Geçmiş Bir Deneyimin Etkilerini Değiştirebilir misiniz?

Geçmiş Bir Deneyimin Etkilerini Değiştirebilirsiniz

Geçmiş bir deneyim, hafızanızda her açıldığında bu duyguları serbest bırakan ayrı bir 'hisler' parçasına sahip bir video gibi hafızanızda saklanır. Bu hisler, orijinali değiştirerek yeniden kaydedilebilir. Bunu yapmak için, etkinliğin başladığı zamana geri dönersiniz ve etkinliği yeniden düzenleyerek birçok yaratıcı şekilde değiştirirsiniz. Buna hafıza tekrarı denir.

Bu kavramı anlamakta zorluk mu çekiyorsunuz? Tehdit edici ve uğursuz bir film müziği ile bir korku filmi izlediğinizi hayal edin. Film müziğini bir komedi filminden bir taneyle değiştirebileceğinizi düşünün. Hikaye aynı kalacaktı, ancak filmi komedi müziği ile oynarken izlerken çok farklı hissedeceksiniz.

Aşağıdaki alıştırma, orijinal duygu izi üzerindeki iyi duyguları yeniden kaydeder. Gelecekte, bu bellek kutusu her açıldığında sadece nötr ya da iyi duygular kaçacaktır.

Geçmiş Bir Deneyimin Etkilerini Değiştirme: Adım Adım

1. Adım

Rahatla ve gözlerini kapat.

2. Adım

Etkinlik başlamadan hemen önce bir zamana kadar düşünün. Hatırlamakta zorlanıyorsanız, bu noktada nerede olabileceğinizi hayal edin.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


3. Adım

Bu versiyondan kalkın, havada gezinin ve bugünün versiyonuna bırakın.

4. Adım

Önünüzdeki eski versiyonun tam önünüzde olduğunu hayal edin ve 'size' bakın. Eğer hafızanız size resimler göstererek çalışmazsa, sadece konuştuğunuz gibi o geçmiş versiyona hitap ettiğinizi bilin.

5. Adım

Neler olacağına dair kısa bir açıklama yap. 8. Adımdaki sihirli değneğinizi alana kadar, gerçeğe uygun olarak tamamen doğru olduğunuzdan emin olun.

Örneğin:

“Eve gideceksin ve güvenli bir şekilde 11 pm'e varacaksın.” “Kayak gezisine çıkacaksın ve bir kaza geçireceksin. Hastaneye gidip altı hafta sonra işe döneceksin.”

Kendinize olayların listesini anlattığınızda herhangi bir duygu eklemeyin. Örneğin, söyleme

"Korkacaksın çünkü bir daha asla yürüyemeyeceğini sanıyorsun".

6. Adım

Şimdi ne bildiğini kendine söyle ama o zaman bilmiyordun. Etkinliğe girmeden önce bildiğinizden daha iyi hissetmenize yardımcı olacak kendinize bilgi verin.

Örneğin, bir nehre düşüp boğulacağınızı düşündüyseniz, ne kadar çabuk kurtarılacağınızı bilseydiniz, karaya geri dönene kadar rahatlamak mümkün olabilirdi. Söylediğin her şey doğru olmalı. Örneğin, "Bacağınız tamamen iyileşecektir ve beş hafta içinde tekrar normale döneceksiniz". Veya "Bu sınavı uçan renklerle geçeceksiniz". Belki de bir sınavda başarısız olduktan sonra, "Bu sınavda başarısız olacaksınız, ancak bu bir daha asla olmayacak".

Egzersizdeki bu adım, şokun etkisini deneyimlerden uzaklaştırır.

Garip bir şekilde, tekrar denemeyi yaptığınız zaman, sadece sonuç ve olayların sırasını anlattığınızda, tekrar deneme orijinal deneyimlerden uzaklaşabilir.

7. Adım

Etkinlik başlamadan hemen önce kaldırın ve diğer sürümünüze geri dönün.

8. Adım

Özel şeylerin görünmesi için sihirli bir değnek kullanın. Bu noktadan sonra gerçeklikten ayrılabilirsin.

9. Adım

Geçmiş Bir Deneyimin Etkilerini DeğiştirebilirsinizBelleği yeniden başlat. Daha önce gerçek olayların bir listesini kendinize verdiniz, ancak şimdi o listede aşağılık bir şekilde çalışmak zorunda değilsiniz. Bu andan itibaren, sihirli bir değnek var ve herhangi bir değişiklik yapabilirsiniz: gerçekçi veya tamamen hayali. Tekrar çalışma boyunca ilerlemeye başlamadan önce, her şeyi yerinde yapın. Sanki sihirli bir değnek varmış gibi, başlamadan önce, kabadayıları komik karakterlere, öğretmenleri oyuncak ayılara ve manzarayı masallara dönüştürün. Tekrar başladığında, bir an için şüphe veya istenmeyen duygular hakkında bir ipucu olmamalıdır. Mutluluk olmalı, merak ve neşe duymalı.

Cinderella'nın sihirli arabasına adım atabilir, sihirli ayakkabılarını giyebilir, asminin üstüne gelebilir veya yanınızda başka insanlar veya evcil hayvanlar olabilir. Kanat büyüyebilir, denizkızı değiştirebilir veya kendinizi bir filin üzerine yerleştirebilirsiniz. Tekrarını planlarken, umarım hayal gücünün çılgına dönmesine izin verirsin!

Yeni hikaye çizgisini ve tüm özel hediyelerinizi baştan sona kullanarak etkinlikte ilerleyin.

10. Adım

Gerçekliğe yeniden katılın. Bu alıştırmayı doğru şekilde sonlandırmak önemlidir. Tekrar çalışma sonunda, orijinal geçmiş deneyimin son birkaç dakikası için gerçekliğe yeniden katılın. Örneğin, hastanede uzun süre kaldıktan sonra kendi ön kapınızdan döndüğünüz an.

11. Adım

Ekstra değişiklikler yaparak yeniden çalıştırın. İlk tekrarı bitirdikten sonra tekrar bu hafızayı düşünün. Şimdi çok daha kolay hissetmeli. Aklınızdaki geçmiş deneyimlerden geçin ve herhangi bir hoş olmayan duygunun kaldığı herhangi bir an varsa, hikayeye uyarlamalar yapın ve ek değişiklikler ekleyerek tekrar egzersiz yapın. Ekstra çalışmaya ihtiyaç duyan hafızanın bir kısmını tekrar çalıştırabilirsiniz.

Eski bir hafıza kutusunu daha iyi hissettiren şey budur. Bilinçaltınız bu hafıza kutusuyla bağlantı kurup kapağı açtığında, yalnızca nötr duygular kaçacaktır.

Çözünürlük Sihrini Öğrenmek: Etkili Bir Başa Çıkma Mekanizması

Talihsiz deneyimlerin, daha sonra yaşamda bir soruna neden olup olmayacağını merak edebilirsiniz. Gerçek şu ki, bazı insanlar en korkunç deneyimlere sahipler, ancak daha sonraki problemleri yok. Bunun nedeni bilinçaltlarının zaten çok başarılı bir başa çıkma mekanizmasına sahip olmasıdır.

Çözünürlük Magic, bize de etkili bir başa çıkma mekanizması veriyor.

Korkunç savaş olayları gibi travmatik olaylarla ilgiliyseniz, Resolution Magic'in etkileri değiştirebileceğine inanmak zor görünebilir, ancak küçük bir hayal gücü ile tüm ihtiyaçlarınızın dikkate alındığından emin olmak, yapılır. Ekstra yardıma ihtiyacınız olursa Resolution Magic uygulayıcısının yardımını alın.

© 2012 Olivia Roberts. Her hakkı saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Makale Kaynağı

Kronik Ağrı ve Rahatlatıcı Koşulların Çözümü: İstenmeyen Semptomları Ortadan Kaldırma!
Olivia Roberts tarafından.

Kronik Ağrı ve Rahatlatıcı Koşulların Çözümü: İstenmeyen Semptomları Ortadan Kaldırma! Olivia Roberts tarafından.Bu el kitabı, devam eden hastalıkları ve bunlarla ilişkili hoş olmayan duyguları ortadan kaldırmak için bir plan ortaya koymaktadır. Her bölüm beynin bilinçaltı kısmını yeniden eğiten zihinsel alıştırmaları içerir. Birlikte verilen ses CD'si, kılavuzun 65 vaka çalışmaları ve basit zihinsel alıştırmalar sayesinde, zaman içinde kalıcı, zayıflatıcı rahatsızlıkları ortadan kaldırmak mümkündür.

Daha fazla bilgi için ve / veya Bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Olivia Roberts, yazarı: Kronik Ağrı ve Rahatlatıcı Koşulların ÇözümüOlivia Roberts, Alternatif Ağrı Uzmanı ve psikoterapist olan Master NLP Uygulayıcısıdır. Olivia tam zamanlı Çözünürlük Magic terapisti olarak pratikte birçok farklı koşullara sahip insanlarla çalışıyor - migren, ME, İrritabl Bağırsak Sendromu ve diğer birçok semptom ve rahatsızlıktan muzdarip müşterilere başarılı bir şekilde yardım ediyor.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 20, 2020
by İç Kadro
Bu haftaki haber bülteninin teması "yapabilirsin" veya daha spesifik olarak "yapabiliriz!" Şeklinde özetlenebilir. Bu, "siz / biz değişim yapma gücüne sahibiz" demenin başka bir yoludur. Resmi…
Benim İçin İşe Yarayan: "Yapabilirim!"
by Marie T. Russell, İçsel
"Benim için işe yarayan" ı paylaşmamın sebebi, sizin için de işe yarayabilir. Tam olarak benim yaptığım şekilde değilse de, hepimiz benzersiz olduğumuz için, tutum veya yöntemin bazı farklılıkları pekala bir şey olabilir ...
InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 6, 2020
by İç Kadro
Hayatı algımızın merceklerinden görüyoruz. Stephen R. Covey şöyle yazdı: "Dünyayı olduğu gibi değil, olduğumuz gibi veya onu görmeye şartlandırıldığımız gibi görüyoruz." Bu hafta, bazılarına bir göz atacağız ...
InnerSelf Bülten: Ağustos 30, 2020
by İç Kadro
Bu günlerde gittiğimiz yollar zaman kadar eski ama bizim için yenidir. Yaşadığımız deneyimler zaman kadar eskidir ama bizim için de yenidir. Aynı şey için de geçerli ...
Gerçek Çok Korkunç Olduğunda Acıtıyor, Harekete Geçin
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Bu günlerde yaşanan tüm dehşetlerin ortasında, parıldayan umut ışınlarından ilham alıyorum. Sıradan insanlar doğru olanı (ve yanlış olanı) savunur. Beyzbol oyuncuları,…