Her Zaman Mutlu Olabilir Ve Hala Bir Kişi Olarak Büyüyebilir misiniz?

Sorunlar, sadece farklı düşünülerek çözülebilir. Sık sık, diyor Benjamin Hardy, insanlar sorunların gerçekte olduğundan çok daha kötü olacağını düşünüyor. Havuza girmeden önce tereddüt etmek gibi. Çabucak adapte olabileceğinizi ve tadını çıkarmayı öğrenebileceğinizi ve olumsuzlara odaklanabileceğinizi unutuyorsunuz. Bakış açınızda küçük bir değişiklik, ama beyninizde büyük bir değişiklik.

Benjamin Hardy: Temel olarak psikolojinin tarihinin çoğu için odaklanılan nokta, insanlar, hastalıklar teşhis, depresyon, problemler ve olumsuz '90'ler gibi' olumlu psikolojiye, ders çalışmasına büyük bir vurgu oldu. İnsanların gelişimini incelemek üzerine insanlar hakkında “doğru” olan şey.

Ve olumlu psikoloji araştırmalarının çoğunun temel kökü, hedonizm denilen şeyin varsayımıdır; temel olarak zevk arayışı, acıdan kaçınma.

Bu yüzden pozitif psikoloji alanında birçok araştırmacı var ya da pozitif psikoloji araştırmasının çok sınırlı olduğunu düşünen birileri var çünkü temel varsayımlardan birinin olumlu duyguların olumlu sonuçlara yol açtığıdır.

Ve bu tür bir çok farklı felsefe türüne, Stoisizm veya Budizm gibi felsefelere ya da bazen olumsuz deneyimlerin, bazen olumsuz duyguların bazen en iyi sonuçların bazılarını ürettiğinden bahseden daha da fazla manevi uygulamaya karşı çıkıyor. Ve sadece olumsuz, zorlu, zor duygulardan kaçınmak, muhtemelen büyümek isteyen bir insanın yapabileceği en kötü şeylerden biridir.

Douglas Malik'in gerçekten iyi bir şiiri var ve diyor - ağaçlardan bahsediyor ama diyor - “İyi kereste kolaylıkla büyür / rüzgar ne kadar güçlüyse ağaçlar o kadar kuvvetlenir / gök ne kadar uzunsa, fırtına o kadar fazla daha fazla güç. ”

Ve esasen güçlü ağaçlar, zor şartlar gerektirirler, onları daha derin köklere adapte etmeye zorlayan zorlu ortamlara ihtiyaç duyarlar ve bu yüzden her zaman olumsuz veya zorlu duygulardan kaçınırsanız, içsel olarak bazı problemler olacağı açıktır. Bazı şeylerle ilgilenmiyorsunuz - bu yüzden olumlu psikoloji ve temel varsayımlarla ilgili birçok sorun olduğunu düşünüyorum.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Beklenti psikolojinin büyük bir bileşenidir. Temel olarak çoğu insan - çoğu insan bir olayın veya olayın gerçekte olduğundan daha yoğun olacağını tahmin eder.

İnsanların bir yüzme havuzuna atlamak için uzun süre beklemelerinin nedeni, yoğun bir deneyim olacağını düşünüyor olmalarıdır. Ve eğer bir görevin zor olacağını tahmin ederseniz, muhtemelen onu erteleyeceksiniz veya erteleyeceksiniz ya da içine girecek duygusal zorluklar yaşayacaksınız.

Ancak, buna çok hızlı bir şekilde adapte olacağınızı anlarsanız, motivasyona gerçekten girdikten sonra devreye girersiniz. Bu, insanları geri tutan şeylerden bir diğeri, ilk önce motivasyonlarını almak zorunda olduklarını hissetmeleridir. temelde motivasyon olduğunda, bir şey yapmaya başladığınızda. Eylem motivasyondan önce gelir.

Yani temelde bir Harvard araştırmacısı ve ismini başımın üstünden unuttum, ama hissetmek için harekete geçmenin çok daha kolay olduğunu söylüyor.

Ve eğer bir olayı önceden tahmin etmek için çok zaman harcıyorsanız, sizi bunu yapmaktan alıkoyacak, ama gerçekten yapmaya başlarsanız motivasyon başlayacak, aslında alışmaya başlayacaksınız. bir kapasite geliştirmek, buna adapte olursunuz. Bu yüzden insanları geri tutabileceğini düşünüyorum, ama açık bir şekilde olumlu bir beklenti harika olabilir.

Bu yüzden sürekli değiştiğine dair bir fikir var ama bu sürekli büyüdüğün anlamına gelmiyor.

Bu yüzden büyümek istiyorsanız, değişmelisiniz, ama sadece değiştiniz çünkü bu büyüdüğünüz veya daha iyi olduğunuz anlamına gelir. Böylece, alışkanlıklarını açıkça değiştirebilirsin ve bence insanlar olarak etrafımızdakilere göre her zaman adapte oluyor ve değişiyoruz.

Bu yüzden her zaman eski alışkanlıkları yenileriyle değiştiriyoruz, ama bu olumlu alışkanlıklar yarattığın anlamına gelmiyor. Olumlu alışkanlıklar yaratmak istiyorsan — her zaman zor olmak zorunda değil, ama genel olarak biraz zor olacağını düşünüyorum, bunun büyümesini sağlayacak.

Yani evet, evet derim, alışkanlıkları hedonistik bir bakış açısıyla değiştirebilirsin, bu istediğini geliştirebileceğin anlamına gelmez.

İlgili Kitaplar:

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = Mutluluğa ulaşmak; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 20, 2020
by İç Kadro
Bu haftaki haber bülteninin teması "yapabilirsin" veya daha spesifik olarak "yapabiliriz!" Şeklinde özetlenebilir. Bu, "siz / biz değişim yapma gücüne sahibiz" demenin başka bir yoludur. Resmi…
Benim İçin İşe Yarayan: "Yapabilirim!"
by Marie T. Russell, İçsel
"Benim için işe yarayan" ı paylaşmamın sebebi, sizin için de işe yarayabilir. Tam olarak benim yaptığım şekilde değilse de, hepimiz benzersiz olduğumuz için, tutum veya yöntemin bazı farklılıkları pekala bir şey olabilir ...
InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 6, 2020
by İç Kadro
Hayatı algımızın merceklerinden görüyoruz. Stephen R. Covey şöyle yazdı: "Dünyayı olduğu gibi değil, olduğumuz gibi veya onu görmeye şartlandırıldığımız gibi görüyoruz." Bu hafta, bazılarına bir göz atacağız ...
InnerSelf Bülten: Ağustos 30, 2020
by İç Kadro
Bu günlerde gittiğimiz yollar zaman kadar eski ama bizim için yenidir. Yaşadığımız deneyimler zaman kadar eskidir ama bizim için de yenidir. Aynı şey için de geçerli ...
Gerçek Çok Korkunç Olduğunda Acıtıyor, Harekete Geçin
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Bu günlerde yaşanan tüm dehşetlerin ortasında, parıldayan umut ışınlarından ilham alıyorum. Sıradan insanlar doğru olanı (ve yanlış olanı) savunur. Beyzbol oyuncuları,…