Panik ataklara neyin sebep olduğuna dair net bir cevap yok, ancak teoriler boldur. Dışarı çıkan bir şey tarafından şaşırdığımızda ya da alarma geçtiğimizde değil Tehlikeli olması için, atalara dayalı savaş ya da uçuş müdahale sistemimiz, tam kapsamlı bir acil durum olduğuna inanmak için yanlış yönlendirilebilir. Sonuç olarak, adrenalin sistemimizden taşar ve kan kaslara akar ve bu işlem yapılmadığında vücudu harekete hazır hale getirir. Nabız, nefes alma hızı ve yaralanma için kan basıncı artışı.
Çok büyük bir korku hissi gerçek, ama korkacak gerçek bir şey yok. Bu panik atak oluşturur. Bazı insanların şaşkınlığa karşı yüksek bir duyarlılığa sahip olduğu ve bu nedenle ani bir gürültü kadar zararsız bir şeyin minik kıvılcımına istemeden benzin atması türü olduğu anlaşılıyor.
Öğrendiğim davranış ve genetik beyin kimyası hem kolay ürküyor ve başka bir kişinin daha kolay yanıltılmış ve sadece irkilme için savaş ya da kaç tepkisi durdurmak mümkün olmaktan kurtarmak için bir kişi muhtemelen yapımında rol oynadığını düşünüyoruz.
Yanlış alarm?
Şaşırdığınızda ya da sizi korkutmanıza ya da hızlı bir şekilde hareket etmenize neden olan bir şeyden korkuttuğunuz bir anı düşünün. bir şey olabilir bir balarısı olarak çoğu insan için zararsız olması ya da bir baltalı manyak olabilirdi. arı başka bir yöne gezindi ve kayboldu ise, "normal" bir kişi normale dönecekti. balta manyak devam ederse, "normal" bir kişinin kaçma veya adrenalin sel tarafından sağlanan yüksek mukavemet ve hız ile geri mücadele devam edecektir.
Panik bozukluğu olan bir kişi, yanlış alarm sürecini bir kez gittiğinde nasıl kapatacağını bilmez ve korkulacak bir şey olmasa bile, bilinmeyen sürenin korkunç bir deneyimine katlanmak zorundadır.
Gerçek şu ki, ne yazık ki, bazı insanların yeniden programlanması gereken alarm sistemleri var. Hepimiz günlük olarak şaft milyarlarca bilgi birimi alıyoruz; Neredeyse her zaman kafanı çevirdiğinde değişiklikler görüyorsun. Beyinlerimizin verileri filtrelemesi gerekir, böylelikle rasyonel hayatları zorlanmadan yaşayabiliriz. Yukarıda belirtilen amigdala ve hipokampus, veri filtremizi sağlamak için bir araya geldi.
Beyninizin bir kısmından diğerine ne kadar karışık mesajın iletildiğini hayal etmeye çalışın, bir zamanlar korkutucu veya yanlış yorumlanmış durumların durumları korkutucudan arkadaşçaya kayıtsız ve tekrar tekrar değiştiğinde - okuldaki belirli bir kişi kadar basit , Örneğin. Bu örneği milyonlarca deneyim ve algıdaki değişimle çarpın ve uygun şeylerden korkmayı nasıl öğrendiğimizi ve verilen herhangi bir uyarana doğru cevabı nasıl vereceğimizi merak ediyoruz.
Bana (doğa ya da durum) tarafından sinirli bir çocuk bilinçaltında korku olabilir daha az sinir çocuktan daha şeyleri daha birçok tür korku beyninin bilgi sıralama kısmını söylüyorum nasıl olabileceğini anlamak için zor değil. Ben gençler olarak zahmetli anksiyete bildirilen birkaç agorafobik kişiye konuştum, ve kendi hikaye farklı değil. Bir çocuğun karar daha fazla şeyler korku-ve gerçekten bir karar daha büyük olasılıkla çocuk korkulu tepki yaratan bir durumda sonuna kadar olduğunu.
Nasıl tedavi edersiniz?
agorafobik kişi değil korkarak panik atak içine kendini kandırma tarafından iyileşir. o panik atak korkusuyla durur sonra, o başka zorunda kalmayacaksınız.
Kısacası, agorafobik bir insanın aşağıdaki alanlarda ağır kaldırma yapması gerekir: değişime istekli olma, bırakma isteği, iletişim becerileri, güven, kendine saygı, öz-bilgi, öz-sevgi, agorafobi hakkında bilgi ve cesaret.
İyileşme gayretli çalışma, yaratıcı eylemler ve kendi kendine öğrenilen taktikler gerektirir. Panik ve anksiyete bozukluğu konusunda uzmanlaşmış bir terapist iyileşmeye büyük ölçüde yardımcı olabilir ve sağduyulu kullanıldığında yardımcı olabilecek bazı ilaçlar vardır.
TSSB, Agorafobi'den Farklı mı?
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) şiddetli travma tarafından yaratılan ve aşırı korku hissine neden olan bir durumdur. Korku, kurbanı sınırlı bir alana zorladığında, etki, panik bozukluğunun getirdiği agorafobi ile neredeyse aynıdır. Agorafobi'ye kısaca anlatacağım başka yollar da var.
İster felaket gibi tek bir olay, isterse kötüye kullanım gibi devam eden stres etkeni olsun, bu tür travmalar TSSB yaratabilir. Ne yazık ki, önemli sayıda askeri insan, savaş alanlarındaki deneyimleri nedeniyle muazzam zihinsel işkenceye maruz kalmaktadır. TSSB birçoğunun tecrit ve kaçınmasına neden olur.
Agorafobinin durumu ayrıca korkunç bir fiziksel hastalık veya sağlık durumunun sonucu olabilir. TSSB hastalarının çoğu, travmatik olayın veya hastalığın duygusal etkileri ile çalışmalarına yardımcı olmak için terapi gerektirir.
Hareketliliği Sınırlayan Diğer İki Anksiyete Bozukluğu
Birinin mobiliteyi sınırlandırmasına neden olabilecek diğer iki endişe bozukluğu vardır. Obsesif kompulsif bozukluk, hastaları belirli bölgelere sınırlayan korkulan şeylerden kaçınılmasıyla sonuçlanır. Sosyal anksiyete bozukluğundan muzdarip olan insanlar, en kötü durumlarda, samimiyetten kaçınmaya çalışırken neredeyse homebound olabilir.
Bazı insanlar, özellikle toplumda, emetofobi, kusma korkusu nedeniyle fobik önleyici davranışlar geliştirmektedir. Diğer kişilerin, sahte inançlar nedeniyle belirli bir bölgedeki mahkumlar olduğu gösterilmiştir.
labyrinthitis dili-seğirmesi adıyla panik atak başka yol yoktur. Psikiyatrik çalışmalar için Harvard Tıp Okulu web sitesinin bir arama panik atak neden "labirintit" ve anksiyete denilen iç kulak enfeksiyonu gelişebilir insanlar arasında güçlü bir ilişki tespit edilmedi. Kısaca, araştırmacılar labyrinthitis ve aşırı tehlike bir kişiyi uyaran sinir sinyalleri ile ilişkili nöral sinyal arasında bir benzerlik dikkat çekti. Bir panik atak başlangıcı ve aşırı vertigo neden olabilir labyrinthitis bir saldırı, hem anında ve uyarı olmadan meydana belirtti. Ben şahsen teyit edebilir. Onlar labyrinthitis ve panik ataklar arasında korelasyon benzerlik olduğunu farzet tetikler-onlar çok aynı amigdala iç kulak sinyallerini yanlış yorumlamak ve eylem (panik atak) çağrısı dışarı koymak olabilir görünür.
İlginç bir şekilde, on yaşında ilk panik atak geçirdiğimde, aynı zamanda labirent krizleriyle uğraştım. Bununla birlikte, ikisi arasında belirgin bir korelasyon yoktu. Birkaç kez “vestibüler disfonksiyon” olarak adlandırılan ani ataklar geçirdiğimde panik atak geçirmedim ya da panik atak geçirdiğim herhangi bir olayda iç kulak enfeksiyonu semptomları yaşamadım. İç kulak olayı gerçekleştiğinde, anında başım dönmüyordu; her şey etrafımda dönüyordu. Diğer semptomlar ışığa duyarlılık, bulantı ve sinüs benzeri baş ağrılarıydı.
yardım etmek için görünen tek şey alnımda serin bir bez ile karanlık bir odada yalan oldu. Daha sonra Dramamine ve antihistaminikler baş dönmesi belirtileri rahatladım anladım. Ben on dokuz yaşındayken aynı yıl agorafobik oldu labyrinthitis benim son krizi geçirdi. Ben gerçekten herhangi ne yapacağını bilmiyorum; sonuç yine aynı agorafobi oldu.
Orada ilişkin web sitelerinin bir numarası "labirentitis ve anksiyete," ve ilanları okuma fenomenler vertigo hastalarının arasında oldukça yaygın olduğunu gösterir. Bir gönderme onun ruh sağlığı gelişmiş olarak onun vertigo azalmış dedi bir kadın oldu.
Eğer panik bozukluğunuz varsa ve hiç labirent iltihabı geçirdiyseniz ya da sıkıntınız varsa, lütfen web sitemize bir e-posta gönderin.
Arkadaş ve Destekleyenler İçin Sorma: Nasıl Yardımcı Olabilirim?
Agorafobik insanlar, durumu anlayan ve destekleyici arkadaş veya partnerleri olduğunda daha kolay iyileşir. Bunun ötesinde yardım, birçok değişkene bağlıdır.
anlamak için önemli bir şey iyileşme süresi hakkında beklentileri yok olmasıdır. Çok fazla değişken. Eşiniz Kurtarma Programı üzerinde çalışıyor olması halinde basınç her türlü kullanmayın. Dış basınç hemen hemen her zaman ters olduğunu. Iletişimin önemli olduğu, bu nedenle düzenli konferanslar planlıyoruz.
Bir zihinsel sağlık çalışanı olarak, birçok aileyi ve ayrı ayrı ya da en azından akıl hastalığından olumsuz etkilenen ilişkileri gördüm. Bu nedenle, refahınızı korumak için gerekli tüm adımları atmanızı tavsiye ederim. Bunu yapmak, dramatik değişimler veya hatta ilişkiden ayrılmayı içerebilir. Bu zor kısmı, ancak eğer kendinize bakmazsanız, başkasına yardımcı olamazsınız. Agorafobik insanlar aşırı hassastır ve eğer katılımınız açık ve saf değilse ve kalpten olursa, işleri daha da kötüleştireceksiniz.
Arkadaşınızın yardım etmesi gereken şeyleri sorun ve ne kadar istekli ve ne kadar istekli olduğunuz konusunda kendinize dürüst olun. Sürmek ve bazı hizmetler sunmak için eğimli diğerlerini bulmanıza yardımcı olabilir. Gerekirse arkadaşlardan, aile üyelerinden, komşulardan ve ayrıca kamu yardım kurumlarından gelen yardımları koordine ederek de yardım edebilirsiniz.
Arkadaşınız bir eve giden faz geçiyor ise, bunu hayatta kalmak için yardımcı olarak ekstra Aziz puan alabilirsiniz. Bu durumda yardım dışında ihtiyaçlar getiren ayak işlerini ve güvenli sınırları dışında bebek adım gezileri ile yardımcı olmak için kullanılabilir olma içerecektir. Bir köşeye bir agoraphobe zorlar korku içinde dramatik artış moral bozucu olduğunu. Manevi destek bu süre zarfında önemli. elinden geleni yap.
İşte size yardımcı olabilecek bir miktar agoratrivia: başlangıçta panik yapan olayın koşulları gerçekten önemli değil çünkü herhangi bir durumdan korkma ve bunlardan kaçınma başladığında, dominolar düşer. Kalabalık bir alışveriş merkezindeki panik ataklar bir insanı sadece alışveriş merkezlerinden değil, diğer kalabalık yerlerden de uzak durmaya iter. Güvenli bir yerden kısa bir mesafeden daha fazla seyahat etmek zorlaşabilir.
panik atak sahip bir panik atak ortaya çıkar o daha olası hale alarma agorafobik kişiye her zaman tutar. korkulan panik atak önlerken Evet, panik atak için mükemmel ortamı yaratmak bilinçaltında agoraphobes. Karmaşık.
Bu açıklama değişen ve agorafobi korkunç cezaevinden çıkmak amacıyla bazı düşünce süreçlerini yönlendirme katılan çalışmalara fikir verir gibi daha tam da size yakın olan kişiyi anlamamıza yardımcı olur umarım.
© 2014, Hal Mathew tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle, Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı. www.redwheelweiser.com.
Madde Kaynak:
Non-Agorafobik: İyilik için Endişe, Panik Atak ve Agorafobinin Üstesinden Gelmek: Adım Adım Bir Plan
Hal Mathew tarafından.
Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
Yazar Hakkında
Hal Mathew Billings'te doğdu ve büyüdü, MT. Yazma ve düzenleme kariyerine başladı. Billings Gazetesi. Panik bozukluğu ve agorafobi yüzünden rahatsız olmasına rağmen, gazetecilik kariyeri başka gazeteler ve bir telekomünikasyon hizmetini de içeriyordu. İle Un Agorafobik O hayatlarını kurtarmak için sürekli anksiyete ve panik atakları ile bu acı için bir yol yarattı. O çömlek, bahçeler yapar ve Salem, Oregon evlatlık evinde yazıyor. online Hal ziyaret www.unagoraphobic.com.
