Torunum Alex bir yürümeye başlayan çocukken, boş yer gibiydi kıkırdayarak koşardı. Bazen bedeni aslında heyecanla sallanacak ve yüzü belirgin bir sebep olmadan aydınlanacaktı. Annesi Natalia, bu keyifli davranışı "meleklerle konuşmak" olarak nitelendirdi.
Çamurda oynamak, küvette sıçramak veya peek-a-boo oynamak bu saf zevk doğuştan gelir. Bu huzur ve neşenin içsel parlaklığı bizim doğum hakkımızdır, kendi gerçek doğamızdır. Küçük çocuklar zahmetsizce kendiliğinden ve neşeliyken, yetişkinler olarak kitap okumak zorundayız ve eve nasıl döneceğimizi öğrenmek için derslere gitmek zorundayız.
Barış, Gerçek Doğamızdır
Barışın, iyi genler, üstün beyin kimyası, bol para ya da keşiş çağrısı ile kutsanmış, sadece birkaç şanslı ruh tarafından elde edilebilecek uzak bir hedef olduğuna inanmak sinir bozucu. Ancak barış, aramızdaki en sicak ve en işlek olanları bile terk etmedi. İnsan olmanın en temel gerçeği, barışın kendi gerçek doğamız, temel zihinsel durumumuz olmasıdır. Bir Budist var, barışın kalbinizde sürekli parlayan bir güneş gibidir. Sizi sürekli olarak geçmişe veya geleceğe yönlendiren korku, şüphe, endişe ve arzu bulutlarının arkasına gizlenmiştir. Güneş sadece şu an varken ortaya çıkar.
Hala ilk yoga dersim olan adrenalin bağımlısını hatırlıyorum. Tuzlu kraker gibi sarhoş bir saat geçirdikten sonra, sıkıntıya sokmak ve şişirmek, kaslarımdaki hisler dışında her şeyi unutmuşum. Meşgul beynime biraz dinlenmek harika hissettim. Arkanıza yaslanıp bir ceset taklit etmeye çalıştığınız, son gevşeme pozunun zamanı gelmişti. Bunun sizi gerçek barış doğasına geri getirmesi gerekiyor. Her şey yavaşlar. Nefes alma pratik olarak durur ve kaslarınız gevşer ve zihniniz düşük vitese geçer.
Gevşeme Seviyeniz nedir?
Öğretmen aramızda yürüdü ve rahatlama seviyemizi bir kol kaldırarak ve yere düşmesine izin vererek test etti. Her yerde thuds vardı. Bu beni düşündürdü: Diğer herkes rahat. Yanımdaki kadın bir dakika nefes alamadı; O neredeyse bir ceset. Ben her zaman baskı altında kalırım. Öğretmen gelip beni test ettiğinde nasıl bırakabilirim?
Ne olduğunu anlamadan önce kolum kaldırılmıştı. Ölü bir kanarya bacağı gibi havada kaldı. Kendime rağmen, kahkahalara boğuldum. Biraz yogi. Fakat başarısızlık özgür olabilir, çünkü kaybedecek başka bir şey yok. Kahkahadan sonra bıraktım. Uzuvlarım, zemin orada olmasaydı Çin'e göç edecekmiş gibi hissetti. Enfes bir barış duygusu içimden aktı.
Tanrım, düşündüğümü hatırlıyorum, insanların rahat olduklarını söylediklerinde konuştukları şey bu olmalı. Babamın kucağına oturduğumda ve bana hikayeler anlatırken başımı göğsüne yasladığımda, Alex'in yaşıyla ilgili olduğum için bu hissi hissetmemiştim. Bir yetişkin olarak, “tam burada, şu anda” olduğunu hissediyor musun?
Mutluluk için Zihinsel Koşul Yoktur
Şimdiki anda, geçmiş ve gelecek kaybolur. Mutluluğun zihinsel koşulları yoktur. Bir gün doğumu veya gün batımının basit zevkleri, yüzünüzdeki esintiler, vücudunuzun her hücresine ulaşan bir gülümseme veya içten bir konuşma her zaman mevcuttur. Düşünmeye ve rahatlamaya izin verince bulutların kısmı. Otomatik olarak tekrar çocuk gibisin ve iç güneşin ışıltılı neşesini hissediyorsun. Bu güneş parladığında, kendinizi bütünüyle hissedersiniz - kendi benliğinizin çok ötesine uzanan bir şeyin parçası.
Bütün, kutsal ve şifa sözleri aynı kökünden kaynaklanıyor. Kutsal mevcudiyet anlarında, iç huzurun özü olan yaşamla bir çeşit dayanışma hissedersiniz. Sorun şu ki çoğu yetişkin nadiren mevcut. Eski demişler, "Işıklar açık ama kimse evde değil." Uyanık, uyanık gibiyiz, ama başka bir şey düşünürken hayat bizi geçiyor.
Meşgul müsün yoksa sadece burada değil misin?
Meşgul olmakla suçladığımız tükenmişlik ve dünya yorgunluğunun çoğu hiç meşgul değil. Her yerde olmaktan, şimdiki zamanda, nihayet eve dönüp kendimize gelebileceğimizin şartlarını ortaya koydu. "Bu telefon görüşmelerini yaptığımda, bilgisayarım dosyalarımı bırakmayı bıraktığımda, yeni bir araba aldığımda, çocuklar yatağa gittiğinde, sevgilim veya eşim veya patronum sonunda beni takdir ettiğinde ... sonra mutlu olabilirim." Bu beş yaşındaki bir düşünce gibi olurdu, Ben yetişkinken, o zaman mutlu olurum.
Bunu düşün. Şimdi değilse ne zaman? Ne zaman öldün?
Michelangelo'ya bir zamanlar nasıl bu kadar güzel heykeller yaratabildiği soruldu. Taşın heykel olmayan kısmını parçaladığını söyledi. Yani iç huzuru ile. Heykel, sanat eseri, zaten senin içinde. Hayatınızı, onun temel güzelliğini ortaya çıkarmak için şekillendirmek, sizi çocuğun akışa hazır olma yeteneğinden mahrum bırakan sinsi zihinsel alışkanlıklarından arındırmak için tutarlı bir niyet gerektirir.
"Çılgın meşgul" hissettiğinde, nefes almayı dene ve aklındaki her şeyi bırak. Düşün, işte burdayım. Vücudunuzun gevşemesine izin verin ve daha geniş olan bütünle bağlantınızı hissedin. Bu kolay bir iş değil, ancak pratikle daha da mümkün hale geliyor. Buyrun. Neşe olasılıkları etrafınızda.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Saman Evi. © 2001, 2003. www.hayhouse.com
Makale Kaynağı
Meşgul İnsanlar İçin İç Barış
Joan Borysenko tarafından.
Meşgul İnsanlar İçin İç Barış hem ilham verici hem de pratik olan 52 haftalık girişlerden oluşur. Öykü ve bilim, maneviyat ve mizah sayesinde, okuyuculara hayatlarını ve iç huzuru geri kazanma tutumlarını bir seferde bir hafta değiştirmeleri için basit beceriler verilir. Joan Borysenko, hayatınızın yolculuğunu nezaket ve neşeyle dolaşmak için keşiş olmak zorunda olmadığınızı gösteriyor. Gereken tek şey, dikkat etmek, akıllıca seçmek ve amaç ve tutkuyla yaşamak.
Bilgi / Bu kitabı sipariş edin (daha yeni kağıt kapaklı baskı). Ayrıca Kindle sürümü, Sesli Kitap ve Ses CD'si olarak da mevcuttur..
Yazar Hakkında
Joan Borysenko, Ph.D., stres, maneviyat ve zihin / beden bağlantısı konularında önde gelen uzmanlardan biridir. Harvard Medical School'dan tıp bilimleri alanında doktora yapmış, lisanslı bir klinik psikolog ve Harvard Tıp Fakültesi, Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi'ndeki akıl / vücut klinik programlarının kurucu başkanı ve eski direktörüdür. Kadın sağlığı ve maneviyatı, bütünleştirici tıp ve zihin / beden bağlantısı konularında uluslararası tanınan bir konuşmacı ve danışmandır. O yazarı çok sayıda kitap, New York Times en çok satanlar dahil Bedeni Ezmek, Zihni Yenilemek. Joan'ın Web Sitesi: www.JoanBorysenko.com.
