Ejderha Resimleri / Shutterstock
Güç pozları olarak bilinen geniş, geniş duruşlar tutmak bir zamanlar güveni artırmak hormonal değişiklikler üreterek ve psikolojik olarak daha güçlü hissetmemizi sağlayarak. Girişimde bulunmak çoğaltılmış psikolojik etki büyük ölçüde tartışmasız olmasına rağmen hormonal bulguların zor olduğu kanıtlanmıştır.
Ama bizim son çalışma gösterileri iktidar pozlamanın psikolojik etkilerinin bile çok küçük olduğunu. Güveni artırmak için daha önemli olabilecek şey, omuzlarınızı eğmek veya kollarınızı geçmek gibi küçük ve büzülmeli bir duruştan kaçınmaktır.
Çalışmamız için, iktidar pozlarının iktidar duygularını artırıp artırmayacağını ve savunmasızlık ve paranoya duygularını azaltıp azaltmayacağını öğrenmek istedik. Paranoya dayanır olumsuz inançlar başkalarına karşı güçsüz ve aşağılık hissetmek gibi benlik hakkında. Dolayısıyla, güç pozlama insanların daha güçlü hissetmelerine yardımcı olabilirse, paranoyayı da azaltabilir.
Çalışmaya yüksek düzeyde paranoya bildiren yüz kişi katılmıştır. Katılımcılar, sanal gerçeklikte sosyal durumlara girmeden önce iki dakika boyunca güçlü pozlar veya nötr pozlar aldılar.
Daha sonra onlardan güç duygularını ve sahip oldukları paranoyak düşünceleri değerlendiren bir anket doldurmalarını istedik. Sonuçlar, güçlü pozlar tutanlarla nötr pozlar tutanlar arasında güç veya paranoya duygularında hiçbir farklılık göstermedi. Bu bulgular güç pozlamanın çok az yararı olduğunu göstermektedir.
Önceki çalışmaları karşılaştırma
Önceki bulgulara aykırı olarak, iktidarın ortaya koyduğu hiçbir psikolojik etki görmediğimizi ne açıklayabilirdi? Düşündüğümüz bir olasılık, güç pozlamanın paranoyak hisseden insanlar için işe yaramadığıydı. Örneğin, paranoyak hissettiğimizde, geniş bir duruş bizi güçlü olmaktan ziyade açık ve savunmasız hissettiriyor olabilir.
Tarafsız poz. Yazar sağlanan
Bu olasılığı test etmek için tekrarladık Çalışmanın şu anki paranoyak düşünce bildirmeyen insanlar üzerinde. Bu kez, iktidarı olanlarda tarafsızlık gösterenlere kıyasla güç duygularında istatistiksel olarak anlamlı bir artış gördük, ancak fark çok küçüktü.
Yine de katılımcıların verilerini paranoyalı ve paranoyasız olarak karşılaştırdığımızda, güç duygularındaki farkın paranoyak düşüncelerin varlığı veya yokluğu ile bağlantılı olmadığını bulduk.
Bulgularımız ve geçmiş araştırmalarımız arasındaki farkın daha muhtemel bir açıklaması, önceki çalışmaların bulgularının yanlış yorumlanmış olmasıdır.
Geçmişte yapılan araştırmalarda, güç pozlama daima tarafsız pozlama değil, büzülme pozlama ile karşılaştırılmıştır. Daha önce bildirilen güç duygularındaki fark basitçe büzülme pozlarının bir sonucu olabilir bu duyguları azaltmakgüç vermek yerine onları arttırmak. Başka bir deyişle, geniş ve geniş duruşlar tutmak güç hislerimizi artırmayabilir, ancak küçük ve büzülme duruşlarına sahip olmak onları azaltabilir.
Çalışmamızın sonuçları bunun böyle olduğunu düşündürmektedir. Bildirilen güç duygularındaki küçük fark, güç poz verirken önemli bir artıştan değil, tarafsız poz veren gruptaki küçük bir düşüşten kaynaklandı. Tarafsız pozumuz güç duyguları üzerinde hiçbir etkisi olmayacak şekilde tasarlanmış olsa da, tamamen tarafsız bir duruş farklı insanlar için farklı görünecektir.
Seçtiğimiz tarafsız poz için, insanlardan ayakları ile birlikte durmaları istendi, eller vücutlarının önünde dinleniyordu, bir yandan diğer bileklerini tutuyordu. Bu pozu tutan bazı katılımcılar için, ellerinin vücutlarının önünde olması hafif bir eğimli ve büzülme duruşuna ve sonuç olarak biraz güç azalmasına neden olabilir.
Vücudumuzun duruşunu sağlamanın anahtarı, zorlu durumlarda bizi hayal kırıklığına uğratmaz, kendimizi olabildiğince genişlemekten değil, sadece bedenlerimizi küçültmememiz ve daraltmamamızdan kaynaklanabilir.
Yazar hakkında
Poppy Brown, Psikiyatride Doktora Araştırmacısı, Oxford Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Atom Alışkanlıkları: İyi Alışkanlıklar Geliştirmenin ve Kötüleri Azaltmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu
James Clear tarafından
Atomik Alışkanlıklar, davranış değişikliği üzerine yapılan bilimsel araştırmalara dayalı olarak, iyi alışkanlıklar geliştirmek ve kötü olanlardan vazgeçmek için pratik tavsiyeler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dört Eğilim: Hayatınızı Nasıl Daha İyi Hale Getireceğinizi (ve Diğer İnsanların Hayatlarını da Daha İyi Hale Getirmeyi) Ortaya Çıkaran Vazgeçilmez Kişilik Profilleri
kaydeden Gretchen Rubin
Dört Eğilim, dört kişilik tipini tanımlar ve kendi eğilimlerinizi anlamanın ilişkilerinizi, çalışma alışkanlıklarınızı ve genel mutluluğunuzu geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini açıklar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Tekrar Düşünün: Bilmediklerinizi Bilmenin Gücü
yazan Adam Grant
Think Again, insanların fikirlerini ve tutumlarını nasıl değiştirebileceklerini araştırıyor ve eleştirel düşünmeyi ve karar vermeyi geliştirmeye yönelik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Travmanın İyileşmesinde Beden Puanı Tutar: Beyin, Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Vücut Skoru Tutar travma ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantıyı tartışır ve travmanın nasıl tedavi edilip iyileştirilebileceğine dair içgörüler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Paranın Psikolojisi: Zenginlik, açgözlülük ve mutluluk üzerine zamansız dersler
kaydeden Morgan Housel
Para Psikolojisi, parayla ilgili tutum ve davranışlarımızın finansal başarımızı ve genel refahımızı nasıl şekillendirebileceğini inceler.
