Önemli olan düşünce… TijanaM / Shutterstock
Sahneyi hayal edin - açık hediyeleri söken neşeli çocuklar, bir zamanlar düzenli evlerin katliamını araştıran taciz eden ebeveynler, üçüncü cam şarabına reddedilen hoşnutsuz akrabalar. Yılbaşı mevsiminin sosyal yükümlülüklerinin insanları kith ve akrabalarıyla bir araya getirdiği Noel çevresindeki tüm tanıdık yerler.
Bu tür bir sosyal olay son derece doğaldır. Ne de olsa insanlar bireysel tercihlere bakılmaksızın sosyal bir türdür. Geleneksel kutlamalar genellikle daha fazla insan ve daha fazla stres anlamına gelebilir, ancak insanların bu kadar beklemeyebileceği şey, bunun nasıl göründüğüdür. duygularımızı büyüt. Tempers daha hızlı parlıyor gibi gözüküyor, gözyaşları kolayca dökülüyor ve zaman zaman her yüzden neşe yayılıyor gibi görünüyor.
Ancak bu büyütülmüş duygulara ne kadar güvenilebilir? Boks Günü'nde dükkana dönmek için sabırsızlanacağın armağan üzerinde fışkırmış olabilirsin ve Frank Amca “ırkçı değilim, ama… Gerçek şu ki, çoğumuz şu anda bizden beklediğini bildiğimiz yüz ifadesini, başkalarının da aynı şeyi yapacağını bilerek taklit ettik. Ve bu da çok doğal.
Taklit etmek
Tipik olarak yüzünüz, içinde yaşadıklarınızı yansıtır. kendi başı ve vücudu. Yüz ifadeleri, insanların birbirlerinin duygularını iletişim kurmaları ve anlamaları için güvenilir bir yoldur; dilsel ve kültürel farklılıklar.
Ancak diğer insanlara yönelik basit sinyallerden daha karmaşıktır - bir dizi farklı fonksiyonlar. Bunlar, birisine rahatlık ihtiyacı duyduğunuzu söylemek için üzüntülü titreme dudağı gibi davranışsal istekleri ve annenizin, davranmazsanız tam olarak ne olacağını anlatan titiz görünümü gibi niyet göstergelerini içerir. Yüz göstergeleri diğer türler bu işlevlerin, öncelikle bugün hayatta kalmamızı ve yarın gelişmemizi sağlamak için evrim tarafından şekillendirildiğini öne sürüyoruz.
Ama sadece gerçekten düşündüğünüzü veya hissettiğiniz şeyi yansıtan bir yüze sahip olmak modern dünyada belirgin bir dezavantaj olacaktır. Sosyal ortamlardaki alışverişleriniz genellikle kültürel görüntüleme kuralları ne zaman gülümseyeceğini, ne zaman kaşlarını çatacağını ve ne zaman şaşkınlıkla başınızı sallayacağınızı belirler. Ve gerçek ve sahte arasındaki farklar burada ortaya çıkar - yüzünüzün tepki verme şekli.
Mabel Teyze'nin son çirkin hediyesinde sahte gülüşünü al. Birisi gerçekten memnun olmadığınızı nasıl anlayabilir? bir doğal ifade kendiliğinden - siparişe göre üretilemezken, üretilen sunak ego, yüz eylemi istenildiği zaman çağrılabilir.
Zamanlamada da önemli farklılıklar vardır. Doğal ifadeler birkaç saniye sürer, ancak yüz eylemleri üzerinde kontrol, yüzünüzde ne kadar süre gösterileceğini de kontrol edebileceğiniz anlamına gelir. Özel ifadelerdeki karakteristik kas hareketleri de sahte meslektaşlarında bulunmayabilir. Gerçek gülümseme - “Duchenne Gülümseme“Orijinal bilimsel araştırmacısından sonra - hem gözler hem de ağız çevresindeki kas hareketlerinden oluşur. Zorunlu bir sırıtma sadece ağız kaslarını aktive etme eğilimindedir. Yani, ““smizing - gözleriniz ve ağzınızla gülümsemek - başkalarını gerçekten mutlu olduğunuza ikna etmenin yolu budur.
