Kalıplarınızı Görerek ve Dönüştürerek Otantik Olarak Kendin Olma

Kalıplarınızı Görerek ve Dönüştürerek Otantik Olarak Kendin OlmaImage Serbest Fotoğraflar

(Bu alıntı kitabın yazarlarından Christina Reeves'e aittir.)

Yetişkin olduğumuz zaman, duvarlarımızda çok fazla yazı var ve çözülmemiş deneyimlerden kaynaklanan çok eski yaralarımız var. En iyi sonuç olmayan olayları sürdürürler ve bunun yerine, yalnızca uzun zaman önce ilk öğrenmemizi güçlendirmeye hizmet ederler. Uzun zaman önce unutulan geçmiş hatıralara dayanan, olumsuz bir duygusal olay döngüsüne kapılıyoruz.

Bu tepkilerin bazıları olumsuz etkileşimleri tetiklemeye devam ediyor ve kendinin ya da başkalarının yargılanmasını, mağdur olma duygularını, kendimizi başkalarıyla kıyaslamanın yanı sıra, hepimizin eşit olmadığı ve daha birçok şeyin algılanmasını da içerebilir.

Bilinçaltı zihnin hızı ve bant genişliği nedeniyle, zihin ele geçirilir ve zihin ele geçirildiğinde, daha önceki programlamamızın bu olumsuz döngüleri ile koşar ve bu geçmiş olumsuz olayların olumsuz duygusal tepkiler yarattığını tespit ederiz. Kaynak olay iyileşene kadar gittikçe daha sık hale geliyorlar.

Kendimizi Tanımak

Desenlerle yaşamanın ne anlama geldiğine ilerledikçe, ortaya çıkan kendi yaşamlarımızın öyküsünden başka bir şeye ihtiyacımız yok. Çoğunlukla sürekli bir gerginlik söz konusudur, çünkü alışkanlık kalıplarımızı fark ettikçe hayatımızı anlamlandırmak için kalıplar oluşturuyoruz. Amaç gerilimi ortadan kaldırmak değil. Hayır, aslında bu imkansız çünkü kalıpları her zaman şekillendiriyor, sürdürüyor ve yıkıyoruz.

Her zaman yeniden doğuyoruz, bir şekilde yaşıyor ve ölüyoruz. Gerçekte, gerginlik, kalıpları ortaya çıkarmak ve bize hizmet etmeyenleri dönüştürürken, yaşamı sürdürenlere nasıl dayanacağını öğrenmede yardımcı olur.

Dolu ve mutlu bir yaşam sürmenin çoğu kendimizi tanımakla ilgilidir. Ve hem kalıpların oluşumu hem de parçalanması yaşam boyu öğrenme uygulamasıdır. Kim olduğumuzu daha yüksek seviyelere çıkarmanın yolu, yaşamlarımızı şekillendiren kalıpları ayırt etmemizi gerektirir. Hangilerinin bizi koruyacağını ve hangilerinin artık bize fayda sağlayamayacağını ve hangilerini yaratmak istediğimizi keşfetmek önemlidir.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Sağlıklı Modellerimizi Algılama

Desenlerimizin doğasını inceledikten sonra, sağlıklı olanları - alışkanlık rutinlerimizin sağlıksız olanlarından dikkatle uyguladıklarımızı ayırt etmemiz gerekir. Yapabileceğimiz şey, alışılagelmiş rutinlerimizi dikkatli ve anlamlı uygulamalara dönüştürmek. Sert, keskin kenarlı olanların yumuşatılması veya kırılması gerekir, böylece kalplerimiz huzur içinde olabilir.

Bu yumuşama ve desenlerin kırılması insanlığımızı ortadan kaldırmakla ilgili değildir ve duygularımızı, isteklerimizi ve arzularımızı ortadan kaldırmakla ilgili değildir. Kendimizi ve başkalarını incittiğimiz ve incittiğimiz inatçı yolları engellemektir. Sıklıkla, olmadığı yerde kendimizi ararız.

Otantik Olarak Kendin Olmak

Kendimizi eleştirmek, ya da kalıplarımızı iyi ya da kötü olarak etiketlemek ve kendimizi onlardan kurtarmaya çalışmak yararlı değildir. Amaç, hayatlarımızı yaşarken kendimizi saf ve tek taraflı yapmak değil, güçlü ve zayıf yönlerimizi öğrenmek otantik olarak kendimiz olmaktır. İnsan olma ritminde nasıl yaşayacağımızı öğrenmek ve kendimizi ve diğerlerini olduğumuz büyülü kusurlu bireyler olarak kutlamakla ilgilidir.

