Başarıya giden kayalık yol. Fotoğraf Rex / Shutterstock

Sıkı çalış, başarılı ol, sonra mutlu olacaksın En azından, çoğumuzun ebeveynlerimiz, öğretmenler ve akranlar tarafından öğretildiği şey buydu. Mutluluğu deneyimlemek için başarıya ulaşmak zorunda olduğumuz fikri, ABD'nin en değerli kurumlarında (Bağımsızlık Bildirgesi), inançlarda (Amerikan rüyasında) ve öykülerde yer almaktadır.kayalık ve Külkedisi). Çoğu insan istemek mutlu olmak için, bir çubuğun üzerindeki meşhur bir havuç gibi başarıyı kovalarız - memnuniyetin koleje girmenin, bir rüya işine inmenin, terfi ettirmenin veya altı rakam vermenin diğer tarafını gizlediğini düşünüyorum. Ancak birçok kovalayan için, hem başarı hem de mutluluk, sürekli olarak erişilemez. Sorun, denklemin geriye doğru olması olabilir.

nen hipotez Mutluluğun, önündeki yol değil, kariyer başarısından önce gelip geçmesidir. Psikolojik olarak Bilim“mutluluk” “öznel refah” ve “olumlu duygular” ile ilgilidir (terimleri birbirinin yerine kullanırız). Daha fazla refahı olanlar, yaşamlarından daha çok memnun olma eğilimindedir ve ayrıca daha olumlu duygular ve daha az olumsuz olanı deneyimleme eğilimindedir. Araştırma anlaşılacağı İşyerinde başarıyı artıran - heyecan, neşe ve dinginlik gibi - bu olumlu duyguların.

Önce insanları tek bir noktada inceleyen kesitsel çalışmalara bakalım. Bu, araştırmacıların mutluluk ve başarının korele olup olmadığını belirlemelerini sağlar. Glummer akranlarına göre, mutlu insanlar kendilerinden daha memnunlar. iş fırsatları; ayrıca daha büyük alırlar sosyal Destek iş arkadaşlarından ve daha iyi performans değerlendirmeleri denetçilerden. Özellikle, patronların mutlu çalışanlara, bir alandaki (mutluluk gibi) olumlu bir izlenimin başka bir alandaki (iş kabiliyeti gibi) başka bir alandaki görüşü etkilediği halo etkisi nedeniyle daha yüksek performans değerlendirmeleri yapması olabilir: örneğin, 'Tim mutludur, bu yüzden de işinde harika olmalı. ' Bununla birlikte, daha yüksek refahı olan kişilerin işle ilgili çeşitli görevlerde daha iyi performans gösterdiğine dair bazı kanıtlar da vardır: tek önemli ders çalışma Daha olumlu bir görünüme sahip satış acentelerinin, 37'i daha az pozitif meslektaşlarına göre yüzde daha fazla hayat sigortası poliçesi sattığını tespit etti.

Mutluluk, mükemmel iş performansı ile ilişkilidir. diğer alanlar yanı sıra. Sık sık olumlu duygular yaşayan insanlar eğilimi kuruluşları için yukarıda ve öteye gitmek; onlar da olması daha az olası yok işten veya çıkmak onların işleri. Daha iyi refahı olan insanlar da daha büyük kazanma eğilimindedir. maaşlar düşük refahı olanlara göre.

Bununla birlikte, böyle bir kesitsel araştırmanın kendi sınırları vardır, çünkü hangisinin ilk geleceğini belirleyemez - mutluluk veya başarı. Uzunlamasına çalışmalar burada zaman içinde nasıl değiştiğini görmek için insanları günler, haftalar, aylar veya yıllar boyunca takip ettiklerinden yardımcı olabilir. Boyuna literatüre göre, mutlu başlayanlar da sonunda başarılı olur. Bir kişi ne kadar erken bir zamanda içerikte olursa, daha sonra ne olacağı konusunda netliği o kadar artar. iş türü O daha fazla doldurmak yanı sıra, istiyor iş başvuruları, ve bulmak iş. Anahtar ders çalışma Üniversiteden mezun olmadan hemen önce meslektaşlarına göre daha yüksek refahı bildiren gençlerin üç ay sonra takip eden iş görüşmeleri alma ihtimalinin daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.

Olumlu duygular, daha sonra kazanılan başarı ve kazanımların da belirleyicisidir. Birinde ders çalışmamutlu 18 yaşındakilerin prestijli, tatmin edici işlerde çalışmak ve 26'e göre finansal olarak güvende hissetmek daha olasıydı. İçinde bir diğerikoleje başlarken daha neşeli olan insanlar daha yüksek gelir elde etmeye devam ettiler.

But, mutluluğun geldiğini tespit etmek yeterli değil önce başarı; bilmek istiyoruz sebeb olmak diğer Ne de olsa, zekâ ya da dışa vurum gibi ölçülmemiş bir değişken olabilir, bu hem refahı hem de iş performansını arttırır. Nitekim, ekstralar ikisinin de olması daha muhtemeldir mutlu ve kazanmak daha fazla gelir.

İyi tasarlanmış deneyler bu değişkenleri kontrol edebilir. Örneğin, araştırmalar insanları kendilerini tarafsız, olumsuz ya da olumlu duygusal durumları hissettiren durumlara rastgele atadılar ve daha sonra işle ilgili görevler üzerindeki performanslarını ölçtüler. Bunlar deneyler gösterdi Olumlu duygular hissetmek için yapılan insanların daha iddialı hedefler koyduğunu, zorlu görevlere daha uzun süre devam ettiğini, kendilerini ve başkalarını daha olumlu görerek başarılı olacağına inandıklarını söyledi. Mutlu insanların iyimser beklentileri de gerçekçi görünüyor: her ikisinde de büro-kodlama ödevler ve basamak-ikame görevler, olumlu duyguları olan insanlar eğilimindedir nötr ya da olumsuz duyguların kavramalarından daha iyisini yapmak ve daha üretken olmak. Deneysel kanıtların ağırlığı, daha mutlu insanların daha az mutlu insanlardan daha iyi performans gösterdiğini ve olumlu davranışlarının muhtemelen sebep olduğunu göstermektedir.

170'in üzerinde kesitsel, uzunlamasına ve deneysel çalışmalardan daha fazlasını incelediğimizde, refahın kariyer başarısını birçok yönden desteklediği açıktır. Bu, mutsuz insanların başarılı olamayacağı anlamına gelmez - ki bu da, bunu okuyan ve kendisine söyleyen üzücü bir kişi şart başarılı olmak için neşelenmek konularda yardımcı olmak için olası değildir! Aksine, tarih, Abraham Lincoln ve Winston Churchill gibi depresif bireylerin inanılmaz başarılar elde edebileceğini göstermektedir. Hem olumsuz hem de olumlu duygular durumlara uyarlanabilir - üzülmek için bir zaman var, tıpkı mutlu olmak için bir zaman olduğu gibi.

Dolayısıyla, bunu okuyan herhangi bir işletme liderinin veya yöneticisinin, sadece çok mutlu insanları işe almaya ya da çalışanlarınızı daha iyimser olmaya zorlamalarına karşı dikkatli davranırız. Bu tür stratejiler geçmişte geri tepti - ABD süpermarket zinciri Trader Joe's'ta çalışanlara uygulanan zorunlu jollity durumunda olduğu gibi, politikanın işçileri işten çıkarmayı daha da zorlaştırdı. Mutluluğu daha sağlıklı bir şekilde artırmayı ümit eden insanlar ve şirketler tanıttı şefkatli davranışlarda bulunmak ve şükranlarını ifade etmek gibi olumlu faaliyetler.

1951'taki filozof Bertrand Russell şunları söyledi: 'Gebe kaldığımda iyi yaşam mutlu bir yaşam.' Ama devam etti: 'Yani, eğer iyiyseniz mutlu olacağınız anlamına gelmez; Yani, eğer mutluysan, iyi olacaksın. İşinizi markalaştırmaya gelince, aynı fikirdeyiz. Başarılı olmak istiyorsanız, etrafta dolanmayın ve mutluluğu bulmak için bekleyin: başlama orada yerine.

Yazarlar Hakkında

Lisa C Walsh, California Üniversitesi, Riverside'da sosyal / kişilik psikolojisinde doktora adayıdır. Çalışmaları yayınlandı Deneysel Sosyal Psikoloji Dergisi ve Duygu, Diğerleri arasında.

Julia K Boehm, California, Orange'daki Chapman Üniversitesi'nde psikoloji yardımcı doçentidir. Çalışmaları yayınlandı. New York Times ve Psychological Science, Diğerleri arasında.

Sonja Lyubomirskyis, Kaliforniya Üniversitesi, Riverside'da profesör ve psikoloji başkan yardımcısı. O yazarı Mutluluk Nasıl? (2008).

Bu makale, ilk yayınlanmıştır sonsuzluk ve Creative Commons altında yayınlandı.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon