Korkudan Kurtulmak ve Onu Barışa Dönüştürmek

Korkudan Kurtulmak ve Onu Barışa Dönüştürmek

Acın kabuğun kırılması.
Bu senin anlayışını çevreleyen.
- KAHLIL GIBRAN

Yıllar içinde ırkçılığın acılarına derinlemesine baktığımızdan, bir tür manevi destek olmadan bu harika yaraları asla iyileştiremeyeceğimizi tekrar tekrar fark ettik. Yıllar geçtikçe yasal kanallardan açık ayrımcılıkla başa çıkabileceğimizi ve bazı düzeltici önlemler alabileceğimizi gördük, ancak bu tür tazminatlar kalpleri iyileştiremez.

Amacımız daha derin iyileşmedir ve bu hem manevi hem de pratik ve destekleyici süreçler gerektirir. Irkçı koşullanmanın doğurduğu acı ve korkudan tamamen kurtulmaktan başka bir şey istemiyoruz. Bu, ayrılığı canlı tutmak için hepimizin oynadığı kısma derinlemesine bakmak demektir.

Korkularla Hareket Etmek

Bizimle birlikte yürümenizi istiyoruz, korkularımızda nasıl ilerlemeye başladığımızı tarif ediyoruz. Kendi yaşamlarımızda, tutum iyileştirme ilkeleri bu süreç için paha biçilmezdi. Kendimize “Sağlık iç huzur ve şifa korkudan kurtulmaktır” diyerek, şifa yolunda bize önemli bir adım sunar. Gerçekten yaşamaya başlamak için bu temel prensip bizi bir sonraki seviyeye götürür - dünyamızda gerçekleşmeninki.

Bazen, algıladığımız birini affedersek bizi haksız bıraktığımızdan, affedilmemizin "kötü adamın" onunla kaçmasına izin vereceğinden korkarız. Dünya düzleminde çalışmak için tazminat yasasına (bazen karma yasası veya sebep ve sonuç yasası olarak da adlandırılır) güvenmekten korkuyoruz, ancak görevimiz çalışma arkadaşlarımızı, komşularımızı veya düşündüğümüzü yargılamayı içermiyor bize haksızlık etti. Görevimiz daha çok kendimizi koşulsuz sevmek ve bu koşulsuz sevgiyi tanıştığımız herkese yaymaktır.

Irksal kategorileştirme dokusundan oluşan bir toplumda ırksal tonların aklımızı iyileştirmek zor bir iştir. Ancak, bu zorluğu aşmaya başladığımızda, bu uygulama bizi çatışma ve korku dünyasından kurtarıyor.

Korkuyu Barışa Dönüştürmek

Çok uzun zaman önce, ben (Kokomon) kurye olarak bir teslimat firmasında çalıştım. Aralık ayıydı ve beni soğuktan korumak için bir mont vardı. Büyük bir binanın yirmi dördüncü katındaki bir işletmeye bir paket teslim etmek için Lake Merritt Plaza'ya gittim. Asansöre girdim ve havalanmasını beklerken genç bir beyaz kadın içeri girdi. İçeri girer girmez kapı kapandı ve asansör kalktı. Ayrıca yirmi dördüncü kata gidiyordu. Tıpkı düğmeye basmak üzereyken, ışığın zaten açık olduğunu fark etti.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bu noktada, asansörde başka birinin olduğunu ve bu kişinin siyah bir adam olduğunu kaydetti - benim. Korku onun üzerine geldi; aşikardı. Benden çok ama çok korktuğunu söyleyebilirim. Siyah bir etekle siyah bir etek giymiş, siyah bir elbise giymiş çekici bir kadındı.

Korkusunu hissedebildiğim için ondan olabildiğince uzağa bir pozisyon aldım. Asansör tavanının içi bir ayna ile dekore edilmişti, bu yüzden sadece tavana bakarak ona bakabildim. Başını aşağı indirmişti ve köşesinde, ben de benimkindeydim. Her türlü düşünceler kafamdan geçiyordu, çünkü Amerika'da bir nedenden ötürü beyaz kadınlara tecavüz etmekle suçlanan siyah erkeklerin linç edilmesiyle ilgili hikayeler okuyordum.

Korktuğunu hissettiğimde - aslında korkuyla titriyordu - telaşlandım. Kendimden çok korktum. Ya bu kadın bana karşı bir suçlama yapacak olsaydı? Kendimi nasıl savunurum? Bu çok rahatsız ediciydi. Asansör paneline ve yerden zemine ilerleme belirtilerine odaklandım. Kendi korkumun büyüdüğünü hissedebildim.

Ardından, artan korkumdan kurtulmama yardımcı olacak bir şey yapabileceğimi farkettim. Farklı bir seçim yapabilirim. Derin bir nefes aldım ve kendime ruhumun ve kadının ruhunun bir olduğunu, bir aklımız olduğunu ve bu aklın sevgi ve nezaketten biri olduğunu ve başka hiçbir şey olmadığını kabul etmek için kendime bir dua vermeye başladım. Ona kadın olarak ve bir insan olarak saygı göstermekten başka kim olduğu ile ilgilenmediği, onu tanımadığım, ondan para istemediğim ve hiçbir ilgim olmadığı fikrini aktardım.

Asansörün on sekizinci kattan geçtiği zaman, zihinsel telepati tarafından, sevgiyle, ne demek istersen - mesajını aynı asansörde olduğumuzu çok şaşırtıcı buldum. ve aynı zamanda. Enerjisinin değiştiğini fark ettim.

Tavandaki aynada bana bakmaya başladığını görebiliyordum ve bazı önemli görevlerde olduğumu ve asansörde olduğunu görebiliyordu. Bana döndü ve beni selamladı. Birdenbire yüksek sesle, "Artık senden korkmuyorum" dedi. Derin bir nefes aldım ve ona döndüm. Ona neden benden korktuğunu sormak istedim. Korku hakkındaki algımı doğruladığı için tüm deneyim beni çok sarstı. Siyah bir adam olmam dışında bu korkuya ne sebep olabilirdi? Onu tanımıyordum.

Bu önyargı işi, kendime düşündüm. Önyargı, önceden oluşturulmuş olan olumsuz bir düşünce veya duygudur. Önyargılarından dolayı, bu kadın benden siyah bir adam olduğumdan başka bir sebep olmadan korkuyordu. “Artık senden korkmuyorum” dediğinde milyonlarca soru sormak istedim. Daha önce siyah biri ya da siyah adam tarafından rahatsız edilmişti mu? Siyah bir kişiyle herhangi bir ilişkisi oldu mu? Medyadan hangi bilgileri topladı? Ama ben dildim ve ben de işimdeydim, yani asansör yirmi dördüncü kata ulaştığımızda ayrıldık ve işime devam ettim.

Bununla birlikte, deneyim, hem önyargının yol açtığı korkuyu hem de sevgi dolu düşüncelerin iyileştirici gücünü açığa çıkardı.

İç Barış ve Gerçek Sağlık

Çoğu zaman sağlığı düşündüğümüzde fiziksel bedenimizi düşünüyoruz. Bununla birlikte, bu kitaptaki odak noktamız aklımız ve ırksal iyileşmeye yol açan iç barışa olan büyük ihtiyacımızla ilgilidir. Yaşamı boyunca fakir ve hastalıklıları canlandırmak için çok çalışan Sadık Teresa, bu yüzyılda karşımıza çıkan en ciddi sorunun ruhsal yoksunluk olduğunu söyledi.

Bu inançla rezonansa girmeye meyilliyiz ve bu nedenle ırkçılığı yaşamı tehdit eden bir hastalık, ruhaniyetten mahrum bırakma olarak tanımladık. Irk uyumunun yasal olamayacağını öğrendik. Bu yasal bir sorun değil. Bu bir kalp sorunudur. Bugün, her zamankinden daha fazla, ırk sorunu üzerine duygusal olarak paramparça ediyoruz.

Davranışçı iyileşme açısından sağlık, fiziksel durumumuzla ilgili değildir; bunun yerine sağlık, korkusuz olma hali olarak görülür - zihinsel bir durum. Sağlık, çatışmadan, duygusal acıdan, suçluluktan uzak olma durumudur.

Sağlık uyumlu bir durumdur - canlı, enerjik, sevgi dolu ve kibar. Bu durumda kişisel bir dönüşüm yaşayabiliriz. Gerçek sağlık budur.

Kendinize şu anda soruyor olabilirsiniz: Bunu nasıl deneyimleyebilirim? İnancımız, korkuyu bırakıp iç huzuru deneyimlemek için tek bir hedef belirleyerek sağlığı deneyimlemenizdir. Kasılırken en çok hissettiğin anda kalbinizi kasıtlı olarak her açık tuttuğunuzda korkuyu bırakmayı öğrenirsiniz. Korktuğunuzda göğsünüzde daralmaya başlayan bölgeye nefes alarak, sağlık ve korku ve ayrılık üzerinde iyileşme seçersiniz.

İlkeyi Uygulamaya Almak

"Sağlık iç huzurudur,
ve iyileşme korkudan kurtulmaktır.

