Michelangelo'nun Öğrettiği: Korku ve Kaygıdan Kurtulmak

Michelangelo'nun Korku ve Kaygıdan Kurtulma Konusunda Bana Öğrettikleri
Image Ogimenezs  (InnerSelf tarafından renklendirilmiş arka plan)


Marie T. Russell tarafından anlatılıyor.

Video versiyonu

İlk eşimden ayrıldıktan iki hafta sonra, ilk seyahatim olan İtalya'da bir otobüs turu rezervasyonu yaptım. Sadece iki yıl önce, anksiyete, obsesif kompulsif ve panik atak rahatsızlıklarım o kadar yoğun ve her şeyi tüketen hale gelmişti ki, beni agorafobik hale getirdiler. Ama sonra kendimi yerden kaldırmaya (kelimenin tam anlamıyla) ve semptomlarımı işlev görecek kadar yönetmeye ve saklamaya başlamak için yeterli yardım buldum.

Boşanma talebinde bulundum, çünkü ilişkide zihinsel sağlık sorunlarım için yer yoktu; anlamadı ve onları reddetti, bu da işleri daha da kötüleştirdi. Eşim, ev, köpek, kariyer gibi mükemmel bir hayat yaratmaya çalışırken, kendimi güvende hissetmek ve sırlarımı saklamak için gerçekten yarattığım şeyin bir hapishane olduğunu fark ettim.

Evliliğimden kurtulmak sadece ilk adımdı. Birdenbire tek başına, bu yolculuk bir maruz kalma terapisi girişimiydi. O zamanlar o kadar resmi değildi; hiçbir psikiyatrist onu böyle reçete veya etiketlemedi. Hapishanemin duvarlarını bulma ve sınırlarını zorlama girişimimdi.

Mahkumlar ve David'le Görüşme

Roma'da tur direktörümle tanıştım ve otobüse atlayan kalp ve terleyen avuç içlerimle atladım. Ben ne yaptım? 

Önümüzdeki beş gün içinde biraz paniğe kapıldım ama epifani daha da büyüdü. Michelangelo'yu ziyaret ettiğim zamanki gibi David Floransa'daki Galleria dell'Accademia'da. Onun tarafından hayran kalacağımı ummuştum ve öyleydi.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Beklemediğim şey, koridorda sıralanan Michelangelo heykellerinin duygusal etkisiydi. DavidMahkumlar devam etmekte olan işler gibi görünüyor; insan formlarının kendilerinden kaçtığı mermer bloklardır. Beni içine çeken, bitmemiş halleri değil, temsil ettikleri şeydi.

Devam Eden Mücadeleler

Michelangelo, çalışmalarını bir heykeltıraş olarak mermerin içine hapsedilen formları özgürleştirmek olarak nitelendirdi. Kasıtlı olarak ayrıldı Mahkumlar ruhumuzu bedenimizden kurtarmak için insan mücadelesini sembolize edecek kadar eksik.

Neredeyse 30 yıldır rahatsızlıklarımla mücadele ettim ve bu görüntüler beni çok derinden etkiledi. Uzun zamandır taşıdığım bedenin ve zihnin - yüklerini somutlaştırdılar. Kontrol edemediğim müdahaleci ve dehşet verici düşünceler tarafından köleleştirildim ve sanki anksiyete varlığımın her santimini ele geçirecekmiş gibi beni alt eden bedensel hisler. 

Mahkumlar ve ben mücadeleler devam ediyordu. Mücadele etmiyor bulmak formumuz ama olmaya çabalıyoruz ücretsiz onun. Bu figürler benim gerçek benliğimi temsil ediyordu, hala akıl hastalığının katmanlarına gömülmüş durumda.

Michelangelo, David'i serbest bırakabilseydi, ondan kendimi kurtarmama yardım edecek ne öğrenebilirdim?  

1. Çok İnanın

Korku, suçluluk ve utanç yerine inançlı bir yerden harekete geçin. Michelangelo, mermerin içine hapsedilen formları kurtarmak için heykel yaptı. Formun göremediği halde zaten var olduğuna inanıyordu.

Başkaları onu göremese bile - belki de henüz göremiyorsunuzdur - gerçek benliğinizin hala, derinlerde, teşhisinizin arkasında var olduğuna inanın. Ve belki de gördüğünüz kırık parçalar, ortaya çıkarmak için yontulan fazla mermerdir.

2. Teşhisinizle Özdeşleşmeyin

Adyashanti dedi ki,

"Kendinize koyduğunuz bir etiketin doğru olduğuna inandığınız anda, kelimenin tam anlamıyla sınırsız olan bir şeyi sınırladınız, kim olduğunuzu bir düşünceden başka bir şeyle sınırladınız."

Halen, hala damgalanmış zihinsel sağlık sorunlarının tedavisi, iyileşme ve iyileşme ile daha çok semptomların üstesinden gelme ve yönetme ile ilgilidir. Tanımlama, teşhisin kemiklerinize sızmasına izin vererek şunlardan kurtulmanızı zorlaştırır: Belki de ben buyum ve her zaman olacağım.

