Yetiştirmek Yeni Davranışlar: Bir Sorunuz mu Var? Ne olmuş yani!

Sorunlar, ancak yaptığımız kadar büyük ve gerçektir. Aslında, sadece egolarımızın onları yaratmasına izin verirsek ve sonra onları sürekli dikkatimizle beslersek var olurlar.

Yaşamınızdaki “hayal edilen problemlere” nasıl baktığınızı değiştirmek için aşağıdaki önerilere göz atın. Ve asla şüphe duymayarak, yaşamınızdaki her deneyimi değiştirebileceğinizden şüphe etmeyin.

Sıradan Durumlardan Büyük Bir Anlaşma Yapmayı Bırakın

Tamam, kulağa hoş geliyor ama “sıradan” bir durum nedir? Örneğin, bir paketin neden gelmediğini bulmaya çalışırken, sınırsız “beklemeye” maruz kalmak; Bilgisayarınız iş için bir projenin ortasında çöktüğünde yardım istemek; İşe yaramaz bir şekilde, programın arkasında yatan bir ev tadilat projesi ile uğraşıyorlardı ve işçiler bir haftadan fazla bir süredir görünemediler; bakkaliye yanlış sırada girmek, önünüzdeki üç kişinin bir eşyayı unuttuğu ve geri almak zorunda kalacağı, bir arkadaşınızla tanışmaya ya da çocuğunuzu gündüz bakımından almaya geç kalmanıza neden olması. Trafik yoğunluğunu da unutmayalım, özellikle de geç saatlere kadar çalışıyorsanız.

Bu son derece sıradan durumların hepsi, izin verirsek büyük sorunlar yaratabilir. Ama onlara izin vermek zorunda değiliz.

Tek gerçek sorun durumları hayatlarımızı tehlikeye sokanlar ve hatta yeni büyüme fırsatları olarak algılanabilecek durumlardır.

Her "Sorunu" Bir Fırsat Olarak Kullanma

Minnesota Üniversitesi'nde öğretmenlik yaptığım çok bilge bir adamın, her trafik sıkışıklığını önündeki tüm arabalardaki tüm insanlar için dua etmek için bir fırsat olarak kullandığını söylediğini hatırlıyorum. Hemen nasıl hissettiğini değiştirdiğini söyledi. Ayrıca dualarının da trafiği gevşetmeye yardımcı olduğu hissine kapıldı.


kendi kendine abone olma grafiği


Bunun nesnel olarak doğru olup olmadığını asla bilemezsiniz, ancak kişi “bir sorun” yaşadığında dua gibi bir eylemde bulunmanın kendisini daha iyi hissetmesi onu yapmaya değer kılar. Dua kesinlikle bir durumu veya insanı asla incitmez. Tam tersine.

O anda Tanrı'yı ​​hayatımıza dahil etmek için tüm durumları - çizgiler, trafik sıkışıklıkları, çökmüş bilgisayarlar ve geri kalanı - sevinçle kabul etme kararını verelim ve sonra kesinlikle gelecek olan algı değişikliğini bekleyelim. .

Algılarımız değiştiğinde hayatlarımız değişir. Bu güvenebileceğimiz bir mutlak!

Aşırı tepki vermeyi durdur

Aşırı tepki vermekten vazgeçme kararını vermek, başkalarıyla çok daha sorunsuz ilişkiler kurmamızı sağlayacaktır; Geçmişteki ender durumlar dışında deneyimlememiş olabileceğimiz bir barışçıllığın yolunu açacak ve her birimizin içinde yatan bilgeliğin kapısını açacaktır.

Her durumda aşırı tepki verme alışkanlığımızdan vazgeçemezsek, kendimizi günde bir kez bile aşırı tepki vermekten alıkoymak, hayatımızı ve tüm ilişkilerimizi hiç tahmin edemeyeceğimiz bir şekilde etkileyecektir. Değişim sadece içimizde değil. Dokunduğumuz herkesi etkiler.

Hiçbir şey yapma

Birisi "yüzümüze" girdiğinde veya bize herhangi bir şekilde saldırdığında, misilleme arzusu neredeyse ezici olabilir. Kendi geçmişim, zırhımı giydiğim ve kısır bir saldırı ile karşılık verdiğim senaryolarla dolu - genellikle bana yönelik olandan çok daha kötü bir saldırı.

Sözlü ya da belki fiziksel olarak “saldırıya uğramanın” bir yanıt gerektirmediği hiç aklıma gelmedi. Belki de durumdan kendimi uzaklaştırmam, hatta yetkililerden yardım istemem gerekiyordu, ancak cevap vermek zorunda değildim. Bunu sonunda anladığımda ne büyük bir rahatlama!

Bunu yapmak için o kadar çok fırsatım oldu ki, babamla, ilk kocamla, yıllarca patronumla. Ve bağımlılıklardan kurtulana kadar, bu fırsatların her birini kaçırdım. Bir kez olsun saldırıyı failin korku işareti olarak yorumlamadım. Ancak çoğu zaman tam olarak budur.

Gençliğimde, çekip gitmenin pes gibi algılanacağını düşündüm ve amacımın anlaşıldığından emin olmak istedim. Ancak uzaklaşmak, düşmanınızla aynı fikirde olmak anlamına gelmez. Aksine, ayrılma seçimini yaptığınızdan başka bir şey ifade etmez. Bugünlerde, bir durumun beni geçmesine izin vermek için her fırsattan zevk alıyorum. Bu seçimi her yaptığımda kendimi güçlendirilmiş hissediyorum.

Yaşlandıkça, öfkemin hiçbir duruma yardımcı olmadığını daha çok anlıyorum; ve kendimi anlamsız çekişmelere kaptırırsam huzuru asla bilemeyeceğim. Her şey söylendiğinde ve yapıldığında, hiçbir şey yapmamak genellikle "yapabileceğiniz" en yararlı şeydir - tüm ilgili olanlar için.

Kaostan Uzaklaşmak

Çoğu kaos, geçmişin bir ürünüdür, çoğu zaman hafif hayal ederdi. Kendinizi kaostan kurtarmanın bir yolu, şu an mevcut kalmaya çalışmak, aynı zamanda unutulmaz kaotik geçmiş deneyimlerin duygularını bir deneyime katmamaktır. Ancak bu gerçek bir dikkat gerektirir.

Zihinlerimiz, daha sonra ne olabileceğini yorumlamanın veya tahmin etmenin bir yolu olarak, eski deneyimlere - ya da en azından deneyimlediğimizi düşündüğümüz şeye - kolayca yönelir. Hafıza kaotik bir şeyse, doğal olarak bu sefer de aynısını bekleyeceğiz ve böylece burada ve şimdi o beklenen kaosu gerçekten yaratma şansımızı artıracağız.

Örneğin, menşe ailenizde sık sık sıkıntı çekiyorsa, barıştan çok daha fazla kaos varsa, hiç kuşkusuz bu beklenti setini bugün önemli ilişkilerinize taşıyorsunuz. Ama başka bir seçim yapabilirsin.

Her zaman yaptığımız şeyi yapmak zorunda değiliz! Her zaman düşündüğümüz gibi düşünmek zorunda değiliz. Her zaman beklediğimiz şeyi beklemek zorunda değiliz.

Zihinlerimiz, onları yapmayı seçtiğimiz kadar kaotik geçmişten özgürdür - ki bu, şu anda yolumuzda yürüyen hiç kimsenin kaosuna girmemiz gerekmediği anlamına gelir. Kaostan kaçınmamız başkaları için de harika bir ders olabilir. Kimsenin kaos ve dramın içine çekilmesi gerekmiyor, ancak çoğu bunu henüz öğrenmedi.

Ayrılma, bir çoğumuz için olduğu gibi yanlış yönlendirilmiş katılımın olduğu kadar kolay bir alışkanlık haline gelebilir. Bu, bir zihniyet, gerçekten, fikrimizi değiştirme ve hayatımızın yeni, daha barışçıl bir yönde devam edeceğini keşfetme fırsatı. Hiçbir şey seni durduramaz; tek gereken biraz istekli olmak.

Ne olmuş yani?

İyi bir arkadaş "Ne olmuş yani?" Dediğinde nasıl hissettirdiğini asla unutmayacağım bana bir gün telefonda. Onu bir kez daha yaşadığım ilişki sorunu hakkında şikayet etmesi için aramıştım. Yaralı duygularımın doğrulanması için teselli için onlarca kez ona başvurmuştum. Ve her zaman dinlemeye istekli olmuştu. Ancak bu sefer beni sözden kesti ve onun cevabıyla hakarete uğradım, incindim, kızdım ve gerçekten şaşırdım. Bunu nasıl yapabildi? Arkadaşlığımız ne olacak?

Onunla yüzleşmedim ya da ne kadar acı çektiğimi söylemedim, ama birkaç saat boyunca üstünü kapattıktan sonra gülmeye başladım. Birdenbire “üstesinden gel” demeye çalıştığı “ne olursa olsun” diye bağırmaya başladı. Sürekli şikayetimden ayrılmaya çalışıyordu ve bu süreçte benim düşünceme hükmettiğim durumlardan da kurtulabileceğimi gösteriyor.

Onu neredeyse her zaman, daha sonra abarttığım hayal ettiğim bir şey için aradığımı fark ettim. İlişkilerimizde çoğumuz, mevcut olan sevgiyi fark etmektense, kolayca dikkatsizliğin kanıtlarını ararız. Elbette, bazı durumlarda bana sevgisiz davranılmış olabilirdi ama "Ne olmuş yani?" benimle hendeğe girmekten daha mantıklı? Geriye dönüp baktığımda, öyle düşünüyorum.

Ayrıca "Ne olmuş yani?" Evliliğimdeki ve hayatımın geri kalanındaki sorunların çoğunun diseksiyon gerektirmediğini fark ettim.

Durumları Farklı Şekilde Nasıl Yöneteceğinizi Öğrenme

Hayat yolculuğumun gençliğimde beni şaşırtan durumlarla nasıl başa çıkılacağını öğrenmekle ilgili olduğunu biliyorum. Bu yolculukta bana eşlik edenlerin, sözde suç işleyenlerden, "Ne olmuş yani?" Diyen arkadaşına kadar herkesin olduğunu biliyorum. hayatımın büyük planının bir parçası oldu. Bunun sizin için de doğru olduğuna bahse girerim. Ayrıca hayatımın acı veren erken dönemlerinin - çocukluğum, ilk evliliğim, bağımlılık döngüm - hepsinin olduğum kadına gerekli katkılar sağladığını da biliyorum.

Herhangi bir deneyime veya bu konuda hepsine dönüp baktığımda, "Ne olmuş yani?" Demiş olabileceğimi görüyorum. bunlardan herhangi birine. Beni yok edecek hiçbir deneyim yoktu. Zihnim suçluydu. Duygularımı ve çoğu zaman eylemlerimi yönetmesine izin verdim. Çocukken ya da hatta genç bir yetişkin olarak iyi arkadaşımın yorumundan eninde sonunda elde ettiğim şeyi bilseydim, saatlerce kendime acımaktan kendimi kurtarabilirdim.

Her zaman takılmak ve bırakmak arasında seçim yapma hakkına sahipsiniz. Bir dahaki sefere yaşam tarafından aşırı derecede mağdur edildiğinizi hissetmeye başladığınızda, "Ne olmuş yani?" kendinize ve kaygının azaldığını hissedin.

© 2016, Karen Casey tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.
Conari Press'in izniyle yeniden basıldı,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı.
www.redwheelweiser.com.

Makale Kaynağı

Fikrini Değiştir ve Hayatını Takip Edecek: 12 Karen Casey'nin Basit İlkeleriFikrini Değiştir ve Hayatını Takip Edecek: 12 Basit İlkeler
Karen Casey tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. (yeniden basım)

Yazar Hakkında

Karen CaseyKaren Casey, ülke genelinde iyileşme ve maneviyat konferanslarında popüler bir konuşmacıdır. Fikrini Değiştir atölye çalışmalarını ulusal olarak, en çok satanına dayanarak yürütüyor. Fikrini Değiştir ve Hayatını Takip Edecek (2016'te yeniden basılmıştır). O da dahil olmak üzere 19 kitapların yazarıdır. Her Gün Yeni Bir Başlangıç 2 milyondan fazla kopya sattı. Ziyaret edin http://www.womens-spirituality.com.