Erkek Sahtekârlar: Gizli Utanç ve Yeterince İyi Olmama Korkusu

Erkek Sahtekârlar: Yeterince İyi Olmamanın Gizli Utancı
Image Serbest Fotoğraflar

Imposter Sendromu (IS) geleneksel olarak kadın bir fenomen olarak görülse de, kadınların bunu erkeklerden daha fazla yaşadıklarını doğrulamak için çok fazla zor veri yoktur. Kadınlık durumu olarak görülmesinin nedeni, olgunun ilk önce kadınlar üzerinde yapılan araştırmalar kullanılarak keşfedilmesi ve sıkışmış gibi görünen bir klişe olmasıdır. Bu haliyle, deneyimi olan erkeklerin, açıkça görünüşte kadın şikayetlerinden muzdarip olduğu için ek olarak hissedilmiş hissetme yükü olabilir.

Ve erkekler gerçekten de İD'den acı çekiyorlar. Birçok çalışma, kadın ve erkek üniversite öğrencileri, profesörler ve profesyoneller arasında bildirilen sahtekarlık duygularında bir fark bulamadı. Harvard psikoloğu Amy Cuddy, 2012'te poz gücü hakkında bir TED Konuşması verdive sahtekarlık hissi bildiren insanlardan binlerce kişiyi e-posta almaya şaşırdı - bunların yarısı erkekti.

IS uzmanı Valerie Young web sitesinde hak iddia ediyor impostersyndome.com Imposter Sendromu atölye çalışmalarına katılanların yarısı erkektir. Nitekim, 1993, Pauline Clance, yazar İD'in durumunu tanımlayan özgün çalışmaÖzgün bir sahtekarlık sendromu teorisinin benzersiz bir kadın sorunu olarak yanlış olduğunu, çünkü “bu popülasyonlardaki erkekler, kadınların başarı beklentilerinin düşük olması ve yeteneklerle ilgili olmayan faktörlere atıfta bulunmaları muhtemel” olduğunu kabul etti.

ABD merkezli psikolojik profilleme şirketi, Arch Profile adlı Imposter Sendromu yaşayan bir insanın İD araştırmacılarına göre:

  • Kadınların% 32'i ve erkeklerin% 33'i, elde ettikleri başarıların hiçbirini haketmediklerini hissetmiyordu.
  • Kadınların% 36'i ve erkeklerin% 34'i mükemmeliyetçiliği aşırı derecede etkiledi ve kendileri için gerçekçi olmayan beklentiler belirledi.
  • Kadınların% 44'i ve erkeklerin% 38'i başarılarının çoğunun bir şans olduğuna inanıyordu.
  • Kadınların% 47'i ve erkeklerin% 48'i sahip olduklarına inanmıyordu
    sıkı çalışmalarının bir sonucu olarak elde ettikleri ödülleri kazandı.

Dolayısıyla, İD'in deneyimi kadınlarla erkekler arasında farklı görünmüyor. Ayrıca, bir çalışmada bildirilen Times Yüksek Öğrenim Eki 2016'te bile, erkeklerin İD'in etkilerinden kadınlardan daha fazla muzdarip olduğunu iddia ediyorlar. Houston Üniversitesi İnsan Kaynakları Geliştirme Doçenti Holly Hutchins, ABD'deki on altı akademisyende Sahtekarlık Sendromunu tetikleyen olaylara baktı. Bu araştırma, bilginlerin sahtekâr duyguları için en yaygın tetikleyicinin meslektaşları veya öğrenciler tarafından uzmanlıklarının sorgulanması olduğunu göstermiştir. Kendilerini meslektaşları ile olumsuz bir şekilde karşılaştırmak, hatta başarıları güvence altına almak, akademisyenler arasında yetersizlik hissi uyandırdı.

Asıl ilginç olan, kadınlarla erkekler arasındaki bu İD ile başa çıkma biçimindeki farklılıklardı. Kadınlar, sosyal destek ve kendi kendine konuşma yöntemlerini kullanarak daha iyi başa çıkma stratejilerine sahipken erkek sahtekârların alkole ve diğer kaçınılmaz stratejileri sahte hissetme ile başa çıkma olasılıkları daha yüksekti.