Bu anlatıyı yeniden çerçevelemek ve ayrılık kazanmak için düşüncelerinizi ve hislerinizi şefkat ve merakla gözlemleyin. "Kaygılıyım" yerine "Bazen zihnimde endişeli düşünceler var" demek. Unutma, endişen veya depresyonun değilsin.

3. İşi Yapın

Michelangelo araçlarıyla uğraştı çünkü David kendini oymayacaktı. Kendinizi bir mermer bloğun içinde hayal edin. Dünyanın hangi kısımlarını görmesine izin verdin ve neyi saklıyorsun?

En derin korkularınızı gizleyen ve sizi hayatınızı dolu dolu yaşamaktan alıkoyan mermeri tanımlayın. Bu çalışma size dikkat, affetme ve iyileştirme gerekenlere işaret edecektir. Size hizmet etmeyen şeyleri bırakın, böylece onun ötesinde büyüyebilirsiniz. Gerçek benliğinizi özgürleştirene kadar o bilyeyi parçalayın.

4. Bul David Nedenini Bulmak İçin

Bir zamanlar düşündüm David ideal, mükemmel formu temsil ediyordu. Ama metaforu göz önüne alındığında Mahkumlar, Şimdi tam olarak Michelangelo'nun ne gördüğünü görüyorum. Çıplak, savunmasız fiziksel durumunda, David kendini formun zincirlerinden kurtaran ruhu temsil eder.

Öyleyse David zihinsel sağlık sorunlarından arındırılmış, kendiliğin en yüksek ifadesini temsil eder, David. En özgün, gerçek benliğiniz üzerine meditasyon yapın. Nasıl görünüyor, ses çıkarıyor ve hissediyor? En iyi nitelikleri ve güçlü yanları nelerdir? Kendini nasıl taşıyor ve başkaları için nasıl ortaya çıkıyor? İşi yaparken zorluklar ortaya çıktığında kendisi nasıl ortaya çıkıyor? İçine dokunun. David ve yakın tutun. Bu "neden" siz büyüdükçe sizi besleyecek. 

- - - - - - -

Eve döndüğümde, her seferinde bir çip olmak üzere kendi işime devam ettim, ruhumu, gerçek benliğimi özgürleştirmenin benim işim olduğuna inanarak. David akıl hastalığım olan fazla mermerden. Ortaya çıkabilecek şey karşısında dehşete düşmüşlerdi, ama heykeltıraşın zemininde bıraktığım şeye bağlı kalmadan yontmaya devam etme cesareti ve artık bana hizmet etmediğine dair güven.

Telif hakkı 2021. Tüm Hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yayınlanmaktadır.

Bu Yazarın Kitabı:

Kutu: Kaygıdan Özgürlüğe Davet
Yazan: Wendy Tamis Robbins

kitap kapağı: Kutu: Anksiyeteden Özgürlüğe Davet, Wendy Tamis RobbinsHam ve güçlü, savunmasız ve samimi, Kutu hem muzaffer bir anı hem de karşı konulamaz bir davettir. Güçten düşüren bir bozukluğun üstesinden gelme gücünü bulmaya yönelik cesur bir yolculuğu anlatıyor.

Wendy'nin deneyimi bize bağışlamanın kurtarıcı gücünü ve sevginin iyileştirici gücünü, sadece başkaları için değil, kendimiz için de hatırlatıyor. Akıl hastalığından muzdaripleri hayatta kalanlar olarak yeniden çerçevelendiren bir cesaret hikayesi - yaptığı bir kutuda kafes içinde kalmayı reddeden güçlü bir kadın portresi. Şimdi, davet sizindir… eğer kabul etmeye istekliyseniz.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Sesli Kitap ve Kindle sürümü olarak da mevcuttur.
 

Yazar Hakkında

fotoğraf: Wendy Tamis RobbinsWendy Tamis Robbins, yazarı Kutu: Kaygıdan Özgürlüğe Davetgündüzleri avukat, geceleri yazar ve "profesyonel bir panik atakçı". Neredeyse sakatlayıcı anksiyeteye rağmen, Dartmouth Koleji ve hukuk fakültesinde daha önce çalıştı, 30'lu yaşlarında, hayatını gittikçe daha fazla sınırlayan kaygı ve panik atakların üstesinden gelmeye karar verdi. Geçtiğimiz 20 yıl boyunca kurumsal finans alanında çalıştı, uygun fiyatlı konutlar yarattı ve korudu ve yetersiz hizmet alan topluluklara kredi verdi.

Daha fazla bilgi edinin www.WendyTamisRobbins.com.
 