1. Bir süredir davranışsal iyileşme ilkeleriyle çalışıyoruz ve özellikle “öteki” hakkındaki korkularımızdan kurtulma fırsatı bulduğumuzda onlarla mücadele ettiğimizi hala buluyoruz. Hiçbirimiz suçlu veya mağdur hissettiğimizi, ırkçı, kültürel, sınıf veya cinsiyet meseleleriyle karşılaştığımızda bir baskıcı olarak hareket edebileceğimizi kabul etmek istemiyoruz. Ve kabul edelim ki, korku yaşarken, kendimizi huzurlu hissedemeyiz; gerçek sağlığı deneyimleyemiyoruz.

Korkulu bir inançla karşı karşıya kaldığımızda anahtar faktör, duyguya direnmemek için seçim yapmaktır. Barışçıl olmadığımızı kendimize itiraf edebilir, yardım isteyebilir, korku ve önyargılarımızı dürüstçe ifade edebiliriz. Bu tür sorunları tek başına çözmenin genellikle zor olduğunu öğrendik.

Korkuyu bırakmanın en hızlı yolu başka bir insana ulaşmaktır. Çoğu zaman ırkçılıkla ilgili konularda o kadar çok utanç duyuyoruz ki yardım isteyemiyoruz. Duygularımızı gömüyoruz. Güvendiğimiz bir arkadaşa veya aile üyesine ulaşmak, bu dinamiği değiştirmeye başlamamıza yardımcı olabilir.

2. Bununla birlikte, kendinizi yarış konusundaki korku kısıtı ile karşı karşıya buluyorsanız ve bir başkasına ulaşamıyorsanız, sessizce oturun ve aşağıdakileri yapın:

Bir kalem ve kağıt alın ve ırkla ilgili tüm korku dolu düşüncelerinizi listelemeye başlayın. Bunlar "öteki" hakkındaki korkularınızı ve kendi önyargılarınız hakkındaki korkularınızı içerebilir.

Korkularınızı sıralarken uzun, derin nefesler alın, korkuları listeledikçe nefes aldığınızı hayal edin.
Ardından, sevgi dolu görüntülerin zıt bir listesini yapın ve derin nefes alın. Bu derin nefesleri alırken, kendinizi pozitif imgelerinizdeki tüm sevgi içinde nefes aldığınızı hayal edin.

3. Unutma, nefes akışını bırakıp göğsünü açık tut, korkudan kurtulmana izin veriyor ve korkudan kurtulmana izin ver, iç huzurunun gerçek sağlığını getirecek.

Yayıncıların izniyle,
HJ Kramer, PO Kutusu 1082, Tiburon, Kaliforniya.
© 1999. Tüm hakları Saklıdır.

Madde Kaynak:

Korkunun Ötesinde: Irk İyileşmesinin On İki Manevi Anahtarı
Aeeshah Abadio-Clottey ve Kokomon Clottey tarafından yapılmıştır.

Irkçılığa belirgin biçimde farklı bir biçimde hitap eden bu seminal çalışma ar Aeeshah Abadio-Clottey ve Kokomon Clottey'den Korkunun Ötesinde.Her birey için ve nihayetinde toplumumuz için mümkün olan iç barışın yeni vizyonunu geliştirmek.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Bu yazarların daha fazla kitap

Yazarlar Hakkında

Aeeshah Ababio-Clottey ve Kokomon Clottey

Irksal İyileştirme Projesi ve Gana Projesi için Tutumsal İyileştirmede Örnek Çalışma için Jampolsky Ödülü'nün alıcıları Aeeshah Abadio-Clottey ve Kokomon Clottey, ırksal iyileşme atölyeleriyle uluslararası olarak tanınmaktadır. Birlikte, Oakland, Kaliforniya ve Gana, Batı Afrika'da Tutumsal Şifa Bağlantısını kurdular. Tutumsal Şifa Bağlantısı'nın web sitesi http://ahc-oakland.org/

Video / Kokomon & Aeeshah ile CBS 5 Mozaik'te röportaj (bölüm 1/4)

Bu röportajın 2., 3. ve 4. bölümlerine erişin

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…
Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Tüm bu koronavirüs pandemisi, tamamı bilinmeyen bir servete, belki 2 veya 3 veya 4 servete mal oluyor. Oh evet, ve yüzbinlerce, belki bir milyon insan erken olarak doğrudan ölecek ...
Sosyal Uzaklaşma ve İzolasyon için Pandemi ve Tema Şarkısı için Maskot
by Marie T. Russell, İçsel
Geçenlerde bir şarkıya rastladım ve şarkı sözlerini dinlerken, bu sosyal izolasyon zamanları için "tema şarkısı" olarak mükemmel bir şarkı olacağını düşündüm. (Videonun altındaki şarkı sözleri.)