Öz-İmaj: “Yapabilirim” vs. “Bu konuda İyiyim”

Öz-İmaj: “Yapabilirim” vs. “Bu konuda İyiyim”

Kendinizi ve yeteneklerinizi nasıl gördüğünüzü, günlük ağrı bölümleriyle ilgili deneyimlerinizi değiştirebilir. Eğer kendi deneyiminiz, yaşamın önündeki engelleri aşabiliyor ve zirveye çıkabiliyorsanız, muhtemelen kendinizi yetenekli ve kendine güvenen olarak görüyorsunuz. Kendini güvende ve yetenekli hisseden birinin, beklenmedik veya bilinmeyen ani bir ağrıdan gelebilecek çaresizlik korkusuna kurban gitme olasılığı daha düşüktür.

Öte yandan, kendinizi yalnızca kendinizden emin olarak görmediyseniz ve belki de kendinize olan saygınız güçlüyse, korkudan bunalmaya karşı daha savunmasız olabilirsiniz - acınızın en kötü durum senaryosuna girebileceği endişesi vurguladı bilinmeyen oranlarda.

Çaresizlik Korkusu

Günlük yaşamınızda acıyı barındırmak için yapmak zorunda kaldığınızı tespit ettiğiniz değişikliklerle ilgili tavrınız ve bakış açınız üzerinde çalışmak, kendinize gerçekte kendiniz olduğunu gösterirseniz kabul etmek daha kolay olabilir yapabilmek Günlük acınızda değişiklik yapın - ne kadar ince olursa olsun.

Çaresizlik korkusu bazen bizi yenebilir ve çabalarımızı felç edebilir, ancak olumlu bir etkiye sahip olan bebek adımlarını atmanın getirdiği acılar üzerindeki küçük güçlendirme pencerelerinde, bu konuda gerçekten çaresiz olmadığınızı hatırlayabilirsiniz. durum. Bu zor zamanlar boyunca tutulacak önemli bir parça. Gerçekten yapabilmek yap!

Worldview: “Başarı Mümkün.” Vs. “İşler Kötüleşecek Ne Yapmam Gerekmiyor”

“Dünya görüşü” dünyayı bizimle nasıl gördüğümüzle ilgilidir; Başka bir deyişle, gördüğümüz şey bu dünyadaki yerimiz. Başkalarına ilişkin değerlendirmemiz, kendimize dair anlayışımızın, başkaları ve çevremizdeki dünya hakkındaki düşüncelerimizi bize bildirmesi kadar, kendimize bağlam veya anlayış kazandırır.

Bu değerlendirme mutlaka doğru değildir, ancak algımız gerçekliğimizi şekillendirir. Sadece dünya görüşü, öz-imge ile birlikte, postüral bir göstergede somutlaştırılmaz, aynı zamanda dünya görüşümüzün determinizmin spektrumuna düştüğü yerde, özgürce diğerleri ile olan etkileşimlerimizin sonucunu etkiler.

Determinizm, insan eylemi dahil tüm olayların nihayetinde bizim isteklerimizin veya niyetlerimizin dışındaki nedenlerle belirlendiğini ima eder. Bu dünya görüşü acıya karşı çaresizlik duygusuna yol açabilir. Aynı zamanda daha az stresle sonuçlanan bir kabullenme duygusuna yol açabilir. Daha az stres iyidir, ancak günlük ağrıyı kabullenmenizin bir uyumluluğa dönüşmemesine dikkat edin, ki bu eninde sonunda kesinlikle daha fazla acıya yol açacaktır.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bu dünya görüşü yelpazesinin serbest iradesinin sonuna yaklaşırsanız, bence günlük acı durumunuzu kontrol altına alma ve tomurcuk içinde başarılı bir şekilde tutma olasılığınız daha yüksek olacaktır. Spektrumun hangi ucu size uyuyor? Hangi tür insan olmayı tercih ederdin?

Bunun bir sürecin parçası olduğunu unutmayın. Hiçbir şey statik değildir. Nerede olduğunuza ve nereye gitmek istediğinize ve hatırlamak istediğinize bakmak için zaman ayırın, yaşadığınız ve nefes aldığınız sürece, değişim sadece mümkün değil, kaçınılmazdır, bu yüzden size uyacak şekilde şekillendirebilirsiniz! Zor iş olabilir ama başarı is mümkün.

Optimum İşleyiş Arayışı

Sağlığınızı iyileştirmek için tüm çabalar, kendinizi cezalandırmanın bir yolu değil ya da “mecburi” olduğunuzu - mekanik, kimyasal veya duygusal dengeyi sağlamaya çalışmak için değil - bir neşe ve umut yerinden gelmelidir. Optimum işlevsellik arayışı içinde yaptığınızı, acı çekmeden mükemmel durumdan daha az hayatta kalmanıza yardımcı olacak yeterli koruyucu alışkanlığın bulunduğu “tatlı noktayı” bulduğunuzu unutmayın.

Fikir, ağrısız olmak için mükemmel bir hayat yaşamak zorunda olmamanızdır, bu nedenle tüm kusurlar için kendinize düşmeniz için gerçek bir sebep yoktur. Kendinize “düzeltilmesi” gereken kırılmış veya kusurlu bir şey olarak bakmak yerine, yaşamın gerçekten devam eden bir macera olduğunu unutmayın!

Hepimiz bize günlük çeken ve çeken bireysel güçlü ve zayıf yönleri olan bir devamlılık içindeyiz. Fiziksel kusurlarıyla dolu olan herkes aynı teknede ve hepimiz aramak, öğrenmek ve denemekle meşgulüz.

"Kendinize Kibar Olmak" Süreci Taahhüt Etmek

Kendinizi nazik olmanız için motive eden şey, iyi bir sonuca giden yolunuz olacaktır. Genel olarak, uzun vadeli, olumlu sonuçlar için, hedef belirlemenizde ılımlı olmak ve bugünden itibaren nasıl “mükemmel” olacağına dair gerçekçi olmayan beklentiler oluşturmak yerine, kendinizi bir maratona yaptığınız gibi hızlandırmak daha iyidir. “Mükemmellik” arayışı başarısız olmanın kesin bir yoludur. Mükemmellik, büyük ölçüde bir yanılsamadır.

Hepimiz rutin ve öz bakım konusundaki taahhütlerimizle iniş ve çıkışlarımız var ve yapabileceğimizin en iyisi her zaman yeniden denemenin bir yolunu bulmak - baştan ve denemeye devam etmek - sevgi dolu affedicilikle.

© 2015, Ya-Ling J. Liou, DC tarafından
İzni ile yeniden basıldı. Yayımcı:
Sağlık Basınına Dön, Seattle, WA

Makale Kaynağı

Her Vücudun Günlük Ağrı Rehberi, Ya-Ling J. Liou, DCHer Bedenin Günlük Ağrıya Yönelik Rehberi
Yazan Ya-Ling J. Liou, DC

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Ya-Ling J. Liou, DC Ya-Ling J. Liou, DC onu ders ve klinik stajını tamamladıktan sonra 1994 onu profesyonel çalışmalara başladı bir Kayropraktik hekimi olduğunu New York Chiropractic Koleji. Devam eden eğitim, kayropraktik rehabilitasyonu, beslenme ve kraniosakral tedavi ve miyofasiyal gevşetme gibi yumuşak doku teknikleri alanlarında olmuştur. Dr. Liou, Kinesiyoloji, Anatomi ve Fizyoloji dersleri verdiği Ashmead Koleji'nde (eski adı Seattle Masaj Okulu ve yeni Everest Koleji) öğretim üyesi oldu. Halen Bastyr Üniversitesi Fiziksel Tıp Anabilim Dalı'nda yardımcı bir öğretim üyesidir. Adresinde daha fazla bilgi edinin. returntohealth.org.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}