Kızgınlık: Kalbimizin Gölgesinde Gizleyen Şeytan Canavar

Kızgınlık: Kalbimizin Gölgesinde Gizleyen Şeytan Canavar

Bu hava.
Kalp çakrasını açmak.
Öfke ve küstahlığı gidermek, acılık,
kıskançlık, kıskançlık, düşmanlık ve öfke.

Öfkeyle tehlike, bizim sahip olmamız değil, serbest bırakmayı seçmememiz olabilir. Öfke ve kızgınlıkla aynı gibi görünüyor. Şüphe ve korkularımızla öfke besliyoruz. Yaşadığımız hakaret ve yaralanmayla ilgili hikayeler yaratıyoruz. Kızgınlık, kendi küçüklük ve aşağılık duygularımız için haklı bir geri çekilme olur.

Dikkatli olmazsak, bu olumsuz duyguların titremelerinde gelişen tüm beden ve ruh hastalıklarına eğilimli oluruz. Sırtım ağrıyor. Baş ağrısı. İzolasyon. İntikam. Kronik ve ölümcül hastalıklar bile, öfkeyle demlenmeye bırakıldığında ortaya çıkabilecek biyokimyasal rahatsızlıklara bağlanmaktadır.

Kızgınlık, Bizi ve Çevremizdeki Yaşamı Emebilir

Öfke düşman değildir. Bize harekete geçmemiz gerektiğini gösteriyor - belki de bizim çıkarlarımıza uygun olmayan bir şeyden uzaklaşarak, belki de direnmekte olduğumuz bir değişime doğru ilerliyoruz. Öfke, kendi başına sağlıklı bir duygudur. Öfke, öte yandan, bizden ve çevremizdeki insanlardan hayatı emmek gücüne sahiptir.

“Resent” kelimesi, kelimenin tam anlamıyla “yeniden hissetmek” anlamına gelen Latince bir öncüden türetilmiştir. Birine veya başka bir şeye kızdığımızda, aslında daha önce gelen acı ve acıları ve hayal kırıklıklarını yeniden hissediyoruz; Geçmişte yaşıyoruz. Maalesef, şu anki durumu da etkiliyoruz ve gelecekteki sorunlara kendimizi hazırlıyoruz.

Tartışmamızın amacı için, iki sözlük kaynağından girdileri harmanlayarak yeniden tevbe etmek için bir çalışma tanımı oluşturdum: Öfke öfke veya ısrarcı bir hastalık gerçek veya hayal edilen bir yanlışlık, hakaret veya yaralanma sonucu olacaktır. Bu yeniden tevbe etme sürecindeki anahtar kelimeler benim için “ısrarcı” ve “hayal edilen” dir. Bu gerçekten işin özü.

Kınama bağırsaklarına girmek için, algılanan bir incinmeye dayanmalı ve sözlerin ve davranışlarınla ​​kutuplarından sarsılmayacağını beyan etmelisin. Bunu yaparken, kesinlikle istenmeyen bir şeyle karşılaşırsınız. Burası tehlikeli bir yer. En iyi ihtimalle, kendinizi gerçek veya hayal edilen bir acı veren bir kişiden uzaklaştırırsınız; en kötüsü, kendinizi sevginizden ve hayatınızdan kesmek için haklı hissettiğiniz sürekli büyüyen bir liste için hazırladınız.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Kızgınlığı Bulma ve Ortaya Çıkarma

Hayallerimizi ısrarcı kötü niyetli irade durumları yaratmaktan nasıl alıkoyuyoruz? Kızgınlık, bilinçliliğimizi takip eden ve her sabah bize aynadan bakan göz alıcı bir canavar olabilir. Fakat bence daha sık, daha derin bir seviyede, yüzeyin altında, kalplerimizin gölgelerinde gizlenerek var. Küçük ısrarcı hastalık sarsıntıları sadece ilişkilerimizi ve kendi refahımızı tehdit etmek için serbest bırakılmayı bekliyor.

Bu kitabı yazarken “kızdırma” ile ilgili hikayemi paylaşmama izin verin. Çok fazla ayrıntıya girmeden, insanıma gerçek veya hayali yaralanmaları nedeniyle ısrarcı hasta iradesini barındırdığım yerlerin birkaç örneğinin farkında olmaya başladım. Bu kişinin veya o kişinin adının veya düşüncesinin, incinmiş duygularım ile ilgili birkaç cümle ortaya çıkardığı zamanlar olduğunu fark ettim. Genel olarak, orada da onlara bir ya da iki tane daha var.

Fransa'daki Lodge'da bir etkinlik planlıyorduk. Bir misafir listesi oluşturduk. Birkaç yıl önce, listedeki insanlardan biriyle hafifçe uğraştım. O kişiden katılmasını istememeyi düşünmek isteğimi hissedebiliyordum. Kendimi bir çatışma için hazırlarken hissedebiliyordum. Üç yıl sonra hasta isteğimi hissedebiliyordum. Soğuk Kuzey Denizi'nin dibinde dinlenen Grampian Dağları'ndan kalan antik bir kaya gibi, orada, yüzeyin altında oturan gerçek veya hayal edilen kişisel yaralanma hissinin farkındaydım. Üç yıl sonra, burada dikkate alınması gereken kıyıya geri dönüyor.

Kendimi Fransa'da olanlara açmak, başkasına karşı bir şey tuttuğum diğer durumlardan haberdar olmamı sağladı. Bunların arasında bir ebeveyn, eski bir ortak, bir kız kardeş ve bir arkadaş vardı. Aksine olasılıkların gamı, sence de öyle değil mi? Kötü bir şey değil; bazıları önemli değil - ama bir koleksiyon demlendi, geçmiş işlerim şimdiki zaman "hissedilir" olan bir grup insan.

Neden Acıtıcı Kelimeler veya Eylemler Yapıyoruz?

Neden yapıyoruz? Neden başkalarının yollayabileceği zarar verici sözlere veya eylemlere bağlı kalmak istiyoruz? Bir ilişki sona erer. Neden acı bitlere sarılıyoruz? Bir ebeveyn incinecek bir şey söylüyor. Neden bunun içimizdeki yolunu bulmasına izin veriyoruz? Bir arkadaş ihtiyaç zamanımızda uzaklaşır. Bir yabancı bizi utandırıyor. Geçmiş suçları tutmama nasıl yardımcı olabilir?

Hayatımızın erken döneminde kızgınlığın kendimize bakmadan önce geliştirdiğimiz kendimizi koruyucu bir davranış olabileceğine inanıyorum. Eğer birisi "kaba" ya da "incinmiş" ise, kendimizi ondan uzak tutmayı ya da kendimizi korumanın bir yolu olarak ondan uzak durmayı öğrendik. Birisi bizi tekrar tekrar hayal kırıklığına uğratırsa, ona bağlı olarak durduk. Mantıklı ... dört ya da sekiz yaşındayken.

Ancak kendimizi “bize zarar veren insanlardan uzaklaşarak” korumak, tamamen büyüdüğümüzde, yetişkinler arasında işleyen, bu kadar mantıklı bir davranış değildir. Kendini koruyucu olan bu yanıt, şimdi kalplerimizi sevgi ve şefkatle başkalarına açma, kendi gücümüze tamamen girme, savunmasız ve özgün olma, mağdur zihniyetini salıverme ve duruşunu üstlenme konusundaki isteksizliğimizin bir işaretidir. topraklı ve sorumlu yetişkin. Evet, sadece sekiz olmanın bazı avantajları var.

Kısıtlamalar Listenizle Başa Çıkanlar

<p> <img title = "Kızgınlık: Kalbimizin Gölgesinde Çöken Bir Şey Canavarı" src = "images / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "Kızgınlık: Gölgemizin Gölgesinde Saklanan Bir Şey Canavar Kalp "/> </p> <p> Susan L. Westbrook, PhD. Öfkeyle tehlike, bizim sahip olmamız değil, serbest bırakmayı seçmememiz olabilir. Şüphe ve korkularımızla öfke besliyoruz. Yaşadığımız hakaret ve yaralanmayla ilgili hikayeler yaratıyoruz. Öfke, kendi küçüklük ve aşağılık duygularımız için haklı bir geri çekilme halini alır. </p> <hr id = "system-readmore" /> <p> <img style = "marj: 1px; sınır: 1px katı #000000 ; dikey hizalama: üst; " title = "Kızgınlık: Kalbimizin Gölgesinde Gizleyen Bir Canavar" src = "images / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "Kızgınlık: Kalbimizin Gölgesinde Gizlenen Bir Canavar" /> < / p> <p style = "metin hizalama: orta;" align = "LEFT"> <em> Bu hava. <br /> Kalp çakrasını açmak. <br /> Öfke ve küstahlığı gidermek, acılık, <br /> kıskançlık, kıskançlık, düşmanlık ve öfke. </ em > </p> <p align = "LEFT"> Öfkeyle tehlike, bizim sahip olduğumuz değil, serbest bırakmayı seçemeyeceğimizdir. Öfke ve kızgınlıkla aynı gibi görünüyor. Şüphe ve korkularımızla öfke besliyoruz. Yaşadığımız hakaret ve yaralanmayla ilgili hikayeler yaratıyoruz. Kızgınlık, kendi küçüklük ve aşağılık duygularımız için haklı bir geri çekilme haline gelir. </p> <p align = "LEFT"> Dikkatli olmazsak, bedenimizde gelişen tüm beden ve ruh hastalıklarına eğilimli oluruz. Bu olumsuz duyguların sarsıcıları. Sırtım ağrıyor. Baş ağrısı. İzolasyon. İntikam. Kronik ve ölümcül hastalıklar bile öfkenin demlenmeye bırakılması durumunda ortaya çıkabilecek biyokimyasal rahatsızlıklara bağlanmaktadır. </p> <h3 class = "western"> Kızgınlık Bizi Hayattan Çekebilir & amp; Çevremizdeki İnsanlar </h3> <p align = "LEFT"> Öfke düşman değil. Bize harekete geçmemiz gerektiğini gösteriyor - belki de bizim çıkarlarımıza uygun olmayan bir şeyden uzaklaşarak, belki de direnmekte olduğumuz bir değişime doğru ilerliyoruz. Öfke, kendi başına sağlıklı bir duygudur. Öte yandan, kınama, bizden ve çevremizdeki insanlardan hayatı emmek gücüne sahiptir. </p> <p align = "LEFT"> "Kızgın" kelimesi kelimenin tam anlamıyla Latince bir öncülden türetilmiştir. , "yeniden hissetmek" için. Birine veya başka bir şeye kızdığımızda, aslında daha önce gelen acı ve acıları ve hayal kırıklıklarını yeniden hissediyoruz; Geçmişte yaşıyoruz. Maalesef, şu anki durumu da etkiliyoruz ve gelecekteki problemler için kendimizi hazırlıyoruz. </p> <p align = "LEFT"> Tartışmamızın amacı için iki sözlük kaynağından gelen girdileri harmanlayarak yeniden tevbe etmek için bir çalışma tanımı oluşturdum. : <em> Öfke kızgınlık veya öfkeli bir gerçek veya hayal edilen bir yanlış, hakaret veya yaralanma sonucu olacaktır. </em> Bu kıtlıktan kurtulmadaki anahtar kelimeler benim için "ısrarcı" ve "hayal edilir". Gerçekten de bu işin özü, </p> <p align = "LEFT"> Öfke bağırsaklarına girmek için, algılanan bir acıya takılmalısın ve sözlerin ve yaptıklarınla ​​yaptıklarınla ​​ilan etmelisin. direk sallamayın. Bunu yaparken, kesinlikle istenmeyen bir şeyle karşılaşırsınız. Burası tehlikeli bir yer. En iyi ihtimalle, kendinizi gerçek veya hayal edilen bir acı veren bir kişiden uzaklaştırırsınız; en kötüsü, kendinizi sevginizden ve hayatınızdan kestirmek için haklı olduğunu düşündüğünüz gittikçe büyüyen bir liste için hazırladınız. </p> <h3 align = "LEFT"> <strong> Bulma & amp; Kızgınlığı Ortaya Çıkarma </strong> </h3> <p align = "LEFT"> Hayallerimizi ısrarcı kötü niyetli irade durumları yaratma konusunda nasıl önleriz? Kızgınlık, bilinçliliğimizi takip eden ve her sabah bize aynadan bakan göz alıcı bir canavar olabilir. Fakat bence daha sık, daha derin bir seviyede, yüzeyin altında, kalplerimizin gölgelerinde gizlenerek var. Kalıcı hastalardan oluşan küçük titizler, ilişkilerimizi ve kendi iyiliğimizi tehdit etmek için serbest bırakılmayı bekliyorlar. </p> <p align = "LEFT"> Bu kitabı yazarken, "kızartma" ile ilgili hikayemi paylaşmama izin ver . Çok fazla ayrıntıya girmeden, insanıma gerçek veya hayali yaralanmaları nedeniyle ısrarcı hasta iradesini barındırdığım yerlerin birkaç örneğinin farkında olmaya başladım. Bu kişinin veya o kişinin adının veya düşüncesinin, incinmiş duygularım ile ilgili birkaç cümle ortaya çıkardığı zamanlar olduğunu fark ettim. Genelde, arkalarında da bir ya da iki kişi olur. </p> <p align = "LEFT"> Fransa'daki Lodge'da bir etkinlik planlıyorduk. Bir misafir listesi oluşturduk. Birkaç yıl önce, listedeki insanlardan biriyle hafifçe uğraştım. O kişiden katılmasını istememeyi düşünmek isteğimi hissedebiliyordum. Kendimi bir çatışma için hazırlarken hissedebiliyordum. Üç yıl sonra hasta isteğimi hissedebiliyordum. Soğuk Kuzey Denizi'nin dibinde dinlenen Grampian Dağları'ndan kalan antik bir kaya gibi, orada, yüzeyin altında oturan gerçek veya hayal edilen kişisel yaralanma hissinin farkındaydım. Üç yıl sonra, işte orası kıyıya geri dönülmeye başlandı. </p> <p align = "LEFT"> Kendimi Fransa'daki durumun başına gelmeye başladım. bir başkasına karşı bir şey tutuyordu. Bunların arasında bir ebeveyn, eski bir ortak, bir kız kardeş ve bir arkadaş vardı. Aksine olasılıkların gamı, sence de öyle değil mi? Kötü bir şey değil; bazıları önemli değil - ama bir koleksiyon demlendi, geçmiş işlerim şu an "yeniden hissedilmiş" bir grup insandı. </p> <h3 class = "western"> Neden Acı Verici Sözlere Devam Ediyoruz? İşlemler? </h3> <p align = "LEFT"> Neden yapıyoruz? Neden başkalarının yollayabileceği zarar verici sözlere veya eylemlere bağlı kalmak istiyoruz? Bir ilişki sona erer. Neden acı bitlere sarılıyoruz? Bir ebeveyn incinecek bir şey söylüyor. Neden bunun içimizdeki yolunu bulmasına izin veriyoruz? Bir arkadaş ihtiyaç zamanımızda uzaklaşır. Bir yabancı bizi utandırıyor. Geçmiş suçları benimsememe ne kadar yardımcı olabilir? </p> <p align = "LEFT"> Hayatımızın erken saatlerinde öfkeyle ilgilenmeden önce geliştirdiğimiz kendimizi koruyucu bir davranış olabileceğine inanıyorum Kendimizi Eğer birisi "kaba" ya da "incinmiş" ise, kendimizi ondan uzak tutmayı ya da kendimizi korumanın bir yolu olarak ondan uzak durmayı öğrendik. Birisi bizi tekrar tekrar hayal kırıklığına uğratırsa, ona bağlı olarak durduk. Mantıklı ... dört ya da sekiz yaşındayken. </p> <p align = "LEFT"> Ama kendimizi bizi inciten insanlardan “uzaklaştırarak” korumak, tamamen büyüdüğümüz zaman yetişkinler için tam anlamıyla bir davranış değildir. Kendini koruyucu olan bu yanıt, şimdi kalplerimizi sevgi ve şefkatle başkalarına açma, kendi gücümüze tamamen girme, savunmasız ve özgün olma, mağdur zihniyetini salıverme ve duruşunu üstlenme konusundaki isteksizliğimizin bir işaretidir. topraklı ve sorumlu yetişkin. Evet, sadece sekiz yaşına gelmenin bazı avantajları var. </p> <h3 align = "LEFT"> Tekrar Gönderme Listenizle Birlikte Çıkma </h3> <p align = "LEFT"> <img style = "marj: 7px; kenarlık: 1px katı #000000; float: left; " title = "Kızgınlık: Kalbimizin Gölgesinde Gizleyen Bir Canavar" src = "images / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "yeniden gönderim" width = "460" height = "175" /> Bir de liste? Belki de listeden mi saklandığını sorarak başlamalıyım. Hem yaralanan yaraları hem de iddiaya soktuğunu iddia edenlerle yüzleşmek zordur. İlk meydana geldiklerinde bunlara derinlemesine bakmamız gerekir. Fakat uzaklaşmak, gizlemek, tecrit etmek ve küçük yaraların kırılma ve hayal kırıklığı parçalarının gözden uzaklaşmasına izin vermek daha kolay ve daha güvenli hissettiriyor. </p> <p align = "LEFT"> Geldiğim gibi kendi listemle uğraşmak için, hastalığın iradesine oraya gittiğimi işaret edecek bazı "söylediklerim" olduğunu fark ettim. İlk önce göz teması kuramadığımı farkettim. Ben genelde gözünüze bakacak ve elinizi sıkıştıracak türden bir insanım. Diğer kişinin gözünden kaçındığımı varsayıyorum çünkü onun içimdeki acı ya da hayal kırıklığını görmesini istemiyorum ya da içindeki İlahi'yi görmek istemiyorum. Kızgınlığımın nesnesini ruhun koltuğuna çekmek yerine uzaklara ya da aşağıya ya da yana bakarım. </p> <p align = "LEFT"> İkincisi, fiziksel olarak mesafeliyim. Onunla konuşmayı seçmeyeceğim. Yanına oturmamayı tercih ederim. Kişi ile geride tuttuğum şey arasında bir tampon oluşturmak için fiziksel bir mesafe istiyorum. Duygusal bağlantımın geri çekilmesi, fiziksel varlığım ve sevgim, kendimi kesmenin ve hissettiğimle uğraşmama yolumdur. </p> <h3 align = "LEFT"> <strong> Yeniden Gönderme & amp; Devam Ediyor <br /> </strong> </h3> <p align = "LEFT"> Whew! Şu anda masada çok fazla şey var İçinizde çürüyen kızgınlıklar olduğunu biliyorsanız, bunalmış hissediyor olabilirsiniz ve ısrar ediyorsanız, içinde çürüyen hiçbir kızgınlık yok, bir yere gitmeniz gerektiğini düşünüyor olabilirsiniz. farklı bölüm. </p> <p align = "LEFT"> İkinci Tibetlinin mantrasına aşina olmak için çok iyi bir zaman: <em> Bu hava. Kalp çakrasını açmak. Öfkeyi ve kızgınlığı, acıyı, kıskançlığı, kıskançlığı, düşmanlığı ve öfkeyi uçuruyor. Sevgi ve şefkat, af ve kırılganlık, kabullenme ve barış için alan yaratmak. </em> </p> <p align = "LEFT"> Hava kapalı olan yerlere sızma kapasitesine sahiptir. Kışın hava geçirmez bir ev yaratmanın ne kadar zor olduğunu düşünün. Hava da canlanır ve tazelik verir. Hava, bir gaz olarak doğası gereği, geniştir. Sıvıdan daha fazlası. Aynı anda her yerde olabilir. Hava difüzyon kanunlarına duyarlıdır ve daima daha fazla olduğu bir yerden daha az olduğu bir yere doğru hareket eder. </p> <p align = "LEFT"> Kalbinin ve göğsünün hava dolu olduğunu görselleştir , gazın genişlemesi olarak açılma giderek daha fazla yer kaplıyor. Neyin dışarı itilmesi gerekiyor? Bunların soluduğunuzda gitmesine izin verin. </p> <p align = "LEFT"> Her durumda, düşüncelerinize ve hislerinize dikkat edin. Öfke var mı? Canını yakmak? Üzüntü? Gözyaşları gözlerinin köşelerine gidiyor mu? Kolayca nefes alabiliyor musunuz, nefes sert ve düzensiz mi? Bu gözlemlerle hiçbir şey yapmanıza gerek yoktur. Bildirim. Devam et. </p> <h3 align = "LEFT"> Ölüm ve Yok Etme Gönderme Kalbini Kalbinize Getirebilir </h3> <p align = "LEFT"> Sizi ceset pozunda dinlenmeye davet ediyorum. Ceset, yaşamınızda neler olabileceğine dair uygun bir isimdir ve eğer ölümü serbest bırakmazsanız, işten çıkarma tazelenmesi kalbinize getirebilir. Aynı zamanda ısrarla tutulan acıları ve sert duyguları bırakmanın bir resmidir. Bırak ölsünler. Onların dünyaya geri dönmelerini ve daha yüksek bir çağrının düşüncelerini ve eylemlerini beslemelerini sağlamak için kompost olmalarını sağlayın. </p> <p align = "LEFT"> Tamamen nefes alırken, vücudunuzda ılık bir esinti görün - sahilde uzanırken hissedebileceğiniz bir esinti, yüzünüzde güneş parlıyor, belki yüzmekten biraz nemli. Ceset Pose'da kalırken, vücudunuzdaki havanın hareketinin kırılganlığı almasına ve tutuklanmasının hassas dalları içinde acıtmasına ve onları uzaklaştırmasına izin verin. </p> <p align = "LEFT"> Esinti senin üzerinde hareket ederken ya da tuttuğunuz isimleri ve olayları yüksek sesle söyleyerek, sizi küçük tuttuklarını ve dünyanızda özgürce ve güvenle hareket