Batıda Pek Çok Kişi Depresyonda Oluyor, Çünkü Olmamaları Bekleniyor

Batıda Pek Çok Kişi Depresyonda Oluyor, Çünkü Olmamaları Bekleniyor
Mutluluğa yüksek değer vermek, üzüntüyü başarısızlık olarak görmemize neden olur. philippe leroyer / Flickr, CC BY

Depresyon engelliliğin önde gelen nedeni dünya çapında, geçtiğimiz 20 yıllarında istikrarlı bir şekilde ilerlediği bir duruş. Ancak araştırmalar oldukça ilginç bir model gösteriyor: Depresyonda çok daha yaygın Batı kültürleriABD, Kanada, Fransa, Almanya ve Yeni Zelanda gibi, Tayvan, Kore, Japonya ve Doğu kültürlerinde olduğu gibi Çin.

Bu, depresyonun, aynı zamanda kültüre özgü modern bir sağlık salgını olduğunu gösteriyor. Yine de, bireysel olarak, depresyon önleyici ve psikoterapi ile bireysel düzeyde tedavi etmeye devam ediyoruz. Bu, tedavinin bireysel biyolojik ve psikolojik dengesizliklerin düzeltilmesinde yattığını varsayar.

Halk sağlığı uzmanları bir ortamda yaşamayı bilir fast food hazır diyabet ve kalp hastalığının modern salgınlarına büyük bir katkıda bulunur - sadece bireysel davranışları değil, bağlamı anlamamız gerekir. Aynı şekilde, depresyon salgın boyutlarına ulaştığında, bireyler üzerindeki tek odak artık mantıklı değil.

Batı kültürel değerlerinin, depresyon salgınını teşvik etmede birkaç yıldır rol oynadığını araştırıyoruz. Bir dizi deneyde, mutluluğa verdiğimiz yüksek değerin yalnızca artan depresyon düzeyleri ile ilişkili olmadığını, aslında altta yatan faktör olabileceğini gördük.

Kültürel mutluluk fikirleri

Batı kültüründe mutluluğun çok değerli bir duygusal durum olduğunu savunması zor değil. Reklam panoları, televizyon, dergiler veya internet üzerindeki gülümseyen yüzler olsun, reklamverenler projelerini mutluluk duygularıyla sürekli olarak eşleştiriyorlar. Bu, ürünlerinin arzu edilir görünmesini sağlar ve ilişkili olumlu duygular ideal görünür.

Sosyal medya - veya daha doğru bir şekilde kullanmayı öğrenme biçimimiz - aynı zamanda idealize mutlu yüzlerin sabit bir kaynağıdır. Bu, bizi başarının göstergesi olarak kabul eden şeyin mutlu hissetip hissetmediğimize dair farklı bir izlenim bırakıyor.

Mutluluk duygularına değer vermek veya başkalarının mutlu olmasını istemek kötü bir şey değildir. Sorun, her zaman bu şekilde hissetmemiz gerektiğine inanmamız gerektiğinde ortaya çıkar. Bu, olumsuz duygularımızı - kaçınılmaz olan ve normal olarak oldukça uyumlu olan - yaşamda önemli bir hedefe giriyor gibi görünüyor.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bu açıdan bakıldığında üzüntü, işler ters gittiğinde hissettiğiniz beklenen bir duygu değildir. Aksine, bir başarısızlık işareti olarak yorumlanır; Bir işaret duygusal olarak yanlış bir şey.

Kültürel olarak değerli mutluluğun olumsuz tarafını incelemek için, ölçmek için bir anket geliştirdi İnsanların başkalarını hissetme dereceleri, depresyon ve kaygı gibi olumsuz duygusal durumları deneyimlememelerini bekler. İlk çalışmalarımız, bu önlemle daha yüksek puan alan kişilerin daha düşük refah düzeylerine sahip olduğunu gösterdi.

In takip çalışmalarıİnsanların olumsuz duygular yaşadığı ve toplumsal baskı yapmadığını hissettiklerinde, sosyal olarak kopuk olduklarını ve daha fazla yalnızlık yaşadıklarını gördük.

Bu çalışmalar, mutluluğa değer veren ve üzüntüyü azaltan kültürlerde yaşamanın, refahın azalmasıyla ilişkili olduğuna dair kanıtlar sunsa da, bu değerlerin depresyonun desteklenmesinde rol oynayabileceğine dair açık delillerden yoksundu.

Mutluluğun kültürel değerleri depresyona neden olur mu?

Daha sonra, depresyonun bir klinikte yer alması için klinik kesinti puanını karşılayan 100 katılımcılarını seçtik. aylık uzun günlük çalışma. Her günün sonunda, o gün depresif semptomları ve ayrıca bu duyguları deneyimlememek için sosyal olarak baskı altında hissetmedikleriyle ilgili bir anket doldurmaları istendi.

Ertesi gün depresif belirtilerin artmış depresif belirtileri güvenilir şekilde yordamadığını güvende hissetmediğini algıladık. Ancak, algılanan bu sosyal baskı, önceden depresyon duyguları tarafından tahmin edilmedi. Bu, depresyondaki kişilerin başkalarının kendilerini böyle hissetmemelerini beklediklerini düşündüklerinin değil, bunun sosyal baskının kendisinin depresyon semptomlarına katkıda bulunduğunu düşündüğünü ortaya koydu.

Sonra denedik sosyal çevre türünü yeniden yaratır Bu, merkezi bir depresyon özelliği olarak gözlemlediğimiz baskıdan sorumlu olabilir. Test odalarımızdan birini bazı mutluluk kitapları ve motivasyon afişleri ile süsledik. Oraya bazı çalışma materyalleri koyduk, “mutlu kal” gibi kişisel hatırlatıcılar ve bazı arkadaşların tatile çıktıkları bir araştırmacı fotoğrafı gibi kişisel hatırlatıcılar içeren yapışkan notlar aldık. Biz buna mutlu oda diyoruz.

Çalışmaya katılanlar geldiğinde, ya mutlu odaya yönlendirildiler - ve olağan test odasının meşgul olduğunu söylediler, böylece araştırmacının çalıştığı odayı kullanmak zorunda kalacaklardı - ya da mutluluk gereçleri olmayan benzer bir odaya.

Bazı kümeleri çözülebilir anagramları çözmeleri istenirken, diğerleri büyük ölçüde çözülmedi. Katılımcıların birkaç anagramı çözdüğü yerlerde (çözülemeyenlere tahsis edildikleri için) araştırmacı, “En az bir kaç tane daha kazanabileceğinizi düşündüm ama bir sonraki göreve geçeceğiz” diyerek sürpriz ve hayal kırıklığı dile getirdi.

Katılımcılar daha sonra, 12 tonları tarafından kesilen beş dakikalık bir nefes egzersizine katıldılar. Her bir tonda, akıllarının nefes alma ile ilgili olmayan düşüncelere odaklanıp odaklanmadığını göstermeleri istendi ve eğer öyleyse, düşüncenin ne olduğunu anagram görevinde ışıldama edip etmediklerini kontrol etmeleri istendi.

Ne bulduğumuz

Mutlu odada başarısızlık yaşayan katılımcıların anagram görevinde - başarısızlıklarının nedeni - odada herhangi bir mutluluk teçhizatı olmadan odada başarısızlık yaşayanlara göre üç kat daha fazla risk almaları muhtemeldi. Mutlu odadaki çözülebilir anagramlara sahip olan ve bu nedenle hiçbir başarısızlık yaşamamış katılımcılar anagramlarda hiç bir şey ifade etmediler.

Ayrıca anagram görevinde daha çok insanın, sonuç olarak yaşadıkları olumsuz duyguların daha fazla olduğunu gördük. Mutlu odada başarısız olmak ruminasyonu arttırdı ve sırayla insanların kendilerini daha kötü hissetmesine neden oldu. Olumsuz olaylara cevap olarak ruminasyon sürekli bağlantılı artan depresyon düzeyleri.

Bir tür mikro-mutluluk kültürünü yeniden yapılandırarak, böyle bir bağlamda olumsuz bir gerileme yaşamanın, mutluluğun değerini vurgulamayan bir ortamda aynı gerileme yaşamanızdan daha kötü olduğunu gösterdik. Çalışmamız Batı kültürünün mutluluğu küreselleştirdiğini, bir depresyon salgını yarattığını gösteriyor.

KonuşmaDepresyon anlayışımız, toplumsal ve kültürel değer sistemlerini içerecek şekilde bireysel düzeydeki faktörlerin ötesine geçmeye başladığında, kültürel değerlerin bizi mutlu edip etmediğini sorgulamamız gerekir. Bu değerlere bağışıklık kazanmıyoruz ve kültürlerimiz bazen ruh sağlığımızdan sorumlu. Bu bireysel seviyedeki kurumu azaltmak değil, ciddiye almaktır. artan kanıt delilleri Yaptıklarımızın çoğuna genellikle bilinçli farkındalık dışında karar verilir.

Yazar Hakkında

Brock Bastian, ARC Gelecek Üyesi, Melbourne Psikolojik Bilimler Okulu, Melbourne Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = Brock Bastian; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = depresyonu kabul etme; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}