümüz bize kalmış. Ve sadece biz.

Algılama Egzersizinizi Değiştirin: Birinin İç Resmini Değiştirme

Zihnimizi Değiştirme: Huzurlu Yaşamı Yaşamak için Kısa Bir YolBir deney deneyelim. Hiç şüphesiz hayatında seni rahatsız eden en az bir kişi var. Gözlerini bir anlığına kapat ve onu düşün. Bu kişide olan bir şeyden rahatsız olduğunuz en son zamanı düşünün. Şimdi, kalbinize, size ve nadiren, sizi rahatsız eden nadir bir anıya ve hoş bir anı çizin. Şimdi Tanrı'dan, her birinin kalbini görmeye istekli olmanızı, ikisini de neşeli görünmelerini, başkalarına ve birbirlerine yardım etmelerini isteyin. Şimdi, ikisinin üzerinde gülümserken kendinizi izleyin.

Bu deneyi yaptıktan sonra içeride nasıl hissediyorsunuz? Bu "iç mekan" deneyimini yansıtın ve ardından yazın. İçindeki değişikliği hissetmeni ve görmeni istiyorum.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Bu sabah uyandığınızda aklınızdaki ilk şey neydi?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Olumlu bir şey olsaydı, müthiş. Daha sonra hatırlama için bu düşüncenin tadını çıkarın. Bir homurdanma biçimi olsaydı, paylaşılmış ya da basitçe sessizce korunmuş olsun, şu andaki düşünceleri ne ile değiştirirsiniz?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Bu sabahki ilk düşünceniz olumsuz değilse veya ne düşündüğünüzü hatırlayamıyorsanız, son zamanlarda sizi hangi olumsuz düşünce rahatsız etti? Gözleri kapalıyken bu düşünceye tekrar bakın. Bu anlamanıza yardımcı olacak, böylece serbest bırakabilirsiniz. Unutmayın, "Düşündüğümüz gibi öyleyiz." Bu düşünceye ne sebep oldu?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Tekrarlayan bir düşünce mi? Eğer öyleyse, ilk ne zaman canınızı sıkıyorsunuz?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Geçmişte başarısız bir şekilde salıvermeyi denedin mi? Eğer öyleyse, hangi yöntemi kullanıyorsunuz?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Şimdi bu yeni yöntemi deneyelim: Sessizce, Tanrı'yı ​​memnun etmeyecek olan düşünceyi salıvermenize yardımcı olması için anlayışınızdan Tanrı'ya danışın. (Aynı zamanda size yardım etmeyen biri.) Ve O'nu memnun edecek bildiğiniz birini seçin. Mesela aklınıza gelen ilk sevgi dolu düşünce nedir?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Birkaç dakika bu düşünceye tutun. Bu alıştırmayı yaparken aklınızda ne olduğunu burada paylaşın. Bu alıştırma size farklı düşünmeniz ve davranmanız için ilham veriyor mu? Olması gerekiyor. Olmazsa, tekrar yapana kadar tekrar tekrar çalışın. İç huzuru hak ediyorsun. Hepimiz yapıyoruz. Ve onu almamızın güvence altına alınabileceği tek bir yol var.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Düşüncelerimiz davranışlarımızı ve barış seviyemizi belirlediğinden, şu anda hangi fikirlerin tadını çıkarmak istiyorsunuz? Onları burada listeleyin.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Şimdi yukarıdaki fikirlerin her birini alın ve fikrin yaşam deneyiminizi nasıl değiştireceğini anladığınızı yansıtan kısa bir senaryo oluşturun. Bu konuda bir şeyleri değiştirme taahhüdünde bulunmak için yaşamın nasıl bir şey olduğunu görmemiz gerekiyor.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

© 2012, Karen Casey tarafından, PhD. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle, Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı. www.redwheelweiser.com.

Makale Kaynağı

Gevşemek
Karen Casey tarafından.

Karen Casey tarafından Çözülmeye Başlarken.In Gevşemeken çok satan kurtarma yazarı Karen Casey, okuyucuları hayatlarında nerede sıkışıp kaldıklarını belirlemek için kendi davranış kalıplarını derinlemesine incelemeye davet ediyor. Çalışma kitabı biçiminde sunulan okuyucular, hem mutsuzluk veya strese neden olanı ayırt etmek hem de çözülmek için stratejiler geliştirmek için belirli sorulara cevaplarını yazıp araştırırlar.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Karen Casey, Unstuck'ın yazarıKaren Casey, ülke genelinde iyileşme ve maneviyat konferanslarında popüler bir konuşmacıdır. Fikrini Değiştir atölye çalışmalarını ulusal olarak, en çok satanına dayanarak yürütüyor. Fikrini Değiştir ve Hayatını Takip Edecek. O da dahil olmak üzere 19 kitapların yazarıdır. Her Gün Yeni Bir Başlangıç 2 milyondan fazla kopya sattı. Adresindeki blogunu oku www.karencasey.wordpress.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

GOP için Hesaplaşma Günü Geldi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cumhuriyetçi parti artık Amerika yanlısı bir siyasi parti değil. Belirtilen hedefi bozmak, istikrarsızlaştırmak ve ...
Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…