Mükemmel hayat diye bir şey yoktur. Motorsiyon Filmleri / Shutterstock

Mutluluk, İngiltere'deki kendi kendine yardım kitaplarının satışı ile büyük bir iştir rekor seviyelere ulaşmak Geçen yılda. Belki de bunun sebebi, mutluluk artık elitlerin doğuştan gelmediğidir. Sadece yarım asır önce, psikolog Warner Wilson, eğitimsiz ve kötü durumda olmanız durumunda, mutlu olmanızın daha az olası olduğunu öne sürüyordu. genellikle mutlu bir insan “Genç, sağlıklı, iyi eğitimli, iyi ücretli, dışa dönük, iyimser, endişesiz, dindar, evli, yüksek özgüvenli, yüksek iş moralli, mütevazı özlemler, hem cinsiyetten hem de geniş bir zeka yelpazesinden”

Bugün mutluluk hepimizin arzu edebileceği bir şey. Ancak, çoğumuz şükran dergilerini, meditasyonunu ve olumlu ifadeleri denediğimiz için, bizi büyük ölçüde daha mutlu etmediklerini keşfederiz. Aynı şey, evlilik, ilginç bir iş veya fiziksel uygunluk gibi toplumun değer verdiği hedeflere ulaşmak için de geçerlidir. Yani mutluluk sadece bir efsane midir? Araştırma hayır gösteriyor. Ancak sorun, herkes için işe yarayan bir tarif bulmak.

Nereye gidersek gidelim, mutluluk için çaba göstermeye teşvik ediliriz. Bize daha iyi olacağı söylendi. ebeveynlikte, iş ve Genel yaşantı. Bu yüzden çoğumuzun, ister kültürel normlara, ister kendi kendine yardım kitaplarına veya bilimsel araştırmalara dayanıyor olsun, istemek için mutluluk hedefleri araması şaşırtıcı değil. Bununla birlikte, bu mutluluk arayışı stresli olabilir - ve araştırma bunu göstermektedir aslında birçok insanı mutsuz ediyor.

Dahası, mutluluk üzerine yapılan araştırmaların çoğu, örneğin ortalama sonuçlar vererek, çoğu insan için neyin işe yaradığını bildiren nicel metodolojiler kullanır. Bu nedenle, anlayışlı iken, insanları neyin mutlu ettiği hakkında çalışmalar hepimizi temsil etmiyoruz. Sonuçta, insanlar maddi varlıklardan entelektüel büyümeye kadar, yaşamda temel olarak farklı şeylere değer verirler.

İlk olarak, mutluluk çalışmalarına en çok adanan bilim dalı - pozitif psikoloji - iyiliğin tamamen ilgili olduğunu belirtti. olumlu duyguları en üst düzeye çıkarmak ve olumsuz duyguları en aza indirgemek. Ancak bu yaklaşım son zamanlarda olmuştur. çok basit bulundu. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, bireysel farklılıkların psikolojik mutluluğa olan uyumumuzda büyük bir rol oynadığını gösteriyor.

Pozitifliğe Karşı Anlam

Günümüzde pek çok araştırmacının görüşü, eski filozof Aristoteles'in “iyi yaşam” görüşüne bağlanıyor. Aristo, bu mutluluğu savundu sadece iyi hissetmekle ilgili değil ama “doğru” hissetmek hakkında. Mutlu bir yaşamın, değerlerinize ve inançlarınıza dayanarak doğru duyguları deneyimlemeyi önerdiğini belirtti.

Bu nedenle mutluluk, basitçe hazineli bir haz arayışıyla değil, yaşamla anlamlı bir bağ kurmadan ibarettir. Bazen, üzgün ya da kızgın olmak, iyimser ve şeylerin değişebileceği konusunda umutlu olmak uygun olabilir.

Herkesin hayali değil. Odua Resimleri / Shutterstock

Anlam mutluluğun yakın bir akrabasıdır. Sık sık el ele giderler, fakat iki tamamen ayrı yapılar. Zevkli bir yaşam sürmek mümkündür, ancak fazla bir anlamı yoktur. Ayrıca bir tutkuyla tutkuyla bağlı, ancak çok az olumlu duygu deneyimleyen anlamlı bir yaşam yaşamak da mümkündür. Gelecekteki kendi çalışmam, bu anlamı buldu. mutluluğu daha yordayıcıdır Uzun vadede - pozitif duyguların üstünde ve üstünde.

Kişilik ve olgunluk

Fakat anlam ve zevk öznel olabilir. Bir kişi için, çocukları istikrarlı ve sade bir aile evinde yetiştirmek, anlam kazanmanın en iyi yolu olabilir; bir başkası için dünyayı dolaşmak ve çocuklarla ya da çocuklarla mümkün olduğunca öğrenmek olabilir.

Araştırma gerçekten de farklı kişilikleri olan insanlar buldu mutluluk deneyimlerinde farklılık gösterir. Örneğin, dışa dönük insanların kendilerini hissetme olasılıkları daha yüksek hedonistik bir yaklaşımla yerine getirildi mutluluk için. Ancak diğer insanlar için bu yaklaşım mutlu bir yaşamla bağlantılı değildir. Yani içe dönükseniz, hayırseverlik çalışması, sanat veya aile olsun, yaşamda anlamlı bir amaç geliştirerek mutluluk bulma olasılığınız daha yüksek olabilir.

Araştırmalar, “deneyime açık” kişilerin - yeni ve sıra dışı şeyleri ve fikirleri keşfetmeyi sevdikleri anlamına geldiğini - mutlu bir yaşam sürdüğünü bildirmenin daha muhtemel olduğunu bulmuşlardır. Bu insanlar için zaman zaman olumsuz duygular yaşamak mutluluğu önemli ölçüde azaltmaz Genel. Ayrıca, doğal olarak mutluluğun daha kolay akmasını sağlayan “çok mutlu” olmaktan daha az korku bildirmektedirler. Belki de başka bir faktör, yeni deneyimlere açık olan insanların, toplumdaki normlara uyma olasılıklarından daha düşük olmalarıdır - mutlulukla ilgili olanlar da dahil.

Vade mutluluk için daha fazla fırsat sağlayabilir. TeodorLazarev / Shutterstock

Dahası, kişilikleri zamanla değişim - Yaşlandıkça duygusal olarak daha istikrarlı ve vicdani olma eğilimindeyiz. Bu da mutluluk yaklaşımımızın değişebileceği anlamına geliyor. Bireylerin mutluluk ve kişisel gelişim hakkında konuşma şeklini araştıran kalitatif bir çalışma, insanların hangi aşamada olduklarını temel alarak farklı bir refah yaşadıklarını tespit etti. bilinçli gelişimleri içindedirleraraştırmacılar tarafından belirlendiği gibi.

Erken gelişim aşamalarında, mutluluğumuz çoğunlukla sosyal normlara bağlıdır - başkaları tarafından sevilmek ve kabul edilmek. Olgunlaştıkça anlamlı hedeflerin peşinde koşmak için kendimizle diğer insanların duyguları arasında ayrım yapabiliriz. Daha yüksek gelişim aşamaları bile, hedeflerin peşinden koşma sürecinden yaşam sürecine doğru bir kayma içeren bir öz-dönüşüm ile ilişkilidir. Örneğin, aile zamanı söz konusu olduğunda, sadece birlikte olmak, grup halinde bazı şeyleri yapmaktan daha önemli olabilir - örneğin herkes gibi Legoland'a gitmek gibi. Araştırmacılar, olgun bireylerin refahları üzerinde daha fazla kontrol, seçim ve esneklik yaptıklarını ve bunun mutluluk için daha fazla fırsat açtığını keşfetti.

Bu nedenle, birkaç basit kuralın herkesi mutlu etmesi olası değildir. Paranın sizi mutlu edemeyeceği “kuralı” bile artık sorgulanabilir. Daha yeni araştırmalar bunun zorunlu olarak doğru olmadığını, ancak parayı nasıl harcadığımıza bağlı olduğunu gösteriyor. Bunun kişiliğimize uygun olup olmadığı ve neye değer veriyoruz.

Bu yüzden bir dahaki sefere iyi niyetli bir akraba size evinizi yenilemenin yaşam memnuniyetinizi artıracağını söyler, panik yapmayın. Hepimizin mutlu olmanın farklı yolları vardır ve evrensel bir formüle uymaya gerek yoktur. Bazen başkalarından öğrenerek - ve onlar tarafından kabul edilerek mutluluğu bulmanın cazip olduğu kadar, eğer başkasının mutluluğunun bir versiyonu ise, size uygun olmayabilir.

Aslında mutluluğu neyin oluşturduğuna dair sosyal normların çoğumuzun mutsuz olması çok olası. Belki de mutluluğun anahtarı, gerçekten kendinizi tanımak ve başkalarının ne söylediğine bakmaksızın, hayatınızı belirli bir noktada yaşamaya değer kılan şeyleri yapma cesaretine sahip olmaktır.

Yazar hakkında

Lowri Dowthwaite, Psikolojik Müdahaleler Öğretmeni, Central Lancashire Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon