İki farklı toplum düşünün. İlki, insanlar stresli, gergin, sinirlenebilir, dikkatin dağılma ve kendi kendine emilme eğilimindedir. İkincisi, insanlar rahat, kontrolsüz, gülmek hızlı, geniş ve kendinden emin olma eğilimindedirler.
Bu iki hayali senaryo arasındaki fark çok büyük. İkinci senaryoda daha mutlu olmanız daha olası değildir; ayrıca daha güvenli, daha sağlıklı ve daha iyi ilişkilere sahip olmanız da olasıdır. Mutlu ve mutsuz bir toplum arasındaki fark önemsiz değildir. Biz biliyoruz ki mutluluk önemlidir iyi hissetme arzumuzun ötesinde.
Peki nasıl mutlu bir toplum yaratabiliriz? Butan Budist milleti, 1972’te ünlü olduğunu iddia eden Bhutan kralıyla, vatandaşlarının mutluluğunu temel alan politika belirleyen ilk topluluktu. Gayri Safi Milli Mutluluk (GNH), Gayri Safi Milli Hasıla (GSMH) 'den daha önemli bir ilerleme ölçütü idi.
Butan'da genç rahipler. Adli Wahid / Unsplash
Diğer pek çok ülke o zamandan beri, ulusal ilerlemenin bir ölçüsü olarak “GSYİH'nın ötesine” geçmek istediğini belirtti. Örneğin, İngiltere bir ülke geliştirdi refah programı 2010’te bu yana, ülkenin Bhutan’ın yaklaşımına pek benzemeyen on alandaki refahını ölçtü. Daha yakın bir zamanda, Yeni Zelanda, ülkenin en savunmasız halkının refahını iyileştirmeye odaklanarak ilk “refah bütçesi” ni sundu.
Bu tür girişimler, mutlu bir toplum için gerekli olan şartlar üzerinde geniş ölçüde uzlaşma eğilimindedir. Göre Dünya Mutluluk Raporumilli mutluluğun altı ana bileşeni vardır: gelir, sağlıklı yaşam beklentisi, sosyal destek, özgürlük, güven ve cömertlik. Genellikle küresel mutluluk sıralamasında üst sıralarda yer alan İskandinav ülkeleri (Finlandiya şu anda ilk sırada) - tüm bu önlemlerde iyi işlerler. Buna karşılık, Güney Sudan, Orta Afrika Cumhuriyeti ve Afganistan gibi savaşın parçaladığı milletler kötü davranma eğilimindedir. Öyleyse mutluluk bu altı ana bileşene dayanıyor mu?
Ne, nasıl değil
Sanmıyorum Bu yaklaşım, sonuçta, çok basit - hatta potansiyel olarak zararlı. Sorun şu ki, mutluluğun ne olduğuna, nasıl başaracağına odaklanmaması. Açıkça, iyi bir yaşam beklentisi, sosyal destek ve güven gibi şeyler bizim için iyidir. Fakat bu sonuca nasıl vardığımız, sonucun kendisinden daha önemli olabilir.
Örneğin, en önemli olanı ölçtüğümüzü nasıl bilebiliriz? Dünyadaki mutluluk sıralaması büyük ölçüde yaşam doyum ölçütlerine dayanmaktadır. Ama bu bariz olmaktan uzak bu tür önlemlerin duygusal iyilik halindeki önemli farklılıkları hesaba katacağını.
Kendi kendine bildirilen yaşam doyumu, 2018. Veride Dünyamız, CC BY-SA
Alternatif olarak, belki de insanlara ne düşündüklerini sorabiliriz. İngiltere'nin ulusal refah programının geliştirilmesi, on mutluluk alanını geliştirmek için nitel araştırmalar yapan bu yaklaşımı benimsemiştir. Ancak bu yaklaşım aynı zamanda problemlidir. On alandan hangisinin en önemli olduğunu nasıl biliyoruz? Bir topluluk için en önemli içerikler bir başkası için aynı olmayabilir. İnsanlara sormak iyi bir fikirdir. Ancak bunu sadece bir kez yapamayız ve işin bittiğini varsayalım.
Beni yanlış anlama - Bu tür girişimlerin, gelire ve GSYH'ye özel bir odaklanma gibi ulusal ilerlemeyi ölçmenin daha dar yollarında bir gelişme olduğuna inanıyorum. Fakat bu onların hatalarını göz ardı etmemiz gerektiği anlamına gelmez.
Bireysel düzeyde mutluluk arayışıyla burada paralellikler var. Genelde kafamızdaki bizi mutlu edeceğini düşündüğümüz bir şeyler listesiyle hayatlarımıza devam ediyoruz - sadece bu promosyonu alırsak, sevgi dolu bir ilişki kurarız, vb. Bunları başarmak hayatlarımızı kesinlikle iyileştirebilir - ve hatta bizi daha da mutlu edebilir.
Ancak, bizi kalıcı bir şekilde mutlu edeceklerini düşünüyorsanız, kendimizi kandırıyoruz. Hayat bunun için çok karmaşık. Korunmasız, güvensiz yaratıklarız ve kaçınılmaz olarak hayal kırıklığı, kayıp ve ıstırap yaşıyoruz. Sadece bizi mutlu edeceğini düşündüğümüz şeylere odaklanarak, kendimizi yaşamdaki önemli şeylere kör ederiz.
Mutluluk 101
Psikologlar, dikkatlerini yalnızca bireysel mutluluğun bileşenleri üzerine değil, aynı zamanda insanların kaçınılmaz olarak güvensiz ve kırılgan koşullarda mutlu olmaları gereken kapasitelere odaklamaya başlıyor.
Mesela “sözde”ikinci dalgaOlumlu psikolojideki olumlu duygu, olumsuz duyguların olumlu yanı ile de aynı derecede ilgileniyor. Bu arada farkındalık devrimi, insanları iyi ve kötü kavramlarının ötesine geçmeye ve bunun yerine şeyleri olduğu gibi kabul etmeyi öğrenmeye çağırıyor. Bu yaklaşımlar, hangi koşulların insanları mutlu ettiği ve insanların güvensizlik ve belirsizlik koşullarında mutluluğu nasıl takip edebilecekleriyle daha fazla ilgilendikleri ile daha az ilgilidir.
Mutluluğun sırrı nedir? Caju Gomes / Unsplash, FAL
İstediğimiz şeyler listesine odaklandıkça, neyin önemli olduğunu göremedik. Bizi mutlu eden şeylerden emin olduğumuzda ve acilen onları başarmaya çalıştığımızdan emin olduğumuzda, zaten sahip olduğumuz şeylerin ve henüz keşfetmediğimiz bilinmeyen fırsatların değerini takdir edemiyoruz. Hayatımızda işler kaçınılmaz olarak yanlış gittiğinde, olanları öğrenmek yerine başkalarını veya kendimizi suçluyoruz.
Psikologlar bunun sınırlarını anlamaya başlıyor. Mutlu bireyler kesinlikte olduğu kadar alçakgönüllü olma eğilimindedir; aciliyetin yanı sıra merak; ve şefkat yanı sıra suçlama.
Aynı dersleri ulusal ölçekte uygulayabiliriz. Daha mutlu bir toplum oluşturmak sadece neyin önemli olduğunu geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda neyin önemli olduğunu keşfetme kapasitelerini de geliştirir.
Bunu kurumsal düzeyde biliyoruz. Eğitimde, iyi sınav sonuçlarının yanı sıra merak ve öğrenme sevgisini teşvik etmenin önemli olduğunu biliyoruz. Akademi'de, önemli bilimsel gerçekleri keşfetmemize rağmen, mevcut bilimsel teorilerimizin hemen hemen hepsinin diğer teorilerce aşılabileceğini ve açık fikirli kalmamız gerektiğini biliyoruz. Dini kurumların çekiciliğinin ve uygunluğunun bir yandan dogmatik öğretileri gizem ve merakla dengelemeye bağlı olduğunu - bir yandan düzen ve inanç, diğer yandan açıklık ve esneklik olduğunu biliyoruz.
Mutlu bir toplum yaratmak, sadece doğru koşulları yaratmaya bağlı değildir. Ayrıca, bu koşulları keşfetmek için doğru kurumları ve süreçleri oluşturmaya da bağlıdır. Buradaki ironi, bu makalenin başında açıklanan mutlu bir toplumun üyeleri - rahat olma, hiç sorun yaşamayan, gülmek için hızlı, geniş ve kendinden emin olma eğiliminde olmaları - muhtemelen onları daha mutlu ve daha çok araştırmaya odaklanan şeylere odaklanmış olmalarıdır. asıl önemli olan - alçakgönüllülük, merak ve merhamet ile.
Gerçekten mutlu bir toplum yaratmak için, aynı şeyi yapan önlemlere ve kurumlara ihtiyacımız var.
Yazar Hakkında
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Dört Anlaşma: Kişisel Özgürlük İçin Pratik Bir Kılavuz (Bir Toltec Bilgelik Kitabı)
Don Miguel Ruiz tarafından
Bu kitap, eski Toltec bilgeliği ve ruhani ilkelerinden yararlanarak kişisel özgürlük ve mutluluğa yönelik bir rehber sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağlanmamış Ruh: Kendinizin Ötesine Yolculuk
Michael A.Singer tarafından
Bu kitap, bilinçli farkındalık uygulamalarından ve Doğu ve Batı ruhani geleneklerinden içgörülerden yararlanarak ruhsal gelişim ve mutluluk için bir rehber sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Kusurluluğun Hediyeleri: Olmanız Gerektiğini Düşündüğünüz Kişiyi Bırakın ve Olduğunuz Kişiyi Kucaklayın
Brené Brown tarafından
Bu kitap, kişisel deneyimlerden, araştırmalardan ve sosyal psikoloji ve maneviyattan gelen içgörülerden yararlanarak kendini kabul etme ve mutlu olma konusunda bir rehber sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Sikişmemenin İnce Sanatı: İyi Bir Yaşam Yaşamaya Karşı Sezgisel Bir Yaklaşım
Mark Manson tarafından
Bu kitap, hayatın kaçınılmaz zorluklarını ve belirsizliklerini kabul etmenin ve kucaklamanın önemini vurgulayarak mutluluğa canlandırıcı ve esprili bir yaklaşım sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Mutluluk Avantajı: Olumlu Bir Beyin İş ve Yaşamda Başarıyı Nasıl Besler?
kaydeden Shawn Achor
Bu kitap, olumlu bir zihniyet ve davranış geliştirmek için bilimsel araştırmalardan ve pratik stratejilerden yararlanarak mutluluk ve başarıya giden bir rehber sunuyor.
