İçmekten vazgeçmeyi deneyen ya da bir yere giden ve içmeyeceklerini söyleyen herkes, insanların içmemizi teşvik ettiğini ve içmediğimiz zaman mutsuz olduğunu bilir. Bu neden? Benzersiz bir şekilde Avustralya mı? Bunun hakkında ne yapabiliriz?
Sosyal durumlarda içki baskısı çeken insan olgusu, sadece Avustralya'da değil, dünyadaki birçok ülkede tanımlanmıştır.
Olumsuz tepkiler üzerine araştırma ABD, Meksika, Peru, Yeni Zelanda, Japonya, Afrika ülkeleri ve Finlandiya gibi ülkelerde içmeyen ve içmeyenlere bildirilmiştir. Ülkeler içerisinde içme normları ayrıca bir sosyal veya kültürel gruptan diğerine değişmektedir.
Arkadaşlarımızın ne yaptığını yapmak
Bazı gruplarda ağır içme normal olabilir. Bu gruplarda bireylerin içtiği büyük ölçüde etkilenebilir içme çevresinde belirtilen veya örtülü normlar ile.
Son Victoria araştırmaları Haftada en az bir kez evlerinin dışında sosyal bir ortamda içki içen insanlar olarak tanımlanan “sosyal içicilerin” sosyal içici olmayanlara göre başkalarının içmesi için baskı yapma olasılığı daha yüksektir.
Daha fazla içmeye olan baskı, “riskli içenler” olanlar için daha büyüktü - yani, en az haftada bir seansta altıdan fazla standart içki içenler. Muhtemelen bu daha fazla içen bizleriz çünkü kendimizi bulma olasılığı daha yüksek ağır içmenin norm olduğu sosyal gruplarda.
Araştırmanın çoğu Gençler ve üniversite öğrencileri ile sosyal ve akranlar üzerinde içki içme üzerindeki etkileri yapılmıştır. Bunun nedeni, genç olduğumuzda akranlarımızın davranışlarımız üzerindeki etkisinin en güçlü olmasıdır.
Kanıt var Sosyal olarak endişeli olan veya başkalarının kendileri hakkında ne düşündüğü konusunda endişeli olan genç yetişkinlerin, sonuç olarak riskli bir şekilde içmeye daha yatkın olmaları.
Akran etkisine karşı koyma kabiliyeti yaklaşık 14’ten artıyor gibi görünüyor bazı araştırmalar öne sürüyor arkadaşlarımız karşısında kendimiz için ayağa kalkma kabiliyetimiz 18 yaşından 30 yaşına kadar pek artmıyor.
Araştırmalar Akranlarımız içme uygulamalarımızı hem doğrudan hem de dolaylı olarak etkileyebilir. Doğrudan etkiler, içmeye açık bir cesaretlendirme, birine bir şey istemediklerini söylediklerinde bir içecek satın almak ya da ince hareketlerin içmek istemesi kadar açık olabilir.
Dolaylı etkiler, modelleme (başkalarının davranışlarını gözlemleme) veya kabul edilebilir içme davranışı olarak kabul edilen şeyler hakkındaki inançlarla olabilir. Kendi içme davranışımızı grubumuzda “normal” sayılanlarla karşılaştırıyoruz.
Neden içmek için baskı?
Dostlarımızın neden içmemiz için bize baskı yaptıkları konusunda özel bir araştırma yapmak zor. Ancak sosyal psikoloji ve sosyolojiden uygunluk ve grup zihniyeti ile ilgili bazı genel göstergeler vardır.
Temel olarak biz aşiret sosyal hayvanlarıyız. Evrimsel bir bakış açısına göre, ilk insanlar, avlanmak, yiyecek toplamak, birbirlerini korumak ve hayatta kalmak için sosyal gruplar oluşturmak zorundaydı. Sonuç olarak, grup normlarına uyarak ve uyumsuzluğu ortadan kaldırarak grup uyumunu destekleme eğilimlerini geliştirdik.
Dolayısıyla, bizim gibi insanlarla ilişki kurmaya ve benzer davranışlarda bulunmaya meyilli olursak ve toplumsal bir durumda içmemek gibi grup normlarına aykırı bir şekilde şeyler yapmaya başlarsak, bu kabul edilebilirlik için bir meydan okuma olabilir gruptaki bu davranışın.
Klinik psikoloji pratiğimdeki müşterilerime dediğim gibi, içkiyi kesmek veya durdurmak istediğinize karar verdiğinizde, “İçme şeklimin değişmesi gerektiğine karar verdim” diyen arkadaşlarınıza bir ayna tuttuğunuz gibi olabilir ve belki de kendi içeceğine bakmalısın ”.
Neredeyse bilinçsiz bir seviyede, onlar gibi, tekrar içmeye başlamanızı teşvik ederek bu rahatsızlığı gidermeye çalışabilirler. Ve tabii ki, ayık olduklarında içki içmeme niyetinizi destekleseler bile, birkaç içki içtikten sonra, içki içmek için baskı yapma ihtimalleri daha yüksek olabilir.
Akran baskısını önlemek için ne yapmalı
İşte sosyal durumlarda içmek için baskı ile başa çıkmak için bazı ipuçları.
-
Arkadaşlarınız, içkilerini azaltma çabalarınızı baltalıyor göründüğünde şaşırmayın. Mutlaka sana zarar vermeye çalışmıyorlar. Muhtemelen sadece içmeleri konusunda kendi güvensizlikleri ile uğraşıyorlar.
-
Kendinizi bu sosyal içme durumuna sokmadan önce nasıl cevap vereceğinizi planlayın ve prova yapın. Bazen “Ben ilaç kullanıyorum, bu yüzden dinlenmeye ihtiyacım var” veya “araba kullanıyorum” gibi bir kapak hikayesi olması kısa vadede yardımcı olabilir.
-
Kesmeyi veya içmeyi bırakma nedenlerinizi kendinize hatırlatın. İçeceğinizi değiştirmek için güçlü bir çözünürlük, içmeye baskı yapma direncinin önemli bir parçası olabilir.
-
Gruptaki kimin içme davranışınızı değiştirme kararınızı desteklediğini ve bunları bir müttefik yapmayı düşünün. Önceden onlarla konuşabilir, ne yapmaya çalıştığınızı açıklayabilir ve gruptaki herhangi bir baskıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için ne yapmalarını istediğinizi söyleyebilirsiniz.
-
İçme durumunda, insanlar mermi alıyorsa, bunlardan uzak durun veya başkalarına alkollü içecekler satın alın, sizden sıranız geldiğinde, ama size alkolsüz bir içecek satın almalarını isteyin.
-
İçme konusunda size baskı uygulayarak devam ederlerse durumu bırakabilirsiniz. İçme davranışınızı değiştirmeye çalışırken etrafta olmak istediğiniz türden arkadaşlar olup olmadığını düşünmek isteyebilirsiniz.
Yazar hakkında
Simon Lenton, Profesör ve Direktör, Ulusal Uyuşturucu Araştırma Enstitüsü, Curtin University
Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
