Kendi Kendine Konuşmak Zihinsel Bir Hastalık Belirtisi mi?

Kendi Kendine Konuşmak Zihinsel Bir Hastalık Belirtisi mi?Her zaman iç konuşmalar yapıyoruz, peki yüksek sesle konuşmamızın ne önemi var? G Allen Penton / Shutterstock

Kendi kendinize konuşurken yakalanmak, özellikle sohbette kendi isminizi kullanıyorsanız, utanç verici olmaktan uzak. Ve bu şaşırtıcı değil - sizi halüsinasyon görüyor gibi gösteriyor. Açıkçası, bunun nedeni yüksek sesle konuşmanın bütün amaçlarının başkalarıyla iletişim kurmak olmasıdır. Ancak birçoğumuzun kendimizle konuştuğuna göre, sonuçta normal olabilir mi - belki de sağlıklı mı?

Aslında kendimizle her zaman sessizce konuşuruz. Sadece tuhaf "anahtarlarım nerede?" Yorumunu kastetmiyorum - aslında 3am’da başka kimseyle değil, cevaplamak için kendi düşüncelerimizle derin, aşkın sohbetler yaparız. Bu iç konuşma gerçekten çok sağlıklı, zihinlerimizi formda tutmakta özel bir rol oynuyor. Düşüncelerimizi organize etmemize, eylemleri planlamamıza, belleği pekiştirmemize ve duyguları değiştirmemize yardımcı olur. Başka bir deyişle, o kendimizi kontrol etmemize yardımcı oluyor.

Yüksek sesle konuşmak, bu sessiz iç konuşmanın bir uzantısı olabilir, bunun nedeni belirli bir motor komutunun istemsiz olarak tetiklenmesidir. İsviçreli psikolog Jean Piaget, küçük çocukların eylemlerini kontrol etmeye başladığını gözlemledi. dil geliştirmeye başlar başlamaz. Sıcak bir yüzeye yaklaşırken, bebek tipik olarak yüksek sesle “sıcak, sıcak” diyecek ve uzaklaşacaktır. Bu tür davranışlar yetişkinliğe devam edebilir.

İnsan olmayan primatlar açık bir şekilde kendileri ile konuşmazlar ancak eylemlerini Göreve özgü bir bellek türündeki hedefleri etkinleştirmek. Görev, eşleşen muzlar gibi görselse, maymun, işitsel bir görevdeki sesleri eşleştirmeye kıyasla prefrontal korteksin farklı bir alanını etkinleştirir. Ancak insanlar benzer şekilde test edildiğinde, görev türünden bağımsız olarak aynı alanları harekete geçiriyor gibi görünmektedir.

Kendi Kendine Konuşmak Zihinsel Bir Hastalık Belirtisi mi?Makak eşleşen muzlar. José Reynaldo da Fonseca / wikipedia, CC BY-SA

İçinde büyüleyici çalışmaAraştırmacılar, eğer kendimizle konuşmayı kesersek - sessizce mi yoksa yüksek sesle mi - sıktığımızda beynimizin maymunlarınkine çok daha fazla çalışabileceğini buldular. Deneyde, araştırmacılar katılımcılardan görsel ve sesli görevler yaparken anlamsız sesleri yüksek sesle (“falan filan”) tekrarlamalarını istedi. Aynı anda iki şey söyleyemediğimiz için, bu sesleri kısmak katılımcıları her görevde ne yapacaklarını söyleyememelerine neden oldu. Bu şartlar altında, insanlar her bir görev için beynin ayrı görsel ve sağlam alanlarını harekete geçirerek maymunlar gibi davrandılar.

Bu çalışma, kendimizle konuşmanın muhtemelen davranışımızı kontrol etmenin tek yolu olmadığını, ama varsayılan olarak tercih ettiğimiz ve kullandığımızın zarif olduğunu gösterdi. Ancak bu, söylediklerimizi her zaman kontrol edebileceğimiz anlamına gelmez. Aslında, iç konuşmamızın sorunlu olabileceği birçok durum vardır. 3am'de kendimizle konuşurken genellikle uyumaya devam edebilmeyi düşünmeyi bırakmayı deneriz. Ancak kendinize düşünmemeyi söylemek, aklınızı sadece dolaşarak gönderir, iç konuşmayı da içeren her türlü düşünceyi neredeyse rastgele bir şekilde aktive eder.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bu tür bir zihinsel aktivasyonun kontrol edilmesi çok zordur, ancak bir amaç için bir şeye odaklandığımızda bastırılmış görünmektedir. Örneğin, bir kitap okumak, iç konuşmayı oldukça verimli bir şekilde bastırabilmeli ve uyuyakalmadan önce zihinlerimizi rahatlatmak için favori bir aktivite yapmalıdır.

Kendi Kendine Konuşmak Zihinsel Bir Hastalık Belirtisi mi?Akılda kalan bir rant deli gibi görülebilir. Dmytro Zinkevych / Shutterstock

Ancak araştırmacılar anksiyete veya depresyondan muzdarip hastalar bulduk bu “rastgele” düşünceleri aktive edin ilgisiz bazı işler yapmaya çalışırken bile. Akıl sağlığımız hem şu anki görevle ilgili düşünceleri harekete geçirme yeteneğimize hem de alakasız olanları - zihinsel gürültüyü bastırma yeteneğimize bağlı görünüyor. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, dikkatlilik gibi birkaç klinik teknik, zihni kirletmek ve stresi azaltmak. Akıl dolaşımı tamamen kontrolden çıktığında, zihinsel hastalık olarak tanımlanabilecek tutarsız ve bağlamla uygun olmayan bir konuşma gösteren rüya gibi bir duruma gireriz.

Yüksek sesle vs sessiz sohbet

İç konuşmanız düşüncelerinizi düzenlemenize ve bunları değişen taleplere esnek bir şekilde uyarlamanıza yardımcı olur, ancak sesli konuşma konusunda özel bir şey var mı? Sözlerini duyacak başka kimse yoksa, neden sadece kendine saklamıyorsun?

Bangor Üniversitesi'ndeki laboratuvarımızda yapılan son bir denemede, Alexander Kirkham ve ben yüksek sesle konuşmak aslında kontrolü iyileştirir bir görev üzerinde, iç konuşma ile elde edilenlerin üstünde ve ötesinde. 28 katılımcılarına bir dizi yazılı talimat verdik ve bunları sessizce ya da yüksek sesle okumalarını istedik. Katılımcıların görevler üzerindeki yoğunluğunu ve performansını ölçtük ve her ikisi de görev talimatları sesli okunduğunda iyileştirildi.

Bu yararın çoğu, basitçe kendini duymaktan geliyor gibi görünmektedir, çünkü işitsel komutlar, davranışlardan daha iyi bir şekilde kontrol edicileri olarak görünmektedir. Sonuçlarımız, zorlu görevler sırasında kontrolü ele almak için kendimizle konuşsak bile performansın yüksek sesle yaptığımız zaman önemli ölçüde arttığını göstermiştir.

Bu muhtemelen tenis oyuncuları gibi birçok spor profesyoneli neden açıklanmasına yardımcı olabilir, yarışmalar sırasında sık sık kendileri ile konuşunOyundaki önemli noktalarda, odaklanmaya devam etmelerine yardımcı olmak için “Hadi!” gibi şeyler söylenir. Açıkça kendi kendine talimatlar üretme yeteneğimiz aslında bilişsel kontrol için sahip olduğumuz en iyi araçlardan biri ve yüksek sesle söylendiğinde daha iyi çalışıyor.

Yani orada var. Yüksek sesle konuşmak, zihin gezinmediğinde, aslında yüksek bilişsel işleyişin bir işareti olabilir. Akıl hastası olmaktansa, sizi entelektüel olarak daha yetkin kılabilir. Kendi iç dünyalarında kaybolan çılgın bilim adamının kendileriyle konuşmaları, beyninin gücünü artırmak için elindeki tüm araçları kullanan bir dahi gerçeğini yansıtabilir.Konuşma

Yazar hakkında

Paloma Mari-Beffa, Nöropsikoloji ve Bilişsel Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi, Bangor Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = zihinsel sağlık; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}