Üç Boyutlu Dünyada Yaşamayı Öğrenmek: Sınırlar, İlişkiler ve Çocukluğun Etkilerini Aşmak

Üç Boyutlu Dünyada Yaşamayı Öğrenmek: Sınırlar, İlişkiler ve Çocukluğun Etkilerini Aşmak
Image Gerd Altmann

Evrimsel empatilerin dünyaya verdiği en büyük armağanlardan biri açık, sevgi dolu bir yürektir. Bu gezegende sevgi ve kalp merkezli olma titreşimini, bilinçsizce yürüdüğümüzde sık sık sık sık zararlı olduğumuza derinden bağlıyız.

Amaç kalbi kapatmak değil, güvenlik ve sınırlar yaratmak için gerekli araçları uygulamak için kendimize güvenmektir. Bu şekilde savunmasız hissetmeye başladığımızda ya da merkezimizden koptuğumuzda gemiyi düzeltebiliriz ama kalbimizi açık tutarız.

Daha önceki, bilinçsiz yıllarda sık sık olan şey, güvenlik ve koruma ihtiyacımızı başkalarına yansıtmamızdır. Adil olmak gerekirse, ebeveynlerimizin bizi korumasını beklemek doğru ve normaldir! Ancak insanlıkları ve kendi yaraları, karşılanmayan ihtiyaçları ve çözülmemiş sorunları sayesinde, bizim için önemli sonuçlar doğuran bazı yanlış adımlar attılar.

Çocukluğumuzun Etkilerini Aşmak

Hiçbirimiz yetişkinliğe zarar veremiyoruz. Yaralarımız daha sonra kullandığımız farklı başa çıkma mekanizmalarına ve stratejilerine beslenir, bu da enerjisel kabımızın yapısına beslenir ve daha sonra güvenlik yaratma, neye ihtiyacımız olduğunu sorma, gerçeğimizi söyleme ve sınırlar çizme yeteneğimiz.

Çocukluğumuzun etkilerinin üstesinden gelebiliriz! Aslında empati olsun ya da olmasın, bu yetişkinler olarak manevi olgunlaşma sürecimizin bir parçasıdır. Sınırları çizmek bir beceridir ve herkes nasıl öğrenebilir. Ama zaman alacağını bilin.

Bu becerileri hayatınızın geri kalanı boyunca geliştireceksiniz. Ancak hata yapmayın, bu alandaki ustalığınız kendi iyiliğiniz ve arkanızdaki nesiller için yol göstermek için çok önemlidir. Ruh seviyesinde, buraya kendi yaşamınızda bir lider olmaya geldiniz, bu da aileniz, arkadaşlarınız, çalışma grubunuz ve topluluğunuzla örnek olarak liderlik ettiğiniz anlamına gelir.

3-D'de yaşamayı öğrenmek, herhangi bir ruh için en zor zorluklardan biridir. Biz sınırsız varlığız! Zamansız, boyutsuz ve biçimsiziz. Düşünebilirdi! Ve şimdi sınırlamalar, doğrusal zaman ve manevra yapmak için fiziksel şeyler ile fiziksel bir bedene sıkıştık. Burada tıknaz ve kafa karıştırıcı. Yine de buraya geldik: Hayatı insan formunda deneyimlemek ve evrenin insanlığının evrimine katkıda bulunmak.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Sınırları Belirlemenin Enerji Üzerindeki Etkisi

Sınırlar çizdiğinizde enerjik bir seviyede ne olur? Aslında bir kişiyle olan ilişkinizin bazı yönlerini değiştiriyorsunuz. Farklı görünüyorsunuz ve bu kesinlikle enerji alanınızda görünecek ve daha sonra o kişinin enerji alanına kaydolacaktır.

