Neden Stresle Mücadelede Danca Sözcüğü Pyt Kullanmalısınız

Neden Stresle Mücadelede Danca Sözcüğü Pyt KullanmalısınızKüçük parçalara aşırı tepki vermek yerine, sadece 'pyt' demek daha sağlıklı. Ezume Görüntüleri / Shutterstock.com

Danimarkalılar bazılarıdır. dünyanın en mutlu insanlarıve ayrıca mutlu olmaları için birçok güzel sözleri var.

Hakkında duymuş olabilirsiniz “hygge, ”Sayısız konu oldu kitaplar, mal ve reklam. Sık sık yanlış çevrilmiş "rahat" anlamına gelir, bu gerçekten samimiyet yaratma sürecini tanımlar.

Ama başka bir kelime "pyt" - hangi tür sesler “Pid” - son zamanlarda oy kullanıldı En popüler Danimarkalıların sözleri, “dvæle” (dinlenmeye) ve “krænkelsesparat” (suçlamaya hazır).

Pyt adlı kullanıcının İngilizce bir çevirisi yok. Stresle başa çıkmak için sağlıklı düşünceler geliştirmeye dair kültürel bir kavram. Yerli bir Dane olarak ve bir psikolog, Kelimenin temelini oluşturan kavramların her yerdeki insanlar için geçerli olduğunu düşünüyorum.

Devam etmenin bir yolu

Pyt genellikle günlük bir güçlük, hayal kırıklığı veya hataya tepki olarak bir interjection olarak ifade edilir. En çok, “Endişelenme”, “Her şey olur” veya “Ah, peki” sözlerini İngilizce'ye çevirir.

Mutfakta bir bardak paramparça edebilir, omuz silkebilir ve “pyt” diyebilirsiniz. Ön cam sileceğinizin altına bir park bileti görülebilir ve öfkeyle ısınırken kafanızı ve mırıltılarınızı sallayın, “pyt”.

Özünde, kabul etme ve sıfırlama hakkında. Aşırı tepki yerine geri adım atmak ve yeniden odaklanmak için bir hatırlatma olarak kullanılır. Suçu atamak yerine, gitmesine ve devam etmesine izin vermenin bir yolu.

Yaptığınız bir şeye yanıt olarak “pyt” diyebilirsiniz - “pyt, söylenecek aptalca bir şeydi” - veya başka birini desteklemek için - “bununla pyt, iş arkadaşınızın duyarsızlığından korkmayın”.

Pyt stresi azaltabilir, çünkü kendinizi ve başkalarını günlük küçük sıkıntılarla tıkanmamaya teşvik etmek içten bir girişimdir. Danimarkalı bir iş lideri ne zaman bilmek gerektiğini söyledi. işte “pyt” demek daha fazla iş tatmini sağlayabilir.

Suçlama eğiliminin üstesinden gelmek

Diğer insanların eylemlerini nasıl yorumladığımızı ve tepki verdiğimizi anlamaya adanmış zengin bir psikolojik araştırma türü var.

Araştırmalar bizim olduğumuzu gösteriyor mutlu ve daha uzun yaşıyor daha az günlük sorun yaşadığımız zaman. Bazı durumlarda, bir güçlük oluşturan şey, etrafımızda olup bitenleri nasıl yorumladığımızla bağlantılı olabilir.

Pyt, insanların başkalarını suçlama eğiliminden kaçınmasına yardımcı olabilir. Randevuma geç kaldığınızı ve önünüzde yavaş süren bir kişi olduğunu söyleyin. Mantıksız kişisel olabilir.

Fakat Araştırma gösteriyor ki Birisinin davranışlarını, yetersizlik, kasıtlılık ya da zayıf karakterine işaret ederek açıkladığımızda daha da belirsizleşiyoruz.

“Pyt” diyerek, sizin kontrolünüz dışında olan bir başkasının hareketlerine izin vermeye değmeyeceğine karar veriyorsunuz; “ördeğin arkasından suyla çıkmış bir su”. Durumsal kısıtlamaları düşünmek gibi - belki sürücü hastaydı - veya bunun iki saat, iki gün veya iki hafta içinde bir sorun olup olmayacağını düşünmek gibi başka stratejiler de kullanabilirsiniz.

Tabii ki, ciddi şekilde yanlış olmanıza cevap olarak “pyt” demezsiniz. Ve sorumluluk almanız gerektiğinde bu kelime kullanılmamalıdır. Hareketsizlik için bahane olarak kullanılmamalıdır.

Pozitif psikoloji öğreten Danimarkalılar aynı zamanda pyt'in hayatınızın birçok yönüne nasıl uygulandığını da yazmışlardır. sağlıklı değil, özellikle de temel ihtiyaçlarınız veya değerlerinizle ilgilerse.

Pyt düğmesine basmak

Bırakma da kolaylaştırabilir şeyler yapmak doğada yürüyüş yapmak, yoga yapmak veya arabuluculuk yapmak, egzersiz yapmak, günlük tutmak veya yaratıcı çalışmalara katılmak gibi.

Ya da her zaman bir pyt düğmesi alabilirsiniz. Danimarkalı öğretmenler pyt butonlarını kullanıyor öğrencilerini öğretmek nasıl gidelim. Öğretmenler Çocukların daha küçük hayal kırıklıklarıyla başa çıkmalarına yardım edebileceğini - “Oyunu kaybettim” veya “Favori kalemimi bulamıyorum” - ve onlara her şeyin mükemmel olamayacağını öğretmeye yardımcı olur.

Bunlar öğrenmek için önemli becerilerdir. Araştırmalar mükemmeliyetçilikle ilgili olduğunu gösteriyor endişe ve Depresyon. Bununla birlikte, Kendi kendine acıma ve sosyal Destek Mükemmeliyetçiliğin bu olumsuz sonuçlara yol açmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Son yıllarda, pyt butonu ya Danimarkalı yetişkinler arasında popüler hale gelmiştir, ya evde bir tane yap or bir adet satın al basıldığında, "pyt pyt pyt" diyor ve Danca'da "derin nefes al, her şey yoluna girecek" diyor.

Ve bu durumda, bir İngilizce dengi olabilir: sıfırlama düğmesi.Konuşma

Yazar hakkında

Marie Helweg-Larsen, Psikoloji Profesörü, Glenn E. ve Mary Line Todd Sosyal Bilimler Kürsüsü, Dickinson Koleji

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = stresi önleme; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}