Sadece Gölge Biliyor: Gölgeni Arkadaş Etmek

Gölge Benliğinize Dost Olmak

Uygunluk, kendimizle dürüst olmamakla sonuçlanan sahte bir güvenlik hissine katılmak için nasıl şartlandırıldığımızdır. Derin ve bilinçsiz bir seviyede bunun farkındayız ve bu farkındalık acı çekmemizi büyük ölçüde bilgilendirir.

Projeksiyonları ile güçlendirilen başkalarının beklentileri ve bu projeksiyonlara cevap olarak kendimizi savunmamızdaki refleksif ihtiyacımız doğrultusunda dünyada göstermeye devam ederek 'öz'ümüzü kaybediyoruz. Başkalarının bizim hakkımızda ne düşüneceği korkusuyla hapse atıldık. Kaybı azaltmak için, çevremize sürekli bağlı olan ve var olduğumuzu ve güvenli, güvenli, sevilen ve kabul edilmiş olduğumuzu bize yansıtmak için yaşamış olan toplu koşullanmaya katılıyoruz.

The Gölge Öz Benliğin dikkatlice saklandığı ve kendimizi kabul etmeyi reddettiğimiz her şeyi kişileştiren bir yönüdür. Carl Jung bunu tanımladı “Bilinçli egonun kendi içinde tanımlayamadığı kişiliğin bilinmeyen karanlık yüzü” “Benliğin” bu yönünün bilinçdışı olarak reddedilmesi, her zaman savunacağımız temel bir “bölünme” yaratır.

Toplumsal şartlanmamız bize bu 'bölünmeyi' iyileştirmenin ve duygusal gereksinimlerimizi karşılamanın en iyi yolunun öncelikle kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlamak için ilişki kurduğumuz bireylere güvenmek olduğunu bize öğretti. Bu koşullanma, yaşamımız boyunca birlikte bağımlı ilişkiler kurmaya iten 'sıçrama tahtası'.

Eş-bağımlılığın doğası, gölge malzememizi kabul etmemize, benimsememize ve entegre etmemize karşı koruyan yarattığımız 'duvar' veya 'cepheyi' güçlendirmekle sona erer. Çünkü biz şimdi kendimiz hakkında iyi hissetmemizi sağlamak için diğerine tamamen güveniyoruz; Yarattığımız duvarın ötesine bir göz atma ihtimalini riske atamayız, böylece kendimiz hakkında yargıladığımız her şeyi dikkatlice koruruz.

Terk Etme Korkusu

İnanç, eğer 'cephenin' düşmesine izin verirsek, o zaman bizim için çok önemli olanların itiraz edileceğine inanıyoruz. Bu yüzden enerjilerimizin çoğu her gün harcanır, gölgelerimizin sevdiğimiz kişiler tarafından terk edilme korkusuyla asla gün ışığına maruz kalmamasını sağlamak için harcanır.

Müşterilerim için iyileştirdiğim şifadaki temel temalardan biri, Gölge Öz ve her zaman içimizde taşıdığımız birincil gerginliğin, bu gölge yönünün kaybın en aza indirilmesi için bilinçsiz bir girişimin inkar edilmesi ve reddedilmesi olduğunu anlamak.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Her şeyi iyileştirmenin anahtarı, küçümseyerek, nefret ettiğimiz ve dikkatlice sakladığımız tüm bu yönleri kabul etmeye, kucaklamaya ve bütünleştirmeye başlamaktır. Bütünlüğün ve iyiliğin yolunda 'bölünmenin' ötesine iyileşmek için, bu derinlikleri çekmemiz şarttır. Hiçbir değişiklik yoktur.

Shadow Self'i Özetlemek

Gölge Benlik, kendimin dikkatlice gizlendiği ve kendimizi kabul etmeyi reddettiğimiz her şeyi kişileştiren bir yönüdür. Benliğin bu yönünün bilinçdışı olarak reddedilmesi, her zaman karşı koyduğumuz temel bir 'bölünme' yaratır.

Bu koşullanma, yaşamımız boyunca birlikte bağımlı ilişkiler kurmaya iten 'sıçrama tahtası'. Toplumsal şartlanmamız bize bu 'bölünmeyi' iyileştirmenin ve duygusal gereksinimlerimizi karşılamanın en iyi yolunun öncelikle kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlamak için ilişki kurduğumuz bireylere güvenmek olduğunu bize öğretti.

Enerjilerimizin çoğu, her gün, gölgelerimizin, sevdiklerimiz tarafından terk edilme korkusuyla asla gün ışığına maruz kalmamasını sağlamak için harcanmaktadır.

Benlik Sevgisine ve Kabulüne Yolculuk

Dış dünyamız, kendimiz için doğru olduğuna inandığımızın sürekli bir yansımasıdır. Derinden bir başkasıyla sevgi dolu bir ilişki içinde olmayı arzu edersek; o zaman önce kendimizle sevgi dolu bir ilişki içinde olmayı öğrenmeliyiz. Bunu yapabilmek için, önce kendimizi ve başkalarını dikkatlice sakladığımız gölge yönleri içine çekmeye başlamalıyız. Bu kendini sevme ve kendini kabul etme yolculuğu; o olmadan asla bir başkasını gerçekten sevebilecek kapasiteye sahip olamayız:

GÖLGE KENDİ

" ... Korku, sahip olduğunuz öz imajı tehdit ediyor
dikkatlice kalıplanmış

Ve sahip olduğun cinsel rolü tehdit ediyor
seçilmiş

Ve utançtan ya da kontrol kaybından korkuyorsun

Ve aralarında ilişki kurarsın
fazla yakınlıktan korkuyor ya da yetmiyor

Ve başkalarının etkileyebileceği acıdan korkuyorsun:
eleştiri ve reddetme, aşağılama ve istila

Ve savunmasız ve güvensiz, sen korkuyor
eski yaraların açılmasının artması
Ve facets tarafından boğulmuş olma duygusu
kendinize mahkum olan
geçmiş, hatta kendiniz ve başkaları tarafından

Ve en büyük korkuların sizin için tehdit olabilir
fiziksel beden veya kimliğiniz için

Ve böylece tanıdık ebeveyn seslerine yapışıyorsunuz
içinde
Travmalarını yeniden deneyimleyebilsin mi?
sizi kafaya dalabilecek çocukluk
terörün kara uçurusuna; dünya
korkmuş, reddedilen çocuk ... terk edilmiş ve
yalnız...

Ve bazı iç koruyucular şiddetle savunuyor
Eskilerin acısını ve endişesini gideren kapı
yaralar

Gölgeler aklınızın ucunda oynadığında ...
Gölge-kendin ol
Güvenilmez çocuğu karanlıktan uzaklaştır
ve hayata geri dön
Gölgeler için bize ne korktuğumuzu söyle

Ve biz dehşetli lekeli resimler çizeriz
hissetmekten korkuyor

Nüfuz et
Onlarla yüzleş, kendi içselliğini dengeleyeceksin.
ve dışarıya sunduğun kişiyi
dünya: maske

İçinde bu dumanlı derinlikler saklanır
kabuslar: Elimizdeki en kötü görüntüler
kendimizi

Gölgeler gizemli korkuların yerleridir
Orada güneş yok
Ve en düşük noktayı temsil ediyorlar; nadir
bizim ghastly dokuma tezgâhı ve
karanlık köşelerinde gizleniyor, writhing ve draping
günlerimizin ışığında örtüler ...

Çünkü gölge, içteki gizli arenadır.
öz
Ve kendimiz dışında kimse göremez

Ve oraya girmeye cüret ettiğimizde,
kaybolmak
Ve tüm enerjilerimiz içe doğru yönlendirilir.
bilinçsiz karanlığa doğru
Kilitli olması için malzeme getirilmelidir
Eğer hissedecekseniz, bilinçli zihin
eksiksiz ve bütün ve barış içinde

Yine de, bazıları o gölgede yaşamayı tercih ediyor
hayallerin, kabusların ve gerçeklerin olduğu dünyalar
Sonsuza dek karıştı ...

Sürekli birbirinin içine girip çıkma
Yani karar vermek mümkün değil
Ve gerçekler umutsuzca çarpıtıldı
propaganda veya korku

Ve dış yaşamlar acıklı içini yansıtır.
çaba

Kafası karışmış halde sonsuz bir şekilde
anlamsız daireler
Görevden göreve
Fikirden boş görüşe
Ve o konuşur, akarsularını dökerek
madde içermeyen kelimeler

Amaçsız
Yön olmadan
Umutsuz

Ve kendi gölgenle yüzleşirken, sen
ile nasıl yaşayabileceğinizi merak edebilir
kendi çirkinliğini ve potansiyelini keşfet
kötülük

Çünkü içinizdeki korkunç enerjileri göreceksiniz,
intikamdan zevk almak veya
sana zarar verenlerin çöküşü

Ve mazoşist bir şeyi bile ortaya çıkarabilirsin
fiziksel veya duygusal öz-taciz için özlem
İçsel şeytanları keşfetmek korkunç bir darbedir.
kendi kendine saygına

Bunları getirmenin ilk deneyiminin bilin
kötü enerjiler her zaman en kötüsüdür
Fakat bir kez karanlıktan güç kaybettiler
ve ışıkta buharlaşır

İçindeki güzelliği güvenmeyi öğrenin
karanlık tarafını tolere etmek

Çünkü bu bir manevi sürecin bir paradoks olduğunu
büyüme, bağlılığınızı azaltmanızı gerektirir
kendi ve başkalarının ideal görüntülerini ve
onun yerine en alçak, en aşağılık kendini kucaklayan

Ve eğer ilk başta kendini tehdit altında hissedersen
Gizli yönlerin tarafından
Gömülü sadece keşfetmek keşfedebilirsiniz
hazineyi kucaklamak için istekli olarak
güvensiz, işbirlikçi olmayan çocuk

Aşk ve anlayış sonunda açılacak
kilit

Kendinizin en kötü parçalarını görün
dehşete olan bir çocuk için hayatta kalma yöntemleri
ihtiyaçlar yıllarca bozuluyor
duygusal ihmal ve istismar

Çocuğun ihtiyaçlarını araştırın

Bu ihtiyaçları karşıla ve korkularını hafiflet

Onunla yüzleş, dokun ona
Ona geleceğinden bir arkadaş olduğunu söyle.
Ve onun acısını anlıyorsun

Ve kendiniz için besleyici yaratacaksınız
dönüşüme yol açan koşullar

O zaman şifa sevgisinin kanalını aç ve
başkalarına karşı şefkat

Sadece o zaman bükülmüş, kurtarılmayacak
Kendinizi ve kötülüğün içinde saklanan şeyleri,
sıcak duygularla azalır ve erir

Sonra nihayet şefkat hissedeceksiniz
Kendin

şiir Zambucka, Kristin tarafından. (1999).
Klasik Üçlemesi, Ano 'Ano:

Tohum, Mana Gardiyanları, Ateş Zambağı.
Honolulu, Hawaii: Karşılıklı Yayıncılık. Pg. 119-124.

Künye Ötesinden Çıkarılan Makale
© 2016, Kate O'Connell, LPC tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.

Yazarın izniyle yayınlanmaktadır.

Makale Kaynağı

Baskının Ötesinde: Ruh Sağlığı Uygulayıcıları ve Yardımlarını İsteyenlere Yeni Bir Yöntem
Kate O'Connell tarafından

Baskının Ötesinde: Akıl Sağlığı Uygulayıcıları ve Kate O'Connell'in Yardımlarını İsteyenlere Yeni Bir YöntemKünye ötesinde (BTI), bilinçsiz şartlanmamızın dualitesinin ötesinde, zihinsel sağlık danışmanlığı alanında yeni bir düşünme paradigmasını müjdeliyor. Kuantum Fiziği, Newton Fiziği'nin mekanik bakış açısının yerini almaya başlıyor ve bize çevremizle ve içindeki her şeyle yakından bağlantılı olduğumuz her yeni keşifle bize öğretiyor. Bu, kendimizi değiştirerek, dışımızda olanı değiştirebileceğimizi anlamayı da içerir.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

KATE O'CONNELLKATE O'CONNELL Çocuk, ergen, yetişkin ve ailelerin terapötik ihtiyaçlarını ele alan Charlottesville, VA'da özel muayenehanesi olan Çocuk ve Aile Terapistidir. Yoğun Ev İçi Hizmetler, Bağımlılık, Aile Sistemleri Terapisi ve Enerji Tıbbı alanındaki eğitimi, yasal, akademik, tıbbi ve sosyal sistemler içinde kendileri için savunuculuk yaparken, müşterileri için olumlu sonuçlar almasını sağlar. Kitabı, Orta Virginia'daki İyileştirme İttifakı'nın bakanlıkları için çerçeve sunmaktadır (www.hacva.org), toplumdaki sağlık uygulayıcılarının becerilerini, bilgeliğini ve uzmanlığını birleştirmeye adanmış kar amacı gütmeyen bir organizasyon. HACVA, ödeme yeteneğine bakılmaksızın, her yaştan ve her kesimden birey için hücresel düzeyde zihinsel, duygusal ve fiziksel iyileşmeyi kolaylaştırmak için çeşitli etkinlik temelli yöntemler sunar. Kate'in web sitesini ziyaret edin. www.oconnellkate.com

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = psikoloji kendi kendine gölge; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}