Exercising Soul Muscles: Our Best Medicine for Tough Times

Radyo ev sahibi beni dinleyicileriyle tanıştırmıştı. İsteği üzerine, stresin doğası ve yaşamın baskılarıyla etkin bir şekilde başa çıkmanın çeşitli yolları hakkında birkaç yorum yaptım. 2: 00 PM Colorado'daydı, burada oturma odamda oturuyordum. 4: 00 PM, Washington DC'de radyo istasyonundaydı. Bu "Amerika'nın Sesi" idi ve gösteri tüm dünyada canlı yayınlanıyordu. 

“Paris'ten Sebastian, devam et” dedi.

“Oui! Merci. Çağrımı aldığınız için teşekkürler. Annem kanseri var ve bununla nasıl başa çıkabileceğimi merak ediyordum?”

Onu memnun eden kısa bir tavsiye verdim ve bir sonraki görüşmeye geçtik. Bir sonraki saat için, dünyanın her yerinden insanlar ücretsiz bir telefon hattına çağırdılar. Tokyo'dan Kim, Johannesburg'dan Güney Afrika'dan Marion vardı; Terif Kahire'den çaldı. Londra'da Sarah, Sao Paulo'da Monica, Sri Lanka'dan Mohammed, Kuala Lumpur'dan Chee vardı. Yeni Delhi'den Rajesh son çağrı oldu. Bütün bir saat boyunca, gezegenin kalp atışlarına bağlıydım. 

Stres: Küresel Bir Salgın

Dünya Sağlık Örgütü strese “küresel bir salgın” diyor ve DSÖ'nü son birkaç yılda birkaç kez aktarırken, 1997'ta öğleden sonraya kadar bu gerçeğin ne olduğunun farkına varmadım. Stres elmalı turta kadar Amerikan olabilir, ama aynı zamanda ekmek pudingi kadar dünya çapında. Kim olduğun, nerede yaşadığın, ne kadar para kazandığın ya da ebeveynlerin büyürken ne kadar işlevsiz olduğu önemli değil - stres kimseye yabancı değil. Daha iyi ya da daha kötüsü için, stres yaşamın kaçınılmaz bir gerçeğidir. Stres için ortak olan bir tema, eşin, çocuğun, işin veya hayatın kendisinin kaybı olup olmadığıdır. 

Kaçış stresi olmamakla birlikte, etkili bir şekilde baş etmenin birçok yolu vardır. Çok fazla stres dolu bir dünyada, elbette ondan bir miktar yararı olmalı. Yaşlanmayan bilgelik, gümüş kaplamalardan ve limonatadan derslere, kutsamalara ve hediyelere kadar, ev klişeleri haline gelen metaforlarla bize çok şey anlatır. Kaosun ve felaketin ortasında, ilk başta gümüş astarı görmek ya da limonatayı tatmak zor olabilir. Öyle olsa bile, kendimize her durum için bir neden olduğunu hatırlatmalıyız, bunun farkında olmasak bile veya belki de daha büyük olasılıkla, büyük resmi görebilme şansı bulduğumuzda hemfikir değiliz.

Büyük Resim, Hikayeler Üzerinden Açıkça İzlenebilir

Büyük resim genellikle hikayelerin bakış açısından net bir şekilde görülebilir. İnsanlığın şafağından beri, öyküler bir öğretme aracı olarak paylaşıldı, ruhları insan yolu boyunca, bazen tavsiye olarak daha fazla yönlendirmek için, ancak daha derin bir düzeyde bildiklerimizi hatırlatmaktan çok değil - daha çok ilahi kaynağımızdan ayrılma yok.


innerself subscribe graphic


Bilinçli düşüncenin öncülüğündeki psikologlar bize hikayelerin beynin sağ yarım küresinde yer alan algı izleyicileri ile konuştuğunu söylüyor. Hikayeler, düşünceye açık, fikirlere açık, teşvik edici ve duygulara sempatik olan bilişsel işlevlere nüfuz eder ve onları besler. Bu hiçbir yerde ahlaki ya da insan gerçeğinin temelini oluşturan masalların, folklorun ve masalların anlatılmasından daha iyi anlaşılmaz. Nihayet Nasıralı İsa için tercih edilen öğretim yöntemi benzetmelerdi. 

Bugün, yüksek teknoloji çağında ve koştu yaşam tarzlarında, hikayeler ego'nun dengesiz tepesinde çalışmak yerine yaşamın odağını ruh seviyesine getirmede son derece popüler olduğunu kanıtlıyor. Teoriler ve gerçekler rasyonel, doğrusal akılla konuşur; hikayeler kalbin sorunlarını ve ruhun sorunlarını ele alır. Gerçekte, insan yolculuğunu dengede bırakmak için hem alegori hem de gerçeğe ihtiyaç vardır. Öyleyse bir hikaye ile başlayalım. 

