Yeni Bir Yaklaşım Bulmak: Ağrınızla İletişim Kurmak

Yeni Bir Yaklaşım Bulmak: Ağrınızla İletişim Kurmak

Vücudumdaki ağrıyı azaltmak, uzaklaştırmak, ortadan kaldırmak ve üstesinden gelmek için yıllarca süren başarısız çabalardan sonra, ağrı duyumlarının sadece beden için değil, aynı zamanda kendilik için de ses olabileceğini merak ettim.

Acıyı güçlü ve zorlayıcı hissettirirken ve kesinlikle dikkatime hükmederken, bunun mutlaka bir çekişme gücü olmadığını anladım. Bu bir reaksiyondu.

Acı bana çok nahoş bir şekilde eşlik etti, ancak mücadele edilmesi ve yok edilmesi gereken bir düşman değil, alınması ve kodu çözülmesi gereken bir sinyaldi. Alanın kendisini ifade etmesine izin vermek verimsiz görünüyordu; hala başlarsam ne olacağını merak etmeye başladım. saygı ve onur acım.

Hayatımın zorlu diktatörü gibi görünse de çok gürültülü ve ısrarcıydı, aynı zamanda bir haberci olduğunu anladım. Bir şeylerin etkisiydi. Sinyal verdi, uyardı, sinirlendi, ancak bu amacının bir parçasıydı. Acı görevini yerine getiriyordu.

Vücudumun İç Bilgeliği

Sonunda, fiziksel sistemimi çalıştıran içsel bilgelikle daha derin bir güven elde edinceye kadar gerçek iyileşme sürecine bile başlayamayacağımı fark ettim.

Kendi dilinde sağlık için bir yol haritası vardı ve benim de özel olmadığım ya da öğrenmeye zahmet etmemiş olduğum anlaşılıyor. Aklıma gelen şeyleri kendi tercih ettiğim hızda ilerletmeye çalışarak, iyileşmemi geciktiriyor ve acıdaki zamanımı uzatıyor olabileceğimi düşündüm.

Geriye dönüp dinlenmek, sakin bir duruma girmek ve vücudumun içsel bilgeliğini ve içsel benliği acı olarak belirtilen kodla dinlemeyi öğrenmek istersem ne olur?

Ne kadar radikal bir şey yaptıysam ve kulaklarımı ve gözlerimi açığa çıkardıysam ve vücudumdaki bu acının bana sürekli olarak üstesinden gelmeye çalışmak, onu kapatmak ve kapatmaya çalışmak yerine ne söylemeye çalıştığını görmeye ve duymaya çalıştıysam? yukarı?

Bağlantılı bir sistemin parçası olarak onunla ilişki kurmaya başlarsam, iyileşme için hangi olasılıklar ortaya çıkabilir? me, bütün ben ve iletişim kurma şekillerine uyum sağlamaya başladı mı?

Öyleyse, artık acımasızca farklı bir ilişkide olmanın bir yolunu nasıl bulabilirim ki artık ona tamamen karşı çıkmadım, ama onu bir düşman olarak görmeden? Acı olup olmadığını kendime sordum my ses, kendime ne söylemeye çalışıyor olabilirim?

Ağrımla Dinleme Ve Etkileşim

Çalışmayı durdurmak için hiçbir şey yapmadığım için, nerede ve nasıl bir araya gelmek istediğiyle acı çekerek iyileşme olasılığını ortaya koymaya karar verdim.

Bunun anlamı, tam olarak emin değildim, ama aklımda dinleyebildiğim ve vücudumda yaşayan acı ile pozitif olarak etkileşime girebildiğim derecenin iyileşebileceğim derece olabileceği aklıma geldi.

Ağrının tam olarak hissedilmesine izin vermek ve ona bir şifa ajanı olarak yanıt vermek mevcut sağlık düşüncelerimize aykırıdır. Yine de, her zaman acı veren bir şeyi reddetmemize rağmen, belki de acının kendisinin deneyimi içinde bulunabilecek bilgisizliğin olduğunu hissettim.

Belki de en derin iyileşmenin tezahürü ağrı hissinin sadece fiziksel bir reaksiyondan daha fazlası olabileceği anlayışını içermekteydi; aynı zamanda benliğin daha derin seviyelerinin bir ifadesini içerebilir.

Benim için cevap, acıyı daha bütünsel bir bakış açısıyla anlamanın ve olumlu bir bakış açısıyla görmenin bir yolunu bulmaktı.

Bu, kendimi çaresiz bir kurban olarak değil, seyahat eden biri olarak görmek anlamına geliyordu. Acıya bir tabela ve rehber olarak bakmak demek, aşılması gereken bir sorun değil.

Bu, durumumun ve koşullarımın insafına olduğum zihniyetini bırakmak anlamına geliyordu. Acıyı istilacı ve lanet olarak görmek yerine, hayatımda kendini iyileştirmeye çalışan bir şeyin parçası olarak hayal edebiliyorum. içinden hayatım - beni bütün yapmak isteyen bir şeyin bir ifadesi.

Acıya İlk Mektubum

Sevgili Acı,

Öyleyse işte benim daha önce izin vermediğim şey, çünkü korkmuş, kadife gibi yabancı bir yabancının düşlemindeki gibi, size o kadar çok yer verirsem, tüm evi isteyeceksiniz. Evimi ona açtıysam, yabancıya gerçekten ihtiyaç duyduğu şeyi alması için güvenebilir miyim? Bu yapılacak doğru şey mi?

Bu yüzden senin böyle korkuyorsun, Pain. Korkarım ki doyumsuzsun.

Kesinlikle öyle görünüyorsunuz - dikkat çekmek isteyen her günün her saatinde yüzüme çıkıyorsunuz. Ama sana daha fazla dikkat verirsem, benden daha fazla almayacak mısın? Ya size bir ses vermeye cesaret edersem ve söylediklerinizi dinlersem? Sana bu kadar güç verme riskini alabilir miyim? Bu kadar oda mı?

Ağrı ile Yüz Yüze İletişim

Bir an önce acının vücudumu terketmeyeceğini ve amacını anlamadığımı anladığımda, konuşmak için yüz yüze görüşmeye karar verdim. Diyalog için karşımda belirirse, acının nasıl olacağını merak ederdim.

Bu ilgimi çekti. Acı oluşursa, sorular sorabilirim. Aldığı şekli, aldığı biçimde görebiliyordum. Bunu her şeyi tüketen bir gerçeklikten ziyade sınırları olan bir şey olarak görebiliyordum.

Bu noktadan itibaren, kendimin hem fiziksel hem de fiziksel olmayan katmanları ile nasıl bir araya geldiğini ve iç içe geçtiğini anlamak için, acı ile yeni diyalog yolları hayal etmeye başladım. Acı ile farklı şekilde etkileşime girmenin, kendisiyle yeni bir ilişki kurmanın ve nihayetinde kendimle ilişkiler kurdum.

Sessizleşerek başladım. Acı soruları sordum. Acıya mektup yazdım. Bir haberci olarak acı fikri, bir karakter, iyilik için bir güç olarak oynadım. Acının benimle ne ilgisi olduğunu ve benim ve benim aracılığımla nasıl ifade edildiğini bilmek istedim. Başımdaki acı hakkındaki düşüncelerimi değiştirdim.

Sonuçlar çok cesaret vericiydi. Ağrı vücudumu tek seferde ve hatta tamamen bırakmadı. Ancak daha sessiz, daha az yoğun olmaya başladı. En sonunda kendini güvende hisseden ya da öfkeli bir çocuğu dinlendiren yaralı bir yaratık gibi tepki gösterdi. Konuşmak için istifa etti. Rahatladım.

Ve bulduğum en önemli şey, acının olduğu gibi olmasına izin vermem gerektiğiydi. as devam etmesini beklemeden önceydi.

Garip bir şekilde duyulduğunu ve saygı duyulduğunu anladım. Bu kesinlikle kilit bir anlayış gibi görünüyordu. Acı, belki de açıklanamayan bir şeydi, ama çok gerçek bir şekilde, farklı bir dikkat gerektiriyordu.

Ağrının Amacını Tanıma

Amacının farkına varıncaya kadar bana acı vermeyecekti ve bana vermek, anlatmak ya da göstermek için ne gerekiyorsa ona evet dedi. Bu, acıyı bana hediye olarak sunan bir şey olarak görmeme izin verdi, olabileceği kadar garip ve bilinçli olarak bu hediyeyi kabul etmeyi seçme fırsatı buldu.

Vücudumdaki acı ile nasıl ilişki kurduğumu ve bu ilişkimin, kendimle olan ilişkim de dahil olmak üzere, hayatımdaki diğer tüm ilişkileri nasıl etkilediğini denemeye başladım.

Bana göre ağrı, pantolonun bacağını çekip sızlanan küçük bir çocuk gibiydi. Çocuğa durmasını ve sessiz olmasını söyleyip duruyorsun ama onlar sadece daha fazla kızıyorlar. Sonunda, bir nefes al, çömel, çocuğun gözlerinin içine bak ve sakince sor, Bana ne söylemek istersin

Acının, senin içinde sıkışıp kalmış bir çocuk olduğunu söylemiyorum (belki de o kadar uzak değildir), ama bir şey fark edilmeye ve cevaplanmaya çağırıyor ve çoğumuz basitçe onu durdurmaya çalışıyor. İhtiyacı olan her zaman acı vermeye karar verdiğimde, ona doğru döndüğümde, konuşabilmek ve ona dikkat etmek istediğimde neredeyse rahatlamaya ve salıverilmeye başladığını keşfettim.

Hediye veya Mesajı Bulmak

Hediyenin veya mesajın acının kendisinden, yaşamdan, vücudumdan veya benden bana olup olmadığını öğrenmek istedim. Ya da belki önemli değildi; hepsi gerçekten aynı şeydi.

Bu yaratıcı yollarla çalışmak, acıma saldırmaya çalışmayı bırakmamda, bunun yerine deneyimimde farklı ve nihayetinde daha olumlu bir yol bulmamda bana yardımcı oldu.

Derin iyileşmeye daha elverişli şekillerde acıyı dinlemek, duymak ve yanıt vermek için kapıyı açtılar.

© 2018, Sarah Anne Shockley tarafından
Yeni Dünya Kütüphanesi'nin izniyle kullanılmıştır.
www.newworldlibrary.com

Makale Kaynağı

Ağrı Arkadaşı: Kronik Ağrıyla Birlikte Yaşamak ve Hareket Etmek İçin Gündelik Bilgelik
Sarah Anne Shockley tarafından.

Acı Arkadaşı: Kronik Ağrıyla Birlikte Yaşamak ve Yaşamak İçin Günlük Bilgelik, Sarah Anne Shockley.İlaç ve tıbbi tedaviler ısrarcı ve zayıflatıcı ağrıyı hafifletmiyorsa nereye dönersiniz? Ağrı işe, aileye ve sosyal hayata müdahale ettiğinde ve artık eskiden olduğun kişi gibi hissetmediğinde ne yapabilirsin? Şiddetli sinir ağrısı ile ilgili ilk elden deneyime dayanan yazar Sarah Anne Shockley, size acı boyunca yolculuğunuzda eşlik eder ve zor duyguları hafifletmek ve yaşam tarzı zorluklarını gidermek için şefkatli, pratik öneriler sunar.

Daha fazla bilgi ve / veya bu ciltsiz kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın veya satın al Kindle baskısı.

Yazar Hakkında

Sarah Anne ShockleySarah Anne Shockley, çok sayıda ödüllü yapımcı ve engelli dansıyla ilgili çok beğenilen bir belgesel olan Dancing From Inside Out da dahil olmak üzere eğitim filmleri yönetmenidir. İş ve zevk için yoğun bir şekilde seyahat etti. Uluslararası Pazarlama alanında yüksek lisans derecesi aldı ve yüksek teknoloji yönetimi alanında, kurumsal eğitmen olarak çalıştı ve lisans ve yüksek lisans işletme yönetimi dersleri verdi. 2007 Güzündeki bir iş kazası sonucu, Sarah, Torasik Çıkış Sendromu (TOS) ile sözleşme yaptı ve o zamandan beri zayıflatıcı sinir ağrılarıyla yaşadı.

Bu Yazarın Kitapları

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = Sarah Anne Shockley; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}