Mutluluğu Sevebilir miyiz, Sonra Daha Fazla Hüzün Riski Verebilir miyiz?

Bugünün dünyasında mutluluğu sevip sevemeyeceğimiz sorusunu sormak, Papa'nın Katolik olup olmadığını sormak gibi bir şey. Çoğumuz sadece inanmadığımıza inanıyoruz yapabilmek mutluluğu seviyoruz, ama biz meli! Ne yazık ki, çoğumuzun daha fazla üzüntü yaşamaya öncülük ettiği, bu mutluluk sevgisidir.

Neden sorduğunu duydum mu? Peki, bir örnek ile başlayayım. Bir amacın olduğunu ve daha akıllı hale geldiğini hayal et. Bir astrofizik dalında yüksek lisans derecesi ve yüksek lisans derecesi almaya karar veriyorsunuz (bir astrofizikçi olmak sizi daha zeki yapacaktır).

Zamanla, gerçekten daha akıllı olduğunuzu fark edersiniz. Scrabble ve Trivial Pursuit'de daha sık kazanıyorsunuz ve arkadaşlarınızı karmaşık kara delikler ve karanlık enerji teorileri ile şaşırtabilirsiniz.

Yine de, daha zeki olmak istersiniz. Düşündüğün kadar zeki olmadığın için biraz hayal kırıklığına uğradın. Bu hayal kırıklığı hissi sizi daha fazla öğrenmeye ve sonunda hedefinize ulaşana kadar daha fazla çabalamaya teşvik eder.

Şimdi amacınızın mutlu olmak olduğunu hayal edin. Mutlu olmanın en son kitaplarını alıyorsunuz, her sabah aynada kendinize olumlu duyguları tekrarlıyorsunuz ve günde en az on dakikanızı dişlerinizin arasında bir kalem tutarak geçiriyorsunuz (doğru, doğru aslında işe yarıyor!).


kendi kendine abone olma grafiği


Ancak yansıma üzerine olmak istediğiniz kadar mutlu değilsiniz. Şimdi, sizi denemeye motive etmek yerine hayal kırıklığı hissi, sizi daha az mutlu hissetme eğilimindedir. Sonuç olarak, artık arzu ettiğiniz mutluluk durumundan daha da uzaklaştırıldınız.

Hedef arayışının doğası, bu ironik sonucu tahmin ediyor. Bir hedefi hedeflemek çoğu zaman, yol boyunca hayal kırıklığı duygularını içerir; bu, mutlu olmaya çalışmanın karşı-üretken.

Bu gösterimin amacı, mutlu olmaya çalışmanın eyleminin, ironik bir şekilde mutluluğu daha ileri itdiğini göstermektir. Mutluluğa ulaşmak için en güçlü strateji, mutlu olmaya çalışmaktan vazgeçmektir.

Gülen Palyaçoların Dünyasında Yaşamak

Yukarıdaki görüşlere uygun olarak, psikoterapideki mevcut yaklaşımlar insanların kendi duyguları ile ilişkilerini sorgulamaya başlamıştır. İnsanlar bu oturumlardan çıkar, olumsuz duygularını daha fazla kabul eder ve mutlu olma ihtiyacını daha az sıkı tutarlar.

Ancak, terapistin kapısından çıktıklarında, mutluluğun beslediği bir dünyayla karşı karşıya kalırlar. Reklam panolarından reklam panolarına ve televizyon ekranlarına ulusal kampanyalar Ulusal mutluluk seviyelerini yükseltmek için tasarlanan mutluluğun değeri her yere terfi.

Kapak tarafında, Batı dünyamız üzüntüyü çok farklı değerlendiriyor. Bazı durumlarda günlük halsizlik bile hızla patolojikleşir ve tıbbi hale gelir, ve ilaçlarla tedavi insanları “normallik” e geri döndürmek için tasarlanmıştır.

Gerçekten de, duygusal yaklaşımlarımıza dair mevcut yaklaşımlarımız ile Aldous Huxley'nin kitabında öngördüğü distopyacı toplum türü arasında ürkütücü bir benzerlik var. Cesur Yeni Dünya.

Kendi araştırmamız “mutluluk kültürleri” nin sorumlu olabileceğini vurgulamaya başladı. yaşam doyumunu azaltmak ve artan depresyon. Bu, özellikle insanlar yüksek düzeyde olumsuz duygu yaşadıklarında ve bu duygusal hallerin olduğunu hissediyorum sosyal olarak devalüe edilir.

Kendi duygusal durumlarımız ile içinde yaşadığımız kültürler tarafından değerli kabul edilenler arasındaki bu uyuşmazlığı deneyimlemek hatta bizi terk edebilir yalnız ve sosyal olarak kopuk hissetmek.

Öyleyse Mutluluktan Nefret Edelim mi?

Kesinlikle hepimizin siyah giyinmesini ve ortak umutsuzluğumuzu ön plana çıkarmasını önermiyorum. Mutlu olmak iyi bir şeydir ve bu hepimizin başarmaya çok istekli olduğu durumdur.

Mesele şu ki bunu yanlış bir şekilde yapıyoruz. Yol boyunca olumsuz deneyimlere değer vermeyiz ve daha fazla zevk ve eğlence için çabalamanın mutluluk hedeflerimize ulaşmanın en iyi yolu olduğunu düşünüyoruz.

Gerçek şu ki, sonsuz zevk ve sonsuz mutluluk çabucak çok sıkıcı ve hatta acı verici hale geliyor. Gerçek refah için kontrastlara ihtiyacımız var. Olumsuz deneyimlerimiz ve olumsuz duygularımız mutluluğa anlam ve bağlam kazandırır: Genel olarak bizi daha mutlu ederler. Gibi kendi araştırmamızın önerdiğiAğrının birçok olumlu sonucu vardır ve ağrının yaşamı, yaşamın gelişmesi için genellikle kritik bir yoldur.

Öyleyse mutluluğu sevebilir miyiz? Bence yapabiliriz. Mutluluk sevgimiz o kadar değil, üzüntüden, acıdan ve ıstıraptan kaçma ve bu deneyimleri bir başarısızlık işareti olarak görme eğilimi, bizim yukarıda tarif ettiğim sorunlara yol açıyor.

Belki de mutlulukla ilgili sorunumuz ortaya çıkar, çünkü hayatımızdaki her şeyi kontrol edebileceğimize inandığımız bir dünyada yaşıyoruz. Sıcaklık kontrollü evlerimizden, olası her riske karşı sigorta sağlama kapasitemize kadar, duygusal yaşamlarımız üzerinde aynı kontrol seviyesine sahip olmamız gerektiğine inanıyoruz.

"Büyükannenin evindeki duvar takvimlerinde sıkça bulunur", "Bir şeyi seviyorsan özgür bıraksan" diyen bir söz vardır. Belki de mutluluk hakkında nasıl düşünmeliyiz?

Yazar hakkındaKonuşma

bastian brockBrock Bastian, UNSW Australia’da ARC Future Pellow, Psikoloji Okulu. UNSW merkezli sosyal psikologdur. Araştırmam mutluluk, acı ve ahlak üzerine yoğunlaşıyor.

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.