İşyerine Geri Dönmeyi Hayal mi Ediyorsunuz?

İşyerine Geri Dönmeyi Hayal mi Ediyorsunuz?
Shutterstock

Bazılarımız işyerine dönerken veya gelecekte bunu yapmayı planlarken, değişen sosyal mesafe kuralları ve kısıtlamaları ortamının zorluklarıyla karşı karşıyayız. İşyeriniz, yemekhaneye aynı anda kaç kişinin girmesine izin verildiğine dair sınırlar koyabilir veya koridorlarda konuştuğunuz tek kişi temizlikçiler olabilir.

Bazı insanlar için işe geri dönmek, özellikle evden çalışma konusunda zorluk yaşıyorlarsa ve geri dönmeyi dört gözle bekliyorlarsa, bağımsızlığını yeniden kazanmak için bir fırsattır.

Ancak diğerleri için, kendilerini güvende hissettikleri kontrollü bir ortamdan kuralların ve düzenlemelerin çarpıcı bir şekilde değiştiği bir yere doğru, başka bir ani rutin değişimini düşünmek endişe uyandırıcı olabilir.

Gerçekten de, evimizden ayrılma kaygısıyla karşı karşıya kalmamız mümkündür.

Evinize bağlı hissediyor musunuz?

İnsanlar sadece insanlara ve evcil hayvanlara duygusal olarak bağlı değiller - aynı zamanda yerlere, özellikle güvenli olanlara da bağlıyız. Yer eki: tanımlı evimiz, parkımız veya şehir gibi belirli yerlerle oluşturduğumuz bağ olarak. Bu bağlar bize bir his veren anlamlı mekanlarla oluşur. güvenli limanaynı zamanda bize büyüme ve ilgi alanlarımızı keşfetmeye devam etme fırsatı sağlıyor.

Ancak, alışkanlıklarımız veya duygularımız değiştikçe farklı yerlere bağlılık oluşturabildiğimiz için bu statik değildir. Üniversite öğrencileri bir örnek kimliğin bir yere nasıl bağlanabileceği. Araştırmacılar Evden üniversiteye taşınmanın, üniversite öğrencilerinin farklı faaliyetlerde bulunarak, daha fazla sorumluluk alarak ve bağımsız hale gelerek kendilerini nasıl gördüklerini ve anladıklarını etkileyeceğini keşfetti.

Tıpkı yeni bir üniversite öğrencisi, kampüsün hızla kimliğinin değerli bir parçası olduğunu hissedebildiği gibi, kilitli insanlar da evlerini pandemi sırasında güvende kalmanın simgesi olarak görebilirler.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


İnsanlar sadece insanlarla değil, mekanlarla da bağlar yaratır.İnsanlar sadece insanlarla değil, mekanlarla da bağlar yaratır. Shutterstock

Evlerimizden ayrılık kaygısını nasıl yaşayabiliriz?

As tanımlı Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal El Kitabında, ayrılık anksiyetesinin klinik teşhisi için kriterlerden biri “evden veya büyük bağlanma figürlerinden ayrılmayı beklerken veya yaşarken tekrarlayan aşırı sıkıntıdır”.

A tanı Ayrılık kaygısı da açıklayabilir:

  • sevilen birinden ayrılma konusunda alışılmadık sıkıntı veya artan korku

  • aşırı endişe bu ayrılık zararla sonuçlanabilir

  • Ayrılık hakkında düşünürken veya ayrılmanın yakın olduğu zaman mide ağrısı, mide bulantısı, baş ağrısı ve boğaz ağrısı gibi fiziksel semptomlar. Bu çoğunlukla çocuklarda bulunur, ancak aynı zamanda yetişkinlerde bulundu.

İşe döndüğüm ilk güne kadar, bir korku ve belirsizlik hissi yaşadım. Bu duygular ilk başta mantıklı gelmedi. Ancak koronavirüs krizi boyunca benim güvenli sığınağım olan evden uzakta çalışma konusunda endişelendiğimi fark ettiğimde netleşti. Ev ofisime, rutinime ve kürk asistanlarına daha fazla bağlanmıştım.

İlgili olmasına rağmen, klinik bir ayrılık anksiyetesi vakası, “tekrarlayan aşırı sıkıntı” kriterlerini karşılama ihtimalim düşüktür. Yine de, hissettiğim ayrılık korkusu John Bowlby (bağlanma teorisinin öncüsü) olarak anlaşılabilir. aslında amaçlanan: yerler, insanlar ve evcil hayvanlar gibi yakın bağlardan ayrılma korkusu fenomenini açıklamak için klinik olmayan bir kavram.

Ayrılık konusunda korku duysanız, ancak klinik kriterleri karşılamasanız bile, günlük işleyişteki aksaklıklarla başa çıkmak ve en aza indirmek için stratejiler geliştirebilirsiniz.

Birçoğumuz pandemi sırasında evde çok zaman geçirdik, bu yüzden işyerine tekrar girmek endişe uyandırıcı olabilir.
Birçoğumuz pandemi sırasında evde çok zaman geçirdik, bu yüzden işyerine tekrar girmek endişe uyandırıcı olabilir.
Shutterstock

Yöneticiler ve çalışanlar potansiyel ayrılık kaygısını nasıl en aza indirebilir?

COVID-19 iş yerlerimizi çok değiştirdi. Böylece, desteği güçlendirmek işyerinde düşünülmelidir. Personelin işe geri dönmesine yardımcı olmak için yöneticilerin esnek ve anlayışlı olmaları gerekir. Yöneticiler şunları yapabilir:

  • Özellikle mücadele ettikleri işaretler varsa, neye ihtiyaçları olduğunu öğrenmek için her çalışanla bireysel bir konuşma yapın

  • Geçişin, işe gidip gelme süreleri, maliyetler ve evden ve aileden uzakta geçirilen saatler açısından onları nasıl etkileyeceğini düşünün

  • Belirli günlerde evden çalışma esnekliği veya mümkün olduğunda esnek başlangıç ​​ve bitiş zamanları dahil olmak üzere dengeli bir rutin sağlamak için iş düzenlemelerini gözden geçirin

  • çalışanların çalışmak için güvenli bir yere sahip olmasını ve onları geçişe hazırlamasını sağlayın. Bu, eğitim videoları ve makaleler içerebilir

  • çalışanların çabalarını kabul etmeye ve öz bakımı teşvik etmeye devam edin.

Bu arada çalışanlar şunları yapmalıdır:

  • Sizi evde güvende ve rahat hissettiren şeyin ne olduğunu anlayın ve bunu çalışma ortamına çevirmeye çalışın. Bu, profesyonel ancak rahat olan daha esnek bir gardırop veya ofis için size evde sahip olduğunuz kokuyu hatırlatan yeni bir koku anlamına gelebilir.

  • meslektaşlarla iletişim kurmanın her zaman resmi toplantıları içermeyen alternatif yollarını düşünün. Mümkünse, her hafta "buluşmasız bir gün" planlayın ve bir şeyin yüz yüze değil, telefon görüşmesi veya e-posta yoluyla sıralanıp sıralanamayacağını düşünün.

  • Kilitlenme sırasında uygulanan yenilikçi uygulamaları düşünün ve bunları devam ettirmeye çalışın. Örneğin, yakınlaştırma üzerinden yemek paylaşmaya devam etmek eğlenceli olabilir. İşyerimde "çılgın şapkalar" veya Temmuz'da Noel gibi temalar var

  • mümkünse, bir "evcil hayvanınızı işe götürme günü" düzenleyin. Bu, sizin ve onların zihinsel olarak sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.Konuşma

Yazar Hakkında

Raquel Peel, Öğretim Görevlisi, Güney Queensland Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

İyi Bir İşe Destek Verin!

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Bülten: Ekim 18, 2020
by İç Kadro
Bu günlerde mini balonlarda yaşıyoruz ... kendi evlerimizde, işte ve toplum içinde ve muhtemelen kendi zihnimizde ve kendi duygularımızla. Ancak, bir balonun içinde yaşamak ya da biz gibi hissetmek…
InnerSelf Bülten: Ekim 11, 2020
by İç Kadro
Hayat bir yolculuktur ve çoğu yolculukta olduğu gibi, iniş ve çıkışlarıyla birlikte gelir. Ve tıpkı günün her zaman geceyi takip etmesi gibi, kişisel günlük deneyimlerimiz karanlıktan aydınlığa ve ileri geri gider. Ancak,…
InnerSelf Bülten: Ekim 4, 2020
by İç Kadro
Hem bireysel hem de toplu olarak neler yaşarsak yaşayalım, çaresiz kurbanlar olmadığımızı unutmamalıyız. Kendi yolumuzu çizme ve hayatlarımızı ruhsal olarak iyileştirme gücümüzü geri alabiliriz ...
InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 27, 2020
by İç Kadro
İnsan ırkının en büyük güçlerinden biri esnek olma, yaratıcı olma ve kalıpların dışında düşünme becerimizdir. Dün ya da önceki gün olduğumuzdan başka biri olmak. Değiştirebiliriz...…
Benim İçin İşe Yarayan: "En İyisi İçin"
by Marie T. Russell, İçsel
"Benim için işe yarayan" ı paylaşmamın sebebi, sizin için de işe yarayabilir. Tam olarak benim yaptığım şekilde değilse de, hepimiz benzersiz olduğumuz için, tutum veya yöntemin bazı farklılıkları pekala bir şey olabilir ...