Başkalarının hatalarını göstermeyi bırakmak için, altta yatan başkalarını yargılama alışkanlığımız üzerinde çalışmak zorundayız. Onlara veya onlarla ilgili hiçbir şey söylemesek bile, zihinsel olarak birini yırtıp attığımız sürece, birine küçümseyen bir görünüm vererek, sosyal bir durumda onu görmezden gelerek ya da gözlerimizi yuvarlayarak görmemiz olasıdır. sohbette isim getirildi.
Olumlu Olmak İçin Aklımızı Eğitin
Başkalarını yargılamanın ve eleştirmenin zıddı onların iyi nitelikleri ve nezaketleridir. Bu, zihinlerimizde, onayımızla uyuşmayan şeylerden ziyade, başkalarında neyin olumlu olduğuna bakmak için eğitim meselesidir. Bu tür bir eğitim, mutlu olmamız, açık olmamız, sevmemiz veya depresyonda olmamız, bağlantımız kopması ve acı arasında fark yaratır.
Güzel, sevimli, hassas, cesur, mücadele eden, umutlu, kibar ve başkalarına ilham veren, farketme alışkanlığı geliştirmeye çalışalım. Buna dikkat edersek, hatalarını abartmayacağız. Bundan kaynaklanan neşeli tavrımız ve hoşgörülü konuşmamız etrafımızdakileri zenginleştirecek ve memnuniyetimizi, mutluluğumuzu ve sevgimizi besleyecektir. Dolayısıyla, kendi yaşamlarımızın kalitesi, deneyimimizle ilgili bir hata bulmamıza veya içinde neyin güzel olduğunu görmemize bağlıdır.
Arıza Bulma: Sevmek İçin Kaçırılan Bir Fırsat
Başkalarının hatalarına odaklandığımızda, onları sevme fırsatını kaçırıyoruz. Kendimizi olumlu yönde yeniden yönlendirmek için, kendimizi zihinsel bir düşünceye zihinsel bir diyetle beslemenin aksine, kendimizi kalp ısınma yorumlarıyla beslememiz gerekir.
Zihinsel olarak başkalarının kusurlarını tespit etme alışkanlığımız olduğunda, bunu kendimiz de yapma eğilimindeyiz. Bu kendimizi devalüe etmeye yol açabilir. Hayatımızın ve Buda potansiyelimizin değerli ve fırsatlarını gözden kaçırmak ne kadar da bir trajedi.
Bu nedenle, aydınlanmalı, kendimize şefkat göstermeli ve aynı anda gelecekte daha iyi insanlar olmaya çalışırken kendimizi bu anda olduğu gibi kabul etmeliyiz. Bu, hatalarımızı görmezden geldiğimiz anlamına gelmez, ancak onlar için aşağılayıcı değilizdir. Kendi insanlığımızı takdir ediyor, potansiyelimize ve şu ana kadar geliştirdiğimiz kalbi ısınma özelliklerine güveniyoruz.
Yargılamaktansa Olumlu Nitelikler Aramak
Bu nitelikler nelerdir? Dinleme, gülümseme, affetme, küçük şekillerde yardım etme becerimizdir. Günümüzde, birçok insan kişisel düzeyde gerçekten değerli olan şeyleri görme yeteneğini yitirdi ve bunun yerine kamuoyunda alkış toplayana baktı. Sıradan güzelliği takdir etmek için geri dönmemiz ve yüksek başarıya sahip, cilalı ve ünlü olanlara karşı olan tutkumuzu durdurmamız gerekiyor.
Herkes sevilmek, olumlu yönlerini fark etmek ve onaylamak, özen göstermek ve saygı duyulmak ister. Herkes yargılanmaktan, eleştirilmekten ve değersiz olarak reddedilmekten hoşlanmaz. Kendimizi ve başkalarının güzelliğini gören zihinsel alışkanlığı geliştirmek, kendimize ve başkalarına mutluluk getirir; şefkat hissetmemizi ve başkalarına sevgiyi uzatmamızı sağlar. Hata bulan zihinsel alışkanlığı bir kenara bırakmak, kendimiz ve başkaları için acı çekmemizi önler. Bu, manevi uygulamanın merkezinde yatıyor ve böylece Dalai Lama'nın Hazretleri, "Benim dinim kibarlıktır" diyor.
Kendimizin ve başkalarının kusurlarını hala görebiliriz, ancak zihnimiz daha yumuşak, daha fazla kabul gören ve geniştir. İnsanlar, kendilerine değer verdiğimize emin olduklarında ve kendilerinde neyin takdir edildiğini takdir ettiklerinde hatalarını görürsek pek de umursamıyor.
Anlama ve Şefkatle Konuşma
Başkalarının kusurlarından bahsetmek için panzehir anlayış ve şefkatle konuşmaktır. Manevi pratik yapanlar ve başkalarıyla uyum içinde yaşamak isteyenler için, bu esastır. İnsanların kendilerine ve başkalarına iyi niteliklerini vurgulamak kendi zihnimizi neşelendirir; çevrede uyumu teşvik eder ve insanlara faydalı geri bildirimler verir.
Başkalarını övmek günlük hayatımızın bir parçası ve Dharma pratiğimizin bir parçası olmalıdır. Başkalarının yetenekleri ve iyi nitelikleri üzerine düşünmek için zihinlerimizi eğitirsek hayatımızın nasıl olacağını hayal edin. Kendimizi daha mutlu hissederdik ve onlar da öyle! Diğerleriyle daha iyi geçinirdik; ailelerimiz, çalışma ortamlarımız ve yaşam durumlarımız çok daha uyumlu olurdu. Ruhsal ve zamansal amaçlarımızdaki uyumlu ilişkilerin ve başarının sebebini yaratarak, zihin akışımızdaki bu tür olumlu eylemlerin tohumlarını ekiyoruz.
İlginç bir deney, bir ay boyunca her gün birine veya birisine hoş bir şey söylemeye çalışmaktır. Dene. Ne söylediğimizin ve neden olduğumuzun farkında olmamızı sağlıyor. Başkalarının iyi niteliklerini fark etmemiz için bakış açımızı değiştirmemizi teşvik eder. Bunu yapmak da ilişkilerimizi büyük ölçüde geliştirir.
Birkaç yıl önce, bunu Dharma sınıfında bir ev ödevi olarak verdim ve insanları sevmedikleri birini bile övmeye çalışmalarına teşvik ettim. Ertesi hafta öğrencilere nasıl yaptıklarını sordum. Bir adam ilk gün meslektaşları ile olumlu konuşmak için bir şeyler yapması gerektiğini söyledi. Fakat ondan sonra, adam onun için çok daha iyi biriydi ki iyi niteliklerini görmek ve onlardan bahsetmek kolaydı!
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Kar Aslanı Yayınları. © 2004. www.snowlionpub.com.
Makale Kaynağı
Zihni evcilleştirmek
Thubten Chodron tarafından.
Thubten Chodron, ilişkiler konusunda daha geniş bir bakış açısı kazanmamıza, kendimizi problemlerimiz için başkalarını alışkanlıkla suçlamaktan, yerinde olmayı ve yaşamımız için sorumluluk almayı öğrenmemize yardımcı olacak pratik teknikler sunar. “Bu kitap, şefkatli Buda'nın öğretilerinin pratik bir uygulamasıyla barış ve memnuniyet bulmaya yardımcı oluyor. Ven. Thubten Chodron, günlük hayatta karşılaştığımız çok çeşitli durumları seçti ve onlarla nasıl başa çıkacağımızı açıkladı. bir Budist bakış açısı, anlaşılması kolay kelimelerle. " - Hazretleri Dalai Lama
Yazar Hakkında
Amerikalı bir Tibetli Budist rahibe olan Bhikshuni Thubten Chodron, 1975'tan bu yana Hindistan ve Nepal'de Budizm'i inceledi ve uyguladı. Ven. Chodron dünya çapında öğretim ve önde gelen meditasyon inzivalarına seyahat eder ve Buddha'nın öğretilerinin açık ve pratik açıklamaları ile bilinir. O yazarı Yeni Başlayanlar İçin Budizm, Öfke ile Çalışma, ve Açık kalp, açık zihin. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.thubtenchodron.org.