Kader Rüzgarları Alay

Bir bardak süt şişesiyle merdivenlerden geçmek, yapılacak en akıllıca şey değildir, ancak gençler aptalca şeyler yapar. On üçte, kaderin rüzgarlarıyla dalga geçme alışkanlığım vardı, ama rüzgarlar bu gün özellikle istekliydi. Emin olmayan ayak sesleri ani bir düşüşe neden oldu ve aynı anda devasa bir yaydan salınan yüz ok gibi süt kaplı cam parçaları havalandı. Biri sol elime derin gömülü oldu. Kısa süre sonra kan sütle bir araya toplandı ve pembe basamaklı bir nehir, ahşap basamaklardan mutfağa uzaklaştı. 

Annemle ameliyat sonrası iyileşme odasında endişeyle oturan sol elim birkaç santim gazlı bezle sarıldı, kazanın ne kadar kötü olduğunu çok daha kötü olabileceğini öğrendim. El kaslarının kasılmasını sağlayan sinir neredeyse kesiliyordu. Milimetre daha yakın olan bir el ve elim ömür boyu felç olur. Sonuç hala belirsiz, ben güvenle dua ettim.

Komik Kemiğinizin Egzersizi

Exercising Soul Muscles: Our Best Medicine for Tough TimesAnnem odadan babamı haberi aramak için terk ederken yanımda bir sedyeye konan genç adamla sohbet etmek için döndüm. Sargılı bir kafa dışında, sağ elinin ve kolunun atrofik olduğunu fark ettim. Beyin felci geçirdi. Kazamı öğrenmek, iyi olacağımı söyledi. Hemşire beni odama sokmak için gelmeden önce, bana göz kırptı, "bir ruhsal kaslara" (bazılarının içsel kaynaklar dediği şey) şaka yaptığını söyledi ve bana komik kemiğimi kullanmanın daha çabuk iyileşmeme yardım et. 

Ben sadece ona geri gülümsedi. Ancak ders sıkışıp kalmış ve elbette ki kahkahalar ve iyimserlik sadece elimi iyileştirmekle kalmayıp ufukta beliren diğer birçok zor durumu da iyileştirdi. Bir yıl sonra, ilk elden ruhsal kasların mizah ve iyimserlikten daha fazlasını içerdiğini öğrendim. Bir kış sabahının erken saatlerinde kiliseden eve dönerken, arabamız buz ve kar üzerine kayarak kaymış bir kamyonun kafasına çarptı. Babam ve iki kız kardeş bilinçsiz yatıyorlar, kanıyorlar, belki de ölülerdi. Sarsılmış fakat yaralanmamış, polise ve ambulansa çağrı yapmak için en derin eve kadar kilometrede kar gibi görünen şeyleri koştum. Serin havanın her nefesinde kendimi cesaretin ve inancın iç gücü üzerine çizerken buldum. 

O günün ilerleyen saatlerinde gergin bir hastanede bekleme odasında, belki de tesadüf eseri, acil servise doğru yürürken beyin felci olan bir adam gördüm. Bir kez daha ailemin hayatı için dua ettiğim gibi, bu ruhsal kaslara yansıdım.

Mizah, sabır, şefkat, cesaret, merak, alçak gönüllülük, affetme, inanç, yaratıcılık, sebat, güven ve sevgi, zor zamanlar için en iyi ilacımız olan ilahi içsel kaynakların kısa bir listesini oluşturur. Ruhun kasları, yaşamın barikatlarını söküp çıkarmak için kullandığımız araçlardır. İlk önce bu kasların stres dediğimiz engelleri aştığını biliyorum. 

İki alkolik ebeveynin çatısı altında büyürken, düzenli olarak ruhsal kaslarımı (özellikle inanç ve mizahı) kullandım. Çalıştıklarını biliyorum! Fiziksel kaslarımız gibi, bu manevi kasların da insan yolculuğunda karşılaştığımız sorunlarla yüzleşirken etkili olmak için oldukça düzenli olarak bükülmeleri, gerilmeleri ve bir tür direnişe karşı hareket ettirilmeleri gerekir. Görmezden gelindiler, asla tamamen ortadan kalkmayacaklar, ancak kesinlikle kullanılmayacak şekilde atrofik olacaklar. 

Stres Nedir?

Stres yönetimi alanındaki uzmanlar, stresin tam olarak ne olduğu konusunda hemfikir değildir. Bu oldukça karmaşık bir konu. Kabul ettikleri şeylerden biri, stresin, genel olarak bir tehdit olduğu anlaşılan bir olayın veya durumun yorumlanmasıdır.

Büyük olasılıkla ego tarafından üretilen algılar, stres alarmını çalar ve hızlı bir şekilde "savaş ya da uçuş" hayatta kalma moduna geçeriz. Stres tepkisi - kol ve bacaklara kan döken insan fizyolojisinin dinamikleri, nefes almayı artıran ve bir şeyi yapmak için metabolizmayı artıran: hareket - fiziksel nitelikteki tehditler için ideal olabilir, bu tepki tamamen uygunsuzdur. diğer tüm stres türleri. 

Bugün sahip olduğumuz tehditlerin çoğu fiziksel değil, zihinsel, duygusal veya manevidir. Algılanan tehditlerin yüzde 90'inin yaşamdaki ilişkileri, değerleri ve amacı içeren manevi bir yapıya sahip olduğunu söylemeye teşebbüs ediyorum. Hayatta karşılaştığımız büyük ve küçük zorluklarla başa çıkmak için ruh-kaslarımızı kullanmamız gereken daha fazla sebep budur. 

Çocukken, alkolik işlev bozukluğunun aileye getirebileceği uyumsuzluğa sığındım. İki yerde teselli buldum: evimin arkasındaki ormanlık orman, yalnız kalmam gerektiğini hissettiğimde gittiğim yer; ve büyükannemin mutfağında o zamanlar için güvenilir bir gülümsemeye ve sarılmaya ihtiyacım vardı.

Büyükannem boyunda küçüktü ama karakterde kudretliydi. Washington DC'nin yüksek toplumunda iyi eğitimli, son derece iyi eğitimli ve yaşamın karmaşıklığı konusunda oldukça bilgili, özellikle İngiliz dili kullanımına gelince, bir baykuş ve sinekkuşu kadar zarif. Her ne kadar doğası gereği özel bir insan olsa da, büyükannem açıkça bana hikayelerini anlatıyordu - küçük bir prodding ile.

Stresörlerin yaşamdaki payıyla da karşılaştı: Depresyon, bazı düşükler, kocasının erken ölümü ve iki kırık kalça yüzünden hareketsiz hale gelmesi. Tüm bunlar boyunca, yaşamı oldukça zarif bir şekilde seyretti. Ne zaman gözlerimde bir sıkıntı ipucu görse, "Unutma tatlım: Stresli tatlılar geriye doğru yazılır" diyerek bana bir tabak hamur işi ve bir bardak süt hazırlamak için hızlı davrandı. 

Bir Laneti Nimet Olarak Dönüştürmek

Bir öğretmen olarak ayak izlerini takip ederek, gündelik kahramanlar olarak düşündüğüm insanlardan - öğrenciler, atölye katılımcıları ve yabancılarla - karşılaştım; Tanrı'nın lütfuyla, onur ve aplomb ile cehenneme bir yolculuk olarak tanımlanabilecek şeylerden ortaya çıkan insanlar. Onların deneyimleri (çoğu kitabımda anlatılıyor)Stres Tatlılar Geri Yazıldığından") içsel kaynakların ve yaşamın zorluklarını manevi büyümeyi teşvik edecek şekilde ele almanın kayda değer insan potansiyelinin kullanımının kanıtıdır. Tiramisu, Crème Brulée ve New York Stili Cheesecake bugünlerde en popüler tatlılar olabilir. Bana göre bu mizah, sabır ve inanç, herhangi bir laneti bir kutsamaya dönüştürmemiz gereken maddelerdir. 

Manevi kaslarımızı çalıştırıp esnetirken, Tanrı'nın yüzünü öperiz. Mağduriyet çağında, sorunlarımızla ilgili sızlanmanın ulusal eğlence haline geldiği ve avukat çağırmanın yaklaşmakta olan bir felaketin otomatik tepkisi olduğu durumlarda, bir seçenek olduğunu belirtmek ferahlatıcı: Stresi bırakmak ve zarafetle devam etmek, Mağdurun tekrarlayan rolünü oynamak yerine.

Olmamaktan çok, kekimizi yiyip yiyebiliriz. Ve her seferinde tatlı tadı, hayat yolundaki uzun ve sert bir yolculuktan sonra gerçekten de tatlı.

Makale Kaynağı

Tatlılar geriye doğru yazıldığından vurguladı
Brian Luke Seaward tarafından.

Stressed Is Desserts Spelled Backward by Brian Luke Seaward.Bu kitaptaki hareketli, ilham verici hikayeler stres atmanıza ve incelikle ilerlemenize yardımcı olur. Seaward, mizahın ve şefkatin hem stresi hem de üzüntüyü hafifletmek için uzun bir yol kat ettiğini fark eder. İnsanlarla tanıştığı zaman bunu öğretmek için hayatını yaptı. inanç, mizah, sevgi ve iyimserlik, hayatın en büyük zorlukları başarıya ve ruhsal derinliğe yol açabilir. Bu kitaptaki öyküler, cesaretlendirme ve rehberlik, umut ve inanç ve hepsinden önemlisi yeni bir bakış açısı sunuyor.

Bilgi / Sipariş için bu kitabı (daha yeni sürüm / farklı kapak).

Yazar hakkında

Brian Luke Seaward, Ph.D.Bu makale, Conari Press tarafından yayınlanan, Ph.D., Brian Luke Seaward tarafından Geriye Doğru Yazıldığından Stressed mı Tatlılar'ın izniyle alınmıştır. http://conari.com. Yazar başarılı bir öğretmen, danışman, öğretim görevlisi, yazar ve danışman olarak uluslararası bir ün kazandı. O da yazarı Dağ, Durma Su gibi Akış: Strese ve İnsan Maneviyatına Yansımalar ve Stresi Yönetmek: Yaratıcı Bir Dergi. Colorado, Boulder'da bir sağlık teşviki danışmanlık firması olan Inspiration Unlimited'in genel müdürü. Adresindeki web sitesini ziyaret edin http://www.brianlukeseaward.net.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon