Cömertlik Sağlığınız İçin Neden İyidir?

Cömertlik Sağlığınız İçin Neden İyidir?

Her gün paramızı nasıl harcayacağımızla ilgili seçeneklerle karşı karşıya kalıyoruz. Bir grup öğle yemeğinde sekmeyi almayı düşünüyor olsun ya da bir yardım için bağış istediğinde, cömert davranıp davranmama kararıyla karşı karşıyayız.

Araştırmalar, başkalarına para harcamanın mutluluğu geliştirmek, ancak fiziksel sağlığınızı da iyileştirebilir mi?

Bağış zamanının fiziksel sağlığı iyileştirebileceğine dair bazı kanıtlar var, ancak para bağışlamanın aynı etkiye sahip olup olmadığına kimse bakmadı.

Böylece meslektaşlarım ve ben British Columbia Üniversitesi’nde yapmaya karar verdik. bir deney başkalarına para harcamanın kan basıncını düşürüp düşürmeyeceğini bulmak yayımlanacak Aralık ayında Sağlık Psikolojisi dergisinde.

Yararlı Kişiler Daha Sağlıklı Olabilir

Gönüllülüğün mortalite üzerine etkisi olup olmadığını inceleyen bir 1999 çalışması ilk kanıt sağlandı başkalarına yardım etmek ve fiziksel sağlık arasındaki ilişki için. Araştırmada, yetişkinlerin yaşları 55 ve daha yaşlı, kaç kuruma yardım ettiklerini, kaç saat gönüllü çalıştıklarını ve daha sonra fizik muayeneye tabi olduklarını bildirdi.

Araştırmacılar, çalışmaya başladığında ne kadar sağlıklı olduklarını ve mevcut sosyal desteklerini de içeren çeşitli faktörleri kontrol ettiler. Beş yıl sonra, başkalarına daha fazla yardım sağladığını bildiren yetişkinlerin, hayatta kalma ihtimalinin% 44 olduğu tahmin edildi.

Daha yeni bir çalışmada, araştırmacılar kan basıncını ölçtüler ve gönüllülüklerini başlangıçta bir kez ve dört yıl sonra tekrar gönüllü yaptılar. Bazal kan basıncı ölçümünden önceki 12 aylarında haftada en az dört saat gönüllü olan yaşlı yetişkinlerin, yüksek tansiyon geliştirme olasılığı daha düşük dört yıl sonra.

Ek çalışmalar, gönüllülüğün kısmen daha fazla fiziksel sağlıkla ilişkili olduğunu, çünkü gönüllülüğün strese karşı tampon ve düşüşlere karşı önler fonksiyonel sağlıkta, örneğin yürüme hızında ve fiziksel kuvvette azalma gibi.

Öyleyse, Yardımcı Olmak Daha İyi Sağlığa Neden Olur mu?

Basit görünebilir - yardım sağlığınız için iyidir. Ancak şimdiye kadar, yardımın sağlığa olan faydalarını inceleyen çoğu araştırma, ilişkiseldir. Bu çalışmalar başkalarına gerçekten yardım edilip edilmeyeceğini belirleyemiyor nedenleri Fiziksel sağlıkta iyileşmeler veya sadece bununla ilgili olabilir.

Ayrıca, çoğu araştırma, zamanının gönüllü olmasının sağlığa yararlarına odaklanmıştır. Görünen o ki, insanlar zaman ve para hakkında çok farklı şekillerde düşünüyorlar. Örneğin zaman hakkında düşünme insanları yönlendirir sosyal bağlantılara öncelik vermek, parayı düşünmek insanları yönlendirebilir kendilerini uzaklaştırmak diğerlerinden.

Cömertliğin faydalarının para bağışlamaya kadar uzanıp uzatmadığı henüz belli değil. bizim en son iş Bu kararın ayrıca fiziksel sağlık için klinik olarak önemli etkileri olabileceğine dair ilk ampirik kanıtı sunar.

Başkalarına Para Harcamak Kan Basıncını Düşürür mü?

128 yaşlı yetişkinlere (yaş 65-85) üç hafta boyunca haftada 40 US $ verdik. Katılımcılarımızın yarısı parayı kendileri harcaması için rastgele atanmış ve yarısı başkalarına harcaması söylenmiştir. Katılımcılara $ 40 tutarındaki ödemelerini bir günde harcamalarını ve makbuzları yaptıkları alışverişlerden tasarruf etmelerini söyledik.

Katılımcıların kan basıncını çalışma ödemelerini yapmadan önce, sırasında ve sonrasında ölçtük. Bu çalışmada kan basıncını incelemeyi seçtik çünkü laboratuarda güvenilir bir şekilde ölçebiliyoruz ve yüksek tansiyon önemli bir sağlık sonucudur - kronik olarak yüksek kan basıncına sahip olmak (hipertansiyon) sorumludur. Her yıl 7.5 milyon erken ölüm.

Ne bulduk? Daha önce yüksek tansiyon (N = 73) tanısı almış katılımcılar arasında, başkalarına para harcamak, çalışma boyunca tansiyonlarını önemli ölçüde azaltmıştır. Kritik olarak, bu etkilerin büyüklüğü, anti-hipertansif ilaç ve egzersiz gibi girişimlerin yararlarıyla karşılaştırılabilir.

Daha önce yüksek tansiyon tanısı almış ve kendilerine para harcamak için görevlendirilmiş katılımcılar, çalışma sırasında tansiyonda herhangi bir değişiklik göstermediler. Beklenildiği gibi, tansiyonu yüksek olmayan insanlar için, başkalarına para harcamanın bir faydası yoktu.

Kime Para Harcıyorsunuz?

İlginç bir şekilde, insanların paralarını nasıl harcadıklarının finansal cömertliğin faydalarını arttırmak için önemli olduğuna dair kesin kanıtlar bulduk. İnsanlar, en yakın hissettiği başkalarına para harcamaktan en çok yararlanıyor gibiydi. Bu bulgu, laboratuarımızdaki insanların yaptığı önceki araştırmalarla tutarlıdır. en fazla memnuniyeti elde etmek yakın arkadaşlara ve aileye ayrılırken başkalarına para harcamaktan.

Örneğin, çalışmamıza katılan ilk kişi bir savaş gazisi idi. Ödemelerini Vietnam Savaşı'nda görev yaptığı bir arkadaşının onuruna inşa edilmiş bir okula bağışladı. Başka bir katılımcı, ödemelerini, torununun anoreksiyaya dayanmasına yardımcı olan bir hayır kurumuna bağışladı.

Tabii ki, finansal cömertliğin sağlık yararlarının ne zaman ve kimin için çıktığı hakkında daha fazla şey öğrenilecek çok şey var.

Örneğin, uzun süreli sağlık yararlarından yararlanmak için insanların başkalarına ne kadar veya ne kadar harcaması gerektiği hakkında fazla bir şey bilmiyoruz. Nitekim, araştırmalar göstermektedir ki Yeni koşulların olumlu yararları hızla kaybolabilir. Bu nedenle, finansal cömertliğin sağlık yararlarını sürdürmek için, en yakın olduğunuz insanlara öncelik verirken, yeni finansal cömertlik eylemlerine katılmak gerekli olabilir.

Ve finansal cömertlik her zaman sağlığa faydalı olmayabilir. Araştırmadan çizim yapmak bakım verme, Finansal cömertlik, ancak ezici kişisel maliyetlere maruz kalmadığında fayda sağlayabilir. Bu makaleyi okuduktan sonra, tüm hayat birikiminizi hayır kurumuna bağışlamadan önce muhtemelen iki kere düşünmelisiniz, çünkü bu kadar yoğun bir şekilde yardım etmenin stresi, potansiyel faydaları baltalayabilir.

Bu sonuçları çoğaltmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, ilk bulgularımız finansal cömertlikle ilgili günlük kararların fiziksel sağlık için nedensel faydaları olabileceğine dair en güçlü kanıtların bazılarını sunmaktadır.

Daha iyi sağlık (ve mutluluk) için adım atmak, bir sonraki $ 20'inizi cömertçe harcamak kadar basit olabilir.

Yazar hakkındaKonuşma

williams ashleyAshley Whillans, Sosyal ve Sağlık Psikolojisi Doktora öğrencisi, British Columbia Üniversitesi. İlgi alanları, bilimi kuruluşlar, şirketler ve hükümet içindeki gerçek dünyadaki sorunları çözmek için çalışmaya koymaya dayanıyor.

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitap:

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = Cömertlik; maxResults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}