Bağışlamanın Ötesine ve Kabul Edilmeye Doğru Nasıl Hareket Edilir

Affetmenin Ötesine Geçmek ve Kabul Etmeye Doğru
Image StockSnap

Birçoğumuzun yaptığı gibi, çocukluğumdan erişkin yaşamıma yaralar taşıdım. Genç bir kız olarak bazı erkekler tarafından taciz edildim. O sırada harap oldum. Bunun benim hatam olduğundan emindim ve çocuklar bana kimseye söylememem gerektiğini söylediler yoksa beni öldüreceklerine inandım. Ondan önce uyum sağladığım gibi hissetmedim, daha sonra kendimi tamamen uyumsuz hissettim. Hayatın karmaşık bir oyun olduğundan emindim ve ben hariç herkes nasıl oynanacağını biliyordu.

Yirmili yaşlarımda kendini keşfetme yolculuğuma başladığımda, affetme kavramına rastladım ve büyük bir öfke ve muhakeme ile fikri derhal reddettim. Yıllar boyunca affedicilik hakkındaki düşüncelerim büyük ölçüde değişti. Şimdi affetmenin, kendini kabullenmenin, gönül rahatlığının ve mutluluğun kazanılmasında atılabilecek en önemli adımlardan biri olduğuna inanıyorum.

İkilik olarak düşünmemiz öğretilir: doğru ve yanlış, pozitif ve negatif, iyi ve kötü, siyah ve beyaz, sen ve ben. Toplumumuz tahakküm kavramına dayanır - toplum ve birey ayrı olarak görülür - sorun ve çözüm iki farklı şeydir. Dünyaya bu şekilde baktıkça yargılama ve karşılaştırma düşünce sürecimizin bir parçası. Affetmek onları kancadan kurtarıyoruz gibi görünüyor - ceza affetmekten çok daha anlamlı.

Hayattaki her şeyin bir olduğuna inanmamız öğretilmemiştir. Ama gerçekte hepimiz biriz, her şey ve herkes yaşamın büyük gizeminin bir parçası.

Hayatı Görmenin Başka Bir Yolu Var

Hakimiyeti dediğim hayatı izlemenin başka bir yolu var. Sembolik olarak egemenliği kocaman bir küre, içinde her şeyi sevgiyle tutan bir rahim olarak düşünüyorum. Yaşamımızdaki olayları nasıl gördüğümüz, o kürenin neresinde durduğumuza bağlıdır. Ben kimseden ayrı değilim, bu yüzden kimse bana bir şey yapamaz, onlar sadece yapar. Hayatı bu şekilde görmek, affetmeyi yaşamın arzu edilen ve anlaşılabilir bir bileşeni haline getirir. Açıklamama izin ver.

Egemenlik kavramını benimsediğimde, bu çocukların bana bir şey yapmadıklarını fark ettim, bir şey yapmaya karar verdiklerinde olduğu gibi oldum. Beni taciz eden oğlanlar duygusal acılarını bana aktararak aldılar. Gerçekten hepsi onlar içindi. Bu aydınlanma benim için ne hediye! Onları sadece affetmekle kalmayıp, kendimi affetmeyi de başardım ve ne olduğunun deneyimini gerçekten gördüm, kalbimi ve aşkı daha derin bir seviyede nasıl açacağımı öğrenme fırsatı.

Egemenlik yerine egemenlik içinde yaşamayı öğrenirsek, dünyanın yaşanacak daha sevgi dolu ve nazik bir yer olacağına kuvvetle inanıyorum. Egemenlikte, şeyleri yargılamak yerine onları kucaklarız. Yaşam, ilişkiler ve günlük olaylar, tüm varsayımlarımızdan, anlaşmalarımızdan ve inançlarımızdan oluşan filtre sistemimizi görmemiz için bir fırsat olur.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Olayları Nasıl Göreceğimizi Seçme

Affetmenin Ötesine Geçmek ve Kabul Etmeye DoğruHer an bir seçeneğimiz var - bunu filtre sistemimin gözleriyle, korku ve ayrılık gözleriyle mi göreceğim, yoksa ruhumun gözleriyle, sevgi ve birliğin gözleriyle görebilecek miyim? Her anda, tahakkümde ya da tahakkümde olmayı seçebiliriz.

Bu kavramları ilk kez insanlara sunduğumda, genellikle onlardan bir paspas olmalarını istediğimi söylüyorlar. Bana tecavüzcüyü veya katili nasıl kucaklayabileceğimi soruyorlar? Bunu istediklerinde ailemin hikayesini paylaşıyorum.

Naziler, kuzeninin Nazilerle savaşmak için Almanya'ya döndüğü sırada, büyükannemi soykırım sırasında öldürdü. Hakimiyet, hem acımasız bir cinayeti hem de katili kabul etmeme ve anlamama izin verdi. Birçok soykırımdan kurtulanlar, Naziler'i affedene kadar kamplardaki deneyimleriyle barış sağlayamadıklarını paylaşıyor.

Kökte Yabancı Otlardan Kurtulmak

Bir tür olarak II. Dünya Savaşı'ndan sonra harika bir fırsatı kaçırdığımıza inanıyorum. Eğer bir karahindibadan kurtulmak istiyorsan, kafanı kesmek işe yaramaz. Sadece yüzeyde olanlarla ilgilenirseniz, ot hemen geri gelecek; Eğer kökü çıkarırsanız, ot sonsuza dek gider.

Hitler ve soykırımın mirası sadece düşünülemez zulüm ve soykırımla ilgili değil. Bunlar sadece karahindiba başıydı. Eğer kökü gerçekten incelemek için cesarete sahipsek, yargı ve baskınlık ihtiyacımızı bulacağız. Bir toplum olarak sorduğumuz soruların bizi sıklıkla tanımladığına inanıyorum.

Peki ya Hitler'e milyonlarca insanın ölümüyle sonuçlanan seçimler yapmasına izin veren bir filtre sistemine sahip olmasının nedenini kendimize sormuş olsaydık? Bütün bu ölüm ve ıstırabın nedeni olarak yargıyı ve ortak nefretimizin, eleştirinin ve yargımızın sembolü olarak Hitler'i görseydik ne olurdu? Toplum olarak neleri değiştirebilirdik? Yargılarımızı yaptıkları şeye odaklamak yerine kendimizi yargıdan kurtarmaya çalışsaydık bugün nerede olurduk?

Hayattaki her şey bir süreçtir ve tanım gereği bir süreç zaman alır. Affetmeyi düşünmeye bile istekli olduğumuz noktaya gelmek çoğu zaman uzun sürüyor. Hakimiyet kavramını araştırmanın oraya varmayı hızlandırdığına inanıyorum. Dünyayı bir egemenlik noktasından gördüğümüzde bakış açımız değişiyor ve bu deneyimi tam anlamıyla kucaklayabiliyoruz. Yaşamımızdaki olayları kucaklamayı öğrenirken, sorun ve çözüm bir hale gelir.

Duygusal İyileşme: Öfkemizi ve Yargılarımızı Serbest Bırakma

Duygusal iyileşmemizdeki ilk adım, öfkemizi ve yargımızı özgürce serbest bırakmamıza izin vermektir. Bu adımda acele etmemek önemlidir. Konuyu çevreleyen duygusal çöplüğü bırakmak için ne gerekiyorsa yapın; tüm düşüncelerinizi, yargılarınızı ve duygularınızı tamamen ifade eden bir dizi mektup yazın ve sonra onları yakın; resim çizmek; çığlık at ve bağır; yastıklara vurmak. Sonuçta, etrafta sarkan bir sürü duygusal çöp varsa, affetmeye doğru gitmeyi zorlaştırır. Belleğe eklediğimiz duyguları salıverdikten sonra affetme ve kabul sürecine başlayabiliriz ve sonra yaşamımızdaki her olayın armağanını görmeye başlayabiliriz.

Duygularımızın tümü, olayların kendisinden ziyade, yaşamlarımızdaki olaylar hakkında kendimize anlattıklarımızla üretilir. Bir olay hakkında kendimize söylediklerimizi değiştirdikçe duygularımız da değişecek. Duygularımız filtre sistemimize işaret eden işaretler. Filtre sistemimiz inançlarımızdan, yaşam hakkında yaptığımız varsayımlardan ve kendimizle ve dünyayla yaptığımız anlaşmalardan oluşmaktadır. İnançlarımızın yarattığı gerçeğin çarpıtma versiyonunu, yaşam hakkında yaptığımız varsayımları ve kendimizle ve dünyamızla yaptığımız anlaşmaları gerçekten gördüğümüzde gerçeği görüyoruz; filtre sistemimizi görüyoruz, dünyayı değil.

Sık sık "Duygularımı incittin" veya "Beni gerçekten kızdırıyorsun" gibi şeyler söylüyoruz. Gerçekte olan şey birileri bir şeyler yapar, sonra kendimize olanları anlatırız ve bu kelimeler duygusal cevabımızı oluşturur. Yaşamımızdaki tüm olaylar, kendimize anlattıklarımızla olaya bir duygu ekleyene kadar duygusal olarak nötrdür. Duygularımızın kendi yarattıklarımız olduğunun farkına vardığımızda, kendimizi sınırlayıcı inançlarımızdan arındırmak için kullanabiliriz. Filtre sistemimizi aydınlatmak için hayatımızdaki olayları kullanabiliriz. Dikkatimizi duygularımıza odaklamak ve hayatımızdaki olayları değiştirmeye çalışmak yerine düşünce biçimimizi değiştirebiliriz. Duygularımızı bastırmak istemiyoruz, onları hissetmek ve serbest bırakmak için gerekli olanı yapmak bizim için önemlidir. Bu, filtre sistemimizi tarafsız ve yargılayıcı olmayan bir şekilde görme fırsatımız olmasını sağlar.

Kendimizi Özgürleştirmek

Bir dereceye kadar duygusal tarafsızlığa kavuştuktan sonra, filtre sistemimizi ne olduğu için görmemiz çok daha kolay - topraksız ve sınırlayıcı bir inanç topluluğu. Aklımız mutlu olmaktansa doğru olur. Ruhumuz sınırsızdır, zihnimiz filtre sistemimizin bilinen sınırları dahilinde daha güvenli hisseder. Bir kez aklımızın yargılamak istediğini kucakladığımızda kendimizi özgür kılabiliriz. Bu noktada sadece kendimizi ve olaya karışan başkalarını affetmekle kalmıyoruz, aynı zamanda affetme ihtiyacının da ötesine geçiyoruz.

Bağışlamanın ötesine geçip kabul etmeye doğru ilerlerken, tüm yarattıklarımızın güzelliğini görüyoruz. Hayatı hakimiyet perspektifinden gördüğümüzde, anı yarattığımız bir sanat eseri olarak görmeye başlarız. Yaşamımızdaki her olay kendimizle, yaşamlarımızdaki insanlarla ve Tanrı, Büyük Ruh ya da bu muhteşem evrenin Yaratıcısı olarak adlandırmak için ne seçerseniz seçmeliyiz. Filtre sistemimizin yaşam deneyimimizde oynadığı rolü açıkça gördükten sonra sık sık yayınlamak istiyoruz.

O zamana kadar sık ​​sık kontrolümüz dışındaki şeyleri kontrol etmeye çalışırız, böylece mutlu ya da en azından rahat olabiliriz. Yaşamlarımızdaki olayları, onları nasıl gördüğümüz yerine değiştirmeye çalışırız. Filtre sistemimize "yaptıkları" veya "başımıza gelenler" yerine odaklanmayı öğrendiğimizde, yaşamlarımızda ne olup bittiğine bakmaksızın mutlu olmayı öğrenebiliriz. Affetmenin ötesine, olduğu gibi, yaşamı derin bir şekilde kabul etme duygusuna geçebiliriz. Sonunda fark ettiğimizde, mutlu olmamızı engelleyen filtre sistemimiz oldu. Yaşam hakkında nasıl düşündüğümüzü değiştirebiliriz.

Fikrinizi değiştirmek bir süreçtir ve acı ve mücadele dolu kolay ya da zevkli bir süreç olabilir, seçim bizim. Daha zevkli bir deneyim yapmak için kendiniz için bir iç mekan yaratın, en iyi arkadaşınız olun, kendinizle sevgiyle konuşun ve kendinizi olduğu gibi nazikçe kabul edin. Unutmayın, hayatı egemenlik ve sevgi gözüyle görmeyi öğrenmek zaman alan bir süreçtir. Kendinize istediğiniz kadar zaman ayırmanın armağanını verin.

Yayımlayan Renaissance Books Inc. © 2000

Bu Yazarın Kitabı:

Toltec Yolu: Kişisel Dönüşüm İçin Bir Kılavuz
Susan Gregg tarafından yazılmıştır.

Toltec Yolu: Dr. Susan Gregg'in Kişisel Dönüşümüne Bir RehberToltec'in armağanı, sıradan insan farkındalığını aşabilmek ve kişisel özgürlüğü elde etmektir. Basitçe söylemek gerekirse, kişisel özgürlük, hayatınızdaki olaylara tepki vermek yerine nasıl davranacağınızı seçme yeteneğidir. Üç Toltec Farkındalık, Dönüşüm ve Niyet Ustalığı, sınırlarınızı aşmanın ve kendinizi hayatınızın yaratıcısı olarak deneyimlemenin anahtarıdır.

Bilgi / Sipariş defteri. Sesli Kitap ve Kindle sürümü olarak da mevcuttur.

Bu yazarın diğer kitapları

Yazar hakkında

Susan GreggSusan Gregg'in yazarı çok sayıda kitap onun en sonuncusu dahil: Toltec Yolu: Kişisel Dönüşüm İçin Bir Kılavuz. Klinik hipnoterapi alanında doktora yaptı ve Rahibe Sarita ve Don Miguel Ruiz'in yazarı ile çıraklık eğitimi aldı. Dört Anlaşma. Susan Hawaii'de yaşıyor ve kutsal dönüşüm yolculukları konusunda uzmanlaşmış. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.susangregg.com

Video / Susan Gregg ile Sunum: Unlovable Olma Masalı

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

GOP için Hesaplaşma Günü Geldi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cumhuriyetçi parti artık Amerika yanlısı bir siyasi parti değil. Belirtilen hedefi bozmak, istikrarsızlaştırmak ve ...
Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…