Duygularınıza İzin Vermek İstediğiniz Sonuçları Oluşturmanıza Yardımcı Olur

Duygularınıza İzin Vermek İstediğiniz Sonuçları Oluşturmanıza Yardımcı Olur

Ne zaman bir duygu yaşarsanız, aklınızın otomatik olarak iki soru sorması sık görülür: Ne hissediyorum ve neden böyle hissediyorum?

Bu soruların sorulmasının farkında olmayabilirsiniz, ancak duygularınızla mücadele ederseniz, onların olduğundan emin olabilirsiniz. Zihniniz, duygular ortaya çıktıkça üretilen enerjiye etiketler ve neden olduklarını açıklamaya çalışacak hikayeler anlatır; bu nedenle bu iki soru duygularınızın doğal akışını yavaşlatır.

Benim düşünceme göre, duygusal refahınız üzerinde en büyük etkiye sahip olan hisler ve günlük yaşamınız boyunca huzur ya da stres yaşayıp yaşamadığınızla ilgili ikinci soru.

Zihniniz, soruya mantıklı bir cevap bulmak için inanılmaz bir yeteneğe sahip: Neden bu duyguyu hissediyorum?. Zihniniz, bir ilişki, finansmanınız, iş yükünüz ya da her neyse, bu şekilde hissettiğinizi söyleyecektir. Bununla ilişki kurabilir misin?

Duyguyu neden hissettiğinizle ilgili hikaye mantıklı veya gerçek gibi görünse de, yaşam koşullarınızın duygunun nedeni olduğuna inanmaya devam ederseniz ne olacağını anlamanız önemlidir. Aklınızdaki hikaye genellikle duyguları bazı dışsal olayların veya bir dizi koşulun sonucu yapar ve bu varsayım genellikle geçmişiniz veya geleceğiniz, vücudunuz, ilişkileriniz, mali durumunuz, kariyeriniz ya da 'düzeltilmesi' için gerekenler hakkında bir şeyler gerektirir. Duyguyu bırakmadan ve huzur içinde hissetmeden önce gelişmiş. Bu dış değişimin yaratılması saatlerce, günlerce hatta yıllarca sürebilir, bu da huzurunuzun gereksiz bir şekilde ertelenmesidir.

Gerçekte, duygularınızın düşündüğünüzden daha erken akıp gitmesine izin verebilirsiniz.

Nasıl hissediyorsun?

Şimdi, bu basit soruyu cevaplayabilmeniz için, nasıl hissediyorsun?, Vücudunuzda şu anda meydana gelen duyguları gözlemlemeniz gerekir. Duygu nesneye dönüşür ve siz de duygunun gözlemcisi olur ve duyguyu gözlemleyerek doğal olarak kendiniz arasında bir boşluk yaratırsınız. Bu açıdan, ilk elden deneyimlerinden, duyguların olmadığını kabul etmeye başlayabilirsin. Evet, duyguların var ama kalıcısın duygusal değilsin.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Duygularınızla ilişkinizi keşfetmeye başladığınızda duygusal kargaşanın özgürlüğüne çok yaklaşacaksınız. Hangi duygular olursa olsun, gelip gitmelerine ve geçerken çok az stres veya rahatsızlık yaşamasına izin verebilirsiniz - onlar olmak yerine onları gözlemlemeyi hatırlarsanız. Gerçek şu ki, gerçek benliğiniz geçici duygular tarafından dokunulmaz. Kalıcılığın hiç bir zaman mutlu ya da üzgün, korkmuş ya da suçlu olmamıştı. Bilinçli farkındalık kalıcı olarak barışçıldır ve duygusal alemin ötesindedir. Bunu bir oyunla keşfedelim ...

OYUN: Duyguları İzlemek

Bu oyunu, istemediğiniz bir duygu ile karşılaştığınızda oynayabilirsiniz. Duyguların hızla çözülmesine yardım etmede inanılmaz etkilidir, böylece barış ile olan ilişkinizi daha kolay geliştirebilirsiniz.

STEP # 1: Adlandırın

Şu an ne hissettiğini anlayın. Mutlu mu, üzgün, kızgın, endişeli mi yoksa başka bir şey mi hissediyorsun? Ayarla ve şu anda hissettiğin duyguyu fark et.

ADIM #2: Bulun

Vücudunda bulun. Vücudunuzda esas olarak nerede bulunur? Mideniz, solar pleksus, kalp veya göğüs veya vücudunuzdaki başka bir yer mi? Şimdi bul.

STEP #3: Renk

Duyguyu bulduğunuzda, ona bir renk verin. Herhangi bir renk yapacak. Kırmızı, yeşil, mor, siyah, mavi - gerçekten önemli değil. Sadece ilk cevabını ver. Şimdi duyguları renklendir.

STEP #4: Onu izle

Şimdi onu adlandırdınız, yerleştirdiniz ve bir renk verdiniz, orada olan duyguları izleyin. İki taraflı gözlerinizin olduğunu hayal edin: renkli duyguyu vücudunuzdaki yerinde izlemek için geriye, aşağıya ve içeriye bakın. Sadece izle.

Bunu yaparken, derinlemesine ve dengeli bir şekilde nefes almaya devam etmeyi unutma. İzlemeye devam edin ve duygulara ne olduğunu fark edin. Benim için, bunu ne zaman yaparsam yap, birkaç saniye sonra duygu her zaman dağılıyor. Ocak gözündeki su gibi, ya da güneşin dağıldığı bulutlar gibi, buharlaşır ve kaybolur!

Duyguları Gözettiğinizde Ne Olur?

Duygularınız İstediğiniz Sonuçları Oluşturmanıza Yardımcı OlsunDuygularınızı gözlemlemeye başladığınızda, derhal onlar ile sizin kalıcı yanınız arasında bir boşluk yaratırsınız. Bu alan onlara doğal olarak yapmak istedikleri şey olan akma ve gitme şansı veriyor. Ayrıca, duygularınızı izlediğinizde farkında olursunuz. Farkında olduğunuzda, duygusal bilincin ötesinde kendi bilinçli farkındalığınızın nasıl olduğunu deneyimlemeye başlarsınız.

Bu bilinçli farkındalık, bedeninizde hangi geçici duyguların meydana geldiğine bakılmaksızın, her zaman gerçek anlamda barışçıldır. Gerçek benliğinizin geçici duygularınızdan daha farkında olarak, her zaman mevcut olan huzuru deneyimlemeye başlarsınız. Şaşırtıcı değil mi? Sadece bu basit alıştırmayı yapmak, duygularınızdan daha az korkmanıza, duygularınız tarafından yönetilmeyi bırakmanıza ve duygusal özgürlüğün tadını çıkarmanıza yardımcı olabilir.

En azından önümüzdeki hafta boyunca Watching Emotions oyunu ile oynayın. Olumlu ya da olumsuz duyguları hissettiğinizi fark ettiğinizde, oyunun adımlarını atmak için birkaç dakika bekleyin: adlandırın, konumlandırın, renklendirin ve izleyin. Ne olduğuna dikkat et.

Unutma, izlemeyi düşünmekle izlemeyi düşünmek arasında büyük bir fark vardır. Duygular değişmiyorsa, şansınızı izlemek yerine duygularla özdeşleştirmiş olursunuz. Bu alıştırmayı her hatırladığınızda yaparak, sizin duygularınız olmadığını keşfetmeye çalışıyorsunuz. Bu, duygularınızla ilişkinizi geliştirmeye yönelik büyük bir adımdır; ve bu oyunu ne kadar çok uygularsanız, sonuçta o kadar çok faydalanacaksınız. Öyleyse git!

Duygulara Enerji Verici Bir Bakış

Duygularınızla dost olmak, daha fazla fiziksel sağlık ve yaşam başarısının tadını çıkarmanıza yardımcı olabilir. Aslında, günlük olarak deneyimlediğiniz birçok duygunun aslında size yardımcı olmak için varolduğunu öneririm. Duygular basitçeenergy in hareket'  İçinizde ve enerjiniz arttıkça, kendinizi iyileştirmek ve yaşamınızda yeni başarılar yaratmak için ne kadar çok enerjiniz varsa, o kadar donanımlı olursunuz, enerjisel olarak konuşursunuz.

Duygularınızdan kurtulmaya çalışmak yerine, doğuştan gelen güçlerini kullanmak için çok verimli olabilir. Örneğin, bir bakım onarım projesine katılarak vücudunuzun iyileşmesi gerekiyorsa, iyileşmeye yardımcı olmak için enerji seviyelerini sık sık arttıracaktır. Bu senaryoda, vücudunuzun fiziksel sorunu çözmek için ekstra enerjiye ihtiyacı vardır. Ancak, enerjiye direnmeye ve bastırmaya çalışırsanız, istemeden iyileşme sürecini engelleyebilirsiniz!

Başka bir deyişle, şu andaki enerji seviyenizin bir 5 / 10 olduğunu söyleyelim, ancak vücudunuzun bir 8 / 10 olması için ihtiyacı olan bir şeyi iyileştirmek için. Bir hissi fark edip bastırırsanız, istemeden vücudunuzun iyileşmesini zorlaştırıyor olabilirsiniz. Öte yandan, enerjinin içinizde bulunmasına izin verirseniz, daha çabuk iyileşebilirsiniz. Şahsen, duyguların gerçekleşmesine izin vermeye daha istekli olduğum için, iyileşme zamanımın daha hızlı geçtiğini öğrendim.

Hayatında Olumlu Değişim Yaratmak

Aynı şekilde, yaşamınızda başka bir şekilde olumlu bir değişiklik yapmak istiyorsanız da geçerli.

Hayatınızda oluşturmak istediğiniz her şey enerjiden oluşur. Evrenin yarısını karşılamak için, beden doğal olarak istediğiniz dış başarıya uyacak şekilde enerji seviyesini yükseltir. Örneğin, mevcut geliriniz 3 / 10 enerji seviyesine ihtiyaç duyuyor ancak daha fazla para kazanmak istiyorsanız, istediğiniz fazladan para kazanmakla ilgili düşüncelerinizin kendisiyle ilgili duygulara sahip olduğunu görebilirsiniz.

Genellikle, zihin duyguları yanlış etiketler - örneğin, korku olarak - ve istediğiniz şeyi yaratmanız için ihtiyaç duyduğunuz enerjiye karşı koyabilirsiniz. Yine, duygularınızın size yardımcı olması için onlara daha az direnç gösterin ve bunun yerine istediğiniz sonuçları oluşturmaya yönlendirin. Bu sadece kendini kötü hissetmekten özgürlüğe yol açmayacak, aynı zamanda duygularını güçlü bir tezahür aracı olarak kullanmanı sağlayacak.

© 2012 Sandy C. Newbigging tarafından.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Makale Kaynağı

Thunk !: Huzur ve Başarı İçin Daha Az Düşünmek İçin Sandy C. Newbigging.

Thunk !: Huzur ve Başarı için Daha Az Düşünmek
Sandy C. Newbigging tarafından.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için burayı tıklayın

Daha fazla kitap Sandy D. tarafından Newbigging.

Yazar Hakkında

Sandy C. Newbigging, yazarı: Thunk! Yeni Başlangıçların yanı sıraSandy C. Newbigging Bir meditasyon öğretmeni ve Zihin Detoks ve Zihin Sakin yöntemlerinin yaratıcısı. O yazarı birkaç kitap, dahil olmak üzere Yaşam Değişen Kilo Kaybı, Yaşam Detoksu, Yeni Başlangıçlar, Yaşam İçin Barış, ve Düşünebilirdi!  Çalışmaları Discovery Health Channel'da görüldü ve Huffington Post ve Yoga Magazine'de düzenli olarak yazar. Son zamanlarda, Bütünsel Terapistler Federasyonu tarafından “Yılın Öğretmeni” olarak övgüyle karşılanan İngiltere’de klinikleri var, uluslararası alanda konut kullanımları yürütüyor ve Uygulayıcıları Mind Detox Akademisi aracılığıyla eğitiyor. Adresindeki web sitesini ziyaret edin http://www.sandynewbigging.com/

Sandy ile bir video izle:  Herhangi Bir Sorunun Sessiz Çözümü

Sandy ile başka bir video: Meşgul Zihin Gizli Nedenleri

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

İNANÇ SESLERİ

Burç Haftası: 7-13 Haziran 2021
Burçlar Bu Hafta: 7-13 Haziran 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Tek kolay gün dündü
Tek kolay gün dündü
by Jason Redman
Pusular sadece savaşta olmaz. İş ve yaşamda, bir pusu feci bir olaydır ve...
Her Şey İçin Bir Mevsim: Atalarımızın Yediği Yol
Her Şey İçin Bir Mevsim: Atalarımızın Yediği Yol
by Vatsala Sperling
Dünyanın her kıtasındaki kültürlerin ortak bir hafızası var.
Yeni Kemik Nasıl İnşa Edilir... Doğal Olarak
Yeni Kemik Nasıl İnşa Edilir... Doğal Olarak
by Maryon Stewart
Birçok kadın, menopoz semptomları durduğunda güvenli bir zeminde olduklarını varsayar. Maalesef karşı karşıyayız...
Cenazeyi Planlamak: Olası Sorunları ve Nimetleri Öngörmek
Cenazeyi Planlamak: Olası Sorunları ve Nimetleri Öngörmek
by Elizabeth Fournier
Cenazelerin duygusal ve manevi yönlerine ek olarak, her zaman lojistik ve…
75 yaşına giriyorum
75'e Dönmek: Sihirli Bir Mucize Hali
by Barry Vissell
Bu ay (Mayıs 2021), hem Joyce hem de ben 75 yaşına girdik. Ben daha gençken 75 yaş eski gibi görünüyordu.…
Boş Tekerlekli Sandalye - Bir Oğlunun Kaybından Sonra Kederle Güreş
Boş Tekerlekli Sandalye - Bir Oğlunun Kaybından Sonra Kederle Güreş
by Steven Gardner
Çoğumuz, bir kişinin kişisel eşyalarını ele almanın getirdiği ürkütücü duyguyu deneyimledik ...
Verileni Dönüştürmek: Çatlaklarda Dans Etmek
Verileni Dönüştürmek: Çatlaklarda Dans Etmek
by Joseph Chilton Pearce
Bir İngiliz televizyon programında Uri Geller televizyondaki tüm o insanları ...

EN ÇOK OKUNAN

Kriz Zamanlarında Komedi Neden Önemlidir?
Kriz Zamanlarında Komedi Neden Önemlidir?
by Lucy Rayfield, Bristol Üniversitesi
Çoğumuz son 12 ayda güzel bir gülüşe ihtiyacımız vardı. Netflix'te korku için yapılan aramalar azaldı…
Yeni Kemik Nasıl İnşa Edilir... Doğal Olarak
Yeni Kemik Nasıl İnşa Edilir... Doğal Olarak
by Maryon Stewart
Birçok kadın, menopoz semptomları durduğunda güvenli bir zeminde olduklarını varsayar. Maalesef karşı karşıyayız...
Arkadaşlar: Size Kim Yardım Edecek ve Kim Olmayacak?
Arkadaşlar: Size Kim Yardım Edecek ve Kim Olmayacak?
by Nanette V. Hucknall
Yeni bir şey öğrenmek için mücadele ediyorsanız ve etrafınızda sadece yardımcı olmayan insanlar varsa ...
Kuru Dudakların Sebepleri Nedir ve Onları Nasıl Tedavi Edebilirsiniz? Dudak Balsamı Aslında Yardımcı Olur mu?
Kuru Dudaklara Neden Olan Nedir? Dudak Balsamı Aslında Yardımcı Olur mu?
by Christian Moro, Bilim ve Tıp Doçenti, Bond Üniversitesi
İnsanlar yüzyıllardır kuru dudakları nasıl düzelteceklerini bulmaya çalışıyorlar. Balmumu, zeytinyağı kullanarak…
Narsist İnsanlar Sadece Kendileriyle Dolu Değildir ve Muhtemelen Agresif Ve Şiddet İçerirler
Narsist İnsanlar Kendileriyle Dolu Değildir - Daha Büyük Olasılıkları Agresif ve Şiddet İçerirler
by Brad Bushman ve Sophie Kjaervik, Ohio Eyalet Üniversitesi
Kısa süre önce, toplam 437'den fazla kişiyi içeren 123,000 narsisizm ve saldırganlık araştırmasını inceledik ...
Salgının Neden Bitmediğini Anlamak İçin Bir Virüs Gibi Düşünmek
Salgının Neden Bitmediğini Anlamak İçin Bir Virüs Gibi Düşünmek
by Karen Levy, Washington Üniversitesi
COVID-19 ile bir patojen gibi düşünmek, kaçınılmaz bir sonuca götürür: Aşıyı çıkarmak ...
Sıcak Banyo veya Saunanın Koşmaya Benzer Faydaları Nelerdir?
Neden Sıcak Banyo veya Sauna Koşmaya Benzer Bazı Faydalar Sağlar?
by Charles James Steward, Coventry Üniversitesi
"Egzersiz ilaçtır" terimi haklı olarak iyi duyurulmuştur. Kalmanın en iyi yollarından biri ...
Kadınlar Sıradan Seks Yaptıkları İçin Neden Hala Bu Kadar Sert Yargılanıyor?
Kadınlar Sıradan Seks Yaptıkları İçin Neden Hala Bu Kadar Sert Yargılanıyor?
by Jaimie Arona Krems ve Michael Varnum
Yeni bir çalışmada, kadınların - erkeklerin değil - sahip oldukları için olumsuz olarak algılanmaya devam ettiklerini bulduk ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.