Eklentiden Suçluluk ve Sevgi Korkusuna Özgürlük

Eklentiden Suçluluk ve Sevgi Korkusuna Özgürlük
Image Gabriel Doti

Mevcut düşüncelerimiz ve seçeneklerimiz mevcut tecrübemizin tek belirleyicisidir. Bu ifade genellikle hayata nasıl yaklaştığımıza çok yabancı olduğu için, size kendi hayatımdan bir örnek vermek istiyorum.

Bir gün dişlerimi fırçalarken hapşırdım. Sırtım akut spazm oldu ve yere düşüp ıstırap içinde çığlık attım. Hastaneye yatırıldım, çok fazla muayene yaptım ve "organik sırt sendromu" aldığım söylendi. Çekişe geçtim ve uyuşturucu aldım. İki hafta sonra hastaneyi daha iyi hissetmekle birlikte hala acı çekiyordum. Önümüzdeki beş yıl boyunca ondan hiç kurtulduğumu sanmıyorum. Doktorum, sevdiğim tüm aktivitelerden tenis, basketbol, ​​jogging, kayak, bahçe gibi tüm fiziksel egzersizi durdurmamı tavsiye etti.

Yıllar geçtikçe durumumun kronik doğası gittikçe daha belirgin hale geldi. Kendimi bu sakatlığa adapte etmeyi öğrenmek zorunda kalacağım. Ameliyat yardımcı olabilir, ancak garantisi yoktu.

Duygusal Stresin Organik Barometresi

Daha sonra, sırtımın en hafif duygusal stresin bile bir barometresi gibi göründüğünü fark etmeye başladım. Ama strese verdiğim tepkimin ağrının temel bir nedeni olmadığına inandığım için kendimi kandırdım, çünkü durumumun organik olarak sebep olduğunu gösteren x-ışınlarına sahip oldum.

Bir noktada sırtım o kadar kötüleşti ki tekrar hastaneye yatırıldım. Beyin cerrahı konsültasyonu şiddetle ameliyatı tavsiye eder. O olmadan, acımın asla kaybolmayacağını tahmin edecek kadar ileri gitti. Bu kararla yüzleşirken, her zaman orada olan gerçeği aniden gördüm.

Sırt ağrımın ardında, hepsi geçmişle olan kişisel bağlarım olan öfke, kızgınlık, korku ve suçluluk duygusu içeren bir düşünce kompleksi olduğunu fark ettim. Bu hisler, ilk evliliğimde uzun süredir devam eden çatışmalardan kaynaklandı. Eşime, eksik olduğumu hissettiklerimi sağlamadığım ve ihtiyaçlarımı karşılamadığım için kızdığımı gördüm. Yine de, onun hakkında böyle öfkeli düşünceler duyduğum için kendimi suçlu hissediyordum ve onlar için cezalandırılmayı hak ettiğime inanıyordum.

Sırt ağrısı da ilaçlar etkili olmadığında daha fazla içmek için bana bir bahane verdi. Ağrının nedenini ameliyat olmaktansa başka bir yoldan çözmeyi denemeye karar verdim.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Ameliyatın doğru ya da yanlış olduğunu söylemiyorum. O zamandan vazgeçme kararım, şahsen fikrimi yeniden odaklamak için kişisel olarak ihtiyaç duyduğum karardı. Vücut, kendi başına önemli olan değildir. Bu nedenle, onunla meşgul olmamıza izin vermemize ve barışa geri dönmemize izin veren her şeyi yapmalıyız.

İçsel Mutluluğu Sürdürmek ve Derinleştirmek

Vücudumuza bu anın nasıl bakılacağını gösterecek olan barış hedefidir. İçsel mutluluğumuzu sürdürme ve derinleştirme amacının istediği şeyi basitçe yapmalıyız. Böyle bir yaklaşım, gelecekle ilgili katı kararlar almaktan çok daha üstündür; bu, bizi şu an barışçıl tercihimiz yerine geçmiş kararlara ve korkulara başvurmaya teşvik eder.

Bu yeni içgörüler ve onları takip etme kararlılığımın bir sonucu olarak sırt problemlerim gelişti ancak ortadan kalkmadı. Boşandıktan sonra başka koşulların ve ilişkilerin stresinin de bedenime kaydığını gördüm. Bir hafta sonu, yıllar sonra, akut bir atak nedeniyle neredeyse hastaneye kaldırıldım. Suçluluğun, vücudumuzun en sembolik bölümünde kendini nasıl gösterdiğinin klasik bir örneğiydi.

Çok çekici ve zeki bir kadınla tanıştığım Virginia'daki bir konferansa katıldım. Hemen yakından ilgilendik. İki kayıp ruh birbirini bulmuş gibiydi. Fakat yeni dost arkadaşım evli çıktı ve çok hızlı bir şekilde suçluluk duygusu yaşamaya başladım. Konferanstan sonra bir dahaki sefere New York'a geldiğimde beni ve kocasıyla akşam yemeği yemeye davet etti. Artan suçluluk durumumda kocasıyla tanışmak istediğim en son şeydi. Yine bir parçam daha onunla birlikte olmayı çok istiyordu, bu yüzden orijinal planımı değiştirdim ve New York'a uçtum.

Valizimi Kennedy Havaalanı'ndan aldığımda, sırtımdan akut bir acı geldi ve çöktü. Birkaç içkiden fazla içtiğim havaalanı barına gitmeyi başardım. Daha sonra bir taksi aldım ve otelime gittim. Şiddetli sırt spazmları devam etti ve ertesi gün acı çekerek San Francisco'ya geri döndüm. Acı çekmeden tam bir ay geçti.

Suçluluk ve Sevgi Korkusuna Bağlanma

Tanıştırıldıktan sonra Mucizeler Kursu, Suçluluğa ne kadar bağlı olduğumu anlamaya başladım. Bu bağın, şimdiden korkmakla aynı şey olan sevgiden korkmamı sağladığını fark ettim. Birçoğunuz, evli bir kadınla ilişkim olduğu için kendimi suçlu hissetmem gerektiğini düşünebilirsin. Fakat suçluluk geçmiş davranışımızı değiştiremez veya başkalarına daha sevgiyle davranmamıza neden olamaz.

Suçluluk ve kaygıdan kurtulmayı öğrendiğimde yeni bir iyilik hissi yaşadım. Elimden geldiğince, geçmişe dair kararlarım ve gelecekle ilgili korkularım ile sınırlı kalmama izin vermeyeceğime karar verdim. Ama bunu yalnız yapamayacağımı gördüm; Alışılagelmiş düşünme biçimim olan şeye radikal bir mola verme konusunda Tanrı'dan yardım istemek zorunda kaldım.

Şimdi bir zamanlar hiçbir zaman katılamayacağımı söylendiğim fiziksel aktivitelere aktif olarak katıldım. Ancak, bu manevi prensiplerin uygulanmasında tutarlı olmadığımı bilmenizi isterim. Yargılamak ve gelecekle ilgili korkutucu kararlar almak için cazip olduğum birçok kez var. Yaptığımda ve aklım uyum içinde olmadığında, bazen sırtımda gerginlik hissedeceğim. Sonra acının altındaki affedilmeyen düşünceyi ararım. Zihnimi susturup kendime Tanrı'nın huzurunu her şeyden çok istediğimi söylüyorum. İç öğretmenimden affetme konusunda yardım istemek için dua ediyorum ve aşık olan herkese katıldığım için teşekkür ediyorum. Bunu yaptığımda, genellikle gerginliğin ortadan kalktığını görüyorum, ama daha da önemlisi, yine Tanrı'nın sevgi dolu ve sürekli varlığını hissediyorum.

Şimdi Aşk İçin Başka Bir İsim

Sırt ağrılarımın arkasındaki zihinsel süreci biraz daha yakından incelemek faydalı olabilir. Sırt ağrısının kendisi toplumumuzda çok yaygındır, ancak tüm fiziksel acılar benzer şekilde üretilir ve aynı şekilde çözümü de temelde aynıdır.

Tutumsal İyileşmenin beşinci prensibi, acıdan özgürlüğü mevcut farkındalıkla ilişkilendirir. Elbette hepimiz şu an farkında olduğumuzu düşünüyoruz ve çoğumuzun nesneleri gördüğü ve çevreleyen sesleri duyduğumuz doğrudur. Ancak, beşinci ilkenin, acı ve diğer korku biçimlerinin yalnızca akıl bu anda sevgiye odaklandığında ortadan kalktığını belirtti. Etrafımızdaki insanları yalnızca geçmişi hatırlamak için kullanıyorsak, sevgi dolu dikkatimizi onlara ya da şimdiki zamana odakladığımızı iddia edemeyiz.

Sırt ağrımı, yalnızca bozulmuş bir diskle değil, ilk karıma karşı yargılayıcı tutumumla ilişkilendirebilmek benim için doğru bir adımdı ama evlilik yıllarındaki çatışma yıllarının olduğuna inanmak benim için bir hataydı. Bir şekilde şu anki öfkem ve acıdan sorumlu Suçluluk izdüşümü üretir ve izdüşüm, suçu serbest bırakmak yerine suçu başka birine kaydırmanın bir yoludur. İzdüşüm bir saldırı biçimi olduğu için, kendimizi daha da suçlu hissettiriyor ve bu yüzden kendimizi bir şekilde cezalandırmaya devam ediyoruz.

İnsanları şu anda olduğu gibi görürsek, şu anda affetmeye çalışıyoruz. Fakat eğer onlara bakmak, yalnızca geçmiş hatalarını hatırlamak için bizim bahanemiz ise, o zaman acı vermenin bir aracı haline gelirler. Yeni pratiğimiz geçmiş tüm dernekler vizyonumuzun tutarlı temizliği olmalıdır. Olumsuz ve sınırlayıcı hatıraları gördüğümüz her şeyi sürekli olarak serbest bırakmalıyız.

Suçlu hissetme, başkalarına suçlama, şimdi gördüğümüz suçluluktan öfkelenme, suçlulukları için onlara saldırma, saldırımız için daha fazla suçluluk hissetme ve ödemeleri yaparken bedenlerimizi cezalandırma döngüsünden kaçamayız. suçluluğun anlamlı bir şeyin geçerli bir açıklaması olduğuna inanıyorum. Tutarlı zihinsel huzura ve sonuçta bedensel huzura kavuşacaksak, masumiyet için bir karar vermeliyiz.

Başkalarının masumiyeti geçmiş davranışlarında bulunamaz. Bu masumiyet, şimdiki davranışlarında da görülmek zor olabilir. Ancak içimizdeki huzur içinde bulunabilir. Kişiliğin ötesinde, bedensel davranışın ötesinde ve zihinsel ilişkilerimizin ötesinde görülür. Kalbimizin içinde ve diğer kişinin kalbine parlayan bir ışık gibidir. Bir kez gözüktüğünde, bizim için suçluluktan çok daha gerçek, çünkü daha gerçek. Acı, keder, depresyon, suçluluk ve diğer korku biçimlerinden kurtulmak için tek yapmamız gereken masumiyet arayışını üstlenmektir.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Kelimeler Yayınlamanın Ötesinde. © 2000.
http://www.beyondword.com

Madde Kaynak:

Yalnızca Sevgiyi Öğretin: Tutumsal İyileşmenin On İki İlkesi
Gerald G. Jampolsky, MD tarafından

Sadece Sevgiyi ÖğretJerry Jampolsky, 1975’te California’daki Tiburon'daki Tutumsal Şifa Merkezi'ni kurdu ve burada yaşamı tehdit edici hastalıkları olan insanlar bir dönüşüm aracı olarak iç huzurunu uyguluyorlardı. Sevgi ve affetmenin iyileştirici gücüne dayanarak, merkezde geliştirilen ve bu kitapta açıklanan 12 ilkeleri, toplam verme ve toplam kabulün iyileşme süreci için çok önemli olduğu ve tutum iyileştirmenin uyum, neşeye yol açabileceği fikrini benimsemiştir. ve korku olmadan yaşam.

Bilgi / Bu kitabı sipariş et. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Gerald JampolskyGerald G. Jampolsky, çocuk ve yetişkin psikiyatrı MD, Stanford Tıp Fakültesi mezunudur. İlk kurdu Tutumsal Şifa Merkezişu anda otuzdan fazla ülkede bağımsız merkezleri olan dünya çapında bir ağdır ve psikiyatri, sağlık, işletme ve eğitim alanlarında uluslararası kabul görmüş bir otoritedir. Jampolsky yayınlandı birçok kitap, en çok satanları da dahil olmak üzere, Aşk Korku ve Affetmeyi Bırakıyor: Herkesin En Büyük Şifacı.

Video / Gerald Jampolsky ve Diane Cirincione ile Tanıtım: Korku Aşkı Seçmek

Gerald Jampolsky ve Diane Cirincione ile Röportaj: Bağışlama

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}