Seçimlerle Giderek Bombardıman Ediyoruz - Ve Bizi Strese Ediyor

Seçimlerle Giderek Bombardıman Ediyoruz - Ve Bizi Strese Ediyor
Romantik bir eşleşme bulmaya çalışırken, genellikle seçeneklerle boğulmuş durumdayız. Reddit / WittyRepost

Netflix'e giriş yapın ve size neredeyse bir menü sunulur. 6,000 başlıkları. Bir OkCupid hesabı oluşturun; 5 milyon diğer aktif kullanıcı. Amazon'da yeni bir diş fırçası aradığınızda bombardımanla bombalanacaksınız. 20,000 seçeneklerinin üzerindemanuelden mekanik, üçlü paketlere ve 12 paketlerine kadar.

Komik bir şekilde kararsız olan biri olarak - ve stres okuyan - Çok fazla seçenek sunulduğunda sıklıkla karar vermenin baskısını düşünürüm.

Şu anda, bol seçenekli karar verdiğimizde ne deneyimliyoruz? Kapanmamıza neden mi yoksa bize enerji veriyor mu? Kendimizi daha kendinden emin ya da daha az güvende hissettiriyor mu? Sağlığımız ve iyiliğimiz üzerinde kalıcı bir etkisi olabilir mi?

Seçim istiyoruz - ama istediklerimizi değil

Seçim özgürlüğü Batı kültürünün bir ayağıdır..

Ama çok fazla seçenek gibi bir şey var.

Sheena Iyengar ve Barry Schwartz gibi araştırmacılar, seçeneklerle boğulmuş olmanın olumsuz bir deneyim yaratabileceğini keşfederek bu çalışma alanına öncülük etmişlerdir.seçim aşırı veya ”Seçim Paradoksu. "

İnsanlar isteme eğilimindedir mümkün olduğunca çok seçenek. İster araba ister yemek alıyor olsun, daha azına kıyasla daha fazla seçenek sunan şirketlere yönelirler, çünkü büyük bir seçimin en uygun seçimi bulma şanslarını en üst düzeye çıkaracağına inanıyorlar.

Fakat bu seçeneklerin hepsinden gerçekten bir karar almak söz konusu olduğunda, insanlar felç olabilir - ve tamamen seçim yapmaktan kaçının.

Daha da kötüsü, sonunda bir karara vardıklarında, daha memnun ve pişmanlar ne seçim yaparlarsa yapsınlar.

Tercih edilen aşırı yük kalbine ulaşmak

Bana göre bu, modern toplumu rahatsız eden günlük sıkıntıların çoğunu açıklıyor.

İlk kez ev sakinlerinin aramaya başladıklarında hissettiği heyecanını açıklıyor, korku izledi ideal mahalleyi, okul bölgesini veya mimari stili seçmeyeceklerini.

Şehir merkezindeki yeni bir bara açılmaya başlamadan önce hissedilir bir 20 gibi bir şeyin merakını açıklıyor, ardından beklentilerini yerine getirmeyeceği endişesini anlatıyor.

Seçim aşırı yüklemesini bilmemize rağmen Sonunda pişmanlık ve memnuniyetsizlik yol açarBu kararların ortasında insanların ne hissettiği net değildir.

Seçimlerle Giderek Bombardıman Ediyoruz - Ve Bizi Strese Ediyor
Bazen, izlemekten ziyade karar vermek için daha fazla zaman harcıyoruz. Rachael Myrow / KQED

Meslektaşlarım ve ben merak ettik: İnsanlar gerçekten iyi bir karar verme kabiliyetleri konusunda kendinden emin mi? Ve eğer öyleyse, bu deneyim ne zaman iyiden kötüye doğru - potansiyel ile dolup taşmaktan, yıpratmak ve şüphe ile yıkamaktan ne zaman geçiyor?

Için bizim çalışmalarkatılımcıların kararlarını verirken, kendi kardiyovasküler tepkilerini takip ederek kendi iç deneyimlerine bakmaya çalıştık.

İnsanlar bir karara daha fazla önem verdiğinde, kalpleri daha hızlı ve daha sert atıyor. Diğer önlemler - kalbin ne kadar kan pompaladığı ve kan damarlarının ne kadar genişlediği gibi - güven düzeylerini gösterebilir.

Çalışmalarımıza katılanlar çevrimiçi buluşma profillerini inceledi. Onlardan birçok seçenekten veya sadece birkaç seçenekten bir profil seçmelerini istedik. Çalışmalarımızın diğer koşullarında, basitçe onlardan 10'e kadar olan bir ölçekte profilleri derecelendirmelerini istedik.

Katılımcılar birçok seçenek arasından seçim yaptıklarında, karara daha fazla yatırım yaptıklarını hissettiler: Kalpleri daha sert ve daha hızlı atıyor. Ancak atardamarları da daralır - kararları konusunda daha az güvende olduklarının bir işareti.

Başka bir deyişle, daha fazla seçenek sunduğumuzda, “doğru” veya “doğru” kararı vermek, daha önemli ve aynı zamanda daha ulaşılmaz hissetmeye başlar.

Kardiyovasküler sistem, umutsuzca hazırlıksız hisseden önemli bir sınava girdiğimizde ya da doğru nitelikleri olmayan bir rüya işi için bir röportaja gittiğimizde aynı şekilde yanıt verir.

Özellikle, bu tür bir kardiyak aktivite için küçük maruz kalmaların bile, yeterince gerçekleşmesi durumunda uzun vadeli sağlık sonuçlarına sahip olduğuna inanılmaktadır; bağlılar bazı kalp hastalığı türleri ve hipertansiyon.

Nasıl karar verileceğine karar verme

Bir kararın üzerinde yüksek riskleri hissetmek - ancak doğru seçimi yapmak konusunda özellikle güvende hissetmemek - yanlış karar vereceğimize dair derin korkuya katkıda bulunabilir.

Kararın perspektife getirilmesiyle bu korkunun azaltılabileceğine inanıyorum. Yaptığınız günlük seçimlerin birçoğunun - öğle yemeğinde ne olması, hangi lezzetin karamelli macchiato'yu en iyi tamamladığının - şeylerin görkemli düzeninde önemli olmayacağını hatırlamakta yardımcı olabilir. Yeni bir iş kabul etmek gibi görünüşte daha fazla sonuç veren tercihler bile sonuçta değiştirilebilir.

Seçimlerle Giderek Bombardıman Ediyoruz - Ve Bizi Strese Ediyor
Unutma: Bu sadece mısır gevreği. Din Mohd Yaman / Shutterstock.com

Bu şekilde düşünürken, “yanlış” seçim yapmanın sonuçları daha az korkutucu hale gelir.

Ayrıca, bu durumlara seçeneklerden sadece bir kaç açık kılavuzla ve ne istediğinizi - ve kesinlikle istemiyorum - fikirleriyle girmeye yardımcı olabilir. Bu, olası seçeneklerin farkında olabilir ve ayrıca karar verme becerileriniz hakkında daha fazla güven vermenizi sağlayabilir.

Böylece Netflix'te gezinmek için saatler harcadığınızda, izlemek için bir başlığa inemiyor - günlerce sürmeyi düşündüğünüz OkCupid tarihinin bundan hoşlanmayacağından endişeleniyorsunuz. dünya onlar tarafından boğulmuş.

Yazar Hakkında

Thomas Saltsman, Kıdemli Laboratuvar Direktörü, Sosyal Psikofizyoloji Laboratuvarı, Buffalo Üniversitesi, New York Eyalet Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}