Dikkat Uygulaması Coronavirus Pandemisi İle Bize Nasıl Yardımcı Olabilir

Dikkat Uygulaması Coronavirus Pandemisi İle Bize Nasıl Yardımcı Olabilir Koronavirüs pandemisi yaşam tarzlarımızı değiştirdi - farkındalık kendimizle ve birbirimizle yeniden bağlantı kurmamıza yardımcı olabilir. (Shutterstock)

Kaos için mükemmel tarifte ustalaştık: küresel bir ekolojik acil durum, insani krizler ve üstesinden gelmek, epik oranlarda bir pandemi. Mevcut zamanları nereden anlamlamaya başlıyoruz? Veya daha da önemlisi, kimseyi geride bırakmayan olumlu bir sistemik değişime nasıl geçebiliriz?

Nefes almaya ne dersin?

Farkındalık, bir zamanların geleneksel Budist uygulaması laik toplumun normalleşmiş bir parçası haline geldi ve birçok sağlık ve sağlık otoritesi tarafından övüldü. Artık birçok kamusal alanda bulunur. okullar, siyaset, askeri birimler ve hastaneler.

Araştırmacılar giderek bireysel refahı artırmak için farkındalık uygulamalarına yönelik yeni uygulamalar ve müdahaleler buluyorlar. stres, kaygı ve Depresyon. Bunlar insan sağlığının sayısız yönünü iyileştirmek için ümit vaat etmesine rağmen, çok az araştırma, özellikle yaygın kriz dönemlerinde kolektif esenliğe katkıda bulunmak için farkındalığın potansiyel faydalarını araştırdı.

Araştırmam şunu buldu: farkındalık sadece bireysel sağlığı geliştirmek için değil, aynı zamanda uygulamaya ve uygulamaya bağlı olarak daha geniş bir sürdürülebilirlik gündemi de geliştirmek için kullanılabilir.. Sürdürülebilirlik ilerlemesini desteklemenin bu nispeten keşfedilmemiş araçları, kriz zamanlarında, özellikle COVID-19'da sunmak için büyük bir değere sahiptir.

Farkındalık ve COVID-19

COVID-19 salgını birçok derin sürdürülebilirlik endişesini ortaya çıkardı. Ayrıca vurguladığı şey, derinlemesine sonuçlanan çok sık akılsız varlık yöntemlerimizdir. eşitsizlikler ve ile sömürücü bir ilişki biyosfer.

Araştırmacılar, farkındalık uygulamasının artabileceğini keşfettiler merhamet ve empatihem bireysel hem de kolektif esnekliği desteklemek için gerekli özelliklerdir.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Sosyal uzaklaşma ve karantina önlemleri bizi fiziksel olarak ayrı tutuyor ve bağlantı için özlem duyuyor, duyguların beslenmesinde dikkatin rolü birbirine bağlılığı ve risk faktörlerini azaltmak yalnızlık ve izolasyon giderek önem kazandı.

Dikkat Uygulaması Coronavirus Pandemisi İle Bize Nasıl Yardımcı Olabilir Fiziksel uzaklaşma yönergelerine yanıt olarak, farkındalık sınıfları çevrimiçi olarak taşınmıştır. (Shutterstock)

Farkındalığın da derinleştiği bulunmuştur. doğaya bağlantıve hatta yükseltmek iklim değişikliğinin tanınması.

Herkes için refah konusundaki bu anlayış ve bağlılık, mevcut sürdürülemez varlık ve yapılış biçimlerimizi azaltmak için kritik süreçlerdir. Farkındalık bulunduğundan beri tüketiciliği azaltmak ve daha fazlasını tanıtın sürdürülebilir tüketim alışkanlıkları, büyük sürdürülebilirlik zorluklarının üstesinden gelmek için bir yolu desteklemektedir.

İlk müdahale ekipleri ve cephe çalışanları

Ayrıca, ilk cevap verenler COVID-19'un bir sonucu olarak muhtemelen benzeri görülmemiş yüksek düzeyde kronik stresle karşı karşıya kalan, dikkatlilik de azalmaya yardımcı olabilir. Merhamet yorgunluğu ve işyeri tükenmişliği.

Ayrıca, polis ve siviller arasındaki mevcut gerilim ışığında farkındalık, saldırganlığı azalttığı tespit edildiği için eşitsizliklerin giderilmesinde de fayda sağlayabilir. kolluk kuvvetleri.

Dikkatliliğin sayısız potansiyel faydalarına rağmen, bu uygulamalardan yararlanmak için etkili yollar bulmakla birlikte, bazı dezavantajlarını ve sınırlamalarını tanımak devam etmekte olan bir sorun olmaya devam etmektedir.

Farkındalığın sakıncaları

Pazarlanabilirliği artırmak için, dikkatlilik büyük ölçüde Budist kökleri. Bu süreçte, uygulamanın geleneksel ahlaki ve etik unsurlarının çoğu daha çok tek tek ve sıklıkla self servis gündem.

İş girişimleri yüksek harcama ve seçkin tüketicileri hedeflemek, dahil olmak üzere Google, Apple ve Nike sağlıklı yaşam pazarında bu nişten yararlandı. Mindfuness bir kârlı ve büyüyen milyar dolarlık sanayi.

Doğanın ve toplumun geri kalanından ayrı olarak bir benlik kavramını pekiştiren farkındalık uygulamaları, geleneksel farkındalık uygulamasının birçok faydasını kaybetme riskiyle karşı karşıya kalabilir. Benzer şekilde, yalnızca kendiliğinden artan bir farkındalık geliştirmeye odaklanarak, uygulayıcılar davranışlarının sonuçlarını göremezler.

İlgilenen bireysel farkındalık uygulamaları zevki ve keyfi arttırmakacı çekmenin sona ermesinin aksine, yanlışlıkla materyalizmi teşvik edebilir ve bencillik.

Dikkat Uygulaması Coronavirus Pandemisi İle Bize Nasıl Yardımcı Olabilir Farkındalık milyar dolarlık bir endüstri haline geldi. (Shutterstock)

Dikkatli bir gelecek

Dar ilerlemek yerine neoliberal ve kapitalistlik ile ilgili farkındalığı kullanarak bir gündem verimlilik kesmek, Ürün veya hizmetdikkatli uygulama, daha geniş sürdürülebilirlik ilerlemesini desteklerken hem bireysel hem de toplu refahı artırabilir. Bunun anlaşılması ve takip edilmesi için, farkındalığı tanımlama, uygulama ve uygulama yöntemlerimizin yeniden incelenmesi ve bazı durumlarda dönüştürülmesi gerekir.

Böyle bir dönüşüm, farkındalık uygulamalarının barış inşası inisiyatifler çatışma alanları. Mülteci kampları gibi yerlerde dikkatli olmak, esneklik binaaynı anda hem bireysel hem de kolektif refahı teşvik eder.

Yeni realitemiz COVID-19'un dayattığı koşullar altında ortaya çıktıkça, daha fazla sosyo-ekolojik zorlukları ortaya çıkarmaya devam ediyor. Dikkatin akıllıca nasıl uygulanacağını, hem şimdiki zamanda hem de pandemi sonrası gelecekte tüm varlıkların acısını azaltacak şekilde öğrenmemiz gerekecek.Konuşma

Yazar hakkında

Kira Jade Cooper, Doktora Adayı, Çevre, Kaynaklar ve Sürdürülebilirlik Okulu, Waterloo Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…
Sosyal Uzaklaşma ve İzolasyon için Pandemi ve Tema Şarkısı için Maskot
by Marie T. Russell, İçsel
Geçenlerde bir şarkıya rastladım ve şarkı sözlerini dinlerken, bu sosyal izolasyon zamanları için "tema şarkısı" olarak mükemmel bir şarkı olacağını düşündüm. (Videonun altındaki şarkı sözleri.)