Coronavirüs Sonrası Davranışımızı Değiştirme Şansımız Nedir?

Coronavirüs Sonrası Davranışımızı Değiştirme Şansımız Nedir? Changi havaalanının geliş göç. joyfull / Shutterstock

Bildiğimiz gibi dünya asla aynı olamaz. Küresel ekonomi yavaşladı, insanlar tecrit içinde yaşıyor ve görünmez bir katilin ölüm oranı katlanarak artıyor. Koronavirüs pandemisi, ağır bir hastalık, hastalık ve işsizlik gerçeği dayattı. Birçok insan şimdiden gelecekteki iş beklentileri üzerinde mali sıkıntı ve belirsizlikle karşı karşıyadır.

İlk veriler pandeminin derhal psikolojik etkisinin önemli. Bununla birlikte, daha fazla canlandırıcı analizler de var. yaşam tarzlarımızı değiştirmemize yardımcı olabilir en iyisi için. Fakat insanlar sürdürülebilir davranış değişikliği bile yapabilir mi?

Krizlerin yol açabileceğini biliyoruz öfke ve korku. Topluluk düzeyinde, bu duygular günah çıkarma eylemlerine dönüşebilir, damgalanma ve ayrımcılık. Çevresel şoklar ve salgın hastalıklar da otoriter liderleri seçerek toplumların daha “bencil” olmalarına neden olabilir. ve dışarıdakilere karşı önyargı göstermek.

Ayrıca mevcut toplumsal eşitsizliğin de - bu ruh sağlığı için bir tehdittir - sonra derinleşir trajik olaylar. Herhangi bir psikolojik sıkıntı, güçlendirilmiş daha az şanslı olanlarda.

Davranışımızı daha iyi hale getirmek için, öncelikle bu zorlukların üstesinden gelmeli ve refahımızı artırmalıyız. Son üç yılda, grubumuz çok düşünmüş "olarakiyilik”. Bunu kendimize, topluluklara ve daha geniş çevremize pozitif bağlantılar olarak tanımlıyoruz.

Temel düzeyde, sağlıklı beslenme, iyi uyku ve egzersiz gibi bireysel refahı sağlamak için olumlu sağlık davranışları önemlidir. Güçlü bir duygusu anlam ve amaç özellikle büyük yaşam olaylarının üstesinden gelmek ve bunu gerçekleştirmek için çok önemlidir. “Travma sonrası büyüme”. Multipl sklerozun üstesinden gelen meslektaşlarımızdan birinin ifadesiyle “pozitiflik, amaç ve uygulama”Kişisel krizler sırasında. Bu kendimizin ötesine geçmeyi ve daha büyük bir şeye hizmet etmeyi içerir.

Olumlu sosyal bağlar ve topluluklar bu nedenle esastır. Sosyal ilişkiler, kişisel kimliğin ve başkalarıyla bağlantı duygumuzun temelini oluşturur. Bu, yukarı doğru bir spiral ilişkide olumlu duygulara yol açar.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Son araştırma ve bilimsel çalışma iyi hissetmek için doğayla ve diğer yaşam biçimleriyle bağlantılı doğuştan bir gereksinimimiz olduğunu da gösterin. Doğada düzenli olarak zaman geçiren bireyler, mutlu ve daha büyük bir hayattaki anlam.

Coronavirüs Sonrası Davranışımızı Değiştirme Şansımız Nedir? Doğa bizi mutlu ediyor. Song_about_summer / Shutterstock

Ne yazık ki, antropojenik iklim değişikliği olan büyük tehdidi dikkate almadan çevre ve mutluluk arasındaki bağlantıyı tartışmak artık mümkün değil. Bu, “solastalgia”- olumsuz çevresel değişimden kaynaklanan keder, umutsuzluk ve melankoli durumu.

Koronavirüs pandemisi ve iklim değişikliği arasındaki ortaklıklar sade. Her iki zorluk da sosyal olarak yönlendirilen “çevresel” sorunları temsil eder. Bununla birlikte, büyük bir fark, birimize karşı küresel yanıt vermemizdir, ancak diğerine değil.

İklim değişikliğinin soyut doğası, çaresizlik bununla ilgili olarak hissediyoruz, “ellerimize oturmak ve hiçbir şey yapmamak” a katkıda bulunuyoruz. Bu fenomen olarak bilinir “Giddens Paradoksu”. Belki de buradaki gümüş astar, koronavirüsün bize öğretebileceği ve öğretmesi gereken şeydir - eyleme bağlılığın değişmesine yol açar.

Değişim mümkün

Çince'nin “kriz” kelimesi, biri tehlike ve diğeri fırsat için olmak üzere iki karakter içerir. Pandemi sırasında birçok insan evden çalışmaya zorlandı - seyahat etmek için harcanan zamanı önemli ölçüde azalttı, hava kirliliğinin yanı sıra. İçindeki değeri görürsek bu devam edebilir.

Rağmen zorlukları olmadan değil, esnek çalışma modellerinin denemeleri, örneğin dört günlük çalışma haftası, ayrıca bireysel refah.

Coronavirus şu soruyu akla getiriyor: Nihai hedefe farklı bir şekilde ulaşılabildiğinde, refahı destekleyerek neden işkolik statükoya tam olarak geri dönmek istiyoruz, verimlilik ve çevresel sürdürülebilirlik? Herhangi bir küçük pozitif değişiklik daha da güçlenmiş hissetmemize yardımcı olur. Sonuçta, salgın bize aşırı alışveriş yapmadan ve tatiller için uzun mesafeli uçuşlara çıkmadan ulaşabileceğimizi öğretti.

Bir kriz sonrasında davranışsal değişiklikler yapabileceğimize dair kanıtlar var. Solunum ve el hijyeni gibi bazı önleyici tedbirlerin, alışkanlık haline gelebilir bir viral salgının ardından. Araştırmalar ayrıca New Jersey, ABD'de yaşayanların, çevre politikalarını destekleme olasılığı arttı iki yıkıcı kasırganın ardından. Birleşik Krallık'taki sel deneyimlerinin de benzer şekilde enerji tasarrufu için istekli olma. Bu arada, Avustralya'da orman yangınları yeşil aktivizmi artırdı.

Değişimi korumak

Bununla birlikte, araştırmalar olumlu değişimin genellikle zamanla azaldığını göstermektedir. Sonuçta, biz toplumsal işlevlerin restorasyonuna öncelik vermek çevre yanlısı eylemlerden ziyade. Davranıştaki herhangi bir değişikliği sürdürmek zordur ve birçok faktöre bağlıdır güdüler, alışkanlıklar, kaynaklar, öz-yeterlik ve sosyal etkiler dahil.

Olumlu psikolojik deneyimler, duygular ve yeni bir amaç duygusu, bilinçsiz güdülerin çevresel olarak sürdürülebilir davranışlar. Ortaya çıkan kanıtlar ayrıca çevresel eğitim ve doğaya dayalı faaliyetler kolaylaştırabilir yanlısı sosyallik ve topluluk bağlantılılığı.

Neyse ki, gibi basit müdahaleler yürüyüş ve “Dikkatli öğrenme”günümüze dikkat ederek, insanlar ve doğa arasındaki örtüşmeyle ilgili fikirlere açıklığı arttırdığı gösterilmiştir. Bunlar davranış değişikliklerinin korunmasına yardımcı olabilir.

Psikolojik, sosyal, ekonomik ve doğal dünyalarımızın birbirine bağlı bir sistemin parçası olduğunu anlamak, ekolojik etik doğal dünyayı korumaya ve korumaya yönelik.

Bunu başarmak için, pozitifliği, nezaketi ve minnettarlığı desteklemeye yönelik müdahaleler etkili olabilir. Bu şeylerin yol açtığını biliyoruz sürdürülebilir pozitif geçişler. Meditasyon sevgi ve nezaket ayrıca olumlu duygular ve kişisel duygu topluluk bağlantılılığı.

Coronavirüs Sonrası Davranışımızı Değiştirme Şansımız Nedir? Bir dergiyi dışarıda tutmak motive edici olabilir. Teechai / Shutterstock

Stresi azaltan ve teşvik eden başka bir müdahale psikolojik iyi oluş bir günlük tutuyor. Bu, doğada tamamlandığında eko-ekolojik davranışı bile artırabilir.

Hükümetin sorumluluğu

Bununla birlikte, bazı problemlerin bireyin tek başına çözülmesi imkansızdır - dolayısıyla Giddens Paradoksu. Politika veya düzenleme ile pekiştirilmediği takdirde, bireyler tarafından yapılan olumlu değişiklik muhtemelen geçici veya önemsiz olacaktır. Organizasyonlar, endüstri ve hükümet, olumlu değişimin desteklenmesinde büyük sorumluluk sahibidir.

İlk adım, pandemi sonrası eşitsizlik, yabancı düşmanlığı ve yanlış bilgilendirme tehditlerini aşarak tüm vatandaşların refahını sağlamak olacaktır. Bunu yapamazsak, sonuçta olumlu değişim fırsatlarını ihmal edeceğiz ve türlerimizin hayatta kalmasını riske atacağız. Bugün ve mevcut krizden sonra yapmaya karar verdiğimiz şey çok önemlidir.Konuşma

Yazar hakkında

Katie Gibbs, Psikoloji Doktora Adayı, Swansea Üniversitesi; Andrew H Kemp, Profesör ve Kişisel Başkan, Swansea Üniversitesive Klinik Psikolog Danışmanı Zoe Fisher, Swansea Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…
Sosyal Uzaklaşma ve İzolasyon için Pandemi ve Tema Şarkısı için Maskot
by Marie T. Russell, İçsel
Geçenlerde bir şarkıya rastladım ve şarkı sözlerini dinlerken, bu sosyal izolasyon zamanları için "tema şarkısı" olarak mükemmel bir şarkı olacağını düşündüm. (Videonun altındaki şarkı sözleri.)