edemeyeceklerini kabul edin. Esintinin her geçişini yaptığı gibi, bu yüzeyleri ve belirli olayları daha fazla yüzeye çıkmadan serbest bırakmaya devam edin. Derin nefes almak ve havanın kalbinizi genişlettiğini hissetmek için bir dakikanızı ayırın, sizi şefkat ve affedicilik haline getirin. Serbest bırakmanın getirdiği hafifliği hissedin. Ad verdiğiniz insanlara ve durumlara şükretmek için bir dakikanızı ayırın. </p> <p style = "text-align: right;"> <em> © 2014 by & nbsp; Susan L. Westbrook, PhD. Tüm Hakları Saklıdır. </em> <br /> <em> Yayıncının izniyle yeniden basılmıştır, </em> <br /> <em> Findhorn Press. <a href="http://www.findhornpress.com" target="_blank"> www.findhornpress.com. </a> </em> </p> <hr /> <p> Bu makale uyarlandı kitaptan izin alarak: </p> <p> <strong> <a href="http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20" target="_blank"> Beş Tibetli Yoga Atölyesi: Vücudunuzu Tonlandırın ve Yaşamınızı Dönüştürün </a> <br /> Susan Westbrook, PhD <br /> </strong> </p> <p> <em> <a href = "http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20 "target =" _ blank "> <img style =" kenar boşluğu: 1px 7px 1px 1px; kenarlık: 1px katı #000000; title = "Beş Tibetli Yoga Atölyesi: Vücudunuzu Tonlayın ve Yaşamınızı Dönüştürün" src = "images / 2014 / covers / 184409197X.jpg" alt = "Beş Tibetli Yoga Atölyesi: Vücudunuzu Tonlayın ve Hayatınızı Dönüştürün" width = " 67 "height =" 100 "/> </a> Beş Tibetli Yoga Atölyesi </em> & nbsp; Okuyucunun, deniz ve gökkuşağı ve dağ manzaralarından doğan ruh besleyici hikayeler ve metaforlarla birlikte “5 Tibetliler” olarak bilinen efsanevi yoga benzeri pozların vücut güçlendirici günlük pratiğinin güçlü kombinasyonuyla iç çalışmayı kolaylaştırmasına yardımcı olur. Kitabın sayfalarında ve etkinliklerinde ilerledikçe, “gençlik çeşmesinin antik sırrı” olarak gösterilen törenleri gerçekleştirmenin olumlu etkilerini kendiniz keşfedeceksiniz. Susan Westbrook, nazikçe içeriye bakmanız için sizi yavaşça teşvik edecektir. Size hizmet etmeyen ve iyileşmenizi ve büyümenizi kolaylaştırabilecek düşüncelerinizi ve eylemlerinizi (iyileştirme davranışları) almanıza yardımcı olacak “kavrama davranışları” olarak adlandırıyor. </p> <p> <a href = "http: //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20 "target =" _ blank "> Daha fazla Bilgi ve / veya Bu kitabı sipariş etmek için burayı tıklayın </a>. </p> <saat / > <h3 align = "center"> Yazar Hakkında </h3> <p> <img style = "marj: 1px 7px 1px 1px; kenarlık: 1px solid #000000; float: left;" title = "Susan Westbrook, Beş Tibetli Yoga Çalıştayı Yazarı" src = "images / 2014 / yazarlar / westbrook_susan.jpg" alt = "Susan Westbrook, Yazar: Beş Tibetli Yoga Çalıştayı" /> 50 yaşında Bir eğitimci, Üniversite Profesörü ve okul geliştiricisi ve yöneticisi olarak 25 yıllarından fazla olan Susan Westbrook, yüksek ipler kolaylaştırıcısı, yaşam koçu ve Reiki Master / Öğretmen olmak için ana akımdan atıldı. Tüketici bir öğretmen, hikaye anlatıcısı ve manevi bir gezgin olan Susan, iç hayatınızın karanlık köşelerine cesurca gitmenize yardım etme konusunda isteklidir, böylece yarattığınız huzuru, neşeyi ve bolluğu çalan eski yaraları iyileştirmeye başlayabilirsiniz. Web sitesini & nbsp; <a href="http://susanwestbrook.com/"> http://susanwestbrook.com/ </a> </p> <hr /> adresinde ziyaret edin.Senin de listen var mı? Belki de listeden mi saklandığını sorarak başlamalıyım. Hem yaralanan yaraları hem de iddiaya soktuğunu iddia edenlerle yüzleşmek zordur. İlk meydana geldiklerinde bunlara derinlemesine bakmamız gerekir. Fakat uzaklaşmak, gizlemek, tecrit etmek ve küçük parçalanma ve hayal kırıklığı parçalarının gözden kaybolmasını sağlamak sadece daha kolay ve daha güvenli hissettiriyor.

Kendi listemle uğraşmaya başladığımda, hastalığın iradesini o yere götürdüğümü işaret edecek bazı "söylediklerim" olduğunu fark ettim. İlk önce göz teması kuramadığımı farkettim. Ben genellikle gözünüze bakıp elinizi sıkıştıran bir insanım. Diğer kişinin gözünden kaçındığımı varsayıyorum çünkü onun içimdeki acı ya da hayal kırıklığını görmesini istemiyorum ya da onun içindeki İlahi'yi görmek istemiyorum. Küskünlüğümün nesnesini ruhun koltuğuna çekmek yerine, uzağa, aşağıya ya da yana bakarım.

İkincisi, fiziksel olarak mesafeliyim. Onunla konuşmayı seçmeyeceğim. Yanına oturmamayı tercih ederim. Kişi ile geride tuttuğum şey arasında bir tampon oluşturmak için fiziksel bir mesafe istiyorum. Duygusal bağlantımı geri çekmek, fiziksel varlığım ve sevgim kendimi kesmek ve hissettiğim şeyle uğraşmamak zorunda.

Kızgınlığı Keşfetmek ve Devam Etmek

Whew! Şu anda masada çok fazla şey var İçinizde çürüyen kızgınlıklar olduğunu biliyorsanız, bunalmış hissediyor olabilirsiniz ve ısrar ediyorsanız, içinde çürüyen hiçbir kızgınlık yok, bir yere gitmeniz gerektiğini düşünüyor olabilirsiniz. farklı bölüm

İkinci Tibetlinin mantrasına çok aşina olmak için çok iyi bir zaman: Bu hava. Kalp çakrasını açmak. Öfkeyi ve kızgınlığı, acıyı, kıskançlığı, kıskançlığı, düşmanlığı ve öfkeyi uçuruyor. Sevgi ve şefkat, affetme ve kırılganlık, kabullenme ve barış için alan yaratmak.

Hava kapalı olan yerlere sızma kapasitesine sahiptir. Kışın hava geçirmez bir ev yaratmanın ne kadar zor olduğunu düşünün. Hava da canlanır ve tazelik verir. Hava, bir gaz olarak doğası gereği, geniştir. Sıvıdan daha fazlası. Aynı anda her yerde olabilir. Hava, yayılma yasalarına duyarlıdır ve daima daha fazla olduğu bir yerden daha az olduğu bir yere taşınır.

Kalbinizin ve göğsünüzün havayla dolu olduğunu, gazın genişliğinin daha fazla yer kapladığını görün. Neyin dışarı itilmesi gerekiyor? Nefes aldıkça bu şeylerin gitmesine izin verin.

Her durumda, düşüncelerinize ve hislerinize dikkat edin. Öfke var mı? Canını yakmak? Üzüntü? Gözyaşları gözlerinin köşelerine gidiyor mu? Kolayca nefes alabiliyor musunuz, nefes sert ve düzensiz mi? Bu gözlemlerle hiçbir şey yapmanıza gerek yoktur. Bildirim. Devam et.

Ölüm ve İmha Tövbe Salıverme Kalbinize Getirebilir

Seni ceset pozunda dinlenmeye davet ediyorum. Ceset, yaşamınızda neler olabileceğine dair uygun bir isimdir ve eğer ölümü serbest bırakmazsanız, işten çıkarma tazelenmesi kalbinize getirebilir. Aynı zamanda ısrarla tutulan acıları ve sert duyguları bırakmanın bir resmidir. Bırak ölsünler. Onların dünyaya geri dönmelerini ve daha yüksek bir çağrının düşüncelerini ve eylemlerini beslemek için kompost olmalarını sağlayın.

Tamamen nefes alırken, vücudunuzu ılık bir rüzgârla hayal edin; sahilde uzanırken hissedebileceğiniz bir meltem, güneşin yüzünde parlıyor, belki de yüzmekten biraz nemli. Ceset Pose'da kalırken, vücudunuzdaki havanın hareketinin kızgınlığı almasına ve tutuklanmasının hassas dalları içinde acı çekmesine ve onları uzaklaştırmasına izin verin.

Esinti size doğru ilerledikçe, sizi küçük tuttuklarını ve dünyanızda özgürce ve güvenle hareket edemeyeceklerini kabul ederek, tuttuğunuz adları ve etkinlikleri düşünün veya yüksek sesle söyleyin. Esintinin her geçişini yaptığı gibi, bu yüzeyleri ve belirli olayları daha fazla yüzeye çıkmadan serbest bırakmaya devam edin. Derin nefes almak ve havanın kalbinizi genişlettiğini hissetmek için bir dakikanızı ayırın, sizi şefkat ve affedicilik haline getirin. Serbest bırakmanın getirdiği hafifliği hissedin. Adlandırdığınız insanlara ve durumlara şükretmek için bir dakikanızı ayırın.

© 2014 Susan L. Westbrook, PhD. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Makale Kaynağı

Beş Tibetli Yoga Atölyesi: Bedeninizi Tonlandırın ve Hayatınızı Dönüştürün
Susan Westbrook, PhD tarafından.

Beş Tibetli Yoga Atölyesi: Bedeninizi Tonlandırın ve Hayatınızı DönüştürünKitabın sayfalarında ve etkinliklerinde ilerledikçe, “gençlik çeşmesinin antik sırrı” olarak anılan törenleri gerçekleştirmenin olumlu etkilerini kendiniz keşfedeceksiniz.

Daha fazla bilgi için ve / veya Bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Susan Westbrook, yazar: Beş Tibetli Yoga Atölyesi50 yaşındayken, 25'ten bir eğitimci, Üniversite Profesörü ve okul geliştiricisi ve yöneticisi olarak geçen yıllardan sonra, Susan Westbrook, yüksek halatlar kolaylaştırıcısı, yaşam koçu ve Reiki Master / Öğretmeni olmak için ana akımdan fırladı. Tüketici bir öğretmen, hikaye anlatıcısı ve manevi bir gezgin olan Susan, iç hayatınızın karanlık köşelerine cesurca gitmenize yardım etme konusunda isteklidir, böylece yarattığınız huzuru, neşeyi ve bolluğu çalan eski yaraları iyileştirmeye başlayabilirsiniz. Adresindeki web sitesini ziyaret edin http://susanwestbrook.com/

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…
Sosyal Uzaklaşma ve İzolasyon için Pandemi ve Tema Şarkısı için Maskot
by Marie T. Russell, İçsel
Geçenlerde bir şarkıya rastladım ve şarkı sözlerini dinlerken, bu sosyal izolasyon zamanları için "tema şarkısı" olarak mükemmel bir şarkı olacağını düşündüm. (Videonun altındaki şarkı sözleri.)