Yılın Her Zamanında Aşk Duyguları Nasıl Artırılır?

Yılın Her Zamanında Aşk Duyguları Nasıl Artırılır?

Tutum İmarına göre, sadece altı duygu var. Karşıt çiftlerde varlar - üzüntü ve neşe, öfke ve sevgi, korku ve barış. Her duygunun kendine özgü fiziksel hissi ve bunlara karşılık gelen düşünce ve eylemleri vardır. Yüzlerce duyguya sahibiz, ancak hepsi altı duygunun bir veya daha fazlasına dönüşüyor.

Tatil mevsimi olduğu için, sevginin duygusunu gözden geçirmek uygun gözüküyor, çünkü mevsimin olması gereken şey bu.

Muhtemelen Çok Açık, Kesinlikle Doğru: Aşk İç İçi Bir İş

"Aşk içten bir işdir" ifadesini duydunuz. Buna inanmak zorundayım, çünkü aynı durumda, her insan farklı bir deneyime sahip olacak. Kalpleri tam olanlar için deneyimleri muhteşem olacak. Sabırsız, kin tutan veya kendileri hakkında kötü hissedenler için aşk bu tatlarla renklenecek.

Anahtar, bizim kendi kaderlerimizin ustaları olduğumuzu ve her an seçim yapabileceğimizi hatırlamaktır. Yaralarımıza vermeyi seçip seçmememiz ya da en yüksek bilgimizden gelip gelmememiz bize bağlıdır.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Gerçekten Seven İnsanların Ortak Neleri Var?

Gerçekten sevgi dolu insanların ortak özelliklerinin neler olduğunu hiç merak ettiniz mi? Tutum Yeniden Yapılanma, dört ortak özellik olduğuna inanmaktadır.

Öncelikle konuşur, yürekleri ile uyumlu hareket eder ve diğerlerinden çok kendileri hakkında konuşurlar.

İkincisi, başka insanları, şeyleri ve durumları gerçekten kabul ederler.

Üçüncüsü, yargılayıcı değillerdir, herkese şefkat ve empati gösterirler.

Ve son olarak, bencil değiller, başkalarına umursadıklarını ve yardım sunduklarını göstermek dışında, kişisel bir neden olmadan başkalarına veriyorlar.

Dört özelliğin de altında yatan şey şu - sevgi dolu insanlar olumlu ve ilgili herkesi en iyi şekilde onurlandıran farklılıklara çözümler bulmak için gayret gösteriyorlar.

Birçoğumuz zaten bir dereceye kadar bu sevgi dolu tutumlara sahibiz. Eksik ve özlem duyduğunuz bazı niteliklerin olduğunu kabul ederseniz, yarından önce tam bir dönüşüm yapmanız gerekmez. Sadece her gün küçük bir adım atın ve farkı göreceksiniz.

Aşk Duygularını Artırma

İşte daha kolay hissetmenin bazı kolay yolları:

1. Günde on bir kez (veya daha fazla) tekrarlayın: "İnsanlar ve şeyler oldukları gibi, istediğim gibi değil."

Beklentileriniz ve / veya diğer insanların, şeylerin ve durumların kabul edilmemesi sizi sinirlendiren şeydir. Bunun yerine, tekrar tekrar, kendinize insanların ve şeylerin oldukları gibi olduğunu hatırlatın. Ancak o zaman, merkezi bir yerden kendini gösteren fırsatlara cevap verebileceksiniz.

Başkalarının söylediklerini, yaptıklarını veya inandıklarını kabul etmek zorunda değilsiniz. Sadece onlar için doğru olanın bu olduğunu kabul edin ve uygunsa sizin için doğru olanı konuşun.

2. Başkalarında olmayanlara ve ne yaptıklarına veya ne yapmadıklarına odaklanmayı bırakın.

Bunun yerine, iyilik için en çok neyin sevileceğini veya en iyisinin ne olacağını belirlemeye bakın ve kendiniz hakkında konuşun. Örneğin, bu dilinizi tutmak ve birisi kaba bir şey söylediğinde geri vurmamak anlamına gelebilir. Kendin hakkında konuşmak yerine sopa. Ya da yumruklarınızı sallamak yerine yavaş sürücüye gülümseyin.

Kendinize sorun: "Bu konuda benim için doğru olan nedir? En çok ne sevgi dolu olur?" Bunu söylemek ve yapmak için sıraya girin.

3. Daha fazla ver.

Verme eylemi, bencil ya da bencil merkezli olma eğilimiyle çelişir - ifade edilmeyen öfkeyle el ele giden bir duruş.

Sor: "Nasıl yardımcı olabilirim? Ne yapabilirim?" Bir yardım eli sunun. Hediyeler teklif. Bu nezaket eylemleri kalbinizi yakacak.

4. Sesli takdir, övgü ve kendinize ve başkalarına şükran.

İnsanlardaki iyiliği araştırın ve her durumun yarısına katılın. Özellikle güçlük çekmekte olduğunuz insanlarla ilgili takdirlerinizi yazın. Dikkatli bir şekilde beşik düşüncesini kes ve onu olumlu bir şeyle değiştir.

5. Öfkenizi fiziksel ve yapıcı bir şekilde hareket ettirmenin bir yolunu bulun, böylece değerli hiç kimse veya hiçbir şey zarar görmez.

Suçlama, yemin, kil veya ekmek hamurunu seslendirmeden. Taş at. Yabancı otları terk ederek batır. Etrafında dur. Bir duvara veya kapı sokağına doğru bastırın. Yatağına sırtüstü yatarak kollarını ve bacaklarını bük. Egzersiz. Enerjiyi sert, hızlı ve terkedilmiş olarak bırakıp bırakabileceğiniz, güvenli bir yerde bir şeyler yapın.

Öfke enerjinizi fiziksel ve yapıcı olarak ifade ederseniz, savaşmak için çok yorgun olacaksınız! Sağlıklı erimenizi kendinize hatırlatarak sonlandırın, "İnsanlar oldukları gibi, istediğim gibi değil."

6. Sıcak yiyecekleri (evet), sıcak güneşi, sıcak konuları, sıcak egzersizleri, sıcak etkinlikleri ve şiddet içeren filmleri, oyunları ve kitapları en aza indirin.

Soğutma aktivitelerini, serin iklimleri, baharatlı olmayan yiyecekleri seçin ve alkol, nikotin, kafein ve enerji içecekleri gibi uyarıcılardan kaçının.

Her gün biraz, özellikle de bu tatil mevsiminde yapın; daha fazla sevgi ve diğerlerine daha bağlı hissedeceksiniz. Ekstra bir avantaj olarak, diğerleri sizden daha çok etkilenecek.

© 2018 Jude Bijou, MA, MFT tarafından
Her hakkı saklıdır.

Bu Yazarın Kitabı

Tutum Yeniden Yapılanma: Daha İyi Bir Hayat İnşa Etmek İçin Bir Taslak
Jude Bijou, MA, MFT tarafından

Tutum Yeniden Yapılanma: Jude Bijou, MA, MFT'den Daha İyi Bir Hayat İnşa Etmek İçin Bir TaslakPratik araçlar, gerçek hayattan örnekler ve otuz üç yıkıcı tutum için günlük çözümler ile Tutum Yeniden Yapılandırma, üzüntü, öfke ve korku için yerleşmeyi bırakmanıza ve hayatınızı sevgi, barış ve neşe ile doldurmanıza yardımcı olabilir.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Jude Bijou, MA, MFT, yazar: Tutum Yeniden YapılanmaJude Bijou lisanslı bir evlilik ve aile terapisti (MFT), Santa Barbara, California'da bir eğitimci ve yazar Tutum Yeniden Yapılanma: Daha İyi Bir Hayat İnşa Etmek İçin Bir Taslak. 1982'te Jude özel bir psikoterapi uygulaması başlattı ve bireylerle, çiftlerle ve gruplarla çalışmaya başladı. Ayrıca Santa Barbara City College Yetişkin Eğitimi yoluyla iletişim kursları vermeye başladı. Adresindeki web sitesini ziyaret edin AttitudeReconstruction.com/

* Jude Bijou ile röportajı izleyin: Daha Fazla Sevinç, Sevgi ve Huzur Nasıl Yaşanır?

* Video izle: Yapıcı Korkuyu Yapıcı Shiver (Jude Bijou ile)

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = koşulsuz sevgiyi paylaşma; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}