Ruh Sağlığında Telehealth Bakım Koronavirüs Nedeniyle Arttı
Avustralya'nın sağlık sistemi, koronavirüs salgını sırasında hastaların çevrimiçi, görüntülü veya telefonla bakıma girmesiyle tele sağlığı benimsedi. Ancak bu salgın sonrası duruma ne olacağı belirsizdir.
Geçmiş Yaşamlar ve Yaşamlar Arası Yaşam Hakkında Üç Yanıltıcı Fikir
Yıllar geçtikçe, müşterilerin hayatlarında uğraştıkları sorunlar için herkesi ve her şeyi suçladığını duydum, ancak hayatlar arası oturumlarında harekete geçirdikleri şeyin bu olduğunu nadiren düşündüler.
Tatillerde Bağımlılık Benzeri Davranışları Azaltmak İçin 5 Strateji
Tatil sezonunun baskıları, artan COVID-19 oranları ve bunun sonucunda arkadaşlardan ve aileden sosyal izolasyonla, insanlar kolayca bağımlılık yapan veya aşırı davranışlara düşebilir.
"Ben Bir İçedönüküm": İçedönüklük Efsaneleri
Bize bir kimlik veren bir kategoriye girmeyi istemek doğaldır, özellikle bu kimlik kendimizi ve başkalarını daha iyi anlamayı sağlıyorsa ve etkileşimlerimizin doğasını açıklıyorsa. Ama kendinizi yazarken dikkatli olun. Bunun yerine şunu deneyin ...
Kendinizi Alın ve İşi Yapın
Bilinçsiz veya bilinçli olsun, hepimiz daha fazla bağlantı derinliği ve daha fazla amaç için açız. İnsanlar genellikle rahatsızlıklarını iyileştirmek için son çare olarak terapiyi seçerler. Grup terapisi pratiğim, kendinizi üstlenme kavramı üzerine veya bizim grubumda dediğimiz gibi "çalışma" üzerine inşa edilmiştir.
Duyguları Güvenle ve Başarılı Bir Şekilde İşlemeyi Öğrenme
İnsanların terapiye getirdiği en büyük sorunlardan biri, üzüntü, öfke, vecd, korku ve depresyon dahil olmak üzere çok çeşitli duygularla ne yapılacağını bilmemektir. Tıp doktorlarına yapılan birçok ziyaret, ifade edilemeyen veya serbest bırakılamayan duygularla başa çıkma girişimleridir. Bu duygu sorunları oldukça yaygındır.
Bir Terapisti Görmek İstiyor Ama Nereden Başlayacağınızı Bilmiyor Musunuz?
Böylesine stresli bir zamanda, birçok insan daha kötü ruh sağlığı yaşıyor ve bazılarının ek desteğe ihtiyacı var.
Kendinize Nazik Olmanın 10 Emri
Eleştiri asla bir şeyi değiştirmez. Kendini eleştirmeyi reddet. Kendinizi olduğu gibi kabul edin. Düşüncelerinle kendini korkutmayı bırak. Yaşamak için korkunç bir yol. Kendine gerçekten sevdiğin birini gibi davran.
Aklın Önemi: Aklımızı Birçok Şekilde Kullanıyoruz
Aklımızı birçok yönden kullanıyoruz. Düşünmediğimizde bile kullanıyoruz; basitçe devralır ve hayatta kalmak için ihtiyacımız olan desteği sağlar. Orada çalıştığını unutuyoruz ve kendini geliştirme için sahip olduğumuz en iyi araç olarak görüyoruz.
Algıları Değiştirme ve Zihin Cubbyholes Temizleme
Aklımızda cubbyholes sıraları ile dolu olduğunu düşünelim. Her cubbyhole hayatlarımızda belirli bir ilişkiyi temsil eder. Bu cubbyhole'ların bazıları büyük ölçüde yardımsever düşünceler içeriyor. Diğerleri şikayetler ve diğer karanlık düşüncelerle doludur. Bu insanları düşünmeye başladığımda, depoda kayda değer miktarda öfke veya öfke bulabilirim ...
Duyguları Bastırma veya İfade Etme? Başka Bir Seçenek Var!
Duygularımızı bastırmayı ya da başkalarına bariz bir şekilde "atmayı" öğrendik. Genelde, güçlü duygularımız bizi kirletiyor ve duygularımız için başkalarını suçluyor. Sadece seni iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda güçlendiren bir alternatif var.
Yeme Bozuklukları Duygusal Ağrı ile ilgilidir - Yemek Değil
“Miss Americana” adlı belgeselinde müzik simgesi Taylor Swift yeme bozukluğu öyküsünü açıkladı. Vahiy, bu bozuklukların ayrımcılık yapmadığının altını çiziyor.
İklim ve Biyoçeşitlilik Krizlerinde Psikoterapi Ne Yapabilir?
Bu aşırı koşullarda, çevre hakkında biraz depresyon tam olarak ihtiyacımız olan şey olabilir - tek aklı başında yanıt budur.
Nasıl Keşfedilir ve Kayıp Benliğinizi Geri Kazanmaya Açılır
Her ne kadar 'kendi kendine yardım' bilgisi kolayca toplanabilse de, bir kişinin durumu değişmeden önce bir baş yürekliliği ya da akıl duyguları bağlantısı olmalıdır. Öğrenilen tüm bilgiler içselleştirilmeli (inanılmalı) ve işlenmeli (tartışılmış, analiz edilmiş, keşfedilmiş duygular). Bitmemiş işleri çözmek, yaraları iyileştirmek ve büyümek için içgörü kazanılmalı ve hedefler belirlenmeli ve gerçekleştirilmelidir.
Bir Hap Şişesinde ve Sınırlı Bir Kitapta Sıkıştı: Psikiyatri ve Psikoterapi ile İlgili Diğer Sorun
Sorun var? Bir hap iç. Çalışmıyor mu? Farklı bir hap deneyin veya aldığınız şeye başka bir hap ekleyin. Ziyaret sadece on beş veya yirmi dakika olabilir ve bu tür bakım için kullanılan en yeni terim “ilaç yönetimi” dir.
Şimdi nasıl hissediyorsun? Duygular, Hisselerinize Rehberinizdir
Bazı insanlar hissettiği duyguları ayırt edemez veya adlandıramazlar. Bu gibi durumlarda, duygusal kelime dağarcığını artırmak ve çeşitli duyguların nasıl olabileceğini öğrenmek önemlidir. Bunu başarmanın kolay bir yolu, duygusal bir kelime listesi kullanmaktır.
Gerçekleşmek: Özgürlük ve Mutluluğa Giden En Doğrudan Yol
Dürüst iletişim sadece en hızlı, en doğrudan yol değildir, aynı zamanda en ucuzdur. Bir terapistin ofisinde yıllarca harcama yapmadan, neden olduğun hakkında kararların, genellemelerin, gölgelerin, stopajların, değerlendirmelerin ve açıklamaların sonucundan kurtulabilirsin.
Bilişsel Davranış Terapisi Nedir?
Siz veya önemsediğiniz bir duygusal problem yaşarsanız, bilişsel davranış terapisinin veya CBT'nin muhtemelen tercih edilen tedavi olduğunu duymanız çok uzun sürmeyecektir.
Mutlu Olmak, Başkalarının Onayına Gerek Yok
Kendisine karşı samimi olmak, mutluluğunun başkalarının onayına bağlı kalmasına izin vermemektir. Mutluluk arayışı bağlamında, görüşler sadece önemli değil. Tek önemli şey bu mutluluğu nasıl derinleştireceğimiz ...
Depresyon: Çok Kullandığımız Bir Kelime, Ama Tam Olarak Nedir?
Depresyon, ruh hali, biliş, fizyoloji ve sosyal işlevsellikteki bozukluklarla kendini gösteren ciddi bir hastalıktır.
Konuşma Terapileri de Zarar Verebilir - İşte Dikkat Edilmesi Gerekenler
Terapi arayan insanlar her zaman ihtiyaçlarına uygun kaliteli tedavi sağlayan bir uygulayıcıyla konuşmalıdır.
Sanat ile Duygularını İfade Etmek
Duygular görünmez. Onları doğrudan normal vizyonumuzla göremiyoruz. Aksine, onları bedenlerimizde hissediyoruz. Diğer insanların duygularını tespit etmek için, işaretlerden anlarsınız. Hiçbir kelime söylenmese bile, başka bir kişinin içinde neler olup bittiğini sık sık biliyorsunuz.
Dış Değişim İç Değişime Nasıl Yol Açabilir?
Hastalarım telefonumu benimle bir randevu almak için ya da herhangi bir şifacıyı aramak için telefon açtığında, ilk önce iki çok önemli adım gerçekleşti. İlk olarak, bir şeylerin yaşamlarında berbat olduğuna karar vermişler, bir şey olmasını istediği gibi değil; ikincisi, bunun hakkında bir şeyler yapmaya karar verdiler. Bir ağ geçidindeler ...
Kaplanı evcilleştirmek: Zor duygularla nasıl güvenle başa çıkılır?
Duygular sıkıntıya neden olur veya rahatsızlık hissi yaratır, ancak şimdi duygularla, özellikle de en fazla soruna neden olanları yapıcı olarak çalışmanın yollarını bulma zamanı. Birçok insan zorlayarak ya da duygusal kalıplarla uğraşarak baskı yaparak başa çıkabiliyor.
Terapide Kapana kısıldı mı? Psikiyatri ve Psikoterapi Sorunu
Temelde yatan hasta psikiyatrisi olan, hastaları tedavi etmeyi öğrenen, günlük derslere katılan ve bireysel gözetim altında olan ilk eğitim yılında tüm kursiyerlere haftalık grup terapisi seansı yaptık. Bu, tüm eğitim yıllarındaki sakinleri içeriyordu, bu yüzden iki psikiyatrist tarafından yönetilen oldukça büyük bir gruptu.
Depresyon teşhisi kondu, şimdi ne?
Demek depresyondasın. Bunu biliyorsunuz çünkü bir sağlık uzmanı size bunu söyledi ya da daha önce bunalımlıydınız ve belirtileri yanlış anlayamıyorsunuz.
Tamamlananlar: Şimdi Burada Olun!
Neredeyse 50 yıl önce, Ram Dass "Be Here Now" isimli bir kitap yayınladı. Hala iyi bir tavsiye. Şimdi burada bulunacak olan bu hatırlatma, genel halkın geçmiş yaşamlara olan ilgisini ve kabulünü yansıttığım için aklıma geldi.
Ebeveyn ve Çocuk Duygu Terapisi Depresyonu Nasıl Kolaylaştırır?
Araştırmalar, ebeveynleri ve depresif çocuklarını içeren etkileşimli bir terapi, depresyon oranlarını azaltabilir ve çocukların semptomlarının şiddetini azaltabilir.
Keder ve Çaresizliği Kabul, Memnuniyet ve Sevgiye Dönüştürmek
Keder ve çaresizliğin kabullenmeye, tatmin edilmeye ve Sevgiye dönüşmeye başladığında bazı kritik dönüm noktaları vardır. Depresyon ve hayal kırıklığının ağırlığının artmaya başladığı anı işaret eden üç ortak madde gördüm.
Olumsuz Benlik Konuşması: Kritik Sesler Oraya Nasıl Girdi?
Bilincin temel hedeflerinin bizi hayatta tutmak ve travmadan veya gelecekteki potansiyel travmadan uzak durmak olduğuna inanıyorum. Şimdi eğer haklıysam (ve olmayabilirim), o zaman kendine zarar verme ya da kendine zarar verme aşırı - kendine zarar verme - çok zor olurdu. İstatistikleri düşünün ...
Psikoterapi Zararsız Değildir: TCMB'nin Yan Etkileri Üzerine
Bilişsel davranışçı terapinin (BDT) yapısal doğası ve açıkça tanımlanmış ilkeleri (düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki bağlantılara dayanarak) uygulayıcıları eğitmeyi, standartlaştırılmış teslimat sağlamayı ve sonuçları ölçmeyi nispeten kolaylaştırır.
Stres ve Kaygıyı Kolaylıkla Azaltma
İngiliz Sağlık Psikolojisi Dergisi'nde yayınlanan yeni çalışmamıza göre, olumlu duygular hakkında yazmak stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Yaralar, İyileşen Yaralar
Çok pişman mürekkebi olan çok sayıda kişiyle röportaj yaptım ve birçoğunun dövme yaptırmaya karar vermesinin itici olduğunu ve gerçekten düşünülmediğini itiraf ettim. Kötü bir dövme yaptırma konusundaki deneyimleri şiddetli depresyon ve panik ataklardan muzdaripti. Hatta bazı insanlar kötü bir dövme için tedaviye ve antidepresanlara başvuruyorlar.
Yaşam Dengesine Ulaşmak İçin Dört Efsane
Kişinin hayatında daha yüksek düzeyde bir denge kurmaya çalışırken genellikle üstesinden gelinmesi gereken ilk şeylerden bazıları, Yaşam Dengesi ve bununla ilgili yanlış anlaşılmaların hepsi kadar çok tutulan mitlerdir. İşte toplumumuzdaki en yaygın dördü.
Sizin İçin En İyi Tavsiye? Başkalarına Verdiğiniz Tavsiye
İnsan olarak, sorunlarımızın çözümü için kendimize dışardan bakma eğiliminde olduğumuzu düşünüyoruz. Yaşamımızda bir zorluk veya zorlukla karşılaştığımız zaman, çözüm için başkasına koşarız ... Başkalarına bağımlılık geliştirmek iyi olmasa da, bu insanlar yardımcı olabilir ...
Beyindeki Gerçek Sorunu Görmek, Hastalık Stigmasını Azaltır
Bir psikiyatr olarak işimin en zor kısımlarından birinin ebeveynlere ve çocuklarına hastalıkları için suçlamadıklarını söylemek olduğunu biliyorum. Duygusal ve davranışsal sorunları olan çocuklar, oldukça fazla damgalanmaya devam ediyor.
Zor Zamanlarda Moral'i Yenilemek Neden Akıl Sağlığı İçin Önemli?
Moral bozukluğu terimi, 1970'lerde, majör depresyon için tam kriterleri tam olarak karşılamayan hastaları gören bir psikiyatrist tarafından ortaya atıldı. Yine de acı çekiyorlardı - paylaşılan bir duygusal sıkıntı ve yetersizlik duygusu içinde.
Ayahuasca ve Sevilen ve Kabul Edilen Hissetme İhtiyacı
Ayahuasca törenlerinde insanlar bazen dışarıdaki bir gözlemcinin bakış açısını korurken çocukluklarının vizyoner ev filmlerini izlerler. Diğer zamanlarda, tören anında gerçekleşiyormuş gibi bir çocukluk olayını yeniden yaşarlar; sahnenin zamanına göre yaşlandıkça gerilerler. Her iki durumda da, törenler genellikle kabul edilmek ve sevilmek istemek gibi derin hisler uyandırır.
Zorluklardan ve Travmadan İyileşmek İçin Yazma
“Seninle konuşmak istedim çünkü başkalarının sen de bunu bilmesini istedim. Dışarıda, yazma yardımcı olabilir. Hala TSSB ile mücadele ediyorum ... hepsiyle. Ama şunu söyleyebilirim, dışarıdayken - bir savaşın ortasında - yazı görünmeyen maymunu sırtımdan çekmeye yardımcı oldu. ”
Ruhsal Bozuklukların Tanımları Teşhis ve Tedaviye Nasıl Yardımcı Olabilir?
Zihinsel bozukluklar şu anda yüzlerce farklı tanı kategorisini içeren Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM) tarafından tanımlanmaktadır, ancak üzerinde çalıştığımız yeni bir çalışma daha iyisini yapabileceğimizi göstermektedir.
İnsanları Uzakta Sürmeden Yardım İsteme
Destek almanın sorunlu yolları - mağdur gibi davranmak, yardımları reddetmek, insanlara “anlamadıkları için sinirlenmek”, rahatsız etmek ve şikâyetlerinizi artırmak, böylece felaket raporları gibi ses çıkarıyor - insanları geri teptirip uzaklaşmaya başlıyor. Ancak, makul bir şekilde yardım istemeyi öğrenebilirsiniz.
Seks Terapistleri Hastalara Pornografi Tavsiye Etmeli mi?
Şaşırtıcı sayıda seks terapisti hastalara ticari pornografi önermektedir. Eğitimli psikologlar, danışmanlar ve sexologists Reçetelemek...
Kendi İşinize Dikkat Edin ve Tatil Sezonunun Keyfini Çıkarın!
Başkalarının işlerini karıştırmak, kendinizi mutsuz etmenin kesin yoludur. Bu nedenle, gelecek tatil sezonunun tadını çıkarmak ve mutlu bir hayat yaşamak istiyorsanız, bu mekanizmaya yakından bakmanızı ve hangi iş kolunda olduğunuzu kendinize sormanızı şiddetle tavsiye ediyorum.
Neden Yaralı Şifacımız Sürekli Arkadaşımız Olmalı?
Üstesinden geldiğimiz yükler ve acı, en büyük bilgelik ve şefkat depomuzda büyür. Kelimenin tam anlamıyla iyileşmelerinde başkalarına yardım etmemizi sağlayan güç haline geliyorlar. Acımız kalpte başladığımız şeydi ...
Neden Psikoloji Ruhunu Kaybetti?
Bugün pek çok insan ruhuna sahip olduğuna inanıyor. Ruhun kavramları farklı olsa da, çoğu bunu “bizi canlandırıyor gibi görünen görünmez bir güç” olarak nitelendiriyor.
Değerliliğimiz Kurallara Uyup Uymamaya Bağlı mı?
Ahlakımıza kendimize inandığımızdan daha çok inanmaya geldik. Çünkü ahlâklara güveniriz, bize öncülük etmek ve rehberlik etmek için içsel ve ilahi özümüze güvenmeyiz. Bize rehberlik etme sevgisine bile güvenmiyoruz, çünkü bildiğiniz gibi, sevgi doğru olan ya da olamayacak her türlü sadakat ile bağdaştırılabilir ...
Kalp İyileşmeye Başlıyor: Duygusal İyileşme ve İyileşme Süreci
Çoğu insan için, duygusal iyileşme devam eden bir süreçtir ve zaman içinde kademeli olarak gerçekleşir. Yıllar boyunca ortaya çıkan programlama katmanlarını ve yanlış inançları tanıma ve kaldırma sürecinden geçiyoruz. Yıllar boyunca gerçekleşen iki ana iyileşme türünü gözlemledim: spesifik iyileşme ve daha derin iyileşme.
Duygularınıza İzin Vermek İstediğiniz Sonuçları Oluşturmanıza Yardımcı Olur
Duygularınızla dost olmak, daha fazla fiziksel sağlık ve yaşam başarısının tadını çıkarmanıza yardımcı olabilir. Duygular basitçeenergy in hareket' ve duygularından kurtulmaya çalışmak yerine, doğuştan gelen güçlerini kullanmak için çok üretken olabilir.
Sevilen Birinin İntiharıyla Barışı Sağlamak İçin Yedi Adım
İntihar, yardım istemek, akıl hastalığına verilen bir cevap ya da son umutsuzluğa kapılmak olabilir. İntihar aynı zamanda itici bir hata, yaşamın planlı bir sonu veya nihai öfke eylemi olabilir. Sebep ne olursa olsun, intihar dünyayı altüst ediyor. Bu yedi aşamalı yöntem, tavşan tahribat deliğinden çıkma yolunuzu bulmanıza yardımcı olabilir ...
Spiritüel Funk: Sürece Bağlantısız ve Serbest Düşen Teslim Olma
Hiç uzaydan düşüyormuşsun gibi hissettin mi? Sizi tutan ve sizi bağlayan her şey ortadan kayboldu ve buharlaştı. Serbest düşen, ruhsal eğilimli bir insan ne yapmalı? Galaktik otobandan çıkın ve biraz erteleyin veya çığlık atan bir meteor üzerinde otostop mu sürün? Başka bir yolu olabilir ...
Yalan mı, Duygusal Olarak mı Kullanılamıyor? Herkes kaybeder
“Ona nasıl yalan söylediğini söyle.” “Pekala, birkaç yolu var. Ona gerçeği söylemek yerine, duymak istediğini düşündüğüm şeyi söylüyorum. Diğer yol, sadece ondan önemli şeyleri alıkoyarak ... "
Çakra Psikolojisi: Çakralarınızdan hangisi baskın?
Kendi düşüncelerimizin, eğilimlerin, algıların, arzuların ve eylemlerin doğasını yansıtarak, hangi çakraların içimizde baskın olduğunu oldukça doğru bir şekilde tespit edebiliriz. Olmak için geliştirebileceğimiz yolları da belirleyebiliriz ...
Kurtarma İç Sesi
Bir zamanlar, macera ve sevgi dolu heyecan verici bir yaşam için bu kadar büyük umutları olan bu genç insan vardı. Sonra bir gün içinde bir ses duydu. Sanki birisi ona kimsenin duyamayacağı bir mesaj fısıldıyor gibiydi.
Kişilik iyileştirme mi gerekiyor?
Kişiliğinizi değerlendirebilecek ve ne gibi değişiklikler yapmak istediğiniz konusunda bazı sonuçlara varacak kadar cesursanız, kişiliğinizi gerçekten değiştirmenin muazzam zorluğuyla karşı karşıya kalacaksınız ...
Kötüye Kullanma Suistimalleri: Ağrıyı Bırakmak
Öğleden sonra yapılan konuşma programlarının çoğunda, taciz hatıralarının tamamen bastırılmasının mümkün olmadığını söyleyen “terapistler” yer alıyor. Binlerce suistimal mağduruyla yaptığım ilişkilerden, baskının oldukça yaygın bir başa çıkma mekanizması olduğunu biliyorum. Ancak, birçok kadın, dramatik bir yaşam olayı gerçekleşene kadar yaşadıkları suiistimali hatırlamıyor.
Değişen Bilinç Seviyeleri
Öfke, kıskançlık, tahriş, şiddetlenme gibi bağımlılık cevaplarıyla başa çıkmak. Bunları çocuk olarak öğrendik ve şimdi otomatik olarak cevap veriyoruz. Farklı bir şekilde yanıt vermeyi öğrenebilir ve böylece bilinç seviyemizi ve mutluluk seviyemizi yükseltebiliriz.
Hipnoz Yoluyla Başarı
Hipnozun amacı, normal farkındalık seviyemizden daha derin bir seviyede çalışan bilinçaltı akla ulaşmaktır. Bilinçaltı aklımız sınırlı değildir. Her şeyi hatırlayabilir ve sorunlarımıza çözümler iletebilir.