Keyifli Masumiyet: Cehalet Mutluluktur

"Cehaletin mutluluk olduğunu" duyduk ve genellikle cahil insanları yargılar ve eleştiririz. Yine de bize iyi hizmet eden bir tür cehalet var ve bu, inançları sınırlandırmanın cehaletidir. Bir Calvin ve Hobbes karikatürü, "Bu inkar değil. Ben sadece kabul ettiğim gerçeklik konusunda seçici davranıyorum."

Gelen kutunuzda kaç tane e-posta var? Cevap binlerce ise veya sık sık bilgisayarınızda dağınık sabit diski arasında bir dosya bulmakta zorlanıyorsanız, dijital bir istifçi olarak sınıflandırılabilirsiniz.

Dövmeler uzun süre giyeceğiniz ve bakacağınız bir şeydir. Bir dövme yaptırmaya karar verdikten sonra, kendinizi vücudun enerji bölgelerine ve nasıl tek bir bilinç olarak birbirine kenetlendiklerine alıştırmak iyi bir fikirdir.

Mart 2020'de Boston Üniversitesi'ndeki Frederick S. Pardee Uzun Menzilli Geleceği İnceleme Merkezi'ndeki meslektaşlarım, "koronavirüsten sonraki gün" hakkında düşünmeye başlamanın yararlı olabileceğini düşündüler.

Önümüzde her zaman birçok seçenek var. Hayallerimizi tezahür ettirmek için yalvarmamız, yalvarmamız veya mücadele etmemiz gerektiğine inanırsak, bu seçimler ezici, hatta korkutucu görünebilir. Ancak, bizden önceki her seçimin bizi kim olduğumuzu hatırlamaya davet eden evreni temsil ettiğini fark edersek, ve ...

Çok sayıda ülke ciddi pandemi kısıtlamaları altında geri dönerken, çoğumuz bir kez daha teknolojiye olan yoğun bağımlılığımızın refahımızı etkileyip etkilemediğini sorguluyor buluyoruz.

InnerSelf'in yayıncısı / editörü olarak, kişisel güçlenmeyle ilgili birçok materyal okudum. Ve okuduğum bazı şeyler bende gerçekten yankılanıyor ve sonunda onları benimsiyorum. Bu, çeşitli kaynaklardan gelen ipleri kullanarak bir duvar halısı oluşturmak gibi bir şey. 

Avustralya'nın sağlık sistemi, koronavirüs salgını sırasında hastaların çevrimiçi, görüntülü veya telefonla bakıma girmesiyle tele sağlığı benimsedi. Ancak bu salgın sonrası duruma ne olacağı belirsizdir.

'Su tutkunları' konusundaki en ufak tefek şey, biz onlara egemen olduğumuzda, bir şekilde reddedilme veya terk edilme korkusuyla hükmedilmemizdir, çünkü çoğunu harekete geçiren temel duygusal korku budur. Bu devam eden korku, çoğumuzun tükenmesine ve bitmesine neden oluyor.

İnsanlar bu günlerde çok aceleci, hızlı yaşıyorlar. Hızlı konuşmak, hızlı yemek, hızlı hareket etmek. Altmış yıl öncesinden ne fark. Bu yıl muhtemelen randevularla, tanışılacak insanlarla, gidilecek yerlerle büyükanne ve büyükbabanızın hayatları boyunca yaptığından daha fazlasını yapacağınızı biliyor muydunuz?

Uyurken, dünyaya tamamen ölü görünebilirsin. Ama uyandığın zaman, bir anda kalkabilirsin ve onlara bakabilirsin.

Rüya gören bir kültürde rüyalar değerlenir ve kutlanır. Çoğu insan için günün ilk işi hayallerini paylaşmak ve onların rehberliğini toplamaya çalışmaktır. Topluluk, uyanık yaşamda rüyaların enerjisini ve içgörüsünü tezahür ettirmeye katılır.

Yaşamımızdaki her olay duygusal olarak diğer olayları oluşturur, böylece temel temalarımızı yaratırlar. Her algı, drama, travma, ilişki (hem iyi hem de kötü olanlar), korku, inanç, başarı ve başarısızlık temel temalarımıza dayanır. Hepsi sadece bekliyorlar ...

Hiç şüphe yok ki 2020 herkes için zordu ve çoğu için trajikti. Ancak şimdi COVID-19'a karşı aşılar nihayet uygulanıyor - bu, normalliğe dönüş ve mutlu bir 2021 için çok ihtiyaç duyulan bir umut veriyor.

Yıllar geçtikçe, müşterilerin hayatlarında uğraştıkları sorunlar için herkesi ve her şeyi suçladığını duydum, ancak hayatlar arası oturumlarında harekete geçirdikleri şeyin bu olduğunu nadiren düşündüler.

Her yıl çoğumuz Yeni Yıl kararları alırız. Sağlıklı ye. Düzenli egzersiz. Değerli ilişkilere daha fazla yatırım yapın. Bir dil öğren. Ve bunun gibi. Genellikle geçen yılla aynı kararlardır. Neden kararlarımız bu kadar hızlı bir şekilde zayıflıyor?

Yeni bir yılın başlangıcı, bizi yıl boyunca taşıyacak öncelikleri belirlemek için güçlü bir fırsat sunuyor. Sahip olduğumuz şeye dayanarak başarılı veya başarısızız. Anlamsız öncelikleri seçin ve acı çeken varis olursunuz. Değer verdiğiniz şeyden yaşayın ve yaşamınız bir amaç kutlaması haline gelir.

Çok fazla korku ve belirsizlikle ateşlenen bir yıllık toksik stresin ardından, şimdi sıfırlanmanın, zihinsel sağlığınıza dikkat etmenin ve ileriye dönük baskıları yönetmek için bazı sağlıklı yollar geliştirmenin tam zamanı.

Pek çok kültür için, yeni yılın şafağı sadece kutlamalarla değil, aynı zamanda kişisel düşünme ve büyüme fırsatıyla da anılır.

Birkaç yıl önce, oldukça etkili hukuk bilimci Cass Sunstein'ın ete kemiğe bürünmüş konuşmasını dinlemekten zevk aldım. Cass, uzun süredir birlikte çalıştığı Richard Thaler ile birlikte en çok satan Nudge kitabını yazdı.

Hepimizin zenginlik ve refah arzusu var. Ancak bu arzunun, sadece maddi mal biriktirmekten veya banka hesaplarımızı beslemekten daha derin bir anlamı var. Amacımız, tutkumuz ve yüksek değerli armağanlarımızla doğru bir şekilde hizalandığında, servet ve refah arzumuz, bizi dünyadaki daha büyük amacımıza yönlendiren bir pusula gibidir.

2020'nin zorlukları ve birlikte kutlayamama göz önüne alındığında, yeni yılı karşılamak bu yıl biraz farklı gelebilir.

Olumsuz bir durum, kendiniz için eğlenceli bir deneyime sahip olmadığınızı algıladığınız her şeydir. Başka bir kişi bu deneyimi neşeli ve kesinlikle olumlu bir durum olarak algılayabilir. Koşullar görecelidir, çünkü özünde gerçeklik yoktur, sadece sizin algınız. Hepsi görecelidir.

Tatil sezonunun baskıları, artan COVID-19 oranları ve bunun sonucunda arkadaşlardan ve aileden sosyal izolasyonla, insanlar kolayca bağımlılık yapan veya aşırı davranışlara düşebilir.

Onaylama, enerjiyi dönüştürmek için becerikli bir araçtır ve benlik ve diğerleri hakkındaki olumsuz ifadelerin silinmesiyle başlar. Negatif bir ifade, uyum için yer olmadan zamanda ve mekanda birini dondurur. Beyanların açık, basit ve kişinin niyetlerinin açık ifadeleri olması gerekir.

Bize bir kimlik veren bir kategoriye girmeyi istemek doğaldır, özellikle bu kimlik kendimizi ve başkalarını daha iyi anlamayı sağlıyorsa ve etkileşimlerimizin doğasını açıklıyorsa. Ama kendinizi yazarken dikkatli olun. Bunun yerine şunu deneyin ...

Antropoloji ve paleontolojideki yeni gelişmeler, Avcı / Çiftçi teorisi hakkındaki en can sıkıcı sorulardan birini yanıtladı: "Artık Avcı / DEHB geni neden yalnızca nüfusumuzun azınlığında mevcut ve tüm avcılar nereye gitti?"

Kelimeler sihirdir. Düşünceler, formları tezahür ettiren eylemler yaratır. Hangi dili kullanıyor olursanız olun - İngilizce, Çince veya hiyerogliflerin dili - düşünceler birer şeydir.

Şu anda ne kadarının farkındasın? Sadece görme alanınızın merkezindeki kelimelerin veya onu çevreleyen tüm kelimelerin farkında mısınız?

Sherlock Holmes, tüm zamanların en ünlü dedektifidir. Genç İskoç doktor Arthur Conan Doyle tarafından 1892'de yaratılışı hayal edildiğinden beri, Sherlock Holmes hakkında bir oyun, televizyon dizisi, film veya kitabın üretilmediği neredeyse on yıl olmadı.

Ülkeye taşınmak, popüler kültürde genellikle şehrin baskılarından kaçabileceğiniz bir yer olan pastoral bir yaşam olarak sunulur. 

Birkaç yıl önce, 1 Aralık'ta masamda "Karen'in Noel Müdahalesi" etiketli bir çanta bulmak için işe başladım. Noel temalı birçok hediye ve zorluk içeriyordu ...

Araştırmacılar, çocuklar üç yaşına geldiğinde, doğada yaygın olan görsel fraktal kalıpları zaten yetişkinlere benzeyen bir tercihe sahip olduklarını söylüyor araştırmacılar.

Sonsuz ve koşulsuz öz sevginin özünden geldiğimize göre, “Bu mücadeleyi bir yaşam mücadelesi olarak nasıl sonlandırdık?” Diye merak ediyor olabilirsiniz.

'Her zaman'. 'Asla'. Bunlar muhtemelen İngilizce'deki en güçlü iki kelimedir. Evet ve hayır'dan bile daha güçlü, çünkü evet (ya da hayır) demek, eldeki o an ya da konu için geçerliyken, 'her zaman' ya da 'asla' derken her şeyin geleceği tonunu ayarlar. İki kelime ...

Gerçeğinizi yaşadığınızda, kim olduğunuzu bilirsiniz ve ona sahip olursunuz. İçinde bulunduğunuz kişi ve dünyada olduğunuz kişi bir ve aynıdır. Artık gerçekte olduğunuz şeyi savunmaktan çekinmiyor veya korkmuyorsunuz.

COVID-19 salgını, milyarlarca insanın en az bir kilitlenme ile karşı karşıya olduğu, dünyanın dört bir yanındaki insanlar için zorlu bir yıl yarattı. Ve henüz bitmedi - yeni yılda daha fazla kilitlenme gerekebilir.

Çok sayıda araştırma, ikiyüzlülüğü keşfedildiğinde insanların kamuya mal olmuş kişilere öfkeyle tepki verdiğini gösteriyor.

Doğal olarak bilinmeyene gitmekten korkarız çünkü kişiliğimiz geliştirdiğimiz sembollere, psikolojik yapılara ve çağrışımlara çok bağlıdır. Bir toplumda ve bir grup insanla - iş arkadaşları, aile ve arkadaşlar - rahat oluruz. Bununla birlikte, değişimi kucaklamak, eski özelliklerden vazgeçme veya bırakma meselesidir.

Bugün çok sayıda beyaz Amerikalı tarafından ifade edilen “aidiyet” açlık seviyesi, tüm insanların bir aileye, bir kabileye, bir sosyal gruba veya hoş bir topluluk sistemine ait olduğunu hissettiği birincil bir dürtüyü yansıtıyor.

Şimdiye kadar bildiğimiz hiçbir yıla benzemeyen bir yılda tatile gidiyoruz. Yüreğimizde kendilerini evimizde yapan keder ve hayal kırıklığıyla dolu bir meydan okuma var. Bazılarımız ailemizden her zamankinden daha fazla bölünmüş hissediyor. Çoğumuz sevdiklerinin toplanmasını özlüyoruz. Hepimiz keşfedilmemiş sularda geziniyoruz.

Haber, tanımı gereği çoğunlukla kötüdür. Ana akım haberlerde ve sosyal medya aracılığıyla yalnızca okuduğumuza, duyduğumuza ve izlediğimize inansaydık, dünyamızın şimdiye kadarki en kötü durumda olduğuna ve insanların yakın zamanda ölüme mahkum kederli bir tür olduğuna ikna olurduk.

Sporda beyin sarsıntısının neden olduğu ciddi zarar ilk kez, dövüş kariyerleri boyunca kafalarına tekrar tekrar darbeler vuran "yumruk sarhoş" boksörler arasında belirginleşti.

Pek çok insan bu yıl zaman deneyimlerinin biraz kötü olduğunu düşünüyor. Saatler olması gerektiği gibi işliyor olsa da, günler uzar ve bazı aylar sonsuza kadar devam eder.

Kötüye kullanma, beden, ruh ve ruh için derinden paramparça oluyor. Farkında olma, bırakma ve salıverme süreci, uzun süredir orada bulunup bulunmadıklarını veya yeni ortaya çıkmaya başladıklarını, kötüye kullanımdan kaynaklanan acı anıları parçalayabilir.

Bu mevcut aşırı kültürde yaşamayı ve bütün bir hayatı yaratmayı seçmek radikal bir eylemdir; bilinçli, cesurca ve tutarlı bir şekilde bütünün gelişmesini destekleyen seçimler yapmanızı gerektirir - bazen her şeyi daha uzun süre kabul etmek için sert bir tavır almak da dahil. az bir hayattan daha.

Hediye verme ve aramızdaki scroogların hediye vermenin savurganlığından şikayet etme mevsimi. İnsanlar ne istediklerini herkesten daha iyi bildiklerinde neden hediye veriyorlar?  

Yıllar geçtikçe, gayrı resmi olarak binlerce insanı, ilgilenmeleri için yaptıkları şeyler hakkında oy kullandım. Doğaya girmek listenin başında. Doğal dünyaya dönüş benim en sevdiğim kişisel bakım aktivitesidir ve çocukluğumdan beri olmuştur.

İnsanlar olarak yaptığımız her şey enerji gerektirir. Gözlerimizi açmak, yataktan kalkmak ve bundan sonra ne yapacağımızı planlamak için her sabah enerjiye ihtiyacımız var. Rahimdeki ilk ayımızdan bitiş günlerimize kadar vücudumuz bu enerjiyi hayatın akışını sürdürmek için kullanır. Bu enerjiyi yakıt gibi ve vücudunuzu araç olarak düşünebilirsiniz.

Neden buradayız? Ha! Kendimizi bir köşeye sıkıştırmamızı sağlayan göbek deliğine bakan tip sorulardan birine benzediğini biliyorum. Ama "Neden buradayız?" Derken neyi kastediyorum? özellikle sosyal medya kullanımımıza bakıyor.

Hepimiz 2020 yılını bitirmek için sabırsızlanıyoruz. Bu yıl hem ABD'deki hem de dünyanın dört bir yanındaki insanlara getirilen tüm zorluklara baktığımızda, önceki 12 ay için pek sevecenlik hissetmemiz muhtemel değil. Yine de bazı olumlu yönler bulabiliriz ...

Sürekli olarak bize sonsuz bir bilgi akışı geliyor: Bir arkadaşımızın Facebook'ta sansasyonel bir başlık veya koronavirüsün yayılmasıyla ilgili yanlış bilgilerle paylaştığı bir makale olabilir.

Pandemi sırasında birçok kişi için depresyon, anksiyete ve obsesif kompulsif bozuklukların semptomları ortaya çıktı veya kötüleşti.

Kendinizi sevinçli, mutlu, sevinçli, coşkulu veya coşkulu hissetme şeklinizi tanımlasanız da, temel duygu JOY'dir. Sevinç bir duygudur. Bu duyguyu hissetmek ve doğruyu söylemek çok güzel, ben uzun zamandır ...

“İyi” veya “kötü” olarak kabul edilip edilmeyeceğine dair duygularımızın çoğunu bastırdık. Bazen yanlış anlaşılma korkusuyla sevgimizi ifade etmeye, ya da zamanlamanın 'doğru' olmadığını düşünmeye devam ediyoruz. En sık olarak, 'olumsuz' duygularımızı - korku, öfke, keder, acı vb.

Algoritmalar ve beynim beni sonsuz beslemelerde kaydırmaya devam ederken, dijital pazarlamacıların "Listede para var" demeyi sevdikleri hatırlatıldı.

Şu anki organizasyonunuzda çalışıyor olmanız veya birlikte çalıştığınız ve yaptığınız insanlar için bir tesadüf değildir. Bütün bunlar sizin tarafınızdan - Yüksek Benliğiniz tarafından - öğrenmeniz ve ruhsal olarak büyümeniz için size mümkün olan en fazla fırsatı vermek için düzenlenmiştir.

Eylemleriniz sevgi ile motive olduğunda en az çaba harcanır, çünkü doğa sevgi enerjisiyle bir arada tutulur. Diğer insanlar üzerinde güç ve kontrol ararken, enerji harcarsınız. Fakat eylemleriniz sevgiyle motive edildiğinde, enerji israfı olmaz, enerjiniz çoğalır ve birikir.

Aşağıdakiler, tükenmişlik döngülerinin, özverili seçimler ve sürdürülemez gerçeklerin özündeki üç temel nedendir.

Bilinçsiz veya bilinçli olsun, hepimiz daha fazla bağlantı derinliği ve daha fazla amaç için açız. İnsanlar genellikle rahatsızlıklarını iyileştirmek için son çare olarak terapiyi seçerler. Grup terapisi pratiğim, kendinizi üstlenme kavramı üzerine veya bizim grubumda dediğimiz gibi "çalışma" üzerine inşa edilmiştir.

Birinin işini kaybetmesi şüphesiz birini daha az mutlu eder, şu anda dünya çapında on milyonlarca insanın yaşadığı bir duygu.

Birçoğunun da belirttiği gibi, Amerika Birleşik Devletleri Başkanı Donald Trump, en kötü Amerikan özelliklerini temsil ediyor. Bombasttan narsisizme, kalpsiz bireyciliğe ve toksik maçoluğa Amerika'nın ahlaksızlıklarını karikatürleştirecek olsaydık, Trump'a çok benzeyen birini bulurdu.

Gerçek mutluluk, sadece sorunların olmaması değil, yolumuza gelen mutluluğa engel teşkil etmemizi sağlayan içsel bir yaşam hali olduğu gibi, sağlık da sadece hastalığın yokluğu değildir. Önemli olan konu geldiğinde hastalığı yenmek mi yoksa hastalık bizi yenmek mi ...

1983'te Amerikalı fizyolog Benjamin Libet, bilişsel bilimler alanında bir dönüm noktası haline gelen bir deney yaptı.

Soyumuzdaki atalarımız uzun yıllardır dinimizde onurlandırılmadıklarından ve çağlarında sık sık olumsuzluklarla karşılaştıklarından, nereden geldiğimizi, kim olduğumuzu ve soyumuzda hangi potansiyelin uykuda olduğunu unutmuştuk.

Amerika Birleşik Devletleri'nde büyürken, Cadılar Bayramında annemin “Tatlım, bu sadece kostümler ve şekerlemeler için bir gün değil. Akrabalarınızı da hatırlamalısınız.

Mutsuz zihin, beden ve iş koşullarını ortadan kaldırabilecek sihirli bir kelime var. Bu küçük kelime güç dolu ve anında görünen herhangi bir kötü düşünceyi, kelimeyi veya görünüşü bilinçte bir dayanak oluşturmadan önce yok etmek için kullanılmalıdır.

ABD'nin çoğu için saat, 1 Kasım Pazar sabahı, yaz saati uygulaması için "geri dönüş" olarak bir saat geriye gidiyor. Çoğumuz fazladan uyku saatini takdir ediyoruz.

COVID-19, fiziksel sağlık ve ölüm oranı üzerindeki şaşırtıcı etkisine ek olarak, zihinsel sağlığımıza da eşi benzeri görülmemiş bir zarar veriyor.

Kundalini kalbin ötesinde uyandığında, algımız derinleşir ve psişik kapasitelere açılırız. Dünyanın gürültü ve kaosunu tanıyor ve ondan uzaklaşıyoruz üçüncü gözden ...

Altıncı Huna prensibi Mana, dışımızda bizden daha güçlü hiçbir şeyin olmadığını ve bizim etkimiz tarafından dokunulamayacak hiçbir şeyin olmadığını belirtir. Yaptığımız her dinamik eylem, galaksileri ve ötesini kapsayan içsel bir evrensel güç kıvılcımı içerir.

Her aksilik için fırsat arayın. Bu kışkırtıcı bir ifadedir, ihanete uğramış veya utanç duyduğunuzda ya da keder veya kaybın derinliklerinde kabul etmek zor. İşinizi kaybettiğinizde ya da partneriniz sizi terk ettiğinde ya da hayatınızın en büyük hatasını yaptığınızda, düştüğünüz şeyle yükselebileceğiniz fikrini nasıl kabul edebilirsiniz?

Gün ışığından yararlanma saati, daha uzun gün ışığı saatlerinden yararlanmak ve enerji tasarrufu sağlamak için ilk olarak Birinci Dünya Savaşı sırasında uygulanmıştır.

30 veya 40'lerin ortasında, her sabah uyanır ve aynı kişi gibi hissedersin. Ağrınızı veya suçluluk duygunuzu veya ıstırabınızı gidermek için çok fazla güvendiğiniz ortamınız artık bu duyguları ortadan kaldırmıyor. Bu, çoğu insanın bildiği orta yaş krizidir ...

Mart 2020'den bu yana, çoğumuz rahipler, rahibeler, filozoflar ve misantropların uzun süredir aradığı türden bir yalnızlığı deneyimlemeye yaklaştık.

Spor tarihi, zaferin ağzından koparılmış yenilgi hikayeleriyle doludur. Ünlü, ABD'li golfçü Doug Sanders, St Andrews'daki 1970 Açık Şampiyonası'nı kazanmaktan XNUMX metre uzaktaydı. Iskaladı.

Hem kendimde hem de çevremdeki diğerlerinde tekrarlandığını gördüğüm model, uyuyan güzellik / kurbağa prens kompleksi diyebileceğimiz şeydir. Kendimizi içine soktuğumuz durumdan bizi bir şeyin veya birinin kurtarmasını beklemekten ibarettir.

Karşımıza çıkan trajedilerde, korkularda ve kafa karışıklıklarında güç ve anlam bulmak bizim mücadelemizdir. Bu kaçınılmaz olaylarla başa çıkmanın yollarını keşfederken, deneyimimizi, acımızın temel metalini bilgeliğin, anlayışın, zenginleştirmenin ve amacın altınına dönüştürme olanağına sahibiz.

İşinize yaramayan şeyleri değiştirmenin ilk adımı, farkındalık - şu anda neye kör olduğunuzun bilincinde olmak. Sadece göremediğinizi değiştiremezsiniz. Ama önceden gizlenmiş olanı gördüğünüzde, onu değiştirme gücüne sahip olursunuz.

2020'nin son çeyreğine doğru ilerlerken, bu sıkıntılı yılı tanımlayan virüs herhangi bir uzaklaşma belirtisi göstermiyor.

Her ruh benzersiz bir amaç için yeryüzünde belirli bir forma girmiştir. Yolculuğunuz şu anda ve şu anda var, fark etseniz de etmeseniz de var olur. Dünyayı Sevgiye getirmek için manevi amacınızı bilinçli bir şekilde sürdürürseniz daha keyifli olacaktır. Bilinçli olarak ruhsal amacınızı takip etmek size nihai ...

Atölyelerime gelen kalabalığa iki soru sormaya başladım: "Hayatlarının bir amacı olduğuna kim inanır?" ve "Amaçlarının ne olduğunu kim bilebilir?" İstisnasız herkes bir amacı olduğuna inanıyordu ancak sadece küçük bir kısmı bunun ne olduğunu biliyordu.

Everest Dağı'nın fethinde% 100'den daha az başarı başarısızlıktır, ancak çoğu bulaşıcı hastalıkta bu tür mutlak hedeflere ulaşmakla değil, sorunu olabildiğince hızlı bir şekilde tolere edilebilir seviyelere indirmeye çalışmakla karşı karşıyayız. mevcut kaynakların sınırları

Evrendeki tutarlılık oluşturma süreci gerçek ama ince bir süreçtir. Çağdaş dünyada genellikle varoluşsal, daha doğrudan hayatta kalma odaklı güçler ve dürtüler tarafından yönlendirilir ve yönetilir. Bu güçler ve dürtüler, ben merkezli ve rekabetçi olma eğilimindedir.

Salgına halk sağlığı tepkileri, virüsün yayılmasını önlemeye, ölüm sayısını sınırlamaya ve sağlık sistemleri üzerindeki yükü hafifletmeye odaklanmıştır.

Mekanik davranışlar, bir zamanlar çalışmış ya da çalışmış gibi görünen, stresli durumlarda ya da hayatta kalma olasılığınızı tehlikeye düşüren gerçek veya algılanan durumlarda yapmanın eski yöntemleridir.

Kültürümüz, hareket ve başarının dinlenmekten daha iyi olduğunu, bir şey yapmanın - bir şey yapmanın - hiçbir şey yapmamaktan daha iyi olduğunu varsayar. İyi şeylerin ancak durmadan kararlılık ve yorulmak bilmeyen çaba ile geldiğine dair bu hipnotik inanca zehirlendi, asla gerçekten dinlenemeyiz.

İnsanların terapiye getirdiği en büyük sorunlardan biri, üzüntü, öfke, vecd, korku ve depresyon dahil olmak üzere çok çeşitli duygularla ne yapılacağını bilmemektir. Tıp doktorlarına yapılan birçok ziyaret, ifade edilemeyen veya serbest bırakılamayan duygularla başa çıkma girişimleridir. Bu duygu sorunları oldukça yaygındır.

Bu sefer nasılsın? Benim deneyimim, tuhaf ve vahşi ve bazı yönlerden harika ve diğerlerinde gerçekten, gerçekten zorlayıcı olması. Keder, kayıp, belirsizlik. İlham, yaratıcılık, devam eden bir "duraklama" hissi. Bunlar hissettiğim şeylerden bazıları ve benzer enerjileri ve duyguları yaşayan birçok insandan işitiyorum.

Doğası gereği, bizler 5 boyutlu insanlarız. Bu bizim DNA'mızda kodlanmıştır. 5D insanlar kalplerinin bilgeliğiyle yaşarlar. Tamamen güçlenmiş hissederler ve kendileri ve diğerleri için koşulsuz sevgi ve yargılamama yayarlar. 

Bizi hipnotize eden büyüleri incelemeli ve bizi engellediklerinde onları kırmalıyız. Büyüler sorgulanmayan, sindirilmeyen ve tartışmasız giden sözler, eylemler ve yargılardır. Size üç ayınız kaldığını söyleyen bir doktor, evliliğinizin yürümeyeceğini söyleyen bir arkadaş, aklınız size şunu söylüyor olabilir ...

Yaşamın her zaman bize tam olarak öğrenmemiz gerekenleri öğretmeye çalıştığını kabul edersek, başımıza gelen her şeyi bir hediye olarak görebiliriz. Rahatsız veya acı veren deneyimler bile içlerinde şifa, bütünlük ve refah için önemli bir anahtardır.

Bunu gerçekleştirme gücü olmadan hiçbir şey olamaz ve eğer sen ve ben daha bol ve duygusal bir şekilde yaşamak için çalışacaksak, sadece çok fazla sevgiye, kararlılığa ve psikolojik olgunluğa değil, aynı zamanda çok fazla güce ihtiyacımız olacak. Aslında, güce sahip olmak çok önemlidir ve potansiyel olarak ...

İnovasyon, ulaşım, barınma, halk sağlığı ve enerji gibi çok çeşitli alanlardaki sorunların üstesinden gelmenin kritik bir parçasıdır.

Mart 2020'den önce, muhtemelen çok az kişi hastalığın insanlık tarihinin önemli bir itici gücü olabileceğini düşünüyordu.

Erin Gruwell'in lise İngilizce öğretmeni olarak ilk gününde, “risk altındaki” 150 birinci sınıf öğrencisi ile karşı karşıya kaldı. Bu çocukların çoğu istatistiksel olarak başarısız olacaktı. Zorlardı, genç yaşamları zaten yoksulluk, çeteler, şiddet ve düşük beklentilerle tanımlanmıştı.

Geleneksel dansçılar Ramazan'ın sonu olan Hari Raya'yı kutlarlar. Unsplash için Aniq Danial'ın fotoğrafı, CC BY-ND

Erin Gruwell'in lise İngilizce öğretmeni olarak ilk gününde, “risk altındaki” 150 birinci sınıf öğrencisi ile karşı karşıya kaldı. Bu çocukların çoğu istatistiksel olarak başarısız olacaktı. Zorlardı, genç yaşamları zaten yoksulluk, çeteler, şiddet ve düşük beklentilerle tanımlanmıştı. Bu öğrencilerin neredeyse herkesi tanıdığını yazdı "dört harfli kelime”Biri hariç: umut.

Yine de dört yıl sonra, Long Beach, CA'daki Wilson Lisesi'ndeki "risk altındaki" öğrencilerinden her biri, liseden mezun. Yarısından fazlası üniversiteden mezun oldu. Gruwell'in öğrencileri tarafından yazılan hikayeler adlı kitap olarak yayınlandı. "Özgürlük Yazarları Günlüğü". New York Times en çok satanlar listesine girdi ve 2007'de büyük bir sinema filmi haline geldi. "Özgürlük Yazarları" başrolde Hilary Swank.

Mezuniyet birçok umut mesajı taşır. Fotoğraf: Marleena Garris for Unsplash., CC BY-ND

Gruwell İngilizce öğretti ama aynı zamanda onlara zor bir özellik öğretti: Umut. Bilim, son 30 yılda, umudun bir başarı stratejisi.

Umut öğretmek

Umut mitoloji, felsefe ve teolojide ortak bir tema olmasına rağmen, Kansas Üniversitesi psikoloğu Richard Snyder, öncü çalışma 1990'larda. Çalışmaları için yolu açtı Bilim umudu ölçmek, öğretmek ve diğer psikolojik disiplinlerden ayırmak. Araştırması, umudun bilişsel bir işlev, eylemin eşlik ettiği duygusal bir durum olduğunu kabul etti.

Snyder, ister uzun ister kısa vadeli olsun, hedeflerin insan davranışı için temel olduğunu belirtti. Hayal etmenin ilk adımı onlar gelecekteki başarı. Başarılı olmanın, bir hedefin peşinden koşmanın bir yolunu gerektirdiğini ve pes etmeyeceğini yazıyor - güç ve yol gücü olacak. Snyder ve sosyal bilimci Shane Lopez, umudun öğretilebileceğini ve öğrenilebileceğini doğruladı. faydalar sağlar kamusal alanda.

Çocukların üstün olması gerekenler

Arizona Eyalet Üniversitesi'nde uygulama profesörü ve klinik müdürüyüm. Gelişmiş Umut Çalışması ve Uygulama Merkezi. Merkezin ekibi, umut anlayışını, stratejisini ve uygulamasını geliştiren araştırmacılar, uygulayıcılar ve lisansüstü öğrencilerden oluşur.

Oklahoma Üniversitesi Umut Araştırma Merkezi de dahil olmak üzere diğer akademik kurumlar, umudun dinamiklerini daha iyi anlamak için kaynak ayırmaktadır. 2014 yılında John Templeton Vakfı, Notre Dame ve Cornell'de 4.5 milyon dolarlık dört yıllık bir hibe olan Umut ve İyimserlik girişimini finanse etti. proje umudu araştırdı din, tıp, sosyoloji ve psikoloji dahil çeşitli merceklerden.

Çocuklar, mahkemelerinde bir yetişkinle birlikte gelişir. Unsplash için Kevin Laminto'nun fotoğrafları., CC BY-ND

Dünyanın dört bir yanındaki üniversite kampüslerinde ortaya çıkan yeni nesil bilim adamları var. umudun potansiyeli. Bu araştırma konuları, başa çıkma becerileri, depresyon, yaşlanma, sosyal adalet ve umut toplulukları yaratmayı içerir.

Uzun zamandır devam eden inancım, toplumun çoğu zaman çocukları ve geleceklerini orantısız bir şekilde tanımlayarak ve bunlara odaklanarak risk ve travma fakat umudu görmezden gelmek.

Hayata umut uygulama

Umut teorisinin uygulamaya nasıl çevrilebileceğini daha iyi anlamak için, 1993'te yedi araştırmacı, uygulayıcı ve lisansüstü öğrenciden oluşan bir grubu yedi yıllık bir literatür taramasına katılmaları için görevlendirdim. 2000 yılında ekibimiz, Kids at Hope adlı yeni bir girişim başlatarak sonuçlarını paylaştı. Umut Çocukları strateji, özünde, uygulamaları ve inancı teşvik eder tüm çocuklar yeteneklidir başarı - istisna yok.

Bu bulgular, bilişsel bir beceri olarak umudu öğreten bir çerçevenin tasarımını bilgilendirdi. Umut vermeyi öğretmek, tüm çocuklara inanmakla, gençlerle anlamlı yollarla bağlantı kurmak ve çocuklara hedeflerini nasıl hayal edeceklerini öğretmekle başlar; bu süreç, beyni gelecekteki fırsatlar ve zorluklar için plan yapmaya teşvik eden zihinsel zaman yolculuğu adı verilen bir süreçtir.

Zihinsel olarak zamanda yolculuk yapabilme yeteneği, geçmişi hatırlama sürecidir ve bu anılardan bir gelecek inşa eder. Geçmiş olayları hatırlamak, kime ve neye güveneceğinizi ve neyin işe yarayıp neyin yaramadığını belirlemede büyük bir avantajdır. Geçmiş deneyimler sayesinde insanlar nerede olduğunu hayal edebiliyor olmak isterler ve oraya nasıl gidilir.

Bu çalışmanın merkezi bir kısmı, ister çocuk adalet sistemi, eğitim, çocuk refahı, davranış sağlığı veya gençlik geliştirme sistemleri olsun, toplumlarda gelişebilmesi için umut bilimini öğretmeye odaklanmaktadır. The bilim açık. Umutlu insanlar daha mutlu, daha sağlıklı ve umutsuz olanlara göre hedeflerinin daha fazlasını gerçekleştiriyor.

"Bir çocuğu yetiştirmek ve eğitmek için bir köy gerekiyorsa", umut teorisinin bu stratejinin bir parçası olması gerektiğine inanıyorum. Gruwell ve öğrencilerinin keşfettiği gibi, umut, hayatları olumlu yönde değiştirebilecek bir hediyedir.

Yazar Hakkında

Richard Miller, Uygulama Profesörü, T. Denny Sanford School of Social and Family Dynamic, Arizona Devlet Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Modern işyerinin hızlı ateşinde, farklı bakış açılarına sahip ekipler, taze ve yaratıcı fikirler üretirken sorunlara benzersiz çözümler üretebilir. Bu güçlü bakış açısı, içe dönükler ve dışa dönükler stil ve enerjideki zengin farklılığı takdir ederek uyum içinde birlikte çalıştıklarında sıklıkla görülür.

Eğer çelişkili arzu akımlarına sahipseniz - aynı anda iki karşıt şeyin arzusu - Doğa'nın arzularınızı yerine getirmesi çok daha zor hale gelir. Örneğin, ideal bir ilişki arzuladığını düşünebilirsin, ama beyninin bir kısmı "Hah, bunu haketmiyorsun. Daha önce hiç çalışmadı .." diye düşünüyorsa.

Gerçekten inançlar nedir? İnançlar, yaşamda deneyimlediğiniz her şeyin filtrelendiği fikirler, varsayımlar, önyargılar, kararlar, fikirler ve tutumlardır. Onlar dünyayı gördüğümüz merceklerdir.

Beyanlar gerçekten söylediğimiz ya da düşündüğümüz herhangi bir şeydir. “Bunu hayatımda istemiyorum” veya “Artık hasta olmak istemiyorum” veya “İşimden nefret ediyorum” diyoruz.