Eleştiri, Kaygıya, Korkuya ve Mutsuzluğa Yol Açıyor

Eleştiri, Kaygı ve Korkuya Yol Açıyor

Araştırmalar, hepimizin çok fazla endişe ve korku ile yaşadığı fikrini destekliyor. Endişenin çoğu hayatta kalmanın bir parçasıdır: Ölüm farkındalığımız, kırılganlığımız ve kırılganlığımız sürekli "varoluş" kaygısı yaratır.

Bununla birlikte, ilişkilerimizde çoğumuz çok fazla endişe duyuyor ve korku duyuyoruz, çünkü iletişimimiz bu yıkıcı duyguları eleştiri, suçlama, ceza ve küçük düşürme yoluyla kışkırtıyor.

Endişe ve korku ile yaşamak, tüm ilişkilerimizde mutsuzluk ve umutsuzluk yaratır. Dolayısıyla suçlamanın neden olduğu endişe ve korkuyu azaltmak bu kitabın öncelikli hedeflerinden biridir.

Suçun Ötesinde Yaşamak Amacı
Eleştiri ve suçlama olmadan yaşamaktır.

Başka Eleştiri veya Suçlama Yok - Nasıl Hissedecek?

Hayatınızdaki tüm önemli insanların sizi eleştirmeyi ve suçlamayı bırakmasının nasıl bir şey olacağını hayal edin! Söylediklerinin yalnızca olumlu ve destekleyici olduğunu düşünün! Ve çatışma çıktığında (olması gerektiği gibi) saygıyla, herhangi bir öfke, korku ya da acı ile idare edildi.

Bu harika gelmiyor mu?

Bu arada, endişe ve korkuların alçaltıcı duygularına ve bunların suçlamayla nasıl bağlantılı olduklarına biraz daha derine inmeliyiz.

Anksiyete ve Eleştiri Alıcıları Olumsuz Etkiler ve Mutsuzluğa Neden Olur

Harun liseyi öğretir ve öğrenme sorunu olan on yaşındaki oğlu David'in velayetini paylaşır. Aaron'un eski karısı hemşirelik okuyor ve aynı zamanda çalışıyor, bu yüzden David'in çalışmalarını takip etmek için çok az zamanı var. Aaron, David'in eski karısı ile ilgili birçok sorununu suçluyor. Aaron, altı olumsuz duygunun (öfke, kızgınlık, endişe, acı, korku, aşağılanma) hepsinin içinde sürekli olarak durmaktadır, ancak temel duygusu endişedir: oğlunun akademik başarısı için endişelenmektedir.

Aaron bilimi öğretir ve oğlunun sanat ve okumaya olan ilgisine rağmen, bu konuda parlaması gerektiğine inanır. Aaron, David'in matematik becerisinin yetersizliği konusundaki endişesinin ve devam eden eleştirisinin oğlunu nasıl etkilediğinin farkında değil.

Son bir alışveriş gezisi sırasında, Aaron fatura hakkında bir sınav yaptı. “David, toplam $ 17.21 oldu ve katipe yirmi dolar verdim. Öyleyse bana ne kadar değişiklik yapmalıydı? Devam et, matematiği kafanda aç.”

David bir cevabı karıştırdı. Aaron, “Basit! Sadece düşün! David, kendini destekleyeceksen kitap okumaktan başka bir şey yapmalısın.” Dedi.

Elbette oğlan küçük düşürüldü ve endişeliydi. Neden aptalca okuyordu? Matematikte doğal olarak iyi değildi ve öyle olmadıkça babasının onu sevmeyeceği anlaşılıyordu.

Eleştiri, Kaygıyı ve Değersiz Olma İnancını Yaratır

Eleştiri, Kaygı ve Korkuya Yol AçıyorNe yazık ki, Aaron'un yorumu, çocukta büyük ölçüde endişe yaratan bir eleştiri biçiminin bir parçasıydı. Tüm çalışmalarında giderek daha yetersiz kaldığını hissetti. Bu endişe matematik çalışmasını daha problemli hale getirmiştir. Başka bir deyişle, babasının eleştirisi nedeniyle daha da kötüleşti.

Eleştiri, ilişkilerde en büyük endişe kaynağıdır ve bağlantının istikrarını tehdit eder çünkü iyi olmadığımızı, performansımızın standart olmadığını bildirir.

BİR OLAY ELEŞTİRİ SORUN DEĞİL

Ben ara sıra küçük bir eleştirinin ilişkileri yok ettiğini söylemiyorum. Çabuk, "Neden yaptın O?" problem olmayacak. Zaman zaman onaylamama zarar vermez.

Sorun, size yeterince iyi olmadığını söyleyen olumsuz duygusal yüke sahip mesajların sürekli akışıdır. Böylesine kritik bir ortamda yaşamanın sonucu, ilişkinin istikrarı konusunda muazzam bir endişe kaynağıdır.

Eleştiri ve suçlamaya duyarlılığımız, en erken günlerimize ebeveynlerimizin çocukları olarak geri dönüyor. Onaylarının mutluluğumuz için gerekli olduğunu biliyoruz ve tüm çocuklar ebeveynlerini memnun etmek için ellerinden geleni yapıyorlar.

Suçlama ve Eleştiri Yoluyla Onaylamamayı İfade Etmek?

Ne yazık ki, çok fazla ebeveyn (bu daha aydınlanmış dönemde bile) hala onaylamamayı ifade etmenin bir aracı olarak genel suçlama ve eleştiri biçimlerini kullanıyor. Amaç çocuğun davranışını iyileştirmek olabilir, fakat eleştiri çocukların kendileri için üzülmelerini, ilişkilerini endişelemelerini ve özellikle de kendi değerleri için endişelemelerini sağlar.

Acı ve aşağılanma dinamikleri öfke ve korkudakilere benzer, çünkü tipik olarak endişe yaratırlar.

Yayıncı Jeremy P. Tarcher / Penguin’in izniyle yayınlanmıştır.
bir Penguin Group (ABD) üyesidir. © 2011, Carl Alasko tarafından yapılmıştır.
www.us.PenguinGroup.com.

Madde Kaynak:

Suçun Ötesinde: Kendinizi Duygusal Zırva'nın En Zehirli Biçiminden Kurtarmak * t
Carl Alasko, Ph.D.

Suçun Ötesinde: Kendinizi Duygusal Zırva'nın En Zehirli Biçiminden Kurtarmak * t, Carl Alasko, Ph.D.Birçoğu için, suçlama gerekliliğinin ortaya çıkmadığı nadir bir gün yaşanıyor - kişinin kendi hatalarını örtmesi ya da talihsiz bir olaya bir tür isim vermesi (yani, "X, X söylememişse, biz bu karmaşa içinde olmazdı. ”) Suçu ortadan kaldırmanın yolu hızlı ya da kolay değil, ancak Carl Alasko'nun gösterdiği gibi, eğer yaşamlarımızda gerçek bir huzur elde etmeyi umursak, seyahat edilmesi gereken bir yol.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Carl Alasko, Ph.D. InnerSelf.com makalesinin yazarı - Eleştiri, Endişe ve Korkuya Yol AçıyorCarl Alasko, Ph.D. yirmi yıldan fazla bir süredir çiftler ve aileler için uzmanlaşmış pratik bir psikoterapist olmuştur. Geçtiğimiz on üç yıl boyunca, sürekli olarak Herald'ın en popüler sütunlarından biri olan Monterey County Herald için "İlişkiler Üzerine" haftalık bir tavsiye yazısı yazdı. Ayrıca, sağlıklı ilişkiler konusunda sayısız ders vermiş ve popüler bir radyo programına ev sahipliği yapmıştır. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.carlalasko.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}