Sosyal Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Nedir? Sosyal kaygı bozukluğu olan insanlar, diğerleri ne kadar endişeli ve garip olduklarını görünce reddedileceklerine inanırlar. rashmi ravindran / Flickr, CC BY-NC-ND

Çoğumuz zaman zaman utangaç ya da topluluk önünde konuşma konusunda endişeli olduğumuzu kabul ederiz: kalabalık ne kadar büyükse terör de o kadar büyük olur. Ayrıca tanıdık olmayan (veya ilgisiz) insanlarla küçük konuşma yaparken garip hissetmek de olağandışı değildir. Ancak önemli sayıda insan bu durumları tamamen ipotek olarak görmektedir.

Sosyal anksiyete bozukluğu (veya SAD), başkaları tarafından eleştiri veya reddedilme korkusu kronik ve zayıflatıcı hale geldiğinde teşhis edilir. SAD'li insanlar kendilerini beceriksiz ve aşağılık, diğerleri ise yargılayıcı ve düşmanca olarak görürler. Diğerleri ne kadar endişeli ve garip olduklarını gördüklerinde ya da söyledikleri aptal ya da sıkıcı şeyleri duyduklarında reddedileceklerine inanıyorlar.

Eleştiri çoğumuz için ara sıra ve nahoş bir parçası olsa da, SAD'li insanlar diğer insanların etrafında olduklarında neredeyse eleştirilecek ve reddedileceklerine inanıyorlar. Ayrıca eleştirilmenin yüksek bir kişisel maliyeti olduğuna inanıyorlar - eğer diğerleri beni eleştiriyorsa am başarısızlık.

SAD, hangi derslerin çalışılabileceğini (sınıfın önünde konuşmayı gerektirmeyenler), hangi işlere (tek başına ve tercihen evden yapılabilir), hangi hobilere katılabileceğini (yalnız olanlar) belirler. ve faturaya potansiyel bir yaşam ortağı olarak kim uyar (partilere ve iş işlevlerine şaperon gerektirmeyenler).

Güçlü bir benlik duygusu (kim olduğum) ve kendini kabul etmeden (tüm foiblesimde bile değerliyim) olmadan, tercihlerimizi ifade etmek ve ihtiyaçlarımızı başkaları tarafından karşılamak son derece zordur. Otoriter arkadaş ve ortaklarla tatmin edici olmayan ilişkiler bu nedenle SAD'li insanlar için yaygındır. Bunu düşük benlik saygısı, sosyal izolasyon ve depresyon izleyebilir.

Bazı yönlerden, dijital çağ SAD'li insanlar için hayatı kolaylaştırır. Başka bir insan görmeden tüm gün çevrimiçi olarak iş yapılabilir. Sosyal medya, birkaç basit tıklama ile arkadaşlık yanılsaması yaratır. Ancak gerçek bağlantıya insani ihtiyaç karşılanmamıştır.

Semptomlar neler?

Terleme, kızarma, kalp çarpıntısı, titreme ve kaçma dürtüsü sosyal kaygının yaygın fiziksel belirtileridir. SAD'li insanlar yüksek derecede bilinç sahibi olurlar ve başkalarının bu endişe belirtilerini açıkça görebildiğini hayal ederler. Sonuç olarak zayıf ve beceriksiz olarak yargılanmayı beklerler.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Kaçınma, sosyal kaygıyı yönetmek için en popüler stratejidir. Bu, eleştirilme olasılığını önler, ancak soyguncuları da eleştirinin beklenenden çok daha az (ve daha az travmatik) olduğunu keşfetmesini engeller.

Sosyal durumlardan kaçınılamadığında, alkolü sosyal bir yağlayıcı olarak kullanmak, zihinsel olarak prova yapmak veya sessiz kalmak gibi eleştiriyi önlemeye çalışmanın daha ince yollarına güvenilir. Ancak bu stratejiler geri tepebilir ve aslında sebeb olmak engellemeye çalıştıkları eleştiri.

SAD ne kadar yaygındır?

En yeni Avustralya Ulusal Ruh Sağlığı ve Refahı Araştırması yetişkinlerin% 8.4'ünün yaşamları boyunca SAD kriterlerini karşılayacağını bulmuşlardır. Bu 12'de bir, ya da yaklaşık 1.3 milyon Avustralyalı.

Yine de yalnız olduklarına inanıyorlar. Utanç, insanların korku duygusunu tartışmasını engeller, bu da izolasyon duygusunu güçlendirir.

Sosyal Anksiyete Bozukluğu Nedir? SAD'li birçok insan okulda sunum yaparken aşağılanmış hissetmek ister. Simone van den Berg / Shutterstock

SAD genellikle ergenlik ve erken yetişkinlik döneminde gelişir, birçok hasta yaşam boyu utangaçlık bildirir. Yarısı 13 yaşından önce önemli ve zayıflatıcı sosyal kaygıyı bildirmektedir.

Kadınlarda erkeklerden daha fazla SAD görülür, ancak ilginç bir şekilde, erkeklerin ve kadınların nispeten eşit bir oranı sorun için tedavi arar. Erkeklerin baskın ve iddialı olmalarına dair kültürel beklentiler, erkek hastaların daha büyük bir bölümünü tedaviye yönlendirebilir.

SAD'a ne sebep olur?

SAD büyük olasılıkla neden doğa ve beslenmenin bir kombinasyonuyla. Çalışmalar, iki özdeş ikizin, özdeş olmayan ikizlerden daha fazla kaygı sorununa sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi, bu da bize genlerimizin muhtemelen bir rol oynadığını söylüyor.

Bireysel mizaçlarımız da önemli gibi görünüyor. Son derece utangaç olan çocukların, daha sonra utangaçlıklarından büyüyecek olsa da, daha sonra yaşamda SAD gelişme olasılığı daha yüksektir.

SAD'li birçok insan, okulda sunum yaparken zorbalık, istismar veya aşağılanma hissi dahil olmak üzere, yaşamın erken dönemlerinde “sosyal travmalar” yaşamayı tarif eder.

Aşırı eleştirel veya mükemmeliyetçi ebeveynler, çocuklarının karşılayamayacağını hissettiği inatçı sosyal standartları da belirleyebilirler. Sosyal kaygı, çocuk bu nedenle karşılayamayacağını varsayar herkesin var beklentiler.

SAD hakkında ne yapabilirsiniz?

SAD, etkili tedavi olmaksızın kalıcı olabilir, bu nedenle erken yardım istemek önemlidir.

Bilişsel davranış terapisi (CBT), etkinliğini destekleyen en fazla kanıt bulunan psikolojik tedavidir. TCMB tanımlamayı ve zorlu olumsuz düşünceler ve öz-imgeler korkulan toplumsal durumlarla yavaş yavaş yüzleşmek. Algılanan sosyal tehdit tedavi sırasında azalmaya başladıkça, endişenin üzücü fiziksel belirtileri de azalır.

TCMB, bireysel olarak ve gruplar içinde etkin bir şekilde teslim edilmiştir. İnternet tabanlı terapi bazı insanlar için de etkili olduğunu kanıtlıyor, bu da internetin sadece bir kaçınma biçimi değil, terapötik olabileceğini düşündürüyor. İlaçlar da yardımcı olabilir.

Bir zamanlar aldığım bir fal kurabiyesi şu tavsiyeyi verdi: “Başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü çok daha az önemseceksin, eğer ne kadar nadir olduklarını biliyorsanSAD'li insanların keşfetmesi gereken şey bu. Diğerleri genellikle başkalarını yargılamak için fazla zaman harcayacak kadar kendileri ile meşgul olurlar.

Sosyal kaygıyı yönetmek, aşırı reddetme korkusu olmadan yaşamla meşgul olma ve gerçekten önemli ve değerli olanı takip etme seçeneklerinin dünyasını açar. Amaç partide en çok giden, en iğrenç veya kendine güvenen biri olmak değil. Amaç, köşede saklanmak zorunda kalmadan, seçerseniz partiye katılmaktır.

KonuşmaYazar hakkında

Peter McEvoy, Klinik Psikoloji Profesörü, Curtin University

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Coronavirus Mücadelesinde Doğrulama İçin Gönderilen Oyun Değişen Ucuz Antikor Testi
by Alistair Smout ve Andrew MacAskill
LONDRA (Reuters) - Yaklaşık 10 $ 'a mal olacak 1 dakikalık bir koronavirüs antikor testinin arkasındaki bir İngiliz şirketi, doğrulama için laboratuvarlara prototip göndermeye başladı.
Korku Salgınıyla Nasıl Mücadele Edilir
by Marie T. Russell, İçsel
Barry Vissell tarafından birçok insana bulaşan korku salgını ile ilgili bir mesaj paylaşılıyor ...
Gerçek Liderlik Neye benziyor ve nasıl görünüyor
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Orgeneral Todd Semonite, Mühendisler Birliği ve Ordu Mühendisleri Genel Komutanı, Rachel Maddow ile Ordu Mühendisler Birliği'nin diğer federal kurumlarla nasıl çalıştığı hakkında konuşuyor ve…
Ne İşe Yarar: Vücudumu Dinlemek
by Marie T. Russell, İçsel
İnsan vücudu inanılmaz bir yaratımdır. Ne yapacağımıza dair girdimize ihtiyaç duymadan çalışır. Kalp atışı, akciğer pompası, lenf düğümleri işlerini yapar, tahliye işlemi çalışır. Vücut…