Suçluluktan Mutluluğa, Çikolata'da "Şımartmak" Üzerine

Bliss doğal halidir, o zaman neden biz bunu duygu çok hoşlanmıyorsunuz olduğunu görünüyor? bizi mutlu ediyor herşey, biz önlemek, Öz duygumuzu genişler ve bizim Bliss bilmesini sağlar. bize üzgün ve kızgın ve zarar ve korku hissettiren her şey, bu şeyler yaratmak için sürekli görünüyor.

Bilinçsizce yapıyor olmalıyız, değil mi? Elbette bu şekilde bilerek hareket etmeyiz! Davranışımız için mantıklı bir açıklamanın koşullanmanın sonucu olduğu öğrenilmiş bir davranış olduğu anlaşılıyor. Bliss'ten kaçınma kararımızın gerçekten farkında olsaydık, düzeltebilirdik, değil mi?

Çikolata.

Kendine tekrar söyle ... Çikolata.

Şimdi yüksek sesle: 'Çikolata'

Görüntüler gelsin, zevkinin hatırası ... hissettirdiği, dilini eritiyor ... Mükemmel. Bir parça bile yemeden, hatıra ya da görselleştirme yoluyla, bu kutsal zevkin Mutluluk deneyimini yaşayabiliriz. Suçluluk yok, değil mi?

Şimdi en son ne zaman çikolata yediğini bir düşün. Gizlice sokmak zorunda olduğunu düşündün mü? Çok yedin ve daha sonra pişman oldun mu? Değerli midyelerin çoğunu tıktınız mı? Ve kaçtıktan sonra nasıl hissettin? Çikolatanın tadını tam olarak çıkarabildiniz mi? Kesinlikle öyle umuyorum!


kendi kendine abone olma grafiği


Çikolata Suçluluk ve Utanç Bağlanıyor

Ancak, birçoğumuz için çikolata yeme deneyiminin genellikle suçluluk ve utanç duygularına bağlı olduğu talihsiz bir gerçektir. Suçluluk ve utanç gibi üzücü duygular, immün baskılayıcıdır. Bu duygulara sahip olduğumuzda, vücuda sürekli olarak 'sorun' olduğunu söyleriz ve vücudumuz kortizol üretmeye devam eder.

Kortizol, vücut için koruma olarak 'kavga ya da uçuş' sırasında üretilen bir hormondur. Bağışıklık sistemini başlangıçta artırırken adrenalini de arttırır. Vb. 'Saldırı' veya atak bittikten sonra, vücut doğal olarak miktarını azaltacaktır. kandaki kortizol. Acı veren duyguları hissetmeye devam ederek kortizol ters etki yaratmaya başlar, aslında ürettiğimiz beyaz kan hücrelerinin miktarını azaltırız, en önemlisi hastalık ve enfeksiyona karşı korunan T hücreleri.

Genellikle tatlı almak isteriz ve onunla iç içe olurken tadını çıkarabiliriz, ama aklımızın arkasındaki bir yerde, az miktarda sese kalori sayan, daha sonra karın ağrılarından korkan ve şişirip bizi son ısırıktan alıkoymaktan alıkoyarız. Programımızda bir yerlerde 'çok fazla' çikolata yemememiz gerektiğine inanmamız öğretildi. Birileri bizi bir şekilde 'kötü' olduğuna ikna etti, yalnızca en küçük ve en düşük dozlarda izin veriliyordu. Yemeğini bir 'hoşgörü' olarak tanımlıyoruz. Bu ne anlama geliyor?

çikolata ile ilişkimizde, tavrımız biz biz zaman vardı, ama hangi ile biz yapmak 'daha önemli' şeyler ve 'büyük sorumluluklar' var savunarak bizim deneyim sınırlamak isteyen hobileri ya da eğlenceler karşı olan tavrı benzer katılmak. Biz uyum içinde olduğunuzu bizim amaca yaşıyoruz: Bize neşe getirmek bu şeylerle anda bizim en iç varlıktan iletişim ise henüz deneyimlerimiz var.

Çikolatada "Şımartmak" İçin Kendimize İzin Vermek

'Hoşgörü' terimi Roma Katolik teolojisinden gelmektedir ve “zaten affedilen günahlardan dolayı zamansal cezanın tamamen veya kısmi olarak ortadan kaldırılması” olarak tanımlanmaktadır. Günahkarın itiraf ettiği ve onaylamadığı bir “hoşgörü” verilmiştir.

Biz hala aynı şekilde bizim günah bugün kullanın. Örneğin, çikolata ile, biz de yemiş ve bütün hafta tatlı zorunda kalmamak için yönetilen varsa, o zaman biz doğru, 'şımartın biraz' hak düşünüyorsun? Biz bile biraz olarak çikolata yeme bakın 'yaramaz.' Biz tüm klasik çizgi (veya buna benzer bir şey), kullanmış olduğunuz "Ben iyi oldum, bu yüzden çikolata kremalı pasta bu dilim hak!"

