Gözleriniz iyi bir uyku gecesinden sonra açılmaya başlar, ancak bir şey garip hissettirir. Yorgunluğunu yüzünüzden ovmaya çalışıyorsunuz fakat kollarınızı kaldıramıyorsunuz. Panikte derin bir nefes almaya çalışıyorsunuz ancak hava çekemiyorsunuz. Oturamazsınız ve odanın köşesinde bir gölge bile görebilirsiniz. Neler oluyor? Uyku felci olarak bilinen korkutucu bir fenomen.

Uyku felci, beyninizin vücuda hala uykunun hızlı göz hareketi (REM) aşamasında olduğunu, bacaklarda geçici olarak felçli (fiziksel olarak hareket etmeyi önlemek için), kalp atış hızını ve kan basıncını yükselttiğini söyleyen bir bölümdür. ve solunum daha düzensiz ve sığ hale gelir. Bu, en canlı rüyalarınızın gerçekleştiği uykunun aşamasıdır; bu, bazı insanların neden uyku felci sırasında halüsinasyon gösterdiğini açıklayabilir.

Yüz Ağrısı ve Uyku Tıbbı Merkezi direktörü ve Texas A&M Diş Hekimliği Koleji'nde klinik yardımcı doçenti Steven Bender, "Uyku felci korkutucu bir olay" diyor. "Biri uyanık, ancak bedenlerini kontrol edemiyorlar ve hatta orada olmayan şeyleri bile görebilirler çünkü beyni hala REM uykusunda olduğunu düşünüyor."

Uyku felci, rüyadan ve gece terörlerinden esasen, henüz beynin uyanık olması, bedene henüz söylemediği halde bile olsa farklıdır.

Bender, “İnsanlar kabus gördüklerinde uyurlar, rüya görürler ve uyanırlar” diyor. “Uyku felçleri yaşarken, zaten uyanık olduklarında bir rüya görebilirler.”

Uyku felçleri yalnızca birkaç dakika sürüyor - en fazla birkaç dakika - ve genellikle sadece uyurken veya uyanırken ortaya çıkıyor. Kas atonisine ek olarak, uyku felci yaşayan biri bilinçli olma ve çevrelerinin farkında olma katılımıyla hayal etme deneyimine sahip olabilir.

Bender, “Uyku felci yaşayan insanlar, canlı halüsinasyonlar yaşayabilir, çünkü rüya görüyorlar” diyor. “İnsanlar havaya uçuruyorlarmış ya da birinin yatak odasında olduğunu ya da yabancı kaçırma gibi başka garip deneyimler yaşadıklarını hissediyorlar.”

REM uykusu, gece boyunca yaklaşık 90 ila 120 dakikalık döngülerde meydana gelir ve yetişkinlerde, özellikle uykunun sonlarına doğru toplam uyku süresinin dörtte birine kadar bir kısmını oluşturur. REM uykusunda hızlı ve düzensiz solunum meydana geldiğinden, uyku felci geçiren kişiler düzgün nefes almakta zorlanabilir ve bu da boğulma gibi hissedebilir.

Uyku felci, popülasyonun yüzde yedi ila sekizini etkileyen, düşündüğünüzden daha sık ortaya çıkabilir ve Afrikalı-Amerikalılar, genç yetişkinler ve kadınlarda daha sık görülür. Gün içerisinde uykuya dalmak ya da yatakta telefon veya dizüstü bilgisayarda bulunmak, potansiyel olarak riski artırabilir.

Narkolepsisi olan, ezici uykuya neden olan kronik bir uyku bozukluğu veya diğer uyku bozuklukları olan insanlar uyku felci için daha yüksek risk taşır. Depresyon ve anksiyete gibi diğer ruh sağlığı bozuklukları da daha fazla uyku felci olasılığı ile ilişkilendirilmiştir.

Kaynak: Teksas A & M Üniversitesi

İlgili Kitap:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon