Utanç: Sağlıksız, Kendini Yıkıcı ve Son Derece Zehirli

Utanç: Sağlıksız, Kendini Yıkıcı ve Son Derece Zehirli

Utanç, insanı içinde çok hasta yapan sağlıksız ve aşırı toksik bir duygudur. Ailelerde ve toplumda kendi kendini yıkıcı ve şiddet içeren bir şekilde oynar ve bağımlılığın kökünden ve her türlü istismarın temelindedir. Toplumumuzun taşan hapishane hücrelerinin ve kırılmış ailelerinin arkasındaki psikolojik sebep budur. Etrafımızdaki bireylerin ve insan gruplarının sağlığını çarpıtan ve bozan utancın karanlığını iyileştirebilseydik, yepyeni bir kolektif deneyim için temel hazırlardık.

Suçlu insanlar kötü ya da yanlış bir şey yaptıklarını düşünüyor olsa da, utanç dolu insanlar kim olduklarının kötü ve yanlış olduğunu hissediyorlar. Utanç bize diyor ki: Kim olduğunu sanıyorsun? Iyi değilsin! Sen değersiz ve hak etmiyorsun. Gerçek olan sen kusurlu, ve gerçek kendini, ne pahasına olursa olsun gizlemelisin..

Utanç, Sahte Bir Kimlik Yaratır

Bir anlamda utanç, sahte bir kimlik meselesidir, çünkü ruhun ışığının olması gereken içimizde yaşayan karanlığın çekirdeği gibidir. Kendimizi ruhumuzdaki güç ve enerjiyle özdeşleştirmek yerine, utancın yarattığı karanlık, kırılmış kimliğiyle özdeşleşiriz. Kendimizden ve diğerlerinden saklanarak muazzam miktarda enerji harcıyoruz.

Utançtan muzdarip olan insanlar, ihtiyaçlarını yaşamlarında ve ilişkilerinde karşılamakta zorlanırlar çünkü kendi ihtiyaçlarını kabul edemezler. İyilik alamazlar, çünkü hiçbir şeyi haketmediklerini düşünüyorlar. Utanç temelli insanlar samimiyetten korkarlar, sosyal olarak izole edilirler çünkü görülme ihtimaline tahammül edemezler ve meydan okunamazlar. Aşırı duyarlı ve savunmacı olabilirler, başkalarından hafif eleştiriler bile alamıyorlar çünkü bütün kendilerini yanlış yapmak için genelleştiriyorlar.

Bilinçsizce utanç içinde olan ve değersizlik duygusu taşıyan insanlar saldırgan olabilir ve başkalarına saldırırlar çünkü her yerde kendi utançlarını dışarıya yansıtırlar - cezalandırmak yerine cezalandırıcı olmaya çalışırlar. Utanç, bir "sıcak patates" insanının, başkalarına attığını, kötü ve yanıltıcı olduklarını düşündürmeleri gibidir.

Utanç: Hiç İyileşmeyen Sağlıksız Deneyimler

Utanç: Sağlıksız, Kendine Yıkıcı ve Son Derece Zehirliİnsanların utanç verici hale gelmesinin birçok nedeni var, bunların hepsi asla iyileşmemiş olan acı verici deneyimlere dayanıyor: aşırı güçlenme, ihlal edilme veya zorla yaptırılma ve yapmak istemedikleri şeyler olma deneyimleri. En kötü vakalar, sevdikler tarafından yürütülen fiziksel veya cinsel istismar gibi kişilerarası acımasızlıkları içerir. Muhtemelen, failler umutsuzca utanç döngüsünde kendilerini yakalamışlardır.

Utanç verebilecek bazı deneyimlere örnekler:


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Daha güçlü bir kişi veya grup tarafından maruz kalmak, güldürmek veya küçük düşürülmek

Bir grup tarafından “farklı” olarak etiketlenip marjinalleştirilme

Dışarı atılmak veya uzaklaştırılmak

Gençken birincil bakıcılar tarafından terk edilmek

Kronik fiziksel veya duygusal ihmal

Kamusal bir durumda tekrarlanan başarısızlıklar

Seri talihsizlik: Eğer insanlar arka arkaya yeterince şanssızlık yaşarlarsa, kendilerinde bir sorun olduğunu düşünmeye başlayabilirler.

Talihsizlikleri için başkaları tarafından suçlanmak

İlk günah doktrini ve Katolik kilisesinin düşüş / kurtuluş teolojisi

Utanç temelli aile sistemleri: bu tür sistemler her gün utancı öğretir, mesajı art arda güçlendirir,>Iyi değilsin! Sen hiçbir şeyi haketmiyorsun. Bu, sözlerle söylenebilir veya dolaylı olarak ailenin tutum ve davranışlarında taşınabilir.

Utanç temelli okullar ve kurumlar: bazı katı köktenci okullar, bazı askeri birimler, bazı hapishaneler, refah sistemi, göçmen sınır dışı etme departmanı.

Fethedilen bir insan olmanın kolektif deneyimi

Utanç Kendinden Yıkıcı ve Toksik bir Yalancıdır

Utanç yalancıdır. Hiç “kötü” bir bebek gördünüz mü? Yapmadım Her birimiz saf ve iyi doğarız ve özlerimiz, inişli çıkışlı yolculuklarımıza ve kişiliğimizin aldığı tüm “isabetlere” rağmen içerideki masumiyet ve saflığı korur. Ruh hala bizi gelişimsel görevlerimizde ustalaşan değerli, masum çocuklar olarak görüyor.

ayıp ayıpYa kendi yetişkin mücadelelerimize yürüdüğünü öğrenen değerli bir yürümeye başlayan çocuğu izleyeceğimiz aynı sevecen zevk ve cesaretle bakarsak? Yeni yürümeye başlayan çocuklar öne çıkıp tekrar tekrar düşer, hayal kırıklığı içinde ağlarlar ve kucaklamaya ve kibar sözlere ulaşırlar. Sonra kalkarlar ve ustalaşana kadar tekrar tekrar deneyerler. İleri! Bir sonraki öğrenme görevine!

Psikolojik ve ruhsal yolculuklarımız aynı şekilde. Ruh bizi şaşkın bir şekilde cesaretlendirir, bizi suçsuz tutar. Ve hayal kırıklığı içinde kollarımızı kaldırdığımızda ve çığlık atarken bizi yükseltmek için aşağı uzanır. Yeterince rahat olduğumuzda ve stresimizi bıraktığımızda, tekrar ileri doğru hareket ederiz.

Kendinden Yıkıcı Utanç Nasıl İyileştirilir

Utancınızı nasıl iyileştirirsiniz:

1. Kendin hakkında iyi hissetmenin sorun değil.

2. Utanç sesini bir yalancı olarak tanımaya başlayın.

3. İçindeki utanç sesine karşı sert bir tavır alın: not edin! Yeni bir gerçek söyle.

4. Bir yürüyüşe çıkın, dışarı çıkın, bir kum torbası açın - utanç enerjisini hareketle ve kuvvetli pozitif düşüncelerle atın (mümkünse yüksek sesle söyleyin).

5. Daha önceki yıllarınızda utanç enerjisini yükleyen birkaç biçimlendirici deneyim tanımlayın.

6. Bağışlama yoluyla, bu biçimlendirici deneyimlerin her birini iyileştirin.

7. Bazı çocuk iç işleri ve gerekirse travmatik stres çalışmaları yapın.

8. Tam bir yıl boyunca kendine saygı kampanyası yürütün.

9. Bir terapist ya da grupla çalışın, gerçeklerinizi utanmadan söylemek ve gerçek duygularınızı ortaya çıkarmak için pratik yapmak.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Words Publishing'in ötesinde, Simon & Schuster, Inc. şirketinin bir bölümü
© 2011, Mary Hayes Grieco tarafından yapılmıştır. www.beyondword.com

Makale Kaynağı

koşulsuz bağışlama: Herkesi ve her şeyi affetmek için basit ve kanıtlanmış bir yöntem
Mary Hayes Grieco tarafından.

koşulsuz bağışlama Mary Hayes Grieco tarafından.Bağışlama, bırakmanın ötesinde bir şeydir. Yaraları iyileştirmek ve yara izlerini silmekle ilgili. Daha iyi hissetmekle ilgili - fiziksel ve duygusal olarak. Hayatınızı amaçlarla yaşamak ve gerçekten ilerlemekle ilgili. Mary Hayes Grieco, okuyuculara hem duygusal hem de fiziksel refahı sağlamak için nasıl tamamen affedeceğini öğreten basit, etkili bir sekiz adımlı program olan Özgürlük için Sekiz Adım'ı sunuyor.

"Koşulsuz UNUTMA" hakkında daha fazla bilgi için ve / veya kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

İnnerself.com makalesinin yazarı Mary Hayes Grieco: Utanç - Sağlıksız, Kendine Yıkıcı ve Son Derece ToksikMary Hayes Grieco, 1990'ten bu yana çok çeşitli mekanlarda güçlü affetme yöntemini öğretti. Psikoloji konusundaki geçmişi ve Dr. Edith Stauffer PhD ile on yıllık yoğun kişisel eğitimi ile Mary, affedilme yöntemini ve atölyelerde öğretilme şeklini geliştirerek yaşam boyu süren bu süreci herkes için erişilebilir hale getirmiştir. 2005'teki Nobel Barış Ödülü Forumunda konuştu ve şu anda Kuveyt'teki affedilme çalışmasını Mart ayında, 2012'ta sunması planlanıyor. Mary, on altı yıldan beri Hazelden Tedavi Merkezi'nde ve St. Thomas Üniversitesi Yönetim Merkezi'nde görev yaptı. Midwest Bağışlama Eğitimi Enstitüsü'nün yöneticisi ve baş antrenörüdür, genel halk için, akıl sağlığı profesyonelleri, bu çalışmanın gelecekteki eğitmenleri ve ciddi ustalık öğrencileri için programlar sunmaktadır. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.maryhayesgrieco.com

Bu Yazarın Kitapları

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = Mary Hayes Grieco; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}