İç Rehberlik Sisteminiz sizi Her Zaman Yerine Getirmeye ve Başarıya Getirir

İç Rehberlik Sisteminiz sizi Her Zaman Yerine Getirmeye ve Başarıya Getirir

IGS'nizin rehberliği (dahili rehberlik sistemi) size hayatınıza özgüdür. Karşılaştığınız her durumda mutlu ve başarılı olmak için nasıl düşüneceğinizi, hissettiğinizi ve davrandığınızı hesaba katar. Yapmanız gereken zor bir durum veya konuşma varsa, IGS'niz sizi ve ilgilendiğiniz herkes için en tatmin edici ve başarılı sonuca götürecektir.

Şimdi açık konuşayım: An gerçekleştiğinde bu şekilde görünmeyebilir. Yine de, IGS'nizin düşüncelerinizde ve konuşmanızda size rehberlik etmesine izin verirseniz, bunun kesinlikle sonuç olacağını göreceksiniz.

[Editörün Notu: IGS hakkında daha fazla açıklama için, okuyun Soru Varsayımları ve Dahili Rehberlik Sisteminize Bağlanın.]

IGS'nizi Ne Zaman Kullanmalı?

IGS'nizi kullanmak için en iyi zaman her zaman! Yalnızca kafanız karıştığında veya ne yapacağınızı bilmiyorsanız veya kendinizi korkunç hissettiğiniz için çok kapalıysanız, hayatınız eşzamanlılık ve mucizelerle dolu olduğunda tahakkuk eden inanılmaz faydaları kaçıracaksınız.

IGS'nizi yaşamınıza dahil etmenin en iyi yolu, gününüze gittiğiniz gibidir. Tabii ki, duyumları hissetmek hatırlamak için pratik gerektirir, ancak bu hızla bir alışkanlığa dönüşür. IGS'nizle ilgili harika şey, hissedebilmenizdir: İstemediğiniz bir şeye doğru akarken sizi uyandırır.

Gününüzü nasıl geçtiğini hayal edin. Arka planda çocuğunuzun okulda ne kadar iyi işlediği konusunda endişelisiniz. Belki de bir ebeveyn-öğretmen konferansına davetlisiniz ve aklınız öğretmenin ne tartışacağıyla ilgili mümkün olan her senaryoyu yönetiyor. Sadece bu değil, zihniniz de yakın zamanda yaptığınıza inandığınız her ebeveynlik "hatası" için sizi dövüyor.

Aniden, solar pleksusunuzda bir kayaya sahip olduğunuzu, göğsünüzün sıkı olduğunu ve endişeyle dolu olduğunuzu fark edersiniz. IGS'nizi kullanarak pratik yapmaya başladınız ve bunun bir inanç veya düşünce bedenine sahip olduğunuzu fark ettiniz. doğru değil ve sizi başarıya ve başarıya götürmeyecek!


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Ne düşündüğünüzü incelerken, tüm düşüncelerinizin çocuğunuzun okulda nasıl davrandığı konusunda başınız belaya girdiğini ve bu düşüncelerin utanç, utanç ve başarısızlık gibi duyguları doğurduğunu fark edersiniz. Ancak, bu inançların doğru olmadığını farkedersiniz, çünkü solar pleksusunuz kapalıdır. Siz de göğsünüz kapalı, bu yüzden toplantının kafanızda oynandığı şekilde gitmeyeceğinin farkındasınız. Endişelenmeye devam etmektense, bunun yerine neyin açıldığına bakmaya karar verirsiniz.

Gerçekten doğru olanı ararken yeni bir bakış açısı bulmaya odaklanıyorsunuz:

* Herkesin çocuğunun sorunları var. Endişelerim, tüm ebeveynlerin bir noktada karşılaştıklarına benzer. Bu ebeveyn olarak hissetmenin normal bir yoludur.

* Herkes ebeveynlik tarzının bazı eserleri kullanabileceğini düşünüyor.

* Öğretmen bana yardım etmek için orada ve aynı takımdayız.

Bu düşünceleri tuttuğunuzda solar pleksusunuzda ve göğsünüzde kolaylık hissetmeye başlarsınız, ki bu elbette bu düşüncelerin önceki düşüncelerden daha gerçeğe daha yakın olduğunu bilmenizi sağlar. İşe odaklanabiliyorsunuz, daha iyi hissediyorsunuz ve hatta toplantının iyi gideceği beklentisini bile hissediyorsunuz.

Bu an, IGS'nizi her zaman kullanarak elde ettiğiniz altındır. Bir rafa koyup, sadece başınız derde girdiğinde ya da kafanız karıştığında aşağı çekerek, zihninizdeki endişeli düşünceleri temizlersiniz. Vücudunuza ve IGS'nizin alanındaki hislere dikkat edin. Bu şekilde enerjinizi akmaya devam edebilir ve açıklık ve yaratıcılık duygunuzu koruyabilirsiniz.

Yukarıdaki senaryoya bakarak, bu yeni bakış açısıyla toplantıya girerken daha esnek, yaratıcı ve açık hissedebiliyor musunuz? Gün boyunca IGS'nizden haberdar olun.

Dinleme Uygulamanızı Derinleştirme

İşte IGS'nizi daha kolay hissetmenize yardımcı olacak bir meditasyon. Meditasyonun tamamını okuyun ve ardından geri dönün ve deneyin.

İlk olarak, etrafınızdakilerin dikkatini dağıtacak her şeyin uzaklaştırıldığından veya kapatıldığından emin olun. Rahat bir sandalyede, ayağınızla yerde rahat bir pozisyonda oturun. Rahat bir sırt olan bir sandalye seçmek iyi bir fikirdir. Ardından, avuçlarınız yukarı bakacak şekilde ellerinizi kucağınıza yerleştirin. Nefes al ve biraz rahatla.

Yerleşince ayaklarınızın dibinin zemine yaslandığını hissedin. Ayaklarınızın yere basma hissini derinden deneyimleyin. Ayak parmaklarına, nasıl hissettiğine ve - ayakkabıda olup olmadıklarına - ayaklarının yere nasıl dayandığını fark et; sonra baskı olmayan bölgeye dikkat edin. Birkaç dakika daha, farkındalığınızı ayaklarınızın dibine getirin.

Ardından, farkındalığınızı ellerinize, özellikle de avuçlarınıza getirin. Elinizin avuç içi hissini hissedin ve daha canlı veya hafif bir enerji ile dolu olduklarını hissedin. Bunu birkaç dakika boyunca yapın.

Şimdi kuyruk kemiğini hisset. Kuyruk kemiğiniz omurganızın dibinde bulunur ve sandalyenizde dik oturuyorsanız, sandalyenizin L kısmının vücudunuzla birleştiği yerde olur. Kuyruğunu omurganızın dibinde yaşayın, koltukta dinlenirken hissedin ve hissedin.

Bundan sonra yapmak istediğim şey, kılçık kemiğinize bir kordon veya kablo ile tutturulmuş bir top mermisi veya bir tekne çapası gibi ağır bir nesne olduğunu hayal etmek. Sizi ağırlığını koltuğunuza daha derinden çekerek hissedin. Sizi hala koltuğunuzda tutuyormuş gibi yapın. Hazır olduğunuzda, o tutucuyu veya o top topunu serbest bırakın, kuyruk kemiğinize tutturun ve düşerek toprağa yerleşmesine izin verin, kendi doğal dinleninceye kadar dünyanın merkezine doğru uzaklaşarak uzaklaşın yer.

Ardından, bu meditasyonun dinleme kısmına başlayacağız. Çevrenizdeki sesleri hem yakın hem de uzak bir yerde deneyimlemenizi istiyorum; bu, bulunduğunuz odadaki sesleri deneyimleyebileceğiniz ve odanın dışında, binanın dışında ya da bulunduğunuz başka bir yerde olanları dinleyeceğiniz anlamına gelir. Kuşları, rüzgarı, arabaları, uçakları veya kahkahaları duyabilirsiniz. Bir apartman dairesinde iseniz, başkasının televizyonunu veya ayak seslerini duyabilirsiniz. İçinde bulunduğunuz odayı yakından dinlerseniz, buzdolabınızın sesini, kedinizin sıkıldığını, evinizin gıcırdadığını veya bilgisayarınızın havasını görebilirsiniz.

Hem dış hem de iç dinlemenizi, aynı anda deneyimlemenizi istiyorum. Tarafından yaşıyor, Demek istediğim: işittiğiniz şeyleri adlandırma; İşitme duyunuzun, sanki ses dalgalarıymış gibi deneyimlemesine izin verin. Bu karmaşık görünebilir, ancak çok hızlı bir şekilde vücudunuz farkında olmadığınız şeyleri almaya başlar. Zihniniz dolaşmaya başlarsa, ayaklarınızı, ellerinizin avuçlarını ve kuyruk kemiğinizin hissetmeye odaklanın. Her üçüne de odaklanarak ve hem uzak hem de uzak dinleyerek, huzur hissi veya aklınızı susturmanın bir deneyimini hissedeceksiniz. Bunu iki ila on dakika boyunca yapın.

Meditasyonun bu bölümünü tamamladığınızda, ayak parmaklarınızı oynatın, nefes alın, gözlerinizi açın ve etrafınıza bakın.

Şimdi, bulmuş olabileceğiniz şey, ister beğenseniz de beğenmeseniz de aklınızın dolaştığıdır. Bir şeyleri adlandırmaya başlamış olabilir. Bu bir kez daha olursa, aklınıza bir kutu kukla gibi davranın - doğru, bir kutu kukla. Orada oturuyorsanız, bu sevimli kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kırılmayı ve onlardan biri içeri girip odaya sıçradıysa, gidip onu almayacak ve “Kötü köpek yavrusu” demedi, arkasına şaplak atıp sinirlenmedin. Bununla birlikte. Yavruların yaptığı budur - araştırırlar. Ve aklın böyle yapar.

Eğer orada oturuyorsanız, dinleme alıştırmasını uygularsanız, aklınıza biraz sabır verin. Aklınız sessizleşmeye ve rahatlamaya başlamadan önce birkaç seans sürebilir. Önemli olan, odağınızı ayaklarınıza, ellerinize ve kuyruk kemiğinize döndürmeye devam etmektir - üçü de - ve sonra etrafınızdaki sesleri hem yakın hem de uzak bir yerde deneyimlemek. Sadece bunu tekrar tekrar yapmaya devam et. Bu köpeği tekrar kutuya koymak kadar basit.

Bunun karmaşık bir süreç gibi gelebileceğini biliyorum. Ancak akılda tutulması gereken bir şey, aslında çok hızlı ve kolay hale gelir. Bu kitaptaki uygulamaları “yaşam uygulamaları” olarak adlandırıyorum çünkü bunları istediğiniz yerde yapabilirsiniz.

Yolda Pratik Yapmak

Bir kez daha otururken dinleme pratiğinde iyi olduktan sonra hareket halindeyken pratik etmeye başlayın. Dişlerinizi fırçalarken pratik yapabilirsiniz: sadece ellerinizi, ayaklarınızı ve kuyruk kemiğinizi hissedin ve etrafınızdakileri dinleyin. İşyerinde, araba kullanırken, parkta otururken, markette sırada beklerken yapabilirsiniz. Dinlemenize düşebileceğiniz her türlü yer vardır.

Meditasyona girmesi uzun sürmez. Okuduğunuz kadar hızlı bir şekilde, “Ayaklar, eller, kuyruk kemiği, demir atma, dinleme” olabilir. Dinleme meditasyonunuza nerede olursanız olun bırakma deneyimini yaşayabilirsiniz.

Seni yavaşça yürüdüm, böylece süreci anlayacaksın. Amaç, IGS'nizi kontrol etmek için her durduğunuzda geri dönmek için belirli bir nokta hazırlarken zihninizi anında sakinleştirmektir.

UYGULAMA

Otururken bu meditasyonu günde en az bir kez yapın. Kendini kolay hissettiğinde, hareket halindeyken yapmaya başlayın, böylece dinlemenize herhangi bir yerde, herhangi bir zamanda ve hızlı bir şekilde bırakabilirsiniz.

© 2016, Zen Cryar DeBrücke tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
İzni ile yeniden basıldı: Yeni Dünya Kütüphanesi,
www.newworldlibrary.com

Makale Kaynağı

İç GPS'iniz: Zen Cryar DeBrücke'den Optimal Sağlık, Mutluluk ve Memnuniyet İçsel Rehberliğinize Uyun.İç GPS'iniz: Optimal Sağlık, Mutluluk ve Memnuniyete İlişkin Dahili Rehberliğinize Uyun
Zen Cryar DeBrücke tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Zen Cryar DeBrückeZen Cryar DeBrücke ilham verici bir öğretmen ve konuşmacı. Başarılı bir girişimci ve işletme sorumlusu olan Zen, yüzlerce iş liderini IGS'lerini hayatlarının her alanında başarı için kullanması için yönetti. Zen üyesidir Dönüşümcü Liderlik KonseyiJack Canfield, Marianne Williamson, John Gray ve Michael Beckwith gibi armatürleri içerir. CEO'su olarak daha önce yaptığı çalışmalarla tanınır. Netkitchendört yılını yenilikçi internet kampanyaları ve mülkleri oluşturmak için harcadığı bir İnternet strateji / danışmanlık şirketi. Kısmet 500 şirketleri. San Francisco Bay Area'da kocası, küçük oğlu, üç kedisi, köpeği ve dokuz tavuğu ile on güzel dönümde yaşıyor. Ziyaret edin http://zeninamoment.com/

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}