Değişiklik partnerinize “Giysilerinizi katlamıyorum ve artık bırakmıyorum ve neden buradayım” demek kadar basit olabilir: “Ayık olmazsanız bu ilişkiyi terk ediyorum” benimle bu şekilde konuşmanıza izin veriyoruz (örnekler vererek) ve eğer yaparsanız telefonu kapatırım ya da uzaklaşırım ve devam ederseniz artık sizinle bir ilişki sürdürmeyeceğim. ”

Davranışınızı değiştirdiğinizde, bir inancı değiştirdiğinizde, yeni bir karar verdiğinizde veya belirli bir eyleme kendinizi çözdüğünüzde, enerjisel imzanız değişir. Kişisel titreşiminiz ölçülebilir bir dereceye geçer. Kim tarafından ölçülebilir? Etkileşim kurduğunuz kişiler ve özellikle de değişikliklerin yönlendirildiği kişi veya kişiler tarafından.

Sınırlar çizdiğinizde, kendinizi potansiyel reaksiyonlara hazırlamayı unutmayın. Bu şekilde hazırlıksız yakalanmazsınız. Özellikle çok hassassanız, sizi eski yollara geri döndürmek için tasarlanmış bir başkasının saldırısı, yerinizi tutmaya hazır değilseniz tam olarak bunu yapabilir.

Kendinizi başkalarının tepkileri için hazırlarken, şartlarınıza bağlı olarak ifadenizi işleme koymak ve nasıl yanıt vereceklerine karar vermeleri için zamana ihtiyaç duyacaklarını beklemek de yararlıdır.

Bir sınır belirlemek için görselleştirme veya zihinsel hazırlık işinizi yaptığınızda, işiniz sadece sınırın ne olduğunu bulmakla kalmaz. Diğer kişinin sizinle ilişkinin yeni parametrelerine girmeyi seçmemesi durumunda sonuçlara karar vermeyi içerir. En acı verici potansiyel sonucuna göre, bu, eşinizle, işvereninizle, ebeveyninizle veya arkadaşınızla olsun, sonuçta ilişkiyi terk etmeyi içerebilir. Iyanla Vanzant'ın televizyon şovunun bir bölümünde söylediği gibi Iyanla: Hayatımı Düzelt, “Kendinizi kazanmak için her şeyi kaybetmeye istekli olmalısınız.”

Bunun biraz kasvetli olduğunu anlıyorum, ancak yaşam koşullarınıza bağlı olarak çok gerçek bir olasılık olabilir. Hayatımızın çoğunu paspas olarak harcadığımızda, herkesin ihtiyaçlarını gözeterek, tekneyi sallamaktan kaçınmak, kendi istek ve ihtiyaçlarımızı derinden doldurmak ve herkesin duygularını ve sorunlarını üst üste koymak, hatta küçük bir sınır belirlemek bile imkansızlık gibi. Bu tür ilişkiler ve dinamiklerde kendimizi mırıldanmayı düşünmüyoruz, ancak bazen cevap aşırı derecede çık dışarı çık şimdi.

İşte hatırlanması gereken çok önemli bir gerçek ve muhtemelen kabul edilmesi en zor şey: bir sınır belirlediğiniz için diğer kişinin kabul etmesi gerektiği anlamına gelmez. Bu, insanlar olarak özgür iradeyi kullanmanın bir parçasıdır. Ve bu da kendinizi hazırlamanız gereken bir olasılıktır. İhtiyacınız olanı sormak sizin sorumluluğunuzdadır, ancak ihtiyaçlarınıza uymak hiç kimsenin sorumluluğunda değildir. Bu zor bir gerçektir ve mümkün olan en kısa sürede kabul etmenizi gerektirecek bir gerçektir.

Hayır demek

Hayat boyu süren bir insan hoşnutsanız, hayır demek yapabileceğiniz en korkunç ifadelerden biridir. Varlığınızı başkalarıyla birleşmek, herkesi ilk sıraya koymak veya tekneyi sallamaktan kaçındıysanız, hayır deme fikri ateş eden bir ekibin önünde çıplak durmak gibi hissedebilir. “Hayır!” Güçlü bir bildiridir ve sizi fark ettirir. William Ury, yazarı Olumlu Hayır'ın Gücü, "Hayır, gücünüzü kullanmakla ilişkinize yatkınlık arasındaki gerilimdir."

İsteklerine verdiğiniz yanıtı düşünürken başkalarının göz önünde bulundurulması gerekir. Hem evet hem de hayır demenin sonuçları var. Fakat empatiler için bu özellikle zordur çünkü biz - bilinçsizce - diğer insanların bakış açısını aşırı derecede meşrulaştırıyoruz. Bizden ne istediklerini hissediyoruz ve etkilerini enerji alanımızdan çıkarmak son derece zor olabilir, böylece kendi cevabımızı ölçebilir ve evet deme arzumuz tarafından baskı altında hissetmeyiz. O kritik ayrılma anını yaratmak için bulduğum en güçlü araç duraklama.

Duraklama basitçe sizden bir şey yapmanızı isteyen biri ile cevabınız arasındaki o an. Duraklatma - sadece birkaç saniye bile - bilinçsiz tepki vermek yerine kendinizi toplamanız ve bir yanıt seçmeniz için size zaman tanır. Reaksiyonlar genellikle korku yerinden gelir. Yanıtlar dikkatli bir şekilde değerlendirilir.

Benim için duraklamaya her zaman derin bir nefes eşlik ediyor. Bu önemli anda, gözlemci farkındalığım içeri girip bana hatırlatabilir, “Hey, bu kişiye şu anda son bir cevap vermek zorunda değilsiniz.” Bana, herhangi bir bağımlı enerjiyi geri arayabileceğim o değerli birkaç saniyeyi veriyor. diğer kişinin kendini daha iyi hissetmesi ve kendi içimde ortalanmış tarafsız bir yerde kalması için ateş etmeye başladı.

Neye ihtiyacınız olduğunu sorma

İhtiyacınız olanı sormak, hayır derken rahat olduktan sonra gelişimin bir sonraki aşaması olma eğilimindedir, ancak aynı anda bir dereceye kadar ilerlerler. Bununla birlikte, neye ihtiyacınız olduğunu sormak, öncelikle neye ihtiyacınız olduğunu bilmenizi gerektirir!

Empati olarak, birçoğumuz iç iletişim ağımızı kapattık. Bu kitabın ilk yarısında tartışıldığı gibi, kendimizle bu bağlantıyı kaybetmemizin birçok nedeni var. Gençliğimizde hassasiyetlerimizin değerlenmediği ve bu nedenle reddedildiği konusunda mesajlar verildi. Hediyelerimiz için utanç duyduk. Çok fazla ret veya alay yaşadık ve muslukları kapatmak için başa çıkma mekanizması oldu.

Başkalarıyla o kadar iyi birleştik ki, diğer insanların ihtiyaç ve isteklerinin aslında kendimize ait olduğunu düşündük ve bu nedenle kendi istek ve ihtiyaçlarımızın ne olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu. Sebep ne olursa olsun, sonuç, ihtiyaçlarımızı tanıma ile bunları seslendirme yeteneğimiz arasındaki bağlantıyı koparmamızdır.

İhtiyacınız olanı sormayı öğrenmenin ana görevi, kendi ihtiyaçlarınız, tercihleriniz, arzularınız ve kişiliğinizle tekrar iletişim kurmaktır. Kendinizi daha güçlü bir şekilde deneyimlemeye başladığınızda - hayır diyerek, erkeksi emniyet oluşturmak için harekete geçirmek, kendiniz için ayakta durmak ve gerçeğinizi söylemek - iç iletişim yapınızı yeniden kurmaya başlayacaksınız.

Bir şeye ihtiyaç duyduğunuzda veya istediğiniz zaman fark etmeniz kolaylaşacaktır. Bir sonraki adım, onu seslendirme cesaretine sahip olmaktır. Yine, bu zaman ve pratik gerektirir. Başlamak için doğru yer yok. Sadece işi yapmaya başlayın.

İlişkilerde Kendinizi mi kaybediyorsunuz?

Empati olarak ilişkilerde kendimizi kaybetme sıklığımızı kabul etmeliyim. İlişkilerde, özellikle romantik ilişkilerde egemenliğinizi korumak zordur.

Çoğu zaman bir sınır oluşturmanın ilk adımı - gerçekten öncü - kendimizi diğer kişinin enerji alanından çıkarmaktır. Doğamız birleşmek ve emmek olduğundan, keskin bir farkındalık geliştirmeliyiz ki kenarlarımızın tam olarak nerede olduğunu bilelim. Bu genellikle nerede biteceğinizi ve bir sonraki kişinin başladığını bilmek olarak adlandırılır.

