Korkudan Kurtulmak ve Onu Barışa Dönüştürmek

Korkudan Kurtulmak ve Onu Barışa Dönüştürmek

Acın kabuğun kırılması.
Bu senin anlayışını çevreleyen.
- KAHLIL GIBRAN

Yıllar boyunca ırkçılığın acısına derinlemesine baktığımızda, bu harika yaraları bir tür manevi destek olmadan asla iyileştiremeyeceğimizi tekrar tekrar fark ettik. Yıllar boyunca yasal kanallar yoluyla bariz bir şekilde ayrımcılığın üstesinden gelebileceğimizi ve bazı düzeltici işlemler alabileceğimizi gördük, ancak bu tazminatlar kalpleri iyileştiremez. Amacımız daha derin iyileşmedir ve bu hem pratik hem de destekleyici süreçlerin yanı sıra manevi olmayı gerektirir. Acıdan tamamen kurtulmaktan başka bir şey istemiyoruz ve ırkçı koşullanmanın doğurduğu korkudan. Bu, ayrılığı canlı tutmak için hepimizin oynadığı kısma derinlemesine bakmak demek.

Bizimle birlikte yürümenizi istiyoruz, korkularımızda nasıl ilerlemeye başladığımızı tarif ediyoruz. Kendi yaşamlarımızda, tutum iyileştirme ilkeleri bu süreç için paha biçilmezdi. Kendimize “Sağlık iç huzur ve şifa korkudan kurtulmaktır” diyerek, şifa yolunda bize önemli bir adım sunar. Gerçekten yaşamaya başlamak için bu temel prensip bizi bir sonraki seviyeye götürür - dünyamızda gerçekleşmeninki.

Bazen, algıladığımız birini affettiğimizde bizi haksızlığa soktuğumuzu, affetmemizin "kötü adamın" kaçmasına izin vereceğinden korkarız. Dünyevi düzlemde çalışmak için tazminat yasasına (bazen karma ya da sebep ve sonuç yasası olarak da adlandırılır) güvenmekten korkarız, ancak görevimiz iş arkadaşlarımızı, komşularımızı ya da düşündüğümüzü yargılamayı içermez Bizi haksızlığa düşürdüm. Görevimiz kendimizi koşulsuz olarak sevmek ve bu koşulsuz sevgiyi tanıştığımız herkese yaymakta yatıyor. Irk kategorizasyonu dokusundan oluşan bir toplumda ırksal üst tonlar fikrini iyileştirmek bir zorluk teşkil etmektedir. Ancak bu zorlukla başa çıktıkça, bu uygulama bizi çatışma ve korku dünyasından kurtarıyor.

Korkuyu Barışa Dönüştürmek

Çok uzun zaman önce, ben (Kokomon) kurye olarak bir teslimat firmasında çalıştım. Aralık ayıydı ve beni soğuktan korumak için bir mont vardı. Büyük bir binanın yirmi dördüncü katındaki bir işletmeye bir paket teslim etmek için Lake Merritt Plaza'ya gittim. Asansöre girdim ve havalanmasını beklerken genç bir beyaz kadın içeri girdi. İçeri girer girmez kapı kapandı ve asansör kalktı. Ayrıca yirmi dördüncü kata gidiyordu. Tıpkı düğmeye basmak üzereyken, ışığın zaten açık olduğunu fark etti.

Bu noktada, asansörde başka birinin olduğunu ve bu kişinin siyah bir adam olduğunu kaydetti - benim. Korku onun üzerine geldi; aşikardı. Benden çok ama çok korktuğunu söyleyebilirim. Siyah bir etekle siyah bir etek giymiş, siyah bir elbise giymiş çekici bir kadındı.

Onun korkusunu hissedebildiğim için, ondan olabildiğince uzak bir pozisyon aldım. Asansör tavanının iç kısmı bir ayna ile süslenmişti, bu yüzden ona sadece tavana bakarak bakabiliyordum. Kafasını indirdi ve köşesinde, ben de içindeydim. Kafamdan her türlü düşünce geliyordu, çünkü Amerika’daki siyah erkeklerin linç edilmesine dair hikayeler okuyordum, bir nedenden ötürü beyaz kadınlara tecavüz etmekle suçlanıyordu. Korktuğunu hissettiğimde - aslında korkudan titriyordu - alarma geçtim. Kendimden çok korktum. Ya bu kadın bana karşı bir suçlamada bulunacaksa? Kendimi nasıl savunurum? Bu çok rahatsız edici oldu. Asansör paneline ve zeminden kata ilerleme işaretlerine odaklandım. Kendi korkularımın büyüdüğünü hissedebiliyordum.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Ardından, artan korkumdan kurtulmama yardımcı olacak bir şey yapabileceğimi farkettim. Farklı bir seçim yapabilirim. Derin bir nefes aldım ve kendime ruhumun ve kadının ruhunun bir olduğunu, bir aklımız olduğunu ve bu aklın sevgi ve nezaketten biri olduğunu ve başka hiçbir şey olmadığını kabul etmek için kendime bir dua vermeye başladım. Ona kadın olarak ve bir insan olarak saygı göstermekten başka kim olduğu ile ilgilenmediği, onu tanımadığım, ondan para istemediğim ve hiçbir ilgim olmadığı fikrini aktardım.

Asansörün on sekizinci kattan geçmesiyle, mesajını alması şaşırtıcıydı - zihinsel telepati ile, aşkla, ne demek istersen, aynı asansörde olduğumuzu. aynı zamanda, ve hepsi bu. Onun enerjisinin değiştiğini fark ettim. Tavandaki aynadan bana bakmaya başladığını görebiliyordum ve önemli bir görevde olduğumu ve asansörde olduğunu görebiliyordu. Bana döndü ve beni karşıladı. Birdenbire yüksek sesle, “Artık senden korkmuyorum” dedi. Derin bir nefes aldım ve ona döndüm. Ona neden benden korktuğunu sormak istedim. Korku hakkındaki algımı doğruladığından, tüm deneyimim çok sarsıldı. Siyah bir adam olduğum dışında, bu korkuya ne sebep olmuş olabilir? Onu tanımıyordum.

Bu önyargı işi, kendime düşündüm. Önyargı, önceden oluşturulmuş olan olumsuz bir düşünce veya duygudur. Önyargılarından dolayı, bu kadın benden siyah bir adam olduğumdan başka bir sebep olmadan korkuyordu. “Artık senden korkmuyorum” dediğinde milyonlarca soru sormak istedim. Daha önce siyah biri ya da siyah adam tarafından rahatsız edilmişti mu? Siyah bir kişiyle herhangi bir ilişkisi oldu mu? Medyadan hangi bilgileri topladı? Ama ben dildim ve ben de işimdeydim, yani asansör yirmi dördüncü kata ulaştığımızda ayrıldık ve işime devam ettim.

Bununla birlikte, deneyim, hem önyargının yol açtığı korkuyu hem de sevgi dolu düşüncelerin iyileştirici gücünü açığa çıkardı.

İç Barış ve Gerçek Sağlık

Çoğu zaman sağlığı düşündüğümüzde fiziksel bedenimizi düşünüyoruz. Bununla birlikte, bu kitaptaki odak noktamız aklımız ve ırksal iyileşmeye yol açan iç barışa olan büyük ihtiyacımızla ilgilidir. Yaşamı boyunca fakir ve hastalıklıları canlandırmak için çok çalışan Sadık Teresa, bu yüzyılda karşımıza çıkan en ciddi sorunun ruhsal yoksunluk olduğunu söyledi.

Bu inançla rezonansa girmeye meyilliyiz ve bu nedenle ırkçılığı yaşamı tehdit eden bir hastalık, ruhaniyetten mahrum bırakma olarak tanımladık. Irk uyumunun yasal olamayacağını öğrendik. Bu yasal bir sorun değil. Bu bir kalp sorunudur. Bugün, her zamankinden daha fazla, ırk sorunu üzerine duygusal olarak paramparça ediyoruz.

Tutumsal iyileşme perspektifinden bakıldığında, sağlık fiziksel durumumuzla ilgili değildir; bunun yerine sağlık, korkusuzluk hali - zihinsel bir durum olarak görülür. Sağlık, çatışmadan, duygusal acıdan, suçluluktan uzak olma halidir. Sağlık uyumlu bir durumdur - canlı, enerjik, sevgi dolu ve kibar. Bu durumda kişisel bir dönüşüm yaşayabiliriz. Gerçek sağlık budur. Şu an kendinize soruyor olabilirsiniz: Bunu nasıl deneyimleyebilirim? Bizim inancımız, korkudan kurtularak ve iç huzuru yaşamak için tek bir hedef belirleyerek sağlığı deneyimlemenizdir. Her kasten kasılmaya başladığınızı hissettiğiniz anda kalbinizi açık tuttuğunuzda korkudan vazgeçmeyi öğrenirsiniz. Göğsünüzde korktuğunuzda daralmaya başlayan bölgeyi soluyarak, sağlığı seçiyor, korku ve ayrılık konusunda şifa veriyorsunuz.

İlkeyi Uygulamaya Almak

"Sağlık iç huzurudur,
ve iyileşme korkudan kurtulmaktır.

1. Bir süredir davranışsal iyileşme ilkeleriyle çalışıyoruz ve özellikle “öteki” hakkındaki korkularımızdan kurtulma fırsatı bulduğumuzda onlarla mücadele ettiğimizi hala buluyoruz. Hiçbirimiz suçlu veya mağdur hissettiğimizi, ırkçı, kültürel, sınıf veya cinsiyet meseleleriyle karşılaştığımızda bir baskıcı olarak hareket edebileceğimizi kabul etmek istemiyoruz. Ve kabul edelim ki, korku yaşarken, kendimizi huzurlu hissedemeyiz; gerçek sağlığı deneyimleyemiyoruz.

Korkunç bir inançla karşı karşıya kaldığımızda kilit faktör, hislere direnmemeyi seçmektir. Kendimize barışçıl olmadığını ve yardım istediğimizi kabul edebilir, korku ve önyargılarımızı dürüstçe ifade edebiliriz. Bu tür sorunları tek başına çözmenin genellikle zor olduğunu öğrendik. Korkuyu bırakmanın en hızlı yolu başka bir insana ulaşmaktır. Çoğu zaman ırkçılığa ilişkin konularda çok fazla utanç duyuyoruz, yardım isteyemedik. Duygularımızı gömüyoruz. Basitçe güvendiğimiz bir arkadaş veya aile üyesine ulaşmak, bu dinamiği değiştirmeye başlamamıza yardımcı olabilir.

2. Bununla birlikte, kendinizi yarış konusundaki korku kısıtı ile karşı karşıya buluyorsanız ve bir başkasına ulaşamıyorsanız, sessizce oturun ve aşağıdakileri yapın:

Bir kalem ve kağıt alın ve ırkla ilgili tüm korku dolu düşüncelerinizi listelemeye başlayın. Bunlar "öteki" hakkındaki korkularınızı ve kendi önyargılarınız hakkındaki korkularınızı içerebilir.
Korkularınızı sıralarken uzun, derin nefesler alın, korkuları listeledikçe nefes aldığınızı hayal edin.
Ardından, sevgi dolu görüntülerin zıt bir listesini yapın ve derin nefes alın. Bu derin nefesleri alırken, kendinizi pozitif imgelerinizdeki tüm sevgi içinde nefes aldığınızı hayal edin.

3. Unutma, nefes akışını bırakıp göğsünü açık tut, korkudan kurtulmana izin veriyor ve korkudan kurtulmana izin ver, iç huzurunun gerçek sağlığını getirecek.

Yayıncıların izniyle,
HJ Kramer, PO Kutusu 1082, Tiburon, Kaliforniya.
© 1999. Tüm hakları Saklıdır.

Madde Kaynak:

Korkunun Ötesinde: Irk İyileşmesinin On İki Manevi Anahtarı
Aeeshah Abadio-Clottey ve Kokomon Clottey tarafından yapılmıştır.

Irkçılığa belirgin biçimde farklı bir biçimde hitap eden bu seminal çalışma ar Aeeshah Abadio-Clottey ve Kokomon Clottey'den Korkunun Ötesinde.Her birey için ve nihayetinde toplumumuz için mümkün olan iç barışın yeni vizyonunu geliştirmek.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazarlar Hakkında

Aeeshah Ababio-Clottey ve Kokomon Clottey

Irksal İyileştirme Projesi ve Gana Projesi için Tutumsal İyileştirmede Örnek Çalışma için Jampolsky Ödülü'nün alıcıları Aeeshah Abadio-Clottey ve Kokomon Clottey, ırksal iyileşme atölyeleriyle uluslararası olarak tanınmaktadır. Birlikte, Oakland, Kaliforniya ve Gana, Batı Afrika'da Tutumsal Şifa Bağlantısını kurdular. Tutumsal Şifa Bağlantısı'nın web sitesi http://ahc-oakland.org/

İlgili Kitaplar:

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = huzuru bulmak; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}