Korkunun Üstesinden Gelmek: Fiziksel, Duygusal, Fikri veya Manevi

Korkunun Üstesinden Gelmek: Fiziksel, Duygusal, Fikri veya Manevi

Korku, en büyüleyici ve en sakat insan duygularından biridir. Hepimiz, bir zamanlar veya bir başkası korku ile aşıldı.

İki tür korku vardır: gerçek korku ve psikolojik korku. Gerçek korku, hayatı tehdit eden gerçek bir tehlikedir. Buna bir örnek, maskeli bir suçlunun, yaşadığınız şehrin kenar mahallelerinde, karanlık bir sokakta sizi silah baskınında tutmasıdır. Bu durumda, yaşamınız için meşru bir tehdit vardır ve korku garanti edilir. Bununla birlikte, psikolojik korku, hiç olmadığı bir durumda yanlış algılanan bir tehlike veya tehdittir.

Buna bir örnek pazartesi sabahı çalışmaya geliyor ve patronunuz tarafından ofisinizin dışındaki koridorda yürürken tamamen göz ardı ediliyor. Çoğu insan, yorumunun arkasında herhangi bir gerçeğin kanıtı olmadan böyle bir olaya her türlü anlamı atfeder.

Örneğin, patronunuzun yaptığınız bir şey veya işyerinde yaptığınız son performanstan dolayı üzgün olduğunu düşünebilirsiniz. Bu, yanlış yaptığınız yerdeki endişelere ve strese dönüşebilir. Bu, ailenizi nasıl destekleyeceğiniz ve faturalarınızı ödeyeceğiniz korkusuna yol açabilecek potansiyel olarak işinizi kaybetme korkusuna neden olabilir.

Daha sonra nasıl başka bir iş bulacağınızı ve şimdi başka bir işverene değerinizi kanıtlamak için ne yapmanız gerektiğini düşünmeye başlayacaksınız. Bu, iş arkadaşlarınızla ve sizi susturan patronla iş yapma davranışınızda bir değişikliğe yol açabilir; bu, hiç kimsenin olmadığı bir sorunu yaratabilir.

Şimdi, bu olayla ilgili tüm inandıklarınızın doğru olma ihtimali var. Bununla birlikte, işte bu noktadaki performansınız örnek olsaydı ve patronunuz ve meslektaşlarınız sizden daha önce memnun olduysa, korkularınızın herhangi birinin garanti altına alınması muhtemel değildir.

Zihinlerin Olayları Yanlış Yorumlama Eğilimi Var

Bu olayın olası bir başka yorumu ise patronunuzun, sizinle yürüdüğü sırada sizi fark edemediği, sizinle hiçbir ilgisi olmayan başka bir konu ile meşgul olmasıdır. Evde kişisel bir sorun, başka bir çalışan, zor bir müşteri, son çeyrek karı, yeni bir ürün lansmanı, işin aldığı yeni bir yön veya sizinle ilgisi olmayan herhangi bir sayıda meseleyle meşgul olabilir.

Zihinlerimiz olayları tüm gerçeklere sahip olmadan önce yanlış yorumlama eğiliminde olduklarından, durum kronik strese ve nihayetinde hastalığa yol açabilecek, istenmeyen bir korku yaratacak şekilde yorumlanır. Bu psikolojik korkuyu diyorum çünkü zihin tarafından yaratılıyor ve gerçek bir tehlike ya da tehdit değil.

Zihin, Hedefler Arasında Korku Yaratır

Psikolojik korku hissettiğimiz diğer durumlar, başarabileceğimizden emin olmadığımız hedefleri hedeflediğimiz zamandır. Klasik bir örnek, randevuda birine sormak istediğiniz ancak reddedilmekten korktuğunuzdur. Diğer bir örnek, patronunuzdan maaş zammı istemesidir. Her iki durumda da, aklınızda bir hedef var, ancak sonucun ne olacağını bile bilmiyorsanız, zihninizde bu amaç etrafında korku yarattı.

Meselenin gerçeği, böyle psikolojik bir korku hissetmenin doğal olduğudur, çünkü genellikle çocukluğumuzdaki ve gençliğimizdeki durumlardan, istediklerimizi her zaman elde edemediğimiz durumlardan öğrenilmiş bir cevaptır. Egoumuz bu hatıraları gizler ve korkularımızı pekiştirir. Bunu, bizi reddedilme ve hayal kırıklığına uğramadan korumak için yapar, çünkü egonun evrimimizdeki rolü hayatta kalmamıza yardımcı olmuştur.

Bununla ilgili sorun, egonuzun hayatta kalmamızın ayrılmaz bir parçası olmasına rağmen, yaşamımızda harika şeyler elde etmek için gerekli adımları atmamızı engelliyor olması. Sorun psikolojik korku hissi değil, duygu ile yaptığımız şeydir. Psikolojik korku üzerine odaklanırsak ve düşüncelerimizi kirletmesine ve günlük rutini etkilemesine izin verirsek, sonunda belirttiğim gibi sonunda kronik strese ve hastalığa yol açacaktır. Fark etmemiz gereken, psikolojik korkunun genellikle hedeflerimize ve hırslarımıza giderken yüzleşmek zorunda olduğumuz bir eşik, bunlara ulaşmak için geçmemiz gereken bir kapı olmasıdır.

Korku Bazı Risklerden Kaynaklanır

Korku genellikle bir tür riskten kaynaklanır ve karşılaşabileceğimiz birçok risk türü vardır. Fiziksel riskte, fiziksel bedeniniz ve iyiliğiniz için bir tehdit vardır. Bunun bir örneği, yaşam için potansiyel bir risk bulunan dağa tırmanma veya paraşütle atlamadır.

Duygusal risk genellikle diğer insanlarla ilişkilerimizi ve ilişkilerimizi içerir. Buna bir örnek derinden önemsediğiniz birisine onları sevdiğinizi söylemek. Buradaki risk, hislerin karşılıksız kalmamasıdır.

Entelektüel risk, yeni bir bilgi veya beceri bedenini öğrenmek ve uygulamak istemektir.

Manevi risk birkaç şekilde olabilir. Bir çeşit manevi risk, dinsel gelişiminize karşı çıkıp farklı bir dini veya manevi yol seçtiğinizde ortaya çıkar. Buradaki risk, aileniz, kardeşleriniz ve genişletilmiş aile üyeleri tarafından mahkunm edilmeniz ve mahkum edilmenizdir.

Başka bir manevi risk türü ise bir Yüksek Güce güvenmektir. Buradaki risk, bir Yüksek Gücün varlığının rasyonel olarak kanıtlanamaması ve yalnızca inanca veya inanca dayanmasıdır. Bir Yüksek Güç'teki inançlarınızın doğru olmadığı potansiyeli vardır.

Mevcut risk, evrenin yaratılmasının ardındaki nedenleri ve sizin kendi varlığınızı sorgulamaya başlamayı içerir. Buradaki risk, yaşam durumunuzun mevcut seyrini önemli ölçüde değiştirebilecek bir kimlik ve anlam krizi yaratabilmenizdir.

Korku ile Başa Çıkmada Akılcı Yaklaşım

Hayatınızda yaşayabileceğiniz herhangi bir korkuyla, gerçek veya psikolojik olarak size mantıklı bir yaklaşım sunmak isterim. Fakat yaşadığınız korkuya neyin sebep olduğu önemli değil, eylem her zaman bir zorunluluktur. Karşılaştığınız herhangi bir korku ile başa çıkma adımlarını tartıştığımda, bu daha netleşecek.

İlk adım, durumu değerlendirmektir: Korkunun kaynağı. Hayatınız için gerçek bir tehdit veya tehlike var mı? Eğer durum buysa, o zaman gerçek bir korku ile uğraşıyorsunuz ve kendinizi tehdit ya da tehlikenin kaynağından uzaklaştırmak için mümkün olan her türlü işlemi yapmalısınız. Örneğin, silahlı bir silahlı adamla karşı karşıya kalırsanız, ya istediğini verirsiniz, böylece sizi yalnız bırakır, ya da kaçmak için bir açılış bulana kadar taleplerini yerine getirirsiniz.

Gerçek bir tehdit veya tehlike yoksa, o zaman kendinize sormalısınız, psikolojik korkumun kaynağı nedir? Durumun olası en kötü sonucunu hayal ediyor olabilirsiniz.

Örneğin, bir tarihte çekici bir kişiyi istemeniz durumunda, aklınız reddedilmenin olası sonucundan korkabilir. Sorun, zihninizin olası bir sonuç yelpazesinden olası en kötü sonucu hayal etmesidir. Olası bir sonuç, sizinle çıkmayı kabul etmeleri olabilir. Bir başka olası sonuç da onların bir aşk ilgisi değil, birlikte zaman geçirebileceğiniz bir arkadaş olmalarıdır. Başka bir olası sonuç, sizinle romantik olarak ilgilenmedikleri, ancak onlara sorma sürecinden geçerek başka birisine sorma cesareti kazanmanızdır.

Zihinlerimizin mümkün olan en kötü sonucu elde etmeye meyilli olma eğilimi var ve bunu gerçek durumun doğal olarak ortaya çıkma şansı olmadan önce bir gerçeğe çevirme eğilimi var. Bununla baş etmenin yolu, zihninizin mümkün olan en kötü durumun duygusal sonucunu deneyimlemesine izin vermektir.

Örneğin, bir tarihte çekici bir kişiyi istemek durumunda, zihninizin reddedilmesini deneyimleyin ve bu sonucu tamamen hissedin. O zaman aklınıza sorun, olabilecek en kötü şey nedir? Ölür müsün Tabii ki değil! Utanacak mısın Potansiyel. Egonuz ya da gururunuz bu reddetmeden geçici olarak yaralanacak mı? Muhtemelen, ama bu dünyanın sonu değil. Sonunda, bu reddedilmeyi aşacak ve potansiyel olarak çıkabileceğiniz birçok insanın olduğunu fark edeceksiniz.

Burada yaptığınız şey, olası en kötü sonucu perspektife koymak ve bu sonuçtan gelen duygusal serpinti olasılığının muhtemelen zihninizin hayal ettiği kadar kötü olmadığını fark etmektir. Ayrıca aklınıza, olası en kötü sonucun, birçoğu arzu edilebilecek diğer olası sonuç yelpazesinden yalnızca biri olduğunu söylüyorsunuz. Eldeki mesele, psikolojik korkuya neden olan konuda harekete geçmezseniz, nihai sonucu asla bilemeyeceğinizdir.

Bunun anlamı, psikolojik korkunun geri çekilmeniz gereken aşılmaz bir engel değil, büyümek ve gelişmek durumunda geçmeniz gereken bir eşik olmasıdır.

Korkularımıza Doğru ve İlerlemek

Bunu düşün. En büyük başarılarımızdan bazıları, harekete geçme konusundaki korkularımıza rağmen sağlanmıştır. Bir bebek ilk önce yürümeyi öğrendiğinde tereddüt eder, birçok kez tökezler ve hatta çalışırken incinebilir. Fakat bebek pes etmiyor ve en sonunda tam dengeyle yürüyene kadar korkularına rağmen denemeye devam ediyor.

Psikolojik korkularımızı böyle çözmeliyiz. Yaşamlarımız için yakın bir tehdit olmadıkça, korkularımıza ve onların içinden geçmemiz gerekir. Durumdan ortaya çıkacak arzu edilen sonuçların spektrumuna ulaşmamızın tek yolu budur. Gerçek içsel büyüme ve bilgeliğin gerçekleştiği yer burasıdır. Bu yüzden korku, sizi yaşamınız için en büyük olasılıklara yönlendiren yolculuğunuzda bir tabelasını oluşturuyor.

Cesaret Korkunun Yokluğu Değildir

Gerçekleştirmesi gereken bir diğer şey ise, cesaretin korkunun olmaması değil, korkuya rağmen yapılması gerekenleri yapabilmesidir. Korkuya katılırsanız, o zaman egonuzun yaşamınızın gidişatını dikte etmesine izin verirsiniz, bu sizi hayal kırıklığına uğratmaktan koruduğunu düşünür. Korkunuza doğru ilerlerseniz, o zaman kim olduğunuzun en yüksek yönünden, yani hiçbir şey tarafından tehdit edilemeyecek olan bilinciniz, varlığınız veya ruhunuzdan yaşarsınız.

Korku, sizin Yüksek Benliğinizdir, sizi, her durumda mümkün olan en iyi sonucu elde etmek için kendinizi açmanız için en iyi halini yaşamaya çağırıyor. Bu yüzden korkuyu hissedin ve yine de yapın!

Telif Hakkı 2017 Nauman Naeem MD'ye aittir. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Findhorn Press. www.findhornpress.com

Makale Kaynağı

İçten Dışa İyileşme: Kronik Hastalığın Üstesinden Gelmek ve Hayatınızı Radikal Olarak Değiştirmek
by Nauman Naeem MD

İçeriden İyileşme: Kronik Hastalığın Üstesinden Gelmek ve Nauman Naeem MD ile Hayatınızı Radikal Olarak DeğiştirmekKitabındaki ilkeler, kişisel ilişkilerin iyileştirilmesi, hayatınızın amacını ve misyonunu bulma ve odaklanma, üretkenlik ve yaratıcılığın arttırılması gibi birçok duruma uygulanabilir. Bu kitabın amacı, sizi varlığınızın özüne giden bir yolculuğa çıkarmaktır. Bu, çoğu zaman yaşamımız boyunca biriktiren ve sıklıkla kronik hastalığı başlatan ve devam ettiren yoğunlaşma katmanlarını çözerek yapılır.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844097366/innerselfcom

Yazar Hakkında

Dr. NaeemDr. Naeem, zihinsel yolculuğu onu geleneksel tıbbın sınırlarının çok ötesine götüren pulmoner ve kritik bakım tıbbında uzmanlaşmış bir doktordur. Kariyeri boyunca, on binlerce hastayı tedavi etti ve kronik hastalığı olan hastaların çoğunluğunun iyileşmediğini, bir kısmının iyileşme arzusu olmadığını fark etti. Bu gerçekleşme onu, kendi kişisel araştırması ve hastaları ve müşterileriyle iyileşmeyi nasıl kolaylaştıracağını ortaya çıkarmak için yaptığı çalışma yoluyla şifa, insan bilinci, metafizik ve şifa geleneklerini daha derine dalmaya zorladı. Şimdi, müşterilere, yaşadıkları her türlü rahatsızlığa rağmen iyileşmeleri ve kendi yaşamlarının amacının bir ifadesi olarak benzersiz hayatlarının misyonlarını bulma konusunda koçluk yapıyor. Ayrıca girişimcileri ve diğer işletme liderlerini, üstel başarı için odaklarını ve verimliliklerini nasıl hızlandıracağı konusunda da koçluk yapıyor. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.NaumanNaeem.com/

İlgili Kitaplar:

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = korku; maxResults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}