Erkek Imposter Sendromu ve Klişe Boşluğu

İD yaşayan erkek ve kadın sayısında belirgin bir fark olmamasına rağmen, açıkça kabul eden daha az erkek olabilir. Erkeklerin kadınlar için emperyalizmin duyguları hakkında konuşmaya daha az yatkın olmaları, “klişeleşmiş boşluk” yüzünden ya da hakaretler biçiminde olabilecek sosyal cezalar ve hatta sosyal dışlama gibi, erkek klişelerine uymamaları nedeniyle Erkeklerin iddialı ve kendinden emin olması gerektiğini söylüyor. Bu, erkeklerin kendinden şüphe duymalarını kabullenmeye isteksiz olmalarına neden olabilir - bu sadece erkeksi bir özellik değildir ve bu yüzden bunu yapmak erkeklik duygularını aşındırır.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bir yazar olarak İş Insider Erkeklerin İD'den muzdarip oldukları, ancak kabullenemeyecek kadar utandıkları için. Dolayısıyla, İD'in kadın sorunu olarak algılanması devam ediyor - kadınlar, kendileriyle ilgili şüphelerini kabul etmekte zorlanmadılar, oysa erkekler.

Toplumun kadınlar üzerinde davranışsal beklentileri olduğu gibi, erkeklerden de beklentileri vardır - ama farklı olanları. Erkeklerin başarılarını “büyütmeleri”, hatta ukala olmaları, hatta kibirli olmaları beklenir. Güçlü olmaları ve kendilerini şüphe duyacakları kadar duygusal açıdan savunmasız olmaları gerekir. Bu, sahtekarlık gibi hissettikleri hakkında konuşmaları konusunda çok daha çekingen davranabilir.

Bu 'bigging' de aşırı güven olarak adlandırılabilir. Erkekler, aşırı güven duygusunu deneyimleyebilir (veya yaşaması beklenir); tartışmasız bu, eril olarak övgüye değer özelliklerden biri. Bu aslında erkeklerin güvene güven vermesi için gerçek bir avantaj sağlayabilir - kendinden emin ve kendine güvenen insanlara güvenme ve inanma olasılıkları daha yüksektir, bu da başarılı olma olasılıkları daha yüksektir. Açıkçası, bir satış elemanı, ürünleri hakkında emin olamadıklarından, birinin söylediğinden daha az başarılı olacak. Aşırı güvenin erkeklere üstünlük sağlayabildiğini görmek kolaydır.

Ve kendine güvensiz olan veya yetenekleri hakkında kendinden şüphe duyan bir erkeğin yalnızca bu doğal avantajı kaybetmekle kalmayıp, klişeleşmiş boşluklara ve toplumsal normlara uygun olarak onlara karşı yönelttiğini görmek de aynı derecede kolaydır. ; erkekler toplumda erkek nitelikleri nedeniyle övülür ve kabul edilir, bu nedenle daha az bir şey için olumsuz kararların alıcıları olur.

Kendinden şüphe eden erkek sadece duygularını itiraf ederse toplumsal bir tepkiyle yüzleşmekle kalmaz, aynı zamanda kendi kendini dayatan bir tepkiyle de yüzleşebilir. Kadın sahtekâr, yalnızca sahte olma duygularıyla ilgilenmek zorundadır; erkek sahtekârlık, sahtekârlıkla baş etmek zorunda kalıyor, ayrıca sahte hissetmenin doğrudan bir sonucu olarak bir erkek olarak öz kimliğini de etkiliyor. Öyleyse, erkeklerin sahtekarlık gibi hissetmeye ve daha fazla inkar etme veya kaçınma stratejilerine yönelmeye daha yatkın olmaları şaşırtıcı mı?

Imposter Sendromu ve Erkeklerde Ruh Sağlığı

İD'in kadınlardan farklı erkeklerde kendini gösterdiğini gördüğüm en büyük - ama belki de en şaşırtıcı - yollardan biri zihinsel sağlık alanında. Özel uygulamalı akıl sağlığı kliniğimde çok sayıda erkek görüyorum, ancak erkekler akıl sağlığı sorunları olan kadınlara genellikle çok farklı bir şekilde bakıyorlar.