Kim olduğumuz ya da 'statümüzün ne olduğu önemli değil, hepimizin hayatta hoşgörü olarak düşündüğümüz bir şeyi var. Bazıları için hoşgörü, en sevdiğiniz bir sabun veya bir şişe güzel şarap alıyor. İşlerimiz veya gelirlerimiz hoşgörülerimizi dikte edebilir. Örneğin, bir kitapçıda çalışıyorsanız, maaşınızı kitaplara harcayarak 'şımartın'. Perakende kıyafetinde çalışan biri, kıyafetle aynı şeyi yapabilir; Gözlemekte olduğu o elmas kolye ile bir kuyumcu.

Hoşgörü mülk, emlakçılıkta çalışıyorsanız mülk, ya da zar zor biterse ekstra bir fincan kahve alabilir. Bazıları 'çok para' harcayarak düşkün olabilir - bir gelirden fazla, bir tasarruf birikimi - ancak gelir seviyesi veya sözde statüsü ne olursa olsun, tatlıya ve özellikle de çikolataya hoşgörü gösterdiğinde yazı tahtası.

Hem Ödül hem de Günah Olarak Çikolata

Batı kültüründe, bu gün ve çağda, çocukluk şartlanmasından türetilen hayatlarımızda çikolataya ve tatlılara genel bir rol verdik.

Büyüdükçe, bize sahip olamayacağımız, bizim için iyi olmadığı söylendi; akşam yemeğimizi mahvedeceğimizi ya da çok yersek hastalanacağımızı. Çikolatadan uzak durmanın - 'tatlıya' kısıtlı bir yaklaşım izleyerek- “iyi” davranış olduğu tespit edildi. Çikolata yemek çok olumsuz bir ışık attı ve gerçekten bir 'günah' haline geldi.

Olgunlaştıkça, çikolatayı 'daha az kötülükten' biri olarak düşünmeye başladık, ama asla 'listeden' tamamen kaldırmadık. Yetişkinler olarak, kimse bize artık sahip olamayacağımızı söylemiyor, yine de suçluluk devam ediyor ve iç mücadele devam ediyor. Şimdi çikolatayı şımartıyoruz ve daha sonra bunun için utanıyoruz. Niye ya? Heyecan, 'ödüllendirilmemiz' beklentisiyle yükseliyor ve ardından utanç, 'her şeyi yediğimiz için üzerimize çöküyor.

Çikolata Sorun Değil

Mesele çikolata olmadığını bana açıktır. Açıkçası, o daha büyük. O çikolata bizim bütün 'doğa, bilinçli ya da bilinçsiz bastırılmış olan bir parçanın bir bölümünü temsil olabilir.

Bu bilgi çağında, elbette biz hemen hemen hepimiz bastırılmış olan bir şey gerçekleştirmek için fırsat vardı hepsi var. Biz ', whatevers' bizim bastırılmış görünen büyüklüğü farklı olabilir ama gerçek hepimiz üzerine parlamaya farkındalık ışığını izin verilmez ki kendimizi bazı yönlerini var söylenmelidir.

Carl Jung ve diğerleri bizim 'gölge kendini' söz. ne olduğunu birçok yorumu vardır. Benim yorumum böyle bir şey gider: Eğer en Mutlu devlet gibi ne olacağını düşünün. Nasıl her gün geçirecekti, yaptığınızı ne olacağını, nasıl görünür? Eğer olurdu duygular nelerdir? Nasıl nefes bu anda olurdu?

Şimdi şu anda nerede ile Bliss bu resmi yanyana. Ben gölge kendini bu gerçekleşme ve bu yan yana üretilen farkındalık, bilgi diyoruz. Bu Bliss sizin için neye benzeyeceğini bilerek ve ondan ayrılması hissi, size gerçeğin gölgesinde, rüya sadece gölgesini yaşıyoruz nasıl tanımaya başlar. Bu bilerek biz bizim gölge kendini bilinçli hale gelir.

En derin Benliğimiz (ya da aydınlanmış Bliss benliğimiz), çoğumuz sadece nadir durumlarda, bir şey bizi heyecanlandırdığında ya da hazzın başlangıcını hissettiğimiz anlarda görmezden gelir - ama sonra durumun ya da durumun bir kısmı bize böyle hissetmemelisin. Bilinçsiz olarak, bizi “kabul edilebilir” olan şeye tahammül etmekle tehdit eden kabarcıklı, zevkli duyguları 'bastırıyoruz'. Gerçek Benliğimiz, Bliss'in 'sözde' ve 'omuzların' katmanları altında saklandığı yerdir.

Closet Bizim Bliss gizleme

Hiç kendinizi bir çocuk olarak tatlı sinsi bulmak mı? Kim buzlanma son kek, çikolatalı çerez ya da kaşık teneffüs bir kapı ya da sandalyenin arkasında, bir dolap, ya da banyoda saklandığı en az bir kez hatırlamıyorum değil mi?

Birçoğumuz için sevgimizi gizlemek için kaç kişiyiz? Ya da bütün bir ilişkiyi gizlemek zorunda kaldı? Favori kıyafetler, yaptığımız bir satın alma? Bazılarımız utançtan mahrum kalacaklarını veya başkalarını inciteceklerini hissederek bize neşe getiren ciddi kararları gizlemek zorunda olduğumuzu hissettiler. Hayatlarımız bu hikayelerle dolu.

farkındalık ışığına getirdi Benliğin Bu gizli bölümü, tamamen bize dönüştürür; için tüm bu bilinci sahip olmak için, biz tam olarak gerçeği, bizim hayata Bliss kabul etme isteğini kucaklamaya hazır olmalıdır.

Stuck Hikayesi: Çikolata (veya Else ne olursa olsun) Sizin için "Kötü" olduğunu

Çocukken bir şeylerin 'kötü' olduğu söylendiğinde, bazılarımız (eğer hepimiz değilse) bir düzeyde meraklıydık. Tabular, uyarılarına rağmen çoğu zaman baştan çıkarıcıdır. Birisi meraklı ve 'cesur' ya da isyankarsa, fırsat ortaya çıktığında, kendimiz için bir şey hakkında bu kadar 'kötü olanı' keşfetmeye çalışacak kadar doğal bir cevaptır. Belki de 'kötüyü' gerçekten tecrübe etmek için ilerliyoruz. Ya da belki de bu etiketi kendi tecrübelerimizle ispatlamayı umarak yaparız.

Bizim deneyim bizim anne olduğunu bize gösteriyor ise 'doğru', sonra onların 'sıkışmış hikayesi' geçen başarılı. biz farklı deneyimli Ancak, biz genellikle kendimize 'hoşgörü' tutarak, gizlice yaptılar.

'Sıkışmış hikaye kavram insanlar, kendi sefil etkisiz ve güçsüz statükoyu sürdürme davranış aynı desen tekrarı ve tekrar tekrar aynı sonuca ulaşan tutmak nasıl göstermek için Kızılderili öykü anlatanlar aşağı geçmiştir. Geleneğe göre, perspektif bir değişiklik serbest yardımcı olur 'sıkışmış hikaye.' Yeni bir farkındalık kucaklamak için evrenin sizin köşesinde bir genişleme sağlar.

Her nesil, önceki nesile dayanır. Ebeveynlerimizden veya velilerimizden hepimize bir dizi inanç ve 'doğru' ve 'yanlış', 'iyi' ve 'kötü' tanımları verildi. Evrim ya da büyüme sürecinin bir kısmı, eski paradigmanın yeniden tanımlanması ve daha önce bir gerçek olarak kabul edilenin yeniden keşfedilmesidir.

Gerçeği ve Kendimizi Kucaklamak

Deneyiminde Çikolatalı Hızlı, Biz çikolata ile ilgili olarak kendi 'sıkışmış hikaye' çikolata kucaklamak ve serbest bırakmak için fırsat verilmiştir. Biz de tamamen bize sihrini çalışmak için tam bir şey kucaklayan deneyimi sağlar. Biz Bliss oluşturabilirsiniz kucaklayan bu eylemi teslim olduğunda, Bliss aslında bizim hakkım daha derin bir seviyede anlar bize bir parçası var.

Ya bütün kendimizi kucaklarsak? Ya kendini yargılamayı durdurduysak, doğru ya da yanlışın etiketini durdursak? Bliss'i yaşamımızda deneyimlememize izin vermeyi seçersek ne olur?

Ne, her deneyim, hatta zarar ve acı Bliss bulabilirsek? biz Bliss TÜM şeylerin doğal devleti olduğunu, Bliss yatan mesaj olduğunu, derinlerde, biliyorum, ve her şey hatırlamak girişimi olduğunu ne hatırlıyorsunuz olurdu?

Bu makale yazarın izniyle yeniden basılmıştır.
© 2010, 2011. http://www.neverthesamechocolate.com.

Madde Kaynak:

Bu makale, kitaptan alıntılanmıştır: Stasia Bliss'ten The Chocolate Fast

The Chocolate Fast: Bliss one Truffle'ınızı aynı anda kucaklayın!
Stasia Bliss tarafından.

Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Stasia Bliss, kitabın yazarı: The Chocolate FastStasia Bliss bir sağlık, bilinç ve kişisel güçlenme / dönüşüm yazarı ve konuşmacısıdır. Yoga öğretiyor, dönüşümsel ham çikolata yaratıyor ve yaşam simyası uyguluyor. Stasia, iki erkek çocuk annesi ve alternatif tıp / doğal gıda meraklısı ve uygulayıcısıdır. Aynı zamanda maneviyat ve evrim üzerine hevesli bir blog yazarı / podcaster. www.blissinthehouse.com