Çoğumuz böyle bir şey yaşamadık. Ben ve sen ayrı olarak mı? Hayır! Sadece biz varız. Ve sonra, bilmeden önce sen gittin. Bireysel tercihlerinizin, kişiliğinizin ve değerlerinizin herhangi bir benzerliği “biz” denilen varlığa emilmiştir.

Bu becerilerin her birinin (sınırları belirleme, hayır deme, neye ihtiyacınız olduğunu sorma, kendi güvenliğinizi yaratma) pratik yaptığını ve bir gecede alamayacağınızı anlamak çok önemlidir. Ama onları alacaksın! Her birimiz eninde sonunda kendi enerji alanımızdan sorumluyuz.

“Beni tamamlıyorsun” ve gerçek sevginiz tarafından kurtarılan romantik fikirler - üzgünüm - yanlış ve yanıltıcı. Yeterli olmadığınıza, kendinize tam ve eksiksiz olmadığınıza ve bir şekilde eksik olduğunuza ve kendinize veremeyeceğiniz bir şey vermek için diğerine ihtiyacınız olduğunu söyleyen efsaneyi sürdürürler.

“Evrimleştiğimizde” artık bir ilişkide olmak istemeyeceğimizi ya da olmayacağımızı söylemiyorum. Doğru değil! Bununla birlikte, kendimize bütün olarak ortaya çıkıp tamamlayabildiğimizde, sevgi, cinsiyet, samimiyet ve ilişkileri tamamen yeni bir şekilde deneyimleyebiliriz. Talep edilmemiş benliklerimizi ortaklarımıza yansıtmıyorken, onlara ihtiyaç duyduklarımızın baskısını hissetmek yerine, kim oldukları konusunda özgürdürler.

Başka bir kişinin benzersizliğini ve bireyselliğini, onu değiştirmemiz gerekmiş gibi hissetmeden gerçekten eğlenebiliriz. Bizi iyileştirmek, düzeltmek, annemizin veya babamızın yaptığı veya yapmadığı şeyleri telafi etmek veya son ortağımızın hatalarını telafi etmek için bir partner aramıyoruz.

Hayır demenin, neye ihtiyacınız olduğunu sormanın ve gerçeğinizi söylemenin tüm uygulamaları, kendinizi “diğer kimliklerin” uçurumundan çıkarmanıza hizmet edecektir. Bu noktaya kadar muhtemelen kendi alanınızın devamsız yöneticisi olarak hareket ediyordunuz. . Kendi merkezinizi geri kazanabildiğinizde, kendi tahtınızın koltuğuna oturduğunuzda ve krallığınızı kendi enerji alanınızdan yönetebildiğinizde, tamamen yeni bir ilişki deneyimi size açılacaktır.

Bazıları için, bekar olduğumuzda ya da ilişkiler arasındayken ilişki işimizi yapmak daha kolaydır. Bu, bir eşin cazibesi veya dikkati dağılmadan kendinizi - sadece kendinizi - tanımak için tatlı bir alan yaratabilir. Diğerleri, ilişkideyken sorunları üzerinde çalıştıkları “iş başında” bir ortamda daha iyi çalışırlar. Her iki şekilde de daha iyi ve her ikisinin de zorlukları var.

İlişki durumunuz ne olursa olsun, evrimsel bir empati olmak ruhunuzun “sizi eşyalarınıza çağırmasına” neden olacaktır. Boşlukta empati olmak çok daha kolaydır, ancak bu bir mağarada keşiş olmakla aynıdır. Buraya fiziksel bir varlığı deneyimlemek için geldiyseniz, diğer insanlarla etkileşimden kaçınamazsınız ve iç ilişki işinizi yapmalısınız.

Romantik ilişkilerden bahsederken, ebeveynler, çocuklar, kardeşler, patronlar, müşteriler ve daha fazlası ile birleşiyoruz. Yukarıda söylediğim her şey geçerlidir. Yani ilişki işinizi yapmak sadece romantik partnerinizi içermez, sahip olduğunuz her önemli ilişkiyi içerir.