Tecrübelerime göre, erkekler zihinsel sağlık sorunları yaşama konusunda kendilerini dövmek için kadınlardan çok daha fazla muhtemeldir. Bu fikri kadınlardan daha kabullenmekten daha zor buluyorlar.

Geleneksel olarak, bu yardım arama isteksizliği ile kendini göstermiştir ve bu hala büyük ölçüde doğrudur; İngiltere'deki Ruh Sağlığı Vakfı tarafından yapılan araştırmalar, 2016 kadar yakın bir zamanda, erkeklerin kadınlardan daha az yardım alma ihtimalinin daha düşük olduğunu göstermiştir. KADIN). Bir kaynağın söylediği gibi; Pek çok erkek, akıllarında neler olup bittiğini yargılanma, görmezden gelme korkusundan - ya da 'erkeğe' anlatılmasından korkmaktan kaçınır.

Sadece bu değil, aynı araştırma aynı zamanda erkeklerin kadınlara göre zihinsel sağlık sorunları ile mücadele ettiklerini söylemek konusunda isteksiz olduklarını; Erkeklerin sadece dörtte biri diğer insanlara, kadınların üçte biriyle karşılaştırıldığında anlatıyor ve bunların çoğu ifşa etme cesaretini toparlamadan önce iki yıl bekleyecekti.

Bunun mükemmel bir örneği, yardım istemeden önce on yıl boyunca anoreksi ve depresyon ile yaşayan bir komedyen Dave Chawner. Söyledi Guardian İnsanların toplum tarafından stres ve öfke gibi duygulardan bahsetmelerine izin verildiği halde 'başka bir şey kırılganlık olarak yorumlanır' gazetesi olduğunu, bu yüzden erkeklerin bu duyguları daha fazla şişirdiğini hissetti.

'Man Up' - Modern Kültürün En Yıkıcı İfadesi?

Içinde bir makale Telegraph 2015’te, erkeklere “erkeğe gitmelerini” söylemenin çok zararlı sonuçlar doğurabileceğini, çünkü “erkeklik ve erkeklik kavramımızı kavram olarak bulanıklaştırabilir” ifadesini kullandı. Erkeklere 'erkek gibi davranmalarını' söylemek, erkek olmanın tam olarak ne anlama geldiğinin erkek stereotiplerine geçer ve bunlar genellikle güçlü aksiyon-kahraman tipleridir.

Erkeklerin “erkek gibi” davranması gereken bir kültür, erkeklerin neden “büyük erkeklerin ağlamadığını” ve bu nedenle duyguların ezilmeli ve bastırılmasının çok hızlı bir şekilde öğrenmesini sağlar. Genç erkeklere duygusal duyarlılığının zayıf olduğu ve ruhlarında bu kökleşmiş olarak büyüdükleri öğretilir.

Bir erkeğe "erkeğe" söylemenin, kendi erkeklik duygularını sorgulamalarına ve cinsiyetleri için bir aldatmaca gibi hissetmelerine izin vermelerine neden olması şaşırtıcı mıdır?

Erkekler zihinsel sağlık konusunda genellikle sahip oldukları iki inanç arasındaki uyumsuzlukla mücadele eder. Bir yandan, erkeklerin güçlü olması gerekiyordu. Onlara arka arkaya 'erkeğe!' Denir; bu da zor olmak, kendilerini ve duygularını kontrol etmek ve her şeyden önce güçlü olmak demektir. Erkekler, erkeksi olarak algılanan birçok olumlu ya da sağlıklı özelliği takip etmekten caydırılır. Bunlar, korku, acı, karışıklık veya çaresizlik gibi çeşitli duyguları hissetme yeteneğini içerir.

Bir Imposter vs bir "Gerçek Adam"?

O zaman, o şeylerden hiçbiri olmadıklarının farkına vardıklarında - yardıma ihtiyaç duyduklarını, 'zayıf' olduklarını ve duygularının başa çıkamadıklarını zorlamakla tehdit ettiklerini anlarsa ne olur? Bazı erkekler ilk iddiayı yenisiyle değiştirebilir - duygularını hissetmiş olsalar bile erkeklerin hala erkek olabileceği. Fakat birçok erkek, o kadar kökleşmiş bir klişeye sahiptir ki, onu değiştiremezler - bunun yerine, 'gerçek bir erkek' olmadıkları sonucuna varırlar. Ve eğer gerçek bir erkek değillerse, bir sahtekar olmalılar.