Kirschner Amao / Unsplash, CC BY-SA
Çeşitli psikolojik süreçler doğal ifadeleri sosyal olarak daha kabul edilebilir bir şeye ayarlamaya hizmet eder. “Maskeleme”, gerçek bir ifadenin sahte bir ifadeyle kapsandığı zamandır ve “simülasyon”, gizlice almadığınız bir şakaya gülmek gibi, uygunsuz bir duygusal görüntü yerine yanlış ifadenin kullanıldığı bir örneği tanımlar. İnsanlar gerçek duygularını gizlemeye veya etkisiz hale getirmeye çalışırken “düz bir yüz” tutuyorlar. Ancak bu beyin ve beden için çaba gerektirir - öyleyse insanlar neden rahatsız oluyor?
Cevap yalan söyleyebilir yüz ifadesi teorileri bir kişinin duygusal durumunun önemini göz ardı eder. Bu teoriler sosyal çevreyi vurgular ve kişilerarası işaretlerin, niyetlerin ve paylaşılan sosyal ilişkilerin insanların ifade yüzlerini nasıl ve neden kullandıklarına hâkim olduğunu öne sürer. Ve bu, yüz görüntülerinin gerçek veya hayal edilen bir kitlenin önünde yer aldığı varsayıldığında mantıklıdır. Başka bir deyişle, iletişim kuracak kimse yoksa neden iletişim kurmalıyım? Bu yüzden asıl soru, yüz ifadelerimizin kim için olduğu konusunda dönüyor gibi görünüyor.
Bunu bir Noel bağlamına koyun ve seçimleriniz daha net. Düşüncelerinizin ve duygularınızın “gerçeğine” odaklanabilirsiniz - yüzünüz kısa da olsa bunlara ihanet edecektir. Ama belki de aile toplantılarınızda barış ve iyi niyete öncelik veriyorsunuz, bu durumda sosyal etkileşimin yazılı olmayan kuralları önceliklidir. Sık sık bunun önemli olduğunu düşünüyoruz, bu yüzden belki de bu gülümsemeyi biraz daha uzun süre tutabilirsiniz.
Yazar hakkında
Elisabeth Blagrove, Psikoloji Kıdemli Öğretim Üyesi, University of Warwick
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Atom Alışkanlıkları: İyi Alışkanlıklar Geliştirmenin ve Kötüleri Azaltmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu
James Clear tarafından
Atomik Alışkanlıklar, davranış değişikliği üzerine yapılan bilimsel araştırmalara dayalı olarak, iyi alışkanlıklar geliştirmek ve kötü olanlardan vazgeçmek için pratik tavsiyeler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dört Eğilim: Hayatınızı Nasıl Daha İyi Hale Getireceğinizi (ve Diğer İnsanların Hayatlarını da Daha İyi Hale Getirmeyi) Ortaya Çıkaran Vazgeçilmez Kişilik Profilleri
kaydeden Gretchen Rubin
Dört Eğilim, dört kişilik tipini tanımlar ve kendi eğilimlerinizi anlamanın ilişkilerinizi, çalışma alışkanlıklarınızı ve genel mutluluğunuzu geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini açıklar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Tekrar Düşünün: Bilmediklerinizi Bilmenin Gücü
yazan Adam Grant
Think Again, insanların fikirlerini ve tutumlarını nasıl değiştirebileceklerini araştırıyor ve eleştirel düşünmeyi ve karar vermeyi geliştirmeye yönelik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Travmanın İyileşmesinde Beden Puanı Tutar: Beyin, Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Vücut Skoru Tutar travma ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantıyı tartışır ve travmanın nasıl tedavi edilip iyileştirilebileceğine dair içgörüler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Paranın Psikolojisi: Zenginlik, açgözlülük ve mutluluk üzerine zamansız dersler
kaydeden Morgan Housel
Para Psikolojisi, parayla ilgili tutum ve davranışlarımızın finansal başarımızı ve genel refahımızı nasıl şekillendirebileceğini inceler.