Yetiştirmek Yeni Davranışlar: Bir Sorunuz mu Var? Ne olmuş yani!

Yetiştirmek Yeni Davranışlar: Bir Sorunuz mu Var? Ne olmuş yani!

Sorunlar sadece bizim yaptığımız kadar büyük ve gerçektir. Aslında, onlar yalnızca egolarımızın onları yaratmasına izin verirsek ve sonra onları sürekli dikkatimizle beslersek var olurlar.

Yaşamınızdaki “hayal edilen problemlere” nasıl baktığınızı değiştirmek için aşağıdaki önerilere göz atın. Ve asla şüphe duymayarak, yaşamınızdaki her deneyimi değiştirebileceğinizden şüphe etmeyin.

Sıradan Durumlardan Büyük Bir Anlaşma Yapmayı Bırakın

Tamam, kulağa hoş geliyor ama “sıradan” bir durum nedir? Örneğin, bir paketin neden gelmediğini bulmaya çalışırken, sınırsız “beklemeye” maruz kalmak; Bilgisayarınız iş için bir projenin ortasında çöktüğünde yardım istemek; İşe yaramaz bir şekilde, programın arkasında yatan bir ev tadilat projesi ile uğraşıyorlardı ve işçiler bir haftadan fazla bir süredir görünemediler; bakkaliye yanlış sırada girmek, önünüzdeki üç kişinin bir eşyayı unuttuğu ve geri almak zorunda kalacağı, bir arkadaşınızla tanışmaya ya da çocuğunuzu gündüz bakımından almaya geç kalmanıza neden olması. Trafik yoğunluğunu da unutmayalım, özellikle de geç saatlere kadar çalışıyorsanız.

Bu son derece sıradan durumların hepsi, izin verirsek büyük sorunlar yaratabilir. Ama onlara izin vermek zorunda değiliz.

Tek gerçek sorun durumları hayatlarımızı tehlikeye sokanlar ve hatta yeni büyüme fırsatları olarak algılanabilecek durumlardır.

Her "Sorunu" Bir Fırsat Olarak Kullanma

Minnesota Üniversitesinde öğrettiğim çok bilge bir adamı hatırlıyorum, her trafik sıkışıklığını, önündeki tüm otomobillerin içindeki herkes için dua etmek için bir fırsat olarak kullandı. Nasıl hissettiğini derhal değiştirdiğini söyledi. Ayrıca dualarının da trafiği gevşetmeye yardımcı olduğu hissine kapıldı.

Bunun nesnel olarak doğru olup olmadığını asla bilemezsiniz, ancak “bir sorun” yaşandığında ne zaman bir sorun çıkarsa, dua gibi bir eylemde bulunmaktan daha iyi hissetmek bir kez daha bilemez. Dua kesinlikle hiçbir zaman bir duruma veya bir kişiye zarar vermez. Tam tersine.

Tüm durumları (hatlar, trafik sıkışıklıkları, indirilmiş bilgisayarlar ve geri kalanlar) tüm durumları neşeyle kabul etmeye karar verelim, o anda Tanrı'yı ​​hayatımıza dahil etme fırsatları olarak ve sonra da kesin olarak gelecek olan algı değişikliğini bekleyelim. .


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Algılarımız değiştiğinde hayatlarımız değişir. Bu güvenebileceğimiz bir mutlak!

Aşırı tepki vermeyi durdur

Aşırı tepki vermekten vazgeçme kararını vermek, başkalarıyla çok daha yumuşak ilişkiler kurmamızı sağlayacaktır; Geçmişte nadiren karşılaşılan durumlar dışında yaşayamadığımız barışçılığın yolunu açacak ve her birimizin içindeki bilgeliğin kapısını açacak.

Her durumda aşırı tepki verme alışkanlığımızdan vazgeçemezsek, günde bir kez bile kendimizi aşırı tepki vermekten alıkoymak hayatımızı ve tüm ilişkilerimizi asla ummadığımız şekilde etkileyecektir. Değişim sadece içimizde değil. Dokunduğumuz herkesi etkiler.

Hiçbir şey yapma

Birisi “yüzümüze” geçtiğinde veya bize herhangi bir şekilde saldırdığında, misilleme isteği neredeyse ezici olabilir. Kendi geçmişim, zırhımı koyduğum ve kısır bir saldırı ile yanıt verdiğim senaryolarla doluydu - genellikle bana yöneltilenden çok daha kötü bir saldırı.

“Sözlü veya belki de fiziksel olarak“ saldırıya uğramak ”cevabını zorunlu kılmadı. Belki kendimi durumdan uzaklaştırmam ya da yetkililerin yardımını aramam gerekti, ama cevap vermek zorunda değildim. Sonunda bunu anladığımda ne rahatlama!

Bunu uygulamak, uzaklaşmak için çok fırsatım oldu - uzun yılların ilk kocam olan babamla. Ve bağımlılıklardan iyileşmeye kadar, bu fırsatlardan her birini özledim. Bir keresinde, bir saldırıyı, failin yaptığı bir korku işareti olarak yorumlamadım. Ama bu tam olarak ne olduğu.

Gençliğimde, çekip gitmenin pes gibi algılanacağını düşündüm ve amacımın anlaşıldığından emin olmak istedim. Ancak uzaklaşmak, düşmanınızla aynı fikirde olmak anlamına gelmez. Aksine, ayrılma seçimini yaptığınızdan başka bir şey ifade etmez. Bugünlerde, bir durumun beni geçmesine izin vermek için her fırsattan zevk alıyorum. Bu seçimi her yaptığımda kendimi güçlendirilmiş hissediyorum.

Yaşlandıkça, hiçbir koşulun öfke tarafından desteklenmediğini fark ediyorum; ve anlamsız çekişmelerde mahsur kalmama izin verirsek asla barışı bilmeyeceğim. Her şey söylendiğinde ve yapıldığında, hiçbir şey yapmamak, ilgilenen herkes için “yapabileceğiniz” en faydalı şeydir.

Kaostan Uzaklaşmak

Çoğu kaos, geçmişin bir ürünüdür, çoğu zaman hafif hayal ederdi. Kendinizi kaostan kurtarmanın bir yolu, şu an mevcut kalmaya çalışmak, aynı zamanda unutulmaz kaotik geçmiş deneyimlerin duygularını bir deneyime katmamaktır. Ancak bu gerçek bir dikkat gerektirir.

Aklımız, eski deneyimlere - ya da en azından yaşadıklarımızı düşündüğümüze - gelecek olanları yorumlama ya da tahmin etme yolu olarak kolayca çeker. Eğer hafıza kaotik bir şeyse, bu sefer doğal olarak aynı şeyi bekleyeceğiz ve böylece burada ve şimdi bu beklenen kaosu yaratma şansını artıracağız.

Örneğin, menşe ailenizde sık sık sıkıntı çekiyorsa, barıştan çok daha fazla kaos varsa, hiç kuşkusuz bu beklenti setini bugün önemli ilişkilerinize taşıyorsunuz. Ama başka bir seçim yapabilirsin.

Her zaman yaptığımız şeyi yapmak zorunda değiliz! Her zaman düşündüğümüz gibi düşünmek zorunda değiliz. Her zaman beklediğimiz şeyi beklemek zorunda değiliz.

Aklımız, onları yapmayı seçtiğimiz kaotik geçmişden arındırılmış - tabii ki şu an yolumuzda yürüyen bir kimsenin kaosuna girmek zorunda değiliz. Kaostan kaçınmamız başkaları için de harika bir ders olabilir. Kimse kaos ve drama çekmeyecek, ancak birçoğunun bunu öğrenmesi gerek.

Ayrılma, bir çoğumuz için olduğu gibi yanlış yönlendirilmiş katılımın olduğu kadar kolay bir alışkanlık haline gelebilir. Bu, bir zihniyet, gerçekten, fikrimizi değiştirme ve hayatımızın yeni, daha barışçıl bir yönde devam edeceğini keşfetme fırsatı. Hiçbir şey seni durduramaz; tek gereken biraz istekli olmak.

Ne olmuş yani?

Telefonda bir gün bana iyi bir arkadaş "Bana ne?" Dediğinde nasıl hissettiğini asla unutmayacağım. Onu bir kez daha, sahip olduğum bir ilişki sorunundan şikayet etmeye çağırmıştım. Yaralı hislerimin geçerliliği için teselli için onlarca kez ona döndüm. Ve her zaman dinlemeye istekli olmuştur. Ancak bu sefer, beni kesti ve hakarete maruz kaldım, incittim, kızdım ve cevabından gerçekten şaşırdım. Bunu nasıl yapabilir? Peki ya arkadaşlığımız?

Onunla yüzleşmedim ya da ne kadar acı çektiğimi söylemedim, ama birkaç saat boyunca üstünü kapattıktan sonra gülmeye başladım. Birdenbire “üstesinden gel” demeye çalıştığı “ne olursa olsun” diye bağırmaya başladı. Sürekli şikayetimden ayrılmaya çalışıyordu ve bu süreçte benim düşünceme hükmettiğim durumlardan da kurtulabileceğimi gösteriyor.

Neredeyse her zaman onu biraz abarttığım hayal edilen bir şey yüzünden aradığımı fark ettim. İlişkilerimiz içerisinde birçoğumuz kolayca mevcut sevgiyi fark etmek yerine dikkatsizlik kanıtlarını ararız. Tabii ki, bazı durumlarda sevgiyle muamele görmüş olabilirim, ancak sakat, “Peki ne?” Benimle hendek içine girmekten daha mantıklı değil mi? Sanırım, sanırım.

Ayrıca “Öyleyse ne oldu?” Değerini öğrendim. Evliliğimdeki ve hayatımın geri kalanında birçok sorunun diseksiyon gerektirmediğini farkettim.

Durumları Farklı Şekilde Nasıl Yöneteceğinizi Öğrenme

Hayat yolculuğumun beni gençliğimde şaşırtan durumlarla nasıl başa çıkılacağını öğrenmekle ilgili olduğunu biliyorum. Bu yolculukta bana eşlik eden insanların, yanıltıcı fahişelerden herkesin “Öyleyse ne?” Diyen arkadaşlarına hayatımın büyük planının bir parçası olduğunu biliyorum. Bunun senin için de geçerli olduğuna bahse girerim. Ayrıca, hayatımın daha acı veren dönemlerinin (çocukluğum, ilk evliliğim, bağımlılık döngümümün), olduğum kadına katkıda bulunmak olduğunu biliyorum.

Bu konudaki herhangi bir deneyime veya hepsine bakıldığında, hepsine “Peki ne olmuş?” Diyebileceğimi görüyorum. Beni yok edecek deneyim yoktu. Aklım suçluydu. Duygularımı ve çok sıklıkla eylemlerimi yönetmesine izin verdim. Bir çocuk veya hatta genç bir yetişkin olarak, iyi arkadaşımın yorumundan nihayetinde toplayabildiğimi bilseydim, kendime acıma saatler süren saatler boyunca kendimi saatlerce kurtarmış olabilirdim.

Her zaman takılma ve bırakma arasında bir seçeneğin var. Bir dahaki sefere hayattan aşırı derecede mağdur hissetmeye başlıyor, kendinize “Peki ne?” Diyerek pratik yapıyor ve endişenin azaldığını hissediyorsunuz.

© 2016, Karen Casey tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.
Conari Press'in izniyle yeniden basıldı,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı.
www.redwheelweiser.com.

Makale Kaynağı

Fikrini Değiştir ve Hayatını Takip Edecek: 12 Karen Casey'nin Basit İlkeleriFikrini Değiştir ve Hayatını Takip Edecek: 12 Basit İlkeler
Karen Casey tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. (yeniden basım)

Yazar Hakkında

Karen CaseyKaren Casey, ülke genelinde iyileşme ve maneviyat konferanslarında popüler bir konuşmacıdır. Fikrini Değiştir atölye çalışmalarını ulusal olarak, en çok satanına dayanarak yürütüyor. Fikrini Değiştir ve Hayatını Takip Edecek (2016'te yeniden basılmıştır). O da dahil olmak üzere 19 kitapların yazarıdır. Her Gün Yeni Bir Başlangıç 2 milyondan fazla kopya sattı. Ziyaret edin http://www.womens-spirituality.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}