Ek olarak, Imposter Sendromundan sakınmaya çalışmak erkeklerin ihtiyaç duydukları zihinsel sağlık yardımını almamayı seçmelerine katkıda bulunabilir. Zorluklarını kabul etmiyorlarsa ve yardım istemiyorlarsa, bir erkeğin sahtekarlığı gibi hissetmeleri gerekmez.

Ne yazık ki, bu sorunla yüzleşmek yerine kaçınma stratejilerine yol açmaktadır ve bu araştırma tarafından karşılanmaktadır; erkeklerin kadınlara oranla kendi hayatlarını alma olasılıkları üç kat daha fazladır ve alkol ve uyuşturucu bağımlılığı oranları daha yüksektir. Bu, alkolle kaçış, uyuşturucu ve hatta intihar gibi uyumsuz başa çıkma stratejilerinin, profesyonel yardım aramada daha sağlıklı bir stratejinin yerini aldığını gösteriyor. Sahtekarlık yapma korkusu erkekler için potansiyel olarak öldürücüdür.

2015'te, Priory akıl sağlığı hastanesi, erkeklerin kendi akıl sağlıklarına yönelik tutumlarını ortaya çıkarmak için bir 1,000 erkek anketi yaptırdı. Ankete katılan erkeklerin yüzde 77'unun anksiyete / stres / depresyon yaşadığını tespit ettiler. Dahası, erkeklerin yüzde 40'i, kendine zarar vermeyi veya intiharı düşüneceklerini çok kötü hissedene kadar yardım istemediklerini söyledi. Erkeklerin beşte biri, ekli damgalanma nedeniyle yardım istemediklerini, oysa yüzde 16 'zayıf' görünmek istemediklerini söyledi.

Erkekler İçin En İyi Tavsiye

En iyi tavsiye, zihinsel sağlığınıza aktif olarak bakmak ve yardım almaktan korkmamanızdır. Ayrıca, işyerinizdeki ve sosyal ortamdaki erkekleri duyguları hakkında konuşmaya teşvik edin. Stigma ile mücadele edin ve insanlara modern bir insan olmanın ne demek olduğunu yeniden düşünmeleri için ilham verin.

Sandi Mann tarafından © 2019. İzni ile alıntı
kitaptan: Neden Sahtekar Gibi Hissediyorum?.
Watkins Publishing, Londra, İngiltere tarafından yayınlanmıştır.
|www.watkinspublishing.com

Makale Kaynağı

Neden bir Sahtekar gibi hissediyorum ?: Sahtekarlık Sendromu ile Nasıl Anlaşılır ve Başa Çıkılır
Sandi Mann tarafından

Neden Bir Sahtekar Gibi Hissediyorum ?: Sahtekar Sendromu ile Nasıl Anlaşılır ve Başa Çıkılır Dr. Sandi MannBirçoğumuz utanç verici küçük bir sırrı paylaşıyor: derinlemesine tam dolandırıcılık gibi hissediyoruz ve başarılarımızın beceriden ziyade şansın sonucu olduğuna inanıyoruz. Bu 'Imposter Sendromu' olarak bilinen psikolojik bir fenomendir. Bu kitap,% 70'e kadar neden olmamızın nedenini ve bu konuda ne yapabileceğimizi inceler. (Kindle sürümü olarak da mevcuttur.)

Amazon'da sipariş vermek için tıklayınız.

Bu Yazarın Diğer Kitapları

Yazar Hakkında

Dr Sandi MannDr Sandi Mann Psikolog, Üniversite Öğretim Görevlisi ve Manchester'daki The MindTraining Clinic'in yöneticisidir; En son Sıkıntı Bilimi olan 20 psikoloji kitaplarının yazarıdır. Ayrıca, duygusal sahtekarlık hakkında kapsamlı bir şekilde yazılar yazdı ve araştırdı. Ne Hissettiğimizi Saklamak, Ne Yaptığımızı Hakalamak. Adresindeki web sitesini ziyaret edin https://www.mindtrainingclinic.com

Sandi Mann ile video / röportaj

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}