Hayatımı yara izlerimi gizleyerek geçirdim. Öyle iyi başa çıkarım ki hiç kimse, kocam bile günlük olarak uğraştığımın kapsamını bilmiyordu. Terapi en derin acılarımı ortaya çıkardı, onları yüzeye çıkardı ve sonunda bırakmam için çok derinlerde sakladığım acıları deneyimlemeye zorladı.
Çalışmamın sonraki aşamaları ve hayatım hakkında kendime derin sorular soruyorum: nasıl öğretirim? Nasıl yaşarım? Şimdi, en yüksek çağrım olan, insanı ve insanı olmayan tüm hayatı destekleyen, saygı duyan, barışçıl, nazik, şefkatli, gelişen bir dünya yaratmaya en büyük katkım nedir?
Dedikodu kötü bir rap alır. Birileri hakkında dedikodu yapmanın bazen zarar verici ve olumsuz olabileceğine şüphe yok.
- By Jill Lublin
Kendimizle ilgilenmeyi, kim olduğumuzu ve ne istediğimizi yeniden bağlamayı öğrenmeliyiz. Kendine şefkat göstermeyi öğrenerek, kendine bir arkadaş gibi davranmaya başlayabilir ve kendine başkasına vereceğin zaman ve varlığı verebilirsin.
İlerideki çalışma için kendinizi devam ettirmek istiyorsanız, işte size bazı tavsiyeler: Diğer tarafın öfkeyi “hak edip etmediği” önemli değil.
İnsanlara kendileri ve diğerleri hakkındaki önyargılı hikayelerini yeniden yazmalarını öğretmeye çalışmakla geçen yıllar sonucunda, önyargının nasıl yayılabileceğinin farkındayım. Yerleşik inançlara dönüşebilir ve aşırı miktarda strese neden olabilir.
Haber, favori politikacımızın yanlışlıklarını bozduğunda, diğer taraf kaçınılmaz olarak ellerimizde bir skandal olduğunu savunuyor.
Empatinin tükenmesi mümkün mü? ABD başkanlık seçimlerinin ardından birçoğunun sorduğu soru bu.
Çoğu zaman okumalarımda, zaten kendileriyle ilgili yaşadıkları şüpheleri, içgörüleri veya sezgileri ve yaşamlarında yapmaları gereken değişiklikleri doğruladım. Bazen bu okumalar içsel fiziksel ve ruhsal bir iyileşme sürecini ateşledi.
Neredeyse her zaman izlemesi gereken cüretkar bir kamu özürü vardır. Son zamanlarda, özür dilemesi gereken YouTube yıldızı PewDiePie idi. iddia edilen anti-semitik içerik için video yayınlarında.
Duygular, bakımın temel bir bileşeni olsa da, bakım tamamen duygusal bir deneyim değildir. Ayrıca, bakımın entelektüel bir bileşeni, kalıcı bir yakınlık yaratmak için sürdürmesi gereken zihinsel bir duruş vardır. Bu duruş eşinizin tamamen insan olduğu yönündedir.
Artık inkar etmek yok: Nefret, sosyal yüzeyin altında uzun süre kaynaştıktan sonra, ABD'nin her yerinde patlıyor. Böyle bir ayaklanma karşısında, tehdit altında olanları korumaya nasıl hazırlanırsınız - rahatsız edici ya da korkutucu olsa bile, her insanın değerine ve saygınlığına karşı durmaya?
Aklınızdan geçen sabit bir düşünce akışına sahipsiniz ve yapmak istediğiniz şeyi yaparsanız, sizi eleştiren veya utanmanız veya suçlu hissetmeniz gerektiğini söyleyen düşünceleri tanımlamak için “iç eleştirmenler” terimini kullanıyoruz.
1960'te on dört yaşındaydım ve annem tanıdığım ilk sivil haklar aktivisti idi. Sokaklarda yürüyemedi. İnançlarını yaşadı. Neredeyse her pazar akşam yemeği için evimize Siyahlar, Müslümanlar, Gayler ve diğer azınlıklar vardı.
Yabancılar ve yolumuzdaki herkes gibi, bir sebeple tanıdıklar ve arkadaşlar ile karşılaşıyoruz. Daha doğrusu onları çekiyoruz. Bazen nedenler açık görünür, diğer zamanlarda ise nedenler açık değildir ve aylar veya yıllar sürebilir.
Kalbim bölünme ve acı için ağrıyor Kasım seçimlerimizde ortaya koydu. Toplumumuzun dokusu gerçekten yırtılmış ve merak ediyorum, birlikte geri dönüş yolu bulabilir miyiz?
- By Nora Caron
İlkokul boyunca, karşıt iki kampın çapraz ateşinde olmaya alıştım. Fransız bir arkadaşım İngiliz arkadaşıma hakaret ederse, elimi kaldırır, öne çıkar ve Martin Luther King Jr'ın “Bir hayalim var” konuşması çeşitliliğime başlardım ...
Birçok kadın için, renkli insanlar, LGBTQ insanlar, Müslümanlar ve göçmenler, Donald Trump'ın zaferi onlara karşı ayrımcılığı onaylamış görünmektedir.
- By Shavasti
Kendimizi yok etmeden önce ya da gezegenimizdeki yaşamın çoğunu kendimizle tam olarak tanıştırmak için tür olarak adlandırdığımız şey. Kendi önyargılarımızı yerine getirme cesaretine sahip olmalı ve içinde bulunduğumuz kollektif insani ağrı bedeniyle yüzleşmekten ziyade, suçlamaya itiraz edecek her yerle karşılaşmalıyız.
Birkaç yıl önce, bir arkadaşının eşini aldattığını öğrendim. Bu hemen arkadaşım hakkındaki düşüncelerimi karartdı. Sonra birkaç yıl önce benzer bir şey yaptığımı hatırladım.
Sosyal medya, başkalarıyla bağlantı kurmanın, deneyimleri ve fikirleri paylaşmanın ve fikirlerini ifade etmenin harika bir yoludur. Fakat vücut imajı için, karşı koymak için eleştirel ve düşünceli bir yaklaşım gerektiren karanlık bir yanı olabilir.
Suçluluk yanınızda taşımak zor bir yüktür. Suçluluk, suçlu olduğunuz şeyi sürdürür; bunu nasıl yapar? Suçluluk çok olumsuz, yıkıcı bir enerjidir. Pişmanlıktan farklı, yanlış bir şey yaptığımızı bildiğimizde aldığımız duygu ve çok üzgünüz. Pişmanlık durumunda ...
Bunu okumak, sizi insan yapan iki sesi tanımlamanıza yardımcı olacaktır: konuşkanlığı, kendine hizmet eden sonsuz tuhaflığıyla egonuz ve sabırlı, yargılayıcı olmayan ve sevgi dolu olan bilge Gözlemci dediğim şey. Tamamen farklı görünseler de ...