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

İNANÇ SESLERİ

Ebeveyn Olmak: Dönüşüme Giden Yol
Ebeveyn Olmak: Dönüşüme Giden Yol
by Barry ve Joyce Vissell
Hemen hemen her çift için, bu dünyaya bir çocuk getirme düşüncesi, bir dizi...
Doğu Han Hanedanlığı'nın son döneminde doğdum...
Doğu Han Hanedanlığı'nın son döneminde doğdum...
by Dena Merriam
Doğu Han Hanedanlığı'nın sonlarında (MS 25-220) ateşli bir Taoist ailesinde doğdum…
Ötekiliği İyileştirme: Topluma Yansıyan Değişiklikleriniz
Ötekiliği İyileştirme: Topluma Yansıyan Değişiklikleriniz
by Stacee L. Reicherzer Doktora
Bir şifa topluluğu aramak, onun içinde sömürülmek, belki de utanç ve…
Burç Haftası: 14-20 Haziran 2021
Burçlar Bu Hafta: 14-20 Haziran 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Daha İyi Bir İnsan Olmak
Daha İyi Bir İnsan Olmak
by Marie T. Russell
"Daha iyi bir insan olmak istememi sağlıyor." Daha sonra bu ifade üzerine düşündüğümde anladım ki…
Modelleme Davranışı En İyi Öğretmendir: Saygı Karşılıklı Olmalıdır
Modelleme Davranışı En İyi Öğretmendir: Saygı Karşılıklı Olmalıdır
by Carmen Viktoria Oyuncu
Sosyal olarak saygı duyulan davranış, öğrenilmiş davranıştır ve bazıları (örneğin sofra adabı) değişkenlik gösterir…
Ayrılık ve İzolasyona Karşı Topluluk ve Şefkat
Ayrılık ve İzolasyona Karşı Topluluk ve Şefkat
by Lawrence Doochin
Toplum içinde olduğumuzda, otomatikman ihtiyaç sahiplerine hizmete gireriz çünkü onları tanırız…
Tek kolay gün dündü
Tek kolay gün dündü
by Jason Redman
Pusular sadece savaşta olmaz. İş ve yaşamda, bir pusu feci bir olaydır ve...

EN ÇOK OKUNAN

Ebeveyn Olmak: Dönüşüme Giden Yol
Ebeveyn Olmak: Dönüşüme Giden Yol
by Barry ve Joyce Vissell
Hemen hemen her çift için, bu dünyaya bir çocuk getirme düşüncesi, bir dizi...
görüntü
IRS size para cezasıyla mı yoksa gecikme ücretiyle mi vuruyor? Üzülmeyin – bir tüketici vergi avukatı hala seçenekleriniz olduğunu söylüyor
by Rita W. Green, Muhasebe Eğitmeni, Memphis Üniversitesi
Vergi Günü geldi ve geçti ve siz de iadenizi tam zamanında yaptığınızı düşünüyorsunuz. Ama birkaç…
Bağışıklık Sisteminizin Ne Kadar İyi Çalıştığı Günün Saatine Bağlı Olabilir
Bağışıklık Sisteminizin Ne Kadar İyi Çalıştığı Günün Saatine Bağlı Olabilir
by Annie Curtis, RCSI Tıp ve Sağlık Bilimleri Üniversitesi
Bakteriler veya virüsler gibi mikroorganizmalar bize bulaştığında, bağışıklık sistemimiz harekete geçer.
Ölümcül düşmandan covidyotlara: COVID-19 hakkında konuşurken kelimeler önemlidir
COVID-19 hakkında konuşurken kelimeler önemlidir
by Ruth Derksen, PhD, Dil Felsefesi, Uygulamalı Bilimler Fakültesi, Fahri, British Columbia Üniversitesi
COVID-19 salgını hakkında çok şey söylendi ve yazıldı. Metaforlarla dolduk,…
Bir genç yüzünde şaşkın bir ifadeyle telefonunu okur
Gençler neden internette gerçeği bulmakta zorlanıyor?
by Stanford
Yeni bir ulusal araştırma, lise öğrencilerinin internetteki sahte haberleri tespit etmedeki acizliklerini gösteriyor.
görüntü
Uzun süreli COVID'in gizemi: Virüse yakalanan her 1 kişiden 3'i aylarca acı çekiyor. İşte şimdiye kadar bildiklerimiz
by Vanessa Bryant, Laboratuvar Başkanı, İmmünoloji Bölümü, Walter ve Eliza Hall Enstitüsü
COVID'e yakalanan çoğu insan, yaygın ateş, öksürük ve solunum sorunları semptomlarından mustariptir ve…
görüntü
Sosyal medyayla etkileşim kurarken olumlu bir deneyim yaşamanın 4 yolu
by Lisa Tang, Aile İlişkileri ve Uygulamalı Beslenme Doktora Adayı, Guelph Üniversitesi
Sosyal medyanın günlük yaşamınızda nasıl örüldüğünü hiç düşündünüz mü? Bu var…
Tüm İnsan Ailesine Açık Mektup
Tüm İnsan Ailesine Açık Mektup
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Bu, insanlık için hakikat anıdır. Korumak için şimdi kritik seçimler yapılmalıdır ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.