Kendini yansıtma ve kendini gerçekleştirme, temizliği ve saydam benliğimiz olmak için kullanabileceğimiz araçlardır - hem neşe hem de acıyı hisseden ve bizi yaşam boyunca hareket eden her şeyi hisseden kişi. Kendini gerçekleştirme pratiği yapıyoruz, çünkü kendimiz yaşamı ve dünyadaki yerimizi deneyimlememiz için tek yoldur.

Aslında bizi kendimizden ve kalıplarımızdan koruyan şey, kendi dürüst bakışımızın gücüdür. Hepimiz çeşitli deneyimler tarafından tetikleniriz ve bu deneyimleri Düşünce aklımızdan Farkındalık olarak adlandırdığımız bir pusula ile işleyebiliriz. Bu rahatsız edici duyguları uzaklaştıramayız. Bunun yerine, onları kabul etmeyi öğrenmeliyiz ve yürekten gönülden barış içinde yaşamanın bir yolu olarak yaşayarak onları işlemeyi öğrenmeliyiz.

Duygusal zeka

Duygusal Zeka, kullanabileceğimiz bir başka araçtır ve pratikle yapmayı öğrenebileceğimiz bir şeydir. Mantık ve akıl uygulayarak duygularımız ve duygularımızla mücadele etmek, zihin ele geçirildikten sonra yardımcı olmaz. Tetikleyiciyi farketme noktasından ve duygular ezici hale gelmeden önce, kalp farkındalığına adım atmak için sadece birkaç saniyemiz var.

Akıl kaçırıldıktan sonra ilginç bir şey daha olur. Vücudun tüm sistemleri boğulmuş halde iken bizi destekleyecek kimyasalları serbest bırakarak harekete geçiyor. Bu yüzden, biz boğulmuşken iletişim kurmaya çalışmaya devam etmenin ya da zaten boğulmuş biriyle iletişim kurmanın faydası yoktur.

Yararlı bilgi bilinçli akıldan gelir. Zihin kaçırıldıktan sonra, bilinçaltı zihnimizden eski kalıplarımıza hapsolmuş durumdan çıkana kadar kilitli kalıyoruz. Bu iç mücadeleyi geçersiz kılmak için, Farkındalığa geçmemiz ve deneyim ile duygularımızı yürekten işlememiz gerekir.

Kalpteki Beyin

Son yıllarda, bilim adamları kalbin kendi bağımsız sinir sistemine sahip olduğunu keşfettiler; “olarak adlandırılan karmaşık bir sistemkalpteki beyin. ”Bu sistem, beyindeki bilgileri beyne geri alır ve ileterek kalp ile beyin arasında iki yönlü bir iletişim kurar.

Bu konuyla ilgili başka ilginç bir okuma var. Sevginin İç SesiHenri Nouwen tarafından. O yazıyor,

“En büyük zorluk, onları düşünmek yerine yaralarını yaşamak. Endişelenmekten çok ağlamak, yaralarını derinlemesine hissetmek, onları anlamak, sessizliğine girmelerine izin vermekten daha iyi. hepimiz sürekli yüzleşiyoruz, acımızı başımıza mı yoksa yüreğimize mi alıyoruz, kafamızın içinde onları analiz edebilir, sebeplerini ve sonuçlarını bulabiliriz ve onlar hakkında konuşup yazmak için yazı tura atarız. bu kaynaktan gelmek, duygularımızı tam olarak hissetmek zorundayız, yaralarımızın kalbine düşmesine izin verelim. Sonra kendimizi iyice yaşamalarına izin verelim ve onların bizi yok etmeyeceklerini keşfedeceğiz.

Hayat Rol Oynamaktır

Hikaye yazılmıştır ve şimdi senaryoyu incelemeliyiz ve kalıplarımız bize açıklamaya devam ettiğinde, buraya öğrenmek için buraya geldiğimiz dersleri öğrenerek sonsuz prova çalışmaları yapmalıyız. Desenler böyledir - ders öğrenilinceye kadar, sık sık bile bilmeden, otomatik olarak kendini tekrar edecektir.

Her gün, kalıplarımızı yalnızca bizi besleyen, bizi yansıtan ve bağlayan yaşam biçimleriyle ilişki içinde olmak için pratik yapma şansımız var. Hayatta önemli olan birçok şeyde olduğu gibi, kendimizi iyi tanımalı ve sayısız dikkat dağıtıcı, engel ve kalıplarımıza rağmen, hayat bizim yolculuğumuz olduğu için, yaşamla yüzleşmeliyiz.

Kalbimizin iyileştirici gücüne duyduğumuz acının ve güvenimizin kontrolünde kalmak için aklın ihtiyacını bırakmalıyız. Kalbimize yaralarımızla ya da yaşayabileceğimiz eksik deneyimlerle gitmek kolay değil. Sorularımızı kalbe götürmeliyiz. Keşif sürecimizde, örneğin “Neden yaralandım?” Bilmek istiyoruz. Ne zaman? Nasıl? Kiminle? ”Bu soruların cevapları akıldan gelecek ve kendimizi daha iyi anlamamıza yardım etmelerine rağmen, en iyi ihtimalle bize acımızdan biraz uzakta bulunacaklar.

Gerçek şifa

Gerçek iyileşme, kalıplarımızı görme ve dönüştürme iç çalışmalarımıza devam ettikçe gerçekleşir. Alçakgönüllülük ve huşu ile kendimizi daha meraklı bir yolculukta (belki de masumiyete, hatta başlangıcına kadar olan bir yolculuk) yaşayarak buluruz. Kim olduğumuz gerçeğine ve güzelliğine ne kadar yaklaşırsak o kadar otantik ve güzel oluruz.

Dikkat dağınıklıklarından ve engellerden geçerken, alışkanlık kalıplarımızı yeniden yapılandırdıkça, açık kaplar haline geliriz ve her şeyin ritmi ile birleştirmek daha kolay hale gelir. İç simyadaki bazı gizemli yasaları keşfettiğimiz yer burasıdır. Işığa ne kadar yaklaşırsak, o kadar tam olarak ışık oluruz. Bu anda, bir kez ve gerçekte kim olduğumuzu öğreniyoruz.

© 2018, Christina Reeves ve Dimitrios Spanos tarafından yapılmıştır.
İzni ile yeniden basıldı. Tüm hakları Saklıdır.

Makale Kaynağı

Zihin Harita: Farkındalık Pusula ve Duygusal Zeka Kalpten Dikkatle Yaşamanın Anahtarı
Christina Reeves ve Dimitrios Spanos tarafından

Zihin Harita: Farkındalık Pusula ve Duygusal Zeka, Christina Reeves ve Dimitrios Spanos tarafından Yürekten Dikkatle Kalbinin AnahtarıdırKeyifli bir iletişim biçiminde, yazarlar bizi kim olduğumuzu daha yüksek düzeyde anlama konusunda yönlendirir. Kitap, tartışılan konuları gösteren ve güzelce tasarlanmış grafiklerle geliştirilmiştir. Her bölümün sonunda, okuyucuların zihinlerinin ve duygularının çalışmalarını anlamasını sağlayan, kendini keşfetme, kendini yansıtma, günlük tutma ve meditasyon için ipuçları ve araçlar içeren bir kendi kendine yardım bölümüdür. Bu sorular, kalıplarımızı tanımlamaya yardımcı olur ve aynı zamanda benlik saygısı ve güven oluştururken, depresyon, endişe, stres ve verimsiz alışkanlıkları gidermek için bir yol sağlar. İş dünyası ve endüstri liderleri için, bu sayfalardaki fikirler ve süreçler, en üst performansa ulaşmanıza yardımcı olacak, iş başarısı ve kişisel başarıya yol açacaktır.

Daha fazla bilgi ve / veya bu ciltsiz kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Ayrıca Kindle baskısında da mevcuttur.

Yazarlar Hakkında

Christina ReevesChristina Reeves, Bütünsel Yaşam Koçu ve Enerji Psikoloğu. Ayrıca Kuzey Amerika ve Uluslararası alanda atölye çalışmaları, seminerler ve konferanslar düzenleyen başarılı bir yazar, konuşmacı ve kolaylaştırıcıdır. Son on beş yıl boyunca, kendini keşfetme ve kişisel dönüşüm sürecinde başkalarına yardım etmek için kendi programlarını geliştirmiştir. Klinik ve eğitim kurumundan çalışarak, diğerlerine tam potansiyellerine ulaşma konusunda sorumluluk alırken, neşeli ve mutlu bir hayatın tadını çıkarmaları için rehberlik ve destek veren metodolojilerini ve tekniklerini paylaşmaya devam ediyor. Daha fazla bilgi için https://themindisthemap.com/

Dimitrios Spanos, CEQPCEQP, Dimitrios Spanos, Yunanistan, Atina'da doğdu ve geçtiğimiz 45 yıldır New York'ta yaşadı. Christina Reeves ile birlikte, başkalarına olağanüstü, sağlıklı ve üretken bir yaşam sürmeleri için güç verirken, dönüşümsel değişim öneren, çekirdek iyileşmesini ve kişisel gelişimi kolaylaştıran bir öğrenme merkezi olan Eudaimonia Merkezi'ni kurdu. Duygusal zekanın (EQ) büyümesi ve araştırılmasına odaklanan en büyük küresel organizasyon olan Six Seconds EQ Sertifikalı Uygulayıcısıdır. Heart Initiation sertifikasına sahiptir, Heart Interiority ve Alignment ve kalp bilincini sürdürme yöntemleri ile çalışmaktadır.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = otantik olma; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}