Image Marcus Trapp.
Manipülasyonu “karşılığında onlara değer verdikleri bir şey vermeden insanların istediklerini yapmalarını sağlamak” olarak tanımlayabiliriz.
Manipülasyon nasıl çalışır? Birisi size, "Evimi temizlememe yardım etmezseniz, size çok kızacağım" derken, o kişi sizi manipüle etmeye çalışıyor. Size herhangi bir durumda yapabileceği kötü bir tavır sergilemekten başka bir şey teklif etmiyor. Ama aynı arkadaş "Eğer evimi temizlememe yardım edersen, seni bu öğleden sonra beyzbol maçına götürürüm" diyorsa ve arkadaşın beyzbolu sevdiğini biliyor, bu size manipülasyon denenmemiş çünkü Çabalarınız karşılığında değer veriyorsunuz.
Ya da birine söylersek, "Partime gelmezseniz çok hayal kırıklığına uğrayacağım", duygularımızın durumundan, oldukça şüpheli bir "ayrıcalık" olarak sorumlu olacağını belirterek onu manipüle etmeye çalışıyoruz. en iyisi.
Öte yandan, “Partime gelirseniz sizi tanışmak istediğiniz ünlü yapımcı ile tanıştıracağım” dediğimizi varsayalım. Eğer konuştuğumuz kişi istekli bir oyuncuysa ve ünlü yapımcı aslında partiye geliyorsa, istediği şey karşılığında karşılığında istediği bir şeyi manipülatif olarak teklif etmiyoruz.
Neden Manipülatörler Manipüle?
İnsanlar neden bizi manipüle etmeye çalışıyor? En kötüsünden en iyiliğine kadar olan sebeplerden dolayı:
Duygusal doyumun başkalarının olumsuz tepkilerinden kaynaklanır.
Bazı insanlar, kendilerinden ve yaşamlarından çok memnun oldukları için, bizim için de sorun yaratmaya çalışırlar, böylece biz de kendimizi kötü hissederiz. Bizi mutsuz ya da rahatsız edebileceklerse, kendi acılarımıza odaklanabilirler ve anlık olarak daha iyi hissederler.
Başkalarını manipüle etmek onlara güç hissi verir.
Kendini zayıf olarak gören ve güçlerinin bulunmadığına inanan insanlar bazen insanları istedikleri gibi yapmaya ikna ederek üretmeye çalışırlar. Başarılı olduklarında geçici bir tahakküm hissi yaşarlar. Maalesef onlar ve ortak oldukları kişiler için, duyum hızla dağılıyor ve sürekli olarak pekiştirmeleri gerekiyor.
Yeterince önemli olmadıklarına inanıyorlar.
Bazı bireyler o kadar önemsiz olduklarına inanıyor, diğerleri ise sadece sormak için istediklerini vermelerinin mümkün olmadığını düşünüyor. Pazarlık cipslerinin eksikliğini telafi etmek için, istedikleri gibi yapmazsak bizi suçlu ya da utanmamız gerektiğine ikna etmeye çalışırlar; Ne isterlerse onu yapacağım.
Bazı görevlerin altında olduklarına inanıyorlar.
Bazıları derinden yanlış yönlendirilen insanlar bizi eşit olanlardan daha fazla hizmetçi olarak görme eğilimindedirler. Bize verdikleri düşük statü nedeniyle, cehaletleri, isteksizlikleri, tembellikleri veya kendileri ile ilgilenme isteksizlikleri nedeniyle, kendileri için yapamadıkları işleri yapmamızı beklerler.
Ne istediklerini nasıl yapacaklarını ya da elde edeceklerini bilmiyorlar.
Bazı insanlar olgun erişkinlerin yaptığı gibi doğrudan hedeflerine ulaşamadıklarına inanıyorlar, bu yüzden bizi manipüle etmekten başka çareleri yok, bu yüzden onlar için hedeflerine ulaşmaları için.
Manipülasyonlarının manipüle edilenlere fayda sağlayacağından eminler.
Bu fikir, pratikte herkes için neyin en iyi ya da doğru olduğunu bildiklerine inanmaya kendilerini kandırmış olan her türden fanatikler tarafından benimsenmiştir. Özel bir içgörü ile yetenekli olduklarından emin olduklarından, bizim gibi "daha az bilgili" insanları seçtikleri yolu kullanmaya yönlendirebilirlerse kendilerini memnun hissederler.
Aslında, çoğu insan manipülatörleri gerçekten fena değil; onlar sadece zayıf, kendi merkezli, duyarsız, düşüncesiz ve yanlış yönlendirilmiş. İhtiyaçları ve arzuları da daha az önemli olan, daha düşük bir yaratık düzenine, daha az önemli bir yaşam biçimine üye olarak manipüle etmek istediklerini düşünüyorlar. Manipülatörlere göre, diğer insanlar bir nevi zeki bir köpek yavrusu ya da yük hayvanı gibi, olduğundan daha az "gerçek" dir, yani yeterince güzel bir yaratık, ama kendi başına gerçek bir varlığı yoktur.
Manipülasyon Formları
Manipülatif teknikler değişkenlik gösterir, ancak genel olarak manipülatörler duygularımızı bize karşı çalıştırmaya çalışır. Bunu, bize suçluluk, utanç, öfke, korku ya da başka rahatsız edici duyguları uyandıracağını umdukları bir şeyi söyleyerek ya da yaparak yaparlar.
Örneğin, diledikleri gibi yapmamamızın büyük bir felaket getireceği anlamına gelebilir. Önerdikleri eylemi yapmayı ihmal edersek, ortaya çıkacak olan çeşitli tatsızlıkları dakikalar içerisinde detaylı olarak anlatabilirler. Bazı şeylerin bizim görevimiz ya da sorumluluğumuz olduğu konusunda ısrar edebilirler ya da ahlak, etik ya da bizi onlarla uzlaşmaya ikna edebileceğini düşündükleri herhangi bir şey için bize başvurabilirler.
Bazıları her duygusal durağı çıkaracak ve "onları hayal kırıklığına uğratırsak" yaşayabilecekleri korkunç acıyı bize anlatacak. Kendimiz hakkında daha iyi hissedeceğimiz, manipülatörün son derece mutlu olacağı, bizi sonsuza kadar seveceği veya herhangi bir diğer anlamsız terimlerle söylenebileceği söylenebilir.
Manipülatörlerin konuşmaları sıklıkla aşağıdaki ifadelerle bağlanır:
"Malısın. . ." "Yapmalısın . . ." "Senin yerinde olsam, ben ..." "En iyisi", "Ben sadece senin için en iyisini istiyorum," "Bunun için bana daha sonra teşekkür edeceksin," "İnsanlar ne diyecek?" "İnsanlar ne düşünecek?"
Bunlar ve bizim için seçtikleri "yükümlülüğü" yerine getirmediğimiz takdirde, bir çeşit kınama veya ceza alacağımız anlamına gelen diğer cümleleri kullanırlar.
Bütün bu tekniklerin ortak noktası nedir? Manipülatör bize ne isterse yapmamız karşılığında değer verdiğimiz hiçbir şey sunmuyor.
Manipülasyonun "Yararları"
Manipülatörler genellikle istediklerini alıyor gibi göründüğü için, manipülasyon onlar için ve manipüle edilenlere karşı işe yarıyor gibi görünüyor. Fakat aslında manipülatif işlemlerde yer alan hiç kimse gerçek bir fayda elde etmiyor.
Aksine görünüşe göre manipülasyon sadece mağdurlar tarafından oynanan bir oyundur. Manipüle edip manipüle edilse bile, kaybederiz. İlginçtir ki, manipülatif spektrumun hangi ucunda olduğumuz önemli değil, aynı nedenlerle olmasa da, aynı olumsuz duyguları deneyimliyoruz:
Güçsüzlük: Manipülatörler kendilerini güçsüz hissediyorlar çünkü başkalarını onlar için bir şeyler yapmaya ikna ederek kendileri için güç yaratmaya çalışıyorlar. Eğer manipüle edilirsek, kendimizi güçsüz hissediyoruz, çünkü manipülatörün hareket tarzımızı dikte etmesine izin verdik.
yetersizlik: Manipülatörler, diğerleri tarafından sahip olunan bazı özellik ve becerilere sahip olmadıklarına inanır, bu yüzden kendilerine inandıklarını "kullanarak" kullanarak bu niteliklere erişmeye çalışırlar. Eğer manipüle edilirsek, kendimizi yetersiz hissederiz, çünkü eğer daha zeki veya daha hızlı olsaydık, manipülatörden kaçabileceğimizi veya onu kaldırabileceğimizi düşünüyoruz.
mağduriyet: Manipülatörler kendilerini mağdur hissediyorlar çünkü hayatın onlarla haksız yere uğraştığına ve hak ettiklerini çok daha az verdiğine inanıyorlar. Manipülasyonlarının kabulü sona eren bizler de kendilerini mağdur hissediyorlar, çünkü istememize rağmen manipülatörün istediği gibi yapmamız gerektiğini düşünüyoruz.
Öfke ve Hayal kırıklığı: Manipülatörler çoğu zaman tahriş ve kendilerini rahatsız hissederler, çünkü manipüle etmeye çalıştıkları ya istediklerini yapmayı ya da istediklerinden farklı şekilde yapmayı başaramazlar. Manipüle ettikleri kişiler manipülatörün onlardan ne yapmak istediğini kasten yaptıkları gibi aynı duyguları yaşarlar.
Gördüğünüz gibi, manipülasyon gerçekleştiğinde kimse kazanmaz. Kendimizi manipüle etmemize izin verirsek, kendi kaderini tayin hakkımızdan, kendimize olan saygımızdan, zamanımızdan, paradan veya enerjiden ve sık sık ilkelerimizden fedakarlık ederiz. Başkalarının bizi kontrol etmesine izin vermek, ancak kısaca, kendimizi değer biçmemizi ve ödün vermemizi sağlar.
Başkalarını manipüle edersek, manevralarımız azalır. Hedeflerimize ulaşmak için başkalarını kullanmaya çalıştığımızda kendimize saygı, beceriklilik ve özgüvenimizi teslim ediyoruz. Daha da kötüsü, eğer başarılı olursak, çocukça, duygusal açıdan olgunlaşmamış ve yaşam boyunca bağımlı kalırız.
Manipülasyondan Kaçınmak
Peki ne yapacağız? Kendimizi bilerek zorlamadığımız sürece, bir şey yapmamız istendiğinde a) yapmak istemediğimiz, b) zorunluluğumuz değil ve c) gerçek bir ihtiyaç olmadığı takdirde net bir şekilde reddedebiliriz. vicdanı. Suçlu hissetmek zorunda değiliz. Ayrıntılı mazeretler veya tartışmalı açıklamalar ile yetinmek zorunda değiliz. Manipülatörler yardımımızı istediğinde, sadece "Hayır" demeliyiz.
Kuşkusuz alışkınlığımıza alışkın olanları şok edecek ve kuşkusuz insanlara teslim olma alışkanlığımız varsa ilk başta bizim için zor olacaktır. Fakat "Hayır" demek kazanılmış bir yetenek ve biz onu ne kadar çok kullanırsak o kadar ustalaşırız.
Elbette, insanlarla iyilik yapmak iyi bir şeydir ve kelimenin tam anlamıyla kendilerine yardım edemeyen başkalarına gönüllü olarak yardım etmek için övgüye değer. Ancak insanlar içimizde bir sorumluluk duygusu yaratmaya çalıştıklarında ya da sadece onları memnun etmekten hoşlanmadığımız bir şey yapmamıza bizi ikna etmeye çalıştıklarında, dikkatli olun: Ne istediklerini yapmanın bize faydası olacağını ne kadar vurguladıkları önemli değil, endişeliler.
Dikkate Alınması Gereken Önemli Fikirler
* Zamanım ve enerjim, başkalarınınki kadar değerli.
* "İstemek istemiyorum", en azından diğerinin "istememi" istediği kadar önemlidir.
* Yapmam istendiği her şeyi kesinlikle yapmak zorunda değilim.
* Bir şey yapmak istemediğim için bir bahane vermek zorunda değilim.
* Yalnızca beni yönlendirmek isteyen insanlar, yapmam gereken konusunda ısrar ediyor.
* "Hayır" demezsem sessizliğim "Evet" olarak alınabilir.
* İşbirliği manipülasyona iyi bir alternatif.
* Eğer bir manipülatör değilsem manipüle edilmekten kaçınmak daha kolaydır.
* İsteklerim, ihtiyaçlarım ve mutluluğum herkes kadar önemlidir.
* Sevmediğim veya sakıncalı veya uygunsuz bulduğum şeylere "Hayır" deme hakkım var.
* İnatçı değilim ya da sadece başkalarının istediklerini yapmak istemediğim için kabahat değilim.
Kendinize Sorulacak Sorular
* Sık sık faydalanıldığımı mı hissediyorum?
* Başkalarını manipüle etmeye çalışır mıyım? Yaparsam nedenlerim neler?
* Eğer daha zeki olsaydım çok fazla nahoş görevden kaçınabileceğimi düşünüyor muyum?
* İnsanlar genellikle yapmak istemediğim şeyleri yapmaktan bahsedebilir mi? Eğer yapabilirlerse neden onlara izin vereyim?
* İnsanların beni manipüle etmesine izin verirsem, hangi manipülatif yaklaşım benimle en iyi şekilde çalışır? Bunu değiştirmek için ne yapabilirim?
* İnsanların benden istediğini yapmadığımda kendimi suçlu hissediyor muyum?
* Sık sık rahatsız, kırgın ve öfkeli hissediyor muyum? Bazı insanlar etrafında diğerlerinden daha fazla böyle hissediyor muyum?
Bir deney
İnsanlar sizi manipüle etmeye çalıştıklarında, konuyla ilgili nasıl hissettiğinizi olumlu ama kesin bir şekilde söyleyin. Bunu yapmaya kendinizi hazırlamak için, "Hayır, teşekkürler", "Teşekkür ederim, yapmamayı tercih ederim", "Üzgünüm ama başka planlar yaptım", "Hayır, istemiyorum" ifadelerini söyleyerek pratik yapın. "Çünkü istemiyorum", ve "Sana bir sebep vermek zorunda değilim", samimiyet ve inançla söyleyene kadar. Yeteneğiniz deneyim ile hızlı bir şekilde gelişecektir.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Arnford Evi, Vanzant, MO, ABD. © 1999.
Makale Kaynağı
Sona Ermek: Hayatınızı Bulandırmak İçin Nasıl Durunur
Jerry Minchinton tarafından.
“Hayatın sorunlarına iyi çözümler bulmak, mayın tarlasında güvenli bir yol aramakla kolayca karşılaştırılabilir. Bazı seçenekler başarıya giden yolu yumuşatabilirken, diğerleri sadece bir felaket olabilir. Sorunlu bir senaryoda sunulan okuyucu bir seçim yapar. Olası cevaplar listesinden yazar, seçimimizin neden işe yarayıp yaramadığını ve geliştirmeyi öğrenmemize yardımcı olduğunu doğru bir şekilde açıklıyor.Jerry Minchinton'un "Wising Up" problem çözme becerilerimizi mükemmel bir şekilde keskinleştiriyor ve öz güvenimizi arttırıyor.
Bilgi / Bu kitabı sipariş et.
Yazar Hakkında
Jerry Minchinton, özgüven, motivasyon ve Doğu felsefeleri ve dinleri hakkında geniş bir okuma yaptı. Bu çalışmalardan edindiği içgörüyü pratik iş tecrübesiyle birleştirerek insan davranışının asırlık sorunlarına ışık tutuyor. O yazarı Maksimum Benlik Saygısı: Benlik Değerinizi Anlamada El Kitabı, ve 52 Benlik Saygınızı Artırmak İçin Yapabileceğiniz Şeyler. O ulaşılabilir
İlgili Kitaplar
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