Bu tamamen ısırmak için çok fazla olabilir, bu yüzden her seferinde bir parça çiğneyin. Kendini aşırı saldırganlığa boğmayın. İlişkilerdeki değişiklikler zaman alır ve diğer insanlar da uyum sağlamak için zamana ihtiyaç duyar.

Özetle

Hayır deme, neye ihtiyacınız olduğunu sorma, sınırlar çizme ve kendi güvenliğinizi yaratma becerileri Evrimsel Empati Araç Kitinizdeki temel araçlardır. Bunlar hayatınızın geri kalanı boyunca üzerinde çalışacağınız yeterliliklerdir.

Cesaretiniz kırılmasın. Farkındalık her zaman ilk adımdır. Sağlıksız kalıplarınızın farkına vardıktan sonra, onları dönüştürmeye başlayabilirsiniz. Unutmayın ki, bu hızlandırılmış zamanda, çoğumuz işi sadece kendimiz için yapmıyoruz; daha ziyade, ailelerimiz, topluluklarımız, soyumuz ve gezegenimiz için kalıpları dönüştürüyoruz (ve dönüştürüyoruz!).

O kadar ki; birçok kişi gibi. Evrimsel bir empati olarak güçlenmeniz, kendi kişisel gelişiminizden daha fazlasına katkıda bulunuyor.

© 2019, Stephanie Red Feather tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
İzni ile alıntı Evrimsel Empat.
Yayınevi: Bear and Co, İç Gelenekler Uluslararası Bölümü
BearandCompanyBooks.com ve InnerTraditions.com.

Makale Kaynağı

Evrimsel Empat: Kalp Merkezli Bilinç İçin Pratik Bir Rehber
Yazan: Stephanie Red Feather

Evrimsel Empat: Kalp Merkezli Bilinç için Pratik Bir Rehber, Rev. Stephanie Red FeatherBir empati olarak, Stephanie Red Feather, ince enerjilere ve başkalarının duygularına karşı son derece hassas olma zorluklarını ilk elden yaşadı. Bunun ezici olabileceğini ve kendinizi kaybetmenize ve kim olduğunuzdan şüphe etmenize neden olabileceğini biliyor. Duyarlılıklarından dolayı hiç kendini dışlanmış hisseden herkes için bu rehberle Stephanie, yaşamın zorluklarını bir empati olarak nasıl yöneteceğine dair tavsiyelerde bulunmanın yanı sıra bu niteliklerin insanlığın geleceği için hayati önemde olduğu konusunda fikir veriyor. Bu uygulamalı rehberle Stephanie Red Feather, insanlığın evriminin ve kalp merkezli bilinç sıklığına yükselişinin bir sonraki adımında kendilerini güçlendirmek ve temel rollerini kucaklamak için ihtiyaç duydukları araçları empatiler sağlar. (Kindle sürümü olarak da mevcuttur.)

Amazon'da sipariş vermek için tıklayınız.


İlgili Kitaplar

Yazar Hakkında

Rev. Stephanie Kırmızı Tüy, Ph.D.Rev. Stephanie Red Feather, Doktora, Blue Star Tapınağı'nın kurucusu ve yöneticisidir. Düzenli bir şamanik bakanı, Venus Rising University'den şamanik çalışmalarında uygulamalı matematik ve yüksek lisans ve doktora derecelerine sahiptir. Aynı zamanda Peru'nun Pachakuti Mesa Geleneğinde, Don Oscar Miro-Quesada ve 2005'tan beri soyadıyla eğitim almış bir mesa taşıyıcısı. At Stephanie hakkında daha fazla bilgi edinin www.bluestartemple.org.

Video / Stephanie Red Feather ile sunum: Kitabımın içine göz atın, Evrimsel Empati

Kitabın içine bakın, Evrimsel Etki: # 2 ve # 3

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

GOP için Hesaplaşma Günü Geldi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cumhuriyetçi parti artık Amerika yanlısı bir siyasi parti değil. Belirtilen hedefi bozmak, istikrarsızlaştırmak ve ...
Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…