Seyir Sisteminizi Bağlama ve İadeye Alma

Seyir Sisteminizi Bağlama ve İadeye Alma

Hiçbir denizaltı sonarı olmadan çalışamaz, haritaları ve işaretleri olmadan şoförü olmaz. Yine de çoğumuz yetişkinliğe, iç sinyal okuyucularımızın çoğunun uyuştuğu veya tamamen tıkandığı bir anda ulaşıyoruz.

Stephen Porges, dönüm noktası eserinde Polivagal Teorisi, kendimizi güvende hissettiğimiz ve çevremizdeki dünyaya bağlı olduğumuzda insanların en iyi nasıl çalıştıklarını anlatıyor. Polivagal araştırması ve teorisi, vagus sinir fonksiyonunun ne kadar sağlıklı olduğunu ve mutlu ve hayata bağlı kalmamızı sağladığını ortaya koydu.

Vagus siniri, sinir sisteminin - parasempatik dalının - ağzındaki tükürük bezlerinden kalbin atılmasına, yani tam sindirime ve eliminasyona kadar her şeyi uyaran sinir sisteminin tüm "dinlenme ve sindiren" kısmını düzenler. sistemin diğer ucuna.

Güvenli mi Tehlikeli mi? Zevkli veya Ağrılı mı?

Sinir sisteminin sempatik kısmı, “savaş ya da uç” dürtüsü, çalışırken, parasempatik dalın ve vagusun çalışmasını bastırır. Evrimsel bir bakış açısına göre bu, kaplanın dışına çıkmamıza yardımcı oldu. Bedenlerimiz öğle yemeğimizi sindirmekten bacağımızı çalıştırmaya ve böylece öğle yemeği olmaz!

Ancak bu, bugünün dünyasında çoğumuzun, yaşamlarımızdaki günlük stresler ve geçmiş çözülmemiş travmalar nedeniyle sağlıklı vagal işleyişten işlem yapmadığımız anlamına gelir. Bu da “dinlen ve sindir” sistemimizin yanı sıra her bir anda daha iyi bir yaşam kalitesi için ihtiyaç duyduğumuz, bize her an daha derin bir bağlantı hissi veren sosyal angajman sistemini engelliyor.

Vücudun çekirdek sistemleri güvenliği ve besleyici bir bağlantıyı kaydetmediğinde, tüm sistemlerimiz yavaşlar ve tükenir, bizi sürekli bir hiper-duyarlılık durumunda bırakırlar., her zaman bir sonraki tehdidin peşinde.

Bir Bağlantı Kesilmesi Salgını

Kötü haber şu ki, bu bağlantısızlık salgını her yerde. Etrafınıza bakın ve birçok insanın teknolojisine veya “yapılacaklar” listesine, sevdiklerine göre daha bağlı olduğunu göreceksiniz.

Çocuklarıyla birlikte cep telefonlarında bulunan ebeveynlerin sayısını kontrol edin. Bir restoranda, e-postalarını birbiriyle konuşmak yerine kontrol eden çiftlere dikkat edin. Kendinizi bile bunalmış hissedebilirsiniz, hayatın içinde acele ve yoğun bir program nedeniyle sevinci eksik.

Bugün, gelecekle ilgili endişe duymak veya geçmişte perili kalmak için şu an yaşamaktan daha fazla zaman harcıyoruz. Ne yazık ki, ne kadar çok travma yaşarsanız, o kadar kopuk hissedebilirsiniz. Fakat ciddi bir travma yaşamamış olsanız bile, hızlı tempolu kültürümüzde yaşam bizi ayırabilir.

İyi haber, bunun çeşitli şekillerde onarılabilir olmasıdır. Sinirbilim, 1990'lerde nöroplastisite kavramını doğruladı. Bu, yaşam boyunca, beynimizin ve sinir sistemimizin büyüyüp iyileşebileceğini ve yeniden şekillenebileceğini gösterir.

Seyir Sisteminizi İadesi

Son otuz yıldır yaptığım iş, doğal dengemizi ve doğuştan gelen iyileştirme potansiyelimizi geri kazanmak için kim olduğumuzu geri almakla ilgili. Peter Levine açıkça söylüyor: “Travma hayatın bir gerçeğidir. Ancak, bir ömür boyu hapis olmak zorunda değildir. ”

Eve dönüş yolunuz benzersiz olsa da, tüm yollar vücudunuzu ve cildinizde canlı olduğunuzu hissetme kapasitesini içerir.

İçinde bulunduğumuz içgüdüsel parçaları geri kazanma yolculuğu heyecan verici bir keşif. O zaman olacak senin iç navigasyon sisteminizle sağlıklı bir ilişki kurmanın yolu. Vücudunuzun sağladığı hayati, ilkel bilgilere erişebileceksiniz.

İç radarınız çalışmaya başlayacak ve tamamen işlevsel.

Sisteminizin çoğu tekrar sizin için uygun olduğunda, hayatınızı yaşamaya devam ederken, korku ve endişeden ziyade açıklık ve merak yoluyla kolayca gezinebilirsiniz.

Gününüze giderken bunlara benzer sorular düşünün:

  • Şu an hangi yiyecekler beni besliyor?
  • Bu yaptığım sağlıklı bir değişim mi, yoksa kendim için konuşmam veya kendimi bu durumdan çıkarmam mı gerekiyor?
  • Bu ilişkideki bir sonraki adımım nedir?

Vücudumuzun bilgeliğine uygun olduğumuzda, bu sorular basit, merak uyandıran yollar haline gelir ve bizi bedelimize, evimize, sığınağımıza, güvenli yerimize - çok fazla bir bedel veya tedirginlik olmadan götürür.

Hayata bağlanmanın enfes sevincini hissetmeye başlayabilirsiniz: çiçeğin veya peyzajın güzelliği, evcil hayvan sevgisi veya bir arkadaşınızla veya sevdiğinizle hissettiğiniz bağlantı.

© 2017 Suzanne Scurlock-Durana tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Yeni Dünya Kütüphanesi'nin izniyle yayınlanmaktadır.
www.newworldlibrary.com veya 800-972-6657 dahili. 52
.

Makale Kaynağı

Vücudunuzu İyileştirmek: Travmadan İyileşmek ve Vücudunuzun Bilgeliğine Uyanmak
Suzanne Scurlock-Durana tarafından.

Vücudunuzu İyileştirmek: Travmadan İyileşmek ve Vücudunuzun Bilgeliğine Uyanmak Suzanne Scurlock-Durana.Birçoğumuz bedenlerimizin bize verdiği bilge mesajları görmezden gelmeyi, inkar etmeyi ve hatta güvensizliği öğrendik. Sonuç olarak, travma gerçekleştiğinde, meydan okumayı başarmak için varlıklarımızın her yönüne ihtiyaç duyduğumuz bir zaman, kendimizi en güçlü yönlerimizden kopuk bulabiliriz.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-DuranaCMT, CST-D, bilinçli farkındalık ve iyileşme süreci ile ilişkisini yirmi beş yıldan fazla bir süredir öğretmiştir. İnsanlara hayatlarının her anında var olma sevincini hissetmelerini sağlamayan pratik becerileri öğretme konusunda tutkuludur. Suzanne'in Temel Müfredattan İyileşmesi, CranioSacral tedavisi ve diğer üstyapı yöntemleri ile birlikte farkındalık, iyileşme ve neşe için eksiksiz, vücut merkezli bir rehber oluşturur. O da yazarı Tam Vücut Varlığı. Daha fazla bilgi edinebilirsiniz HealingFromTheCore.com.

Bu Yazar Kitaplar:

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = Suzanne Scurlock-Durana; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}