Kaplanı evcilleştirmek: Zor duygularla nasıl güvenle başa çıkılır?

Zor Duygularla Başa ÇıkmaDuygular sıkıntıya neden olur veya rahatsızlık hissi yaratır, ancak şimdi duygularla, özellikle de en fazla soruna neden olanları yapıcı olarak çalışmanın yollarını bulma zamanı. Birçok insan zorlayarak ya da duygusal kalıplarla uğraşarak baskı yaparak başa çıkabiliyor.

Terapide Kapana kısıldı mı? Psikiyatri ve Psikoterapi Sorunu

Terapide Kapana kısıldı mı? Psikiyatri ve Psikoterapi Sorunu
Temelde yatan hasta psikiyatrisi olan, hastaları tedavi etmeyi öğrenen, günlük derslere katılan ve bireysel gözetim altında olan ilk eğitim yılında tüm kursiyerlere haftalık grup terapisi seansı yaptık. Bu, tüm eğitim yıllarındaki sakinleri içeriyordu, bu yüzden iki psikiyatrist tarafından yönetilen oldukça büyük bir gruptu.

Depresyon teşhisi kondu, şimdi ne?

Depresyon teşhisi kondu, şimdi ne?
Demek depresyondasın. Bunu biliyorsunuz çünkü bir sağlık uzmanı size bunu söyledi ya da daha önce bunalımlıydınız ve belirtileri yanlış anlayamıyorsunuz.

Tamamlananlar: Şimdi Burada Olun!

Hemen burada ol! Ne Yapıldı?
Neredeyse 50 yıl önce, Ram Dass "Be Here Now" isimli bir kitap yayınladı. Hala iyi bir tavsiye. Şimdi burada bulunacak olan bu hatırlatma, genel halkın geçmiş yaşamlara olan ilgisini ve kabulünü yansıttığım için aklıma geldi.

Keder ve Çaresizliği Kabul, Memnuniyet ve Sevgiye Dönüştürmek

Keder ve Çaresizliği Kabul, Memnuniyet ve Sevgiye DönüştürmekKeder ve çaresizliğin kabullenmeye, tatmin edilmeye ve Sevgiye dönüşmeye başladığında bazı kritik dönüm noktaları vardır. Depresyon ve hayal kırıklığının ağırlığının artmaya başladığı anı işaret eden üç ortak madde gördüm.

Algıları Değiştirme ve Zihin Cubbyholes Temizleme

Algıları Değiştirme ve Zihin Cubbyholes Temizleme
Aklımızda cubbyholes sıraları ile dolu olduğunu düşünelim. Her cubbyhole hayatlarımızda belirli bir ilişkiyi temsil eder. Bu cubbyhole'ların bazıları büyük ölçüde yardımsever düşünceler içeriyor. Diğerleri şikayetler ve diğer karanlık düşüncelerle doludur. Bu insanları düşünmeye başladığımda, depoda kayda değer miktarda öfke veya öfke bulabilirim ...

Olumsuz Benlik Konuşması: Kritik Sesler Oraya Nasıl Girdi?

Olumsuz Benlik Konuşması: Kritik Sesler Oraya Nasıl Girdi?
Bilincin temel hedeflerinin bizi hayatta tutmak ve travmadan veya gelecekteki potansiyel travmadan uzak durmak olduğuna inanıyorum. Şimdi eğer haklıysam (ve olmayabilirim), o zaman kendine zarar verme ya da kendine zarar verme aşırı - kendine zarar verme - çok zor olurdu. İstatistikleri düşünün ...

Psikoterapi Zararsız Değildir: TCMB'nin Yan Etkileri Üzerine

Psikoterapi Zararsız Değildir: TCMB'nin Yan Etkileri Üzerine
Bilişsel davranışçı terapinin (BDT) yapısal doğası ve açıkça tanımlanmış ilkeleri (düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki bağlantılara dayanarak) uygulayıcıları eğitmeyi, standartlaştırılmış teslimat sağlamayı ve sonuçları ölçmeyi nispeten kolaylaştırır.

Değişim Eşiğini Değişime İstekli Olarak Geçmek

Değişim Eşiğini Değişime İstekli Olarak Geçmek
Hastalarım telefonumu benimle bir randevu almak için ya da herhangi bir şifacıyı aramak için telefon açtığında, ilk önce iki çok önemli adım gerçekleşti. İlk olarak, bir şeylerin yaşamlarında berbat olduğuna karar vermişler, bir şey olmasını istediği gibi değil; ikincisi, bunun hakkında bir şeyler yapmaya karar verdiler. Bir ağ geçidindeler ...

Stres ve Kaygıyı Kolaylıkla Azaltma

Stres ve Kaygıyı Kolaylıkla Azaltma
İngiliz Sağlık Psikolojisi Dergisi'nde yayınlanan yeni çalışmamıza göre, olumlu duygular hakkında yazmak stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Yaralar, İyileşen Yaralar

Yaralar, İyileşen Yaralar
Çok pişman mürekkebi olan çok sayıda kişiyle röportaj yaptım ve birçoğunun dövme yaptırmaya karar vermesinin itici olduğunu ve gerçekten düşünülmediğini itiraf ettim. Kötü bir dövme yaptırma konusundaki deneyimleri şiddetli depresyon ve panik ataklardan muzdaripti. Hatta bazı insanlar kötü bir dövme için tedaviye ve antidepresanlara başvuruyorlar.

Yaşam Dengesine Ulaşmak İçin Dört Efsane

Yaşam Dengesine Ulaşmak İçin Dört Efsane
Kişinin hayatında daha yüksek düzeyde bir denge kurmaya çalışırken genellikle üstesinden gelinmesi gereken ilk şeylerden bazıları, Yaşam Dengesi ve bununla ilgili yanlış anlaşılmaların hepsi kadar çok tutulan mitlerdir. İşte toplumumuzdaki en yaygın dördü.

Sizin İçin En İyi Tavsiye? Başkalarına Verdiğiniz Tavsiye

Sizin İçin En İyi Tavsiye: Başkalarına Verdiğiniz Tavsiye
İnsan olarak, sorunlarımızın çözümü için kendimize dışardan bakma eğiliminde olduğumuzu düşünüyoruz. Yaşamımızda bir zorluk veya zorlukla karşılaştığımız zaman, çözüm için başkasına koşarız ... Başkalarına bağımlılık geliştirmek iyi olmasa da, bu insanlar yardımcı olabilir ...

Gerçekleşmek: Bütünlüğün En Doğrudan Yolu

Gerçekleşmek: Bütünlüğün En Doğrudan YoluDürüst iletişim sadece en hızlı, en doğrudan yol değildir, aynı zamanda en ucuzdur. Bir terapistin ofisinde yıllarca harcama yapmadan, neden olduğun hakkında kararların, genellemelerin, gölgelerin, stopajların, değerlendirmelerin ve açıklamaların sonucundan kurtulabilirsin.

Beyindeki Gerçek Sorunu Görmek, Hastalık Stigmasını Azaltır

Beyindeki Gerçek Sorunu Görmek, Hastalık Stigmasını AzaltırBir psikiyatr olarak işimin en zor kısımlarından birinin ebeveynlere ve çocuklarına hastalıkları için suçlamadıklarını söylemek olduğunu biliyorum. Duygusal ve davranışsal sorunları olan çocuklar, oldukça fazla damgalanmaya devam ediyor.

Zor Zamanlarda Moral'i Yenilemek Neden Akıl Sağlığı İçin Önemli?

Zor Zamanlarda Moral'i Yenilemek Neden Akıl Sağlığı İçin Önemli?Demoralizasyon terimi, ilk olarak 1970'lerde, büyük depresyon için tam kriterleri tam olarak karşılamayan hastaları gören bir psikiyatrist tarafından icat edildi. Bununla birlikte, acı çekiyorlardı - paylaşılan bir duygusal sıkıntı ve yetersizlik duygusu içinde.

Ayahuasca ve Sevilen ve Kabul Edilen Hissetme İhtiyacı

Ayahuasca ve Sevilen ve Kabul Edilen Hissetme İhtiyacıAyahuasca törenlerinde insanlar bazen dışarıdaki bir gözlemcinin bakış açısını korurken çocukluklarının vizyoner ev filmlerini izlerler. Diğer zamanlarda, tören anında gerçekleşiyormuş gibi bir çocukluk olayını yeniden yaşarlar; sahnenin zamanına göre yaşlandıkça gerilerler. Her iki durumda da, törenler genellikle kabul edilmek ve sevilmek istemek gibi derin hisler uyandırır.

Zorluklardan ve Travmadan İyileşmek İçin Yazma

Zorluklardan ve Travmadan İyileşmek İçin Yazma“Seninle konuşmak istedim çünkü başkalarının sen de bunu bilmesini istedim. Dışarıda, yazma yardımcı olabilir. Hala TSSB ile mücadele ediyorum ... hepsiyle. Ama şunu söyleyebilirim, dışarıdayken - bir savaşın ortasında - yazı görünmeyen maymunu sırtımdan çekmeye yardımcı oldu. ”

Duygular Neden Duygularınız İçin Rehberiniz?

Duygular Neden Duygularınız İçin Rehberiniz?Bazı insanlar hissettiği duyguları ayırt edemez veya adlandıramazlar. Bu gibi durumlarda, duygusal kelime dağarcığını artırmak ve çeşitli duyguların nasıl olabileceğini öğrenmek önemlidir. Bunu başarmanın kolay bir yolu, duygusal bir kelime listesi kullanmaktır.

İnsanları Uzakta Sürmeden Yardım İsteme

İnsanları Uzakta Sürmeden Yardım İstemeDestek almanın sorunlu yolları - mağdur gibi davranmak, yardımları reddetmek, insanlara “anlamadıkları için sinirlenmek”, rahatsız etmek ve şikâyetlerinizi artırmak, böylece felaket raporları gibi ses çıkarıyor - insanları geri teptirip uzaklaşmaya başlıyor. Ancak, makul bir şekilde yardım istemeyi öğrenebilirsiniz.

Kendi İşinize Dikkat Edin ve Tatil Sezonunun Keyfini Çıkarın!

Kendi İşinize Dikkat Edin ve Tatil Sezonunun Keyfini Çıkarın!Başkalarının işlerini karıştırmak, kendinizi mutsuz etmenin kesin yoludur. Bu nedenle, gelecek tatil sezonunun tadını çıkarmak ve mutlu bir hayat yaşamak istiyorsanız, bu mekanizmaya yakından bakmanızı ve hangi iş kolunda olduğunuzu kendinize sormanızı şiddetle tavsiye ediyorum.

Neden Yaralı Şifacımız Sürekli Arkadaşımız Olmalı?

Neden Yaralı Şifacımız Sürekli Arkadaşımız Olmalı?Üstesinden geldiğimiz yükler ve acı, en büyük bilgelik ve şefkat depomuzda büyür. Kelimenin tam anlamıyla iyileşmelerinde başkalarına yardım etmemizi sağlayan güç haline geliyorlar. Acımız kalpte başladığımız şeydi ...

Neden Psikoloji Ruhunu Kaybetti?

Bazı insanlar ruhun kütlesi olmadığına, yer kaplamadığına ve hiçbir yerde lokalize olmadığına inanıyor. Michelle Robinson / Flickr, CC BYBugün pek çok insan ruhuna sahip olduğuna inanıyor. Ruhun kavramları farklı olsa da, çoğu bunu “bizi canlandırıyor gibi görünen görünmez bir güç” olarak nitelendiriyor.

Mutluluk Arayışında Onay Gerekli Değildir

Mutluluk Arayışında Onay Gerekli DeğildirKendisine karşı samimi olmak, mutluluğunun başkalarının onayına bağlı kalmasına izin vermemektir. Mutluluk arayışı bağlamında, görüşler sadece önemli değil. Tek önemli şey bu mutluluğu nasıl derinleştireceğimiz ...

Duyguları Güvenle ve Başarılı Bir Şekilde İşlemeyi Öğrenme

Duyguları Güvenle ve Başarılı Bir Şekilde İşlemeyi Öğrenmeİnsanların terapiye getirdiği en büyük sorunlardan biri, üzüntü, öfke, vecd, korku ve depresyon dahil olmak üzere çok çeşitli duygularla ne yapılacağını bilmemektir. Tıp doktorlarına yapılan birçok ziyaret, ifade edilemeyen veya serbest bırakılamayan duygularla başa çıkma girişimleridir. Bu duygu sorunları oldukça yaygındır.

Değerliliğimiz Kurallara Uyup Uymamaya Bağlı mı?

Değerliliğimiz Kurallara Uymaya mı Bağlı Değil mi?Ahlakımıza kendimize inandığımızdan daha çok inanmaya geldik. Çünkü ahlâklara güveniriz, bize öncülük etmek ve rehberlik etmek için içsel ve ilahi özümüze güvenmeyiz. Bize rehberlik etme sevgisine bile güvenmiyoruz, çünkü bildiğiniz gibi, sevgi doğru olan ya da olamayacak her türlü sadakat ile bağdaştırılabilir ...

Kalp İyileşmeye Başlıyor: Duygusal İyileşme ve İyileşme Süreci

Kalp İyileşmeye Başlıyor: Duygusal İyileşme ve İyileşme SüreciÇoğu insan için, duygusal iyileşme devam eden bir süreçtir ve zaman içinde kademeli olarak gerçekleşir. Yıllar boyunca ortaya çıkan programlama katmanlarını ve yanlış inançları tanıma ve kaldırma sürecinden geçiyoruz. Yıllar boyunca gerçekleşen iki ana iyileşme türünü gözlemledim: spesifik iyileşme ve daha derin iyileşme.

Sevilen Birinin İntiharıyla Barışı Sağlamak İçin Yedi Adım

Sevilen Birinin İntiharıyla Barışı Sağlamak İçin Yedi Adımİntihar, yardım istemek, akıl hastalığına verilen bir cevap ya da son umutsuzluğa kapılmak olabilir. İntihar aynı zamanda itici bir hata, yaşamın planlı bir sonu veya nihai öfke eylemi olabilir. Sebep ne olursa olsun, intihar dünyayı altüst ediyor. Bu yedi aşamalı yöntem, tavşan tahribat deliğinden çıkma yolunuzu bulmanıza yardımcı olabilir ...

Sanat ile Duygularını İfade Etmek

Sanat ile Duygularını İfade EtDuygular görünmez. Onları doğrudan normal vizyonumuzla göremiyoruz. Aksine, onları bedenlerimizde hissediyoruz. Diğer insanların duygularını tespit etmek için, işaretlerden anlarsınız. Hiçbir kelime söylenmese bile, başka bir kişinin içinde neler olup bittiğini sık sık biliyorsunuz.

Spiritüel Funk: Sürece Bağlantısız ve Serbest Düşen Teslim Olma

sürece teslim olmakHiç uzaya düştüğünü hissettin mi? Sizi tutan ve sizi bağlayan her şey ortadan kayboldu ve buharlaştı. Serbest düşme, ruhsal olarak eğilimli bir insan ne yapar? Galaktik karayolu çekin ve biraz ertelemek ya da çığlık atan bir meteor bir yolculuğa otostop çekmek? Başka bir yolu olabilir ...

Duygularınızı Kabul Etme, Onurlandırma ve Kanalize Etme

Duygularınızı Kabul Etme, Onurlandırma ve Kanalize Etme

Duygularımızı bastırmayı ya da başkalarına bariz bir şekilde "atmayı" öğrendik. Genelde, güçlü duygularımız bizi kirletiyor ve duygularımız için başkalarını suçluyor. Sadece seni iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda güçlendiren bir alternatif var.

Çakra Psikolojisi: Çakralarınızdan hangisi baskın?

Çakra Psikolojisi: Çakralarınızdan hangisi baskın?

Kendi düşüncelerimizin, eğilimlerin, algıların, arzuların ve eylemlerin doğasını yansıtarak, hangi çakraların içimizde baskın olduğunu oldukça doğru bir şekilde tespit edebiliriz. Olmak için geliştirebileceğimiz yolları da belirleyebiliriz ...

Kurtarma İç Sesi

Kurtarmaya İç Ses, Şeriat Rathman'ın makalesi

Bir zamanlar, macera ve sevgi dolu heyecan verici bir yaşam için bu kadar büyük umutları olan bu genç insan vardı. Sonra bir gün içinde bir ses duydu. Sanki birisi ona kimsenin duyamayacağı bir mesaj fısıldıyor gibiydi.

Kişilik iyileştirme mi gerekiyor?

Kişiliğinizi değerlendirebilecek ve ne gibi değişiklikler yapmak istediğiniz konusunda bazı sonuçlara varacak kadar cesursanız, kişiliğinizi gerçekten değiştirmenin muazzam zorluğuyla karşı karşıya kalacaksınız ...

Aklın Sorunları

Aklımızı birçok yönden kullanıyoruz. Düşünmediğimizde bile kullanıyoruz; basitçe devralır ve hayatta kalmak için ihtiyacımız olan desteği sağlar. Orada çalıştığını unutuyoruz ve kendini geliştirme için sahip olduğumuz en iyi araç olarak görüyoruz.

Kendini Nasıl Sevirsin

Eleştiri asla bir şeyi değiştirmez. Kendini eleştirmeyi reddet. Kendinizi olduğu gibi kabul edin. Düşüncelerinle kendini korkutmayı bırak. Yaşamak için korkunç bir yol. Kendine gerçekten sevdiğin birini gibi davran.

Kötüye Kullanma Suistimalleri: Ağrıyı Bırakmak

Öğleden sonra yapılan konuşma programlarının çoğunda, taciz hatıralarının tamamen bastırılmasının mümkün olmadığını söyleyen “terapistler” yer alıyor. Binlerce suistimal mağduruyla yaptığım ilişkilerden, baskının oldukça yaygın bir başa çıkma mekanizması olduğunu biliyorum. Ancak, birçok kadın, dramatik bir yaşam olayı gerçekleşene kadar yaşadıkları suiistimali hatırlamıyor.

Değişen Bilinç Seviyeleri

Öfke, kıskançlık, tahriş, şiddetlenme gibi bağımlılık cevaplarıyla başa çıkmak. Bunları çocuk olarak öğrendik ve şimdi otomatik olarak cevap veriyoruz. Farklı bir şekilde yanıt vermeyi öğrenebilir ve böylece bilinç seviyemizi ve mutluluk seviyemizi yükseltebiliriz.

Kayıp Benliğinizi Geri Kazanmak Nasıl

Her ne kadar 'kendi kendine yardım' bilgisi kolayca toplanabilse de, bir kişinin durumu değişmeden önce bir baş yürekliliği ya da akıl duyguları bağlantısı olmalıdır. Öğrenilen tüm bilgiler içselleştirilmeli (inanılmalı) ve işlenmeli (tartışılmış, analiz edilmiş, keşfedilmiş duygular). Bitmemiş işleri çözmek, yaraları iyileştirmek ve büyümek için içgörü kazanılmalı ve hedefler belirlenmeli ve gerçekleştirilmelidir.

Hipnoz Yoluyla Başarı

Hipnozun amacı, normal farkındalık seviyemizden daha derin bir seviyede çalışan bilinçaltı akla ulaşmaktır. Bilinçaltı aklımız sınırlı değildir. Her şeyi hatırlayabilir ve sorunlarımıza çözümler iletebilir.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}