Gençler, Mükemmeliyetçiliğin Yükselen Bir Gelgitinde Boğulabilir

Gençler, Mükemmeliyetçiliğin Yükselen Bir Gelgitinde BoğulabilirMükemmeliyetçilik çocukluk döneminde sıklıkla gelişir, ebeveynlikten etkilenir ve sonraki yaşamda zihinsel sağlık mücadelelerine yol açabilir. (Shutterstock)

Yakın zamanda mükemmeliyetçilik konusundaki en geniş araştırmalardan birini gerçekleştirdik.. Mükemmeliyetçiliğin geçtiğimiz 25 yıllarında büyük ölçüde arttığını ve erkekleri ve kadınları eşit derecede etkilediğini öğrendik.

Mükemmeliyetçilerin zaman geçtikçe daha nevrotik ve daha az bilinçli olduklarını da öğrendik.

Mükemmeliyetçilik kusursuzluk için çaba sarf etmeyi ve kendisinin ve başkalarının mükemmelliğini gerektirmeyi içerir. Hatalara son derece olumsuz tepkiler, sert özeleştiri, performans yetenekleri hakkında şüphe uyandırmak ve başkalarının eleştirel ve talep edici olduğu yönündeki güçlü duyguyu da özelliği tanımlar.

Olarak klinik Psikolog Dalhousie Üniversitesi’nde psikoloji ve sinir bilimleri bölümünde Araştırma yöntemlerinde öğretim görevlisi York St John Üniversitesi'nde birlikte mükemmeliyetçiliği anlama, değerlendirme, tedavi etme ve çalışma konusunda geniş deneyime sahibiz.

Gördüklerimizden büyük sıkıntı duyuyoruz.

Önleme çabalarına acil bir ihtiyaç olduğuna inanıyoruz - ebeveynlik uygulamalarının sertliği ve kontrolü ve sosyo-kültürel etkiler gerçekçi olmayan medya görüntülerimükemmeliyetçiliğe katkıda bulunur. Sıkıntılı mükemmeliyetçiler için müdahalelere de açıkça ihtiyaç vardır.

Milenyumlar acı çekiyor

Mükemmeliyetçiliği daha iyi anlayabilmek için, 77 çalışmalarını ve neredeyse 25,000 katılımcılarını içeren geniş kapsamlı bir meta-analiz yaptık. Bu katılımcıların yaklaşık üçte ikisi kadındı ve çoğu, batı ülkelerinden (Kanada, ABD ve Birleşik Krallık gibi) Kafkas üniversitesi öğrencileriydi. Katılımcılarımız yaşları 15 ile 49 arasında değişmekteydi.

Bugünün gençlerinin hiç olmadığı kadar mükemmeliyetçi olduklarını gördük. Aslında, mükemmeliyetçiliğin 1990'tan bu yana önemli ölçüde arttığını gördük. Bu, bin yılların mükemmeliyetçilikle önceki nesillerden daha fazla mücadele ettiği anlamına gelir - araştırmaları yansıtan bir bulgu.

Mükemmeliyetçiliğin nedenleri karmaşıktır. Mükemmeliyetçilikteki artışlar, en azından kısmen, rütbe ve performansın aşırı sayıldığı ve kazanmanın ve kişisel ilginin vurgulandığı günümüz köpek-yiyin-köpek dünyasından gelir.

Kontrol ve eleştirel ebeveynler de çocuklarını büyütmede çok yakın durmaktadır. mükemmeliyetçilik gelişimini teşvik eder. Gerçekçi olmayan “mükemmel” hayatları ve elde edilemez mükemmellik standartlarını gösteren parlak reklamları gösteren sosyal medya yayınlarıyla, binlerce yıl, başarılarını ve başarısızlıklarını ölçmek için çok fazla destek ile çevrilidir. Jones'lara ayak uydurmak hiç bu kadar zor olmamıştı.

Modern batı toplumlarında bu mükemmeliyetçilik salgını ciddi, hatta ölümcül bir sorundur. Mükemmeliyetçilik araştırmada sağlam bir şekilde kaygı, stres, Depresyon, yeme bozuklukları ve intihar.

Mükemmeliyetçiler yaşlandıkça çözülürler

Mükemmeliyetçiler büyüdükçe çözüldüklerini de gördük. Kişilikleri daha nevrotik (suçluluk, kıskançlık ve kaygı gibi olumsuz duygulara daha yatkın) ve daha az vicdani (daha az örgütlü, verimli, güvenilir ve disiplinli) hale gelir.

Somutlaştırıcı mükemmellik - maddi olmayan, kısacık ve nadir olan bir hedef - mükemmeliyetçilerin nörolojik olarak kusurları hakkında güveç yapma olasılıkları artar ve hedeflerini bilinçli bir şekilde takip etmeleri daha az olasıdır.

Sonuç olarak, sonuçlarımız mükemmeliyetçiler için yaşamın kolaylaşmadığını göstermektedir. Zorlu, dağınık ve kusurlu bir dünyada, mükemmeliyetçiler yanabilir yaşlandıkça, onları daha dengesiz ve daha az çalışkan olarak bırakmak.

Bulgularımız aynı zamanda erkek ve kadınların benzer mükemmeliyetçilik düzeylerini rapor ettiklerini ortaya çıkardı.

Bu, modern batı toplumlarının cinsiyete özgü baskıya mükemmel olmadıklarını göstermektedir. Cinsiyet rolleri hem erkeklerin hem de kadınların mükemmeliyet için çaba göstermelerine izin veriyor (veya teşvik ediyor) gibi görünüyor.

Gelecekteki araştırmalar, erkeklerin başarı motivasyonlarına (örneğin kaynaklar için rekabet etme) dayanarak mükemmellik için çaba gösterip göstermediğini ve kadınların daha fazla ilişki motivasyonlarına (diğer insanları memnun etmek gibi) dayanarak çaba gösterip göstermediğini test etmelidir.

Koşulsuz sevgi bir panzehirdir

Mükemmeliyetçilik büyük, modern batı toplumlarında ölümcül salgın bu, pek çok sıkıntılı mükemmeliyetçilerle, ciddi bir şekilde yeterince tanınmıyor kusurlarını gizlemek yardım edebilecek kişilerden (psikologlar, öğretmenler veya aile doktorları gibi).

Mükemmeliyetçilik salgına ebeveyn ve kültürel düzeyde cevap vermeliyiz.

Gençler, Mükemmeliyetçiliğin Yükselen Bir Gelgitinde BoğulabilirÇocuklar için değer biçen çocuklar onları daha sonra kaygıdan kurtarır. (Unsplash / Caroline Hernandez), CC BY

Ebeveynlerin, çocuklarını daha az kontrol etmeleri, eleştirel ve aşırı korumacı olmaları gerekir - çocuklarına zorlu çalışmaları ve gerçekçi olmayan mükemmellik arayışı konusundaki disiplinlerini vurgularken toleranslarını ve hatalarından ders almaları öğretilir.

Koşulsuz sevgi - ebeveynlerin çocuklarına performanslarından, sıralarından veya görünümlerinden daha fazla değer verdiği durumlarda - mükemmeliyetçiliğe karşı iyi bir panzehir gibi görünüyor.

Mükemmeliyetçilik bir efsanedir ve sosyal medya onun hikayecisidir. Sosyal medya yayınları ve genel medya reklamları yoluyla terfi eden şüpheli “mükemmel” yaşamlara karşı sağlıklı bir şüphecilik öğretmeliyiz. Fotoğraf alışverişi, airbrushing ve filtrelerle elde edilen gerçekçi olmayan görüntüler, oyunun oynandığını öğrendikten sonra daha az zorlayıcıdır.Konuşma

Yazarlar Hakkında

Simon Sherry, Profesör, Klinik Psikolog ve Psikoloji ve Sinirbilim Anabilim Dalı Klinik Eğitim Müdürü, Dalhousie Üniversitesi ve Martin M. Smith, Araştırma Yöntemlerinde Öğretim Üyesi, York St John University

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = mükemmeliyetçilik